Vollständige Version anzeigen : Danksta Blog
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Was DIE wohl gedacht hätten, wenns die "Richtigen" gewesen wären...:Gruebeln: :Cheese:Die hätten gedacht: "Wenn der noch einmal beim überholen so grinst, dann mach ich die Bremsen auf, fang an zu treten und überhol ihn einhändig auf dem Hinterrad fahrend - dann schaun mer ma wer da noch lacht!" ;)
Son Training mach ich am Mittwoch vll auch noch, vermutlich aber erst nächste oder übernächste Woche. Am WE ist nämlich ein kleiner Trainings WK.
FuXX
PS: Ich war übrigens am WE auf ner Hochzeit in Wiesbaden im Kurhaus - das Essen war vielleicht genial! Ich fürchte aber, dass das nicht im Startgeld inbegriffen ist. :-((
Tobi? DUUUU machst nen Trainings-WK? Bist Du krank oder ist das diese uralte KD, die Du halt machst, wenn Du nach Hawaii fährst?
Das Essen im Kurhaus dürfte von Käfers kommen, da haben meine Eisbecher letztes Jahr (danke Kurt...) über 20 Tacken gekostet :)
da haben meine Eisbecher letztes Jahr (danke Kurt...) über 20 Tacken gekostet :)
ahahhaha !!! wir gehn wo anders hin das kannst du dir ja net leisten...
Oh, oh, ich rieche ein Duell :Cheese:
Der Verlierer zahlt das Eis bei Käfers?
oh oh oh ich rieche gar nix :( weil ich erkältet bin :P bin zwar jetzt nicht auf "wer is besser" aus. ABERok..., der 2te zahlt das Eis !;)
Einen Becher gibbet auch schon für 6€. Nu hab Dich nicht so ;)
ts ich muss ja eh nicht zahlen !:P
Freut mich, dass Du doch noch Deine Siegeszuversicht gefunden hast :)
Hast Du eigentlich nach Waldeck noch ein Rennen gemacht, oder warste lieber Trainieren?
hätte gestern noch ne olymp gehabt bin aber leicht krank und habs gelassen...
und ernsthafte siegeszuversicht ist das nicht :P
Du bist mir ja ein schöner Gegner...
Gute Besserung :Blumen:
danke :)....hast du eigendlich meine pm gelesen ?
Liebes Dr.Sommer-Team,
am Sonntag ist mein erster richtiger Höhepunkt in diesem Jahr. Ich hatte zwar schon ein paar Mal dieses Jahr Spaß, aber dieses Mal bedeutet es mir besonders viel.
Deswegen bin ich auch schon etwas aufgeregt, ich will es ja nicht vermasseln. Ich habe nämlich gehört, dass wenn man zu früh Gas gibt, hat man hintenraus keinen Spaß mehr. Andererseits möchte ich auch nicht zu viel zurückhalten, denn ich will ja Eindruck machen.
Meine Ausdauer ist zwar nicht so lang wie letztes Jahr, aber ich hab gehört, es kommt sowieso mehr auf die Technik an. Da bin ich frohen Mutes, dass das zur Erfüllung meiner Träume reicht.
Was meint ihr? "Eile mit Weile" oder "Viva la Bäm"?
Daniel K, 26 (Wohnort der Redaktion bekannt)
P.S.: Einige meiner Freunde rasieren sich nicht die Beine. Ist das normal?
fitnesstom
06.08.2008, 17:58
Liebes Dr.Sommer-Team,
am Sonntag ist mein erster richtiger Höhepunkt in diesem Jahr. Ich hatte zwar schon ein paar Mal dieses Jahr Spaß, aber dieses Mal bedeutet es mir besonders viel.
Deswegen bin ich auch schon etwas aufgeregt, ich will es ja nicht vermasseln. Ich habe nämlich gehört, dass wenn man zu früh Gas gibt, hat man hintenraus keinen Spaß mehr. Andererseits möchte ich auch nicht zu viel zurückhalten, denn ich will ja Eindruck machen.
Meine Ausdauer ist zwar nicht so lang wie letztes Jahr, aber ich hab gehört, es kommt sowieso mehr auf die Technik an. Da bin ich frohen Mutes, dass das zur Erfüllung meiner Träume reicht.
Was meint ihr? "Eile mit Weile" oder "Viva la Bäm"?
Daniel K, 26 (Wohnort der Redaktion bekann
P.S.: Einige meiner Freunde rasieren sich nicht die Beine. Ist das normal?
kontrollierte offensive.
hazelman
06.08.2008, 18:05
.
Was meint ihr? "Eile mit Weile" oder "Viva la Bäm"?
Was muss ich da aus dem Mund von Mr BÄM hören? :Nee:
Bei 'nem Halben willst Du es langsam angehen lassen. So weit kommet es noch! :Peitsche:
Always remember the interview with the Norminator:
Q: "Normann, how do you gauge you effort during an Ironman?"
A: "All out!" (aka "BÄM!" Amn. d. Red.)
Hab Spaß, Du :Schnecke:
Wasserträger
06.08.2008, 18:35
F S A!
Intensitaet: VdM
P.S.: Einige meiner Freunde rasieren sich nicht die Beine. Ist das normal?
Lieber Daniel
Was ist schon normal? Ist z.B. die Missionarstellung bei der menschlichen Paarung normal?
Dein Dr. Sommer
P.S.: Verlust der Muttersprache
also ich werde es aufm rad ruhig rollen lassen...also musste dir auch keinen stress machen
Immer schön locker, du willst doch Spaß haben :Cheese: :Cheese: ;)
also ich werde es aufm rad ruhig rollen lassen...also musste dir auch keinen stress machen
Lieber JoRo,
ich verstehe Dein Bestreben, aber mit nem Zahnstocher kann man keine Sahne schlagen ;)
Dein Dr. Sommer
Das Mädchen
06.08.2008, 20:54
Herzchen Danksta,
wenn du nicht Gas gibst, dann brauchst du auch nicht mehr mit deinen schönen Waden angeben! :Peitsche:
Also beweg deinen Hintern und mach ALLE platt :Cheese:
P.S.: Einige meiner Freunde rasieren sich nicht die Beine. Ist das normal?
ich mach den Spaß jetzt seit 1987 habe aber noch nie rasiert, ich
habe jetzt hellblonde Härchen an den Beinchen, ansonsten bin
ich aber ziemlich trendi...
Ich lebe unter dem Motto:
Wer rasiert verliert....
Liebes Dr.Sommer-Team,
Daniel K, 26 (Wohnort der Redaktion bekannt)
P.S.: Einige meiner Freunde rasieren sich nicht die Beine. Ist das normal?
Lieber Daniel,
das ist ganz normal, die rasieren sich dazwischen :Cheese: , das ist bei denen wichtiger...macht aber nicht schneller...:) ...Du hast also die richtige Entscheidung getroffen, Glückwunsch...:Blumen:
Liebe Grüsse
Thea Sommer (Zeltstätte der Red. unbekannt)
Wagnerli
07.08.2008, 07:49
Liebes Dr.Sommer-Team,
am Sonntag ist mein erster richtiger Höhepunkt in diesem Jahr. Ich hatte zwar schon ein paar Mal dieses Jahr Spaß, aber dieses Mal bedeutet es mir besonders viel.
Deswegen bin ich auch schon etwas aufgeregt, ich will es ja nicht vermasseln. Ich habe nämlich gehört, dass wenn man zu früh Gas gibt, hat man hintenraus keinen Spaß mehr. Andererseits möchte ich auch nicht zu viel zurückhalten, denn ich will ja Eindruck machen.
Meine Ausdauer ist zwar nicht so lang wie letztes Jahr, aber ich hab gehört, es kommt sowieso mehr auf die Technik an. Da bin ich frohen Mutes, dass das zur Erfüllung meiner Träume reicht.
Was meint ihr? "Eile mit Weile" oder "Viva la Bäm"?
Daniel K, 26 (Wohnort der Redaktion bekannt)
P.S.: Einige meiner Freunde rasieren sich nicht die Beine. Ist das normal?
Lieber Daniel,
wenn ein junger Mann nur einen Höhepunkt im Jahr hat,ist es nicht verwunderlich,dass es mit der Leistung nicht klappt.Du solltest Dir mehr Höhepunkte gönnen,dann bist Du nicht so unbefriedigt und nicht enttäuscht,wenn die Ausdauer nicht ausreichend war.
Wenn Du älter und erfahrener bist,wirst Du feststellen,dass es manchmal ausdauernd sein muss,aber Du in anderen Fällen Gas geben solltest.Eine gute Technik ist aber immer von Vorteil und sollte niemals unterbewertet werden.
Für's den Sonntag kann ich Dir nur einen Tipp geben:
Beweg' Deinen Arsch und zwar schnell :Peitsche: :Cheese:
Deine Frau Dr.Sommer
Lieber Daniel,
wenn ein junger Mann nur einen Höhepunkt im Jahr hat,ist es nicht verwunderlich,dass es mit der Leistung nicht klappt.Du solltest Dir mehr Höhepunkte gönnen,dann bist Du nicht so unbefriedigt und nicht enttäuscht,wenn die Ausdauer nicht ausreichend war.
Wenn Du älter und erfahrener bist,wirst Du feststellen,dass es manchmal ausdauernd sein muss,aber Du in anderen Fällen Gas geben solltest.Eine gute Technik ist aber immer von Vorteil und sollte niemals unterbewertet werden.
Für's den Sonntag kann ich Dir nur einen Tipp geben:
Beweg' Deinen Arsch und zwar schnell :Peitsche: :Cheese:
Deine Frau Dr.Sommer
Liebe Frau Dr.Sommer,
mir ist zu Ohren gekommen, dass Sie selber auch Athleten betreuen und diese gerne bestrafen, wenn sie zu langsam sind...
Nicht, dass mir dieses Schicksal schwant :Maso:
Dannyboy
Mal im Ernst:
Ich fühl mich richtig gut und will Sonntag einen raushauen :)
http://www.joy4yourlife.de/images/smilies/laufen.gif
(blau angelaufen... das kann halt passieren)
Speedy Gonzales
07.08.2008, 08:24
Mal im Ernst:
Ich fühl mich richtig gut und will Sonntag einen raushauen :)
http://www.joy4yourlife.de/images/smilies/laufen.gif
(blau angelaufen... das kann halt passieren)
Dann schau halt dass Du auf der Radstrecke diesmal auf der Bahn bleibst. :Huhu:
Dann schau halt dass Du auf der Radstrecke diesmal auf der Bahn bleibst. :Huhu:
Lieber Danksta,
das ist schon mal ein guter Tip von Speedy Gonzales. Beim Schwimmen solltest du dich auf das wesentliche konzentrieren, einfach nur schnell durch den Hafen Kraulen, versuche es bloß nicht in der Rückenlage, dieses könnte zu Irritationen der Konkurrenz führen.
Beim Radfahren ist dann einfach nur BÄM angesagt und den HM bekommst du dann auch noch irgendwie runtergerotzt! Und wenn ich dann nachher höre, dass du im Ziel nicht :Kotz: den hier gemacht hast, weil du dich nicht angestrengt hast, kannst du dich auf Aus:Peitsche:n einstellen :Cheese:.
Gruß vom Dr. Sommer-Team aus Ac
Volkeree
07.08.2008, 08:46
Lieber Daniel,
wenn ein junger Mann nur einen Höhepunkt im Jahr hat,ist es nicht verwunderlich,dass es mit der Leistung nicht klappt.Du solltest Dir mehr Höhepunkte gönnen,dann bist Du nicht so unbefriedigt und nicht enttäuscht,wenn die Ausdauer nicht ausreichend war.
Wenn Du älter und erfahrener bist,wirst Du feststellen,dass es manchmal ausdauernd sein muss,aber Du in anderen Fällen Gas geben solltest.Eine gute Technik ist aber immer von Vorteil und sollte niemals unterbewertet werden.
Für's den Sonntag kann ich Dir nur einen Tipp geben:
Beweg' Deinen Arsch und zwar schnell :Peitsche: :Cheese:
Deine Frau Dr.Sommer
Gut dass die Briefe veröffentlicht werden, so kann ich ja auch noch was lernen.
Schön geschrieben Wagnerli :Lachanfall: :Lachanfall:
Volker
kontrollierte offensive.Aber dann bitte so interpretiert wie frueher bei Werder und nicht wie heutzutage mit den Griechen ;)
Achja, modern ist, wenn man gewinnt ;)
FuXX
hazelman
07.08.2008, 10:47
Achja, modern ist, wenn man gewinnt ;)
FuXX
Danke, Otto! :bussi:
dickermichel
07.08.2008, 12:12
Lieber Daniel,
Triathlon ist doch ein ganz einfacher Sport:
- Hau rein beim Schwimmen!
- Gib Vollgas beim Radeln!
- Bis an die :Kotz: grenze beim Laufen!
Viel Erfolg wünscht Michel
fitnesstom
07.08.2008, 13:06
Aber dann bitte so interpretiert wie frueher bei Werder und nicht wie heutzutage mit den Griechen ;)
Achja, modern ist, wenn man gewinnt ;)
FuXX
genau.
nur muß man (otto) die leute (werder) dafür haben und nicht diejenigen, die er jetzt hatte.
das gilt auch für den 70.3
hazelman
11.08.2008, 09:34
H.A.M.M.E.R.! :Holzhammer:
IM 70.3 WI:
Er ist nicht ersoffen, hat auf dem Rad B.Ä.M. gemacht und ist fast einen 4er Schnitt hintenraus gelaufen! Ob er wohl im Ziel ge:Kotz: hat....
M25 Ironman M25-29
1. Lorenzen Tom, GER, 1983, Kiel 4:22.47,1 (646)
2. Jais Christian, GER, 1978, Mammendorf 4:31.33,9 (617)
3. Kasack Daniel, GER, 1981, Leipzig 4:38.07,1 (622)
Gratuliere!!!
tim
Wagnerli
11.08.2008, 09:49
Hallo Danksta,
nicht schlecht junger Mann !!!
Vielleicht lag ich falsch und ein Höhepunkt pro Jahr ist völlig ausreichend für Dich :Lachanfall: :Lachanfall: .
Ganz grosses Kino und endlich mal ein Ziel erreicht.
Es geht doch nich nicht bergab mit Dir.
Gratulation:liebe053: ,
Frau Dr.Sommer
hazelman
11.08.2008, 09:55
Hallo Danksta,
nicht schlecht junger Mann !!!
Vielleicht lag ich falsch und ein Höhepunkt pro Jahr ist völlig ausreichend für Dich :Lachanfall: :Lachanfall: .
Ganz grosses Kino und endlich mal ein Ziel erreicht.
Es geht doch nich nicht bergab mit Dir.
Gratulation:liebe053: ,
Frau Dr.Sommer
Ob es bergab geht???
Ich bin mir nicht sicher, denn er hat sich von einem "alten" Mann hier aus dem Forum (Flossi) abzocken lassen:
M40 Ironman M40-44
1. Lüning Holger, GER, 1965, Obertshausen 4:37.27,3 (1695)
M25 Ironman M25-29
3. Kasack Daniel, GER, 1981, Leipzig 4:38.07,1 (622)
Da es aber so knapp war und mir das auch ständig passiert, können wir das gerade noch durchgehen lassen! :Blumen:
Wasserträger
11.08.2008, 09:57
Glückwunsch Daniel!! Astreine Leistung - hoffentlich hast du dir von Jo für jede Disziplin einen separaten Eisbecher geben lassen ;)
Und wieder einmal bewahrheitet sich die Taktik für so "kurze Dinger":
FSA und wenn man wegbricht, bricht man halt weg... (oder eben auch nicht!!)
:)
Speedy Gonzales
11.08.2008, 09:59
Trotzdem sah der junge Mann gestern sehr entspannt und zufrieden nach seinem Höhepunkt aus. :Cheese:
Aber dazu wollte er dann mal selbst noch was schreiben. :cool:
Wasserträger
11.08.2008, 10:00
Trotzdem sah der junge Mann gestern sehr entspannt und zufrieden nach seinem Höhepunkt aus. :Cheese:
Zigarette danach? :cool:
Ob es bergab geht???
Ich bin mir nicht sicher, denn er hat sich von einem "alten" Mann hier aus dem Forum (Flossi) abzocken lassen:
M40 Ironman M40-44
1. Lüning Holger, GER, 1965, Obertshausen 4:37.27,3 (1695)
M25 Ironman M25-29
3. Kasack Daniel, GER, 1981, Leipzig 4:38.07,1 (622)
Da es aber so knapp war und mir das auch ständig passiert, können wir das gerade noch durchgehen lassen! :Blumen:
Glückwunsch auch von mir. :Blumen:
Schade, hätte das entspannte Einlaufen gerne gesehen.
Wie Holger Lüning angekündigt wurde, habe ich noch mitbekommen, waren aber dann leider etwas spät am Ziel um Euch live zu sehen.
Klasse Leistung :Holzhammer:
Danke Jungs :)
Kurzum: Ich bin vollends zufrieden. Dass die Zeit nicht ganz meiner Vorstellung entspricht, ist egal. Denn ich hab gestern etwas geschafft, was Seltenheitswert hat: Ein perfektes Rennen, an dem ich nichts besser machen könnte.
Zumindest nicht mit der Form, die ich am Start hatte. Und die war nicht so schlecht.
Schwimmen:
In den letzten 2-3 Monaten war ich ~1x die Woche schwimmen. Dass ich damit nur 30 Sekunden langsamer war als letztes Jahr, gibt mir doch arg zu denken. Hintenraus fehlte mir die Kraft, aber insgesamt fühlte sich das Schwimmen gleichmäßig an. 32:26min, okay - kein Grund für nen Freudensprung, aber solide genug für nen ambitionieren Nichtschwimmer.
Radfahren:
Nach dem ersten km gucke ich auf den Tacho, lese ne 45, fühle mich gut und trete rein. Die Mädels aus der Startgruppe vor mir kommen mir vor wie parkende Fahrräder, aber so soll das ja auch sein. Nach dem kurzen Flachstück geht es gleich in die längste Steigung des Tages. Während ich ein paar Leute überhole, fahren zwei Jungs an mir vorbei. Ich grübele kurz über das Schicksal des Anti-bergflohs nach und fahre weiter. Mitten im Wald stehen Speedy und dreißig andere "Fans" und machen Krach. Frisch motiviert fräse ich den letzten Kilometer des Bergs hoch und stürze mich in die Abfahrt. Da ist ne recht unübersichtliche Ortschaft, wo ich 2007 beinahe abgeflogen wäre. Also Piano und mit 45 durch die Kurven...
Jetzt stelle ich fest, dass es richtig geil rollt. Meine Xentis machen so ein spaßiges Geräusch beim Schnellfahren, das spornt mich richtig an. Mit dem Schnellfahren ist es bald vorbei, denn der nächste Berg kommt schon. Zu meiner Überraschung fahre ich den Jungs um mich rum einfach weg, unter anderem auch diesem Frechdachs, der mich am ersten Berg verblasen hat. Jetzt kommen ein paar richtig schnelle Stücke, das Triarad macht sich bezahlt. Weiterhin halte ich voll rein, die Beine fühlen sich gut an und der Rücken zickt nicht rum. So haue ich mir Gel um Gel rein und brettere weiter - auf den Abfahrten kann man ja gut regenerieren. Überhaupt passen die Abfahrten ganz gut, hier mache ich auch noch ein paar Plätze gut.
Die Ortsdurchfahrten sind super. Keine Massen von Zuschauern, aber ein paar hundert richtig ambitionierte und laute Anfeuerer in engen Gassen machen Spaß.
Als ich an dem Ort meines Scheiterns vorbeifahre (einer Leitplanke auf einem fast geraden Streckenstück), konzentriere ich mich ernsthaft, geradeaus zu gucken und zu fahren. Puuuuh, nochmal gut gegangen.
Der Anstieg mit dem peinlichen Namen "The Hammer" zieht sich doch ganz gut. Außerdem kommt hier ein Franzose aus der M30 vorbei - Junge, kann der fahren. Dafür hole ich mir aber den zweiten Strolch, der mich überholt hatte. Aber erst danach kommt der schwerste Abschnitt, die Wellen bis zur "Platte" kosten ganz brutal Zeit, wenn einem der Druck ausgeht. Die Hügelchen hier hätten auch so Namen verdient; "Bitch 1", "Bitch 2",... fänd ich passend. Hier sammle ich ein paar Profi-Frauen auf, das macht Spaß. In der Abfahrt rolle ich noch ein paar Leute auf und erreiche T2.
Laufen:
Die erste Runde fühlt sich klasse an. Alles leer, keine Sau zu sehen. Einfach nur durch den Park rennen. In der zweiten Runde musste ich kurz mal stoppen, hat aber nicht viel gekostet. Schneller kann ich nicht laufen, der begrenzende Faktor ist schlichtweg der Kreislauf. Die Beine könnten vielleicht nen Ticken mehr, aber dafür steht nicht genug Energie zur Verfügung. Auf der letzten Runde gebe ich übelst Gas und brettere trotz erheblicher Plattheit durch den Park. Die Zeitnahme behauptet, dass das meine langsamste gewesen sei. Klar hat die Slalomlauferei Zeit gekostet, aber ich hätte mich zwei (!) Minuten schneller geschätzt. Auf die Uhr hab ich nämlich nur einmal pro Runde geguckt, bei dem Profil macht alles andere keinen Sinn.
So schön ein Rennen mit Staffelstarts auch ist, wer aufs Gesamtklassement schielt, muss ins Ziel brettern. Mit Finishline-Entourage, Winkewinke,... ist nicht viel los, wenn man gegen virtuelle Konkurrenten antritt, die erst in 20 Minuten ankommen. Also sprinte ich bis zur Bewusstlosigkeit (Fotos folgen...) und schmeiße beinahe die Blumenkübel im Ziel um. So nehme ich die Glückwünsche von Kai, Kurt, Anne, Amy, (ach ist das nett, wenn im Ziel Bekannte trifft) und freue mich wie ein Schnitzel über mein Rennen.
Auch wenn Holger zunächst behauptet, ne 4:38,2x zu haben, ist er nachher schneller. Granatenleistung, Glückwunsch zum AK-Sieg! Auch an Ironuwe, der souverän seine AK gewonnen hat!
Mit einem satten Abstand zum AK-Sieger darf ich aufs Podium und freue mich über eine wirklich schöne Trophäe. Vor allem aber über ein Rennen, das nicht besser hätte laufen können. MDs sind einfach spaßig und Wiesbaden 2009 ist schon gebucht. Mal schauen, was ich da raushauen kann, aber schneller will ich schon sein :)
Nopogobiker
11.08.2008, 10:34
Schöner Bericht.
Glückwunsch zu der Leistung.
In den letzten 2-3 Monaten war ich ~1x die Woche schwimmen. Dass ich damit nur 30 Sekunden langsamer war als letztes Jahr, gibt mir doch arg zu denken.
Meine Worte: dieses übertriebene Schwimmtraining ist auf unserem Level total fürn A.....
Nopogobiker
Meine Worte: dieses übertriebene Schwimmtraining ist auf unserem Level total fürn A.....
Nopogobiker
Wenn ich 4mal die Woche schwimmen gehe, sind meine Leistungen auch echt besser.
Nur für ne MD hol ich damit maximal 2 Minuten raus, im Vergleich zu einmal die Woche in den See und KA schwimmen.
Aber beim Vergleich "normales Schwimmtraining" zu "Minimaltraining" rechtfertigen die Ergebnisse eigentlich nicht den Aufwand. Das merk ich auf 500m, aber nicht auf 2000m
Glückwunsch Daniel:liebe053:
Bist du nächstes Jahr immer noch in der M25???
Werde nächstes Jahr in der M30 starten :Weinen:
Hallo Danksta,
nicht schlecht junger Mann !!!
Vielleicht lag ich falsch und ein Höhepunkt pro Jahr ist völlig ausreichend für Dich :Lachanfall: :Lachanfall: .
Ganz grosses Kino und endlich mal ein Ziel erreicht.
Es geht doch nich nicht bergab mit Dir.
Gratulation:liebe053: ,
Frau Dr.Sommer
Danke Frau Dr.Sommer
Deine Liebenswürdigkeit war mir ganz entgangen. :Blumen:
Wo warst Du eigentlich gestern? Ich hatte die ganze Zeit auf ein "du bist viel zu langsam, schwing Deinen fetten Ar.. ins Ziel" gewartet!
Herzlichen Glückwunsch Daniel, Super Leistung!
Meine Worte: dieses übertriebene Schwimmtraining ist auf unserem Level total fürn A.....
Nopogobiker
Das hat sich bei mir auch bestätigt, die Hälfte an Schimmkilometern und 2 min schneller als letztes Jahr. Ich blicke da nicht mehr durch.
Gruß
Jupp
schwimmen ist halt was für Techniker, als Grobmotoriker
kann man solange schwimmen wie man will, man wird
nicht schneller. Ggf. ein wenig ausdauernder die schlechte
Technik macht aber auch hier Probleme.
Ich bin selbst das beste Beispiel. :Ertrinken:
Wagnerli
11.08.2008, 14:09
Danke Frau Dr.Sommer
Deine Liebenswürdigkeit war mir ganz entgangen. :Blumen:
Wo warst Du eigentlich gestern? Ich hatte die ganze Zeit auf ein "du bist viel zu langsam, schwing Deinen fetten Ar.. ins Ziel" gewartet!
Sorry,
der andere Triathlonar:Liebe: ... zuhause hat mich abgehalten,selbst meinen eigenen dicken Ar... auf die Contessa zu schwingen und vorbeizukommen.
Sicherlich wollte der verhindern,dass ich bei Deinem einzigen Höhepunkt im Jahr anwesend bin:Cheese: ,Hugh.
Eigentlich war ich mit dem Mädchen:Blumen: verabredet,die auch sehr gut arme Triathleten auf der Strecke beschimpfen kann,wenn es nötig ist.
Ich bin aber froh,dass Ausdauer und Schnelligkeit im Einklang standen und Du auch ohne meine Hilfe zum befriedigenden Höhepunkt des Jahres gekommen bist.:liebe053:
Frau Dr. Sommer
sag mal Danksta,
Immenstadt dürfte ja noch in deiner Erinnerung leben,
was ist denn jetzt schöner, anspruchsvoller, besser organisiert,
etc.....
Danke für die Auskunft
Immenstadt ist in jeder Hinsicht ein schönes Rennen. Aber irgendwie ist Wiesbaden besser...
Schwimmen:
WI:
+ Wellenstarts
+ Orientierung
IS:
+ Lecker Wasser
+ Toller See
Gesamt: Alpsee ist so viel besser als Rheinhafen, auch wenn die Orientierung in WI viel einfacher ist.
Radfahren:
WI:
+ anspruchsvollere Radstrecke
+ Ryhtmus leichter zu finden
+ breitere Straßen
+ eine große Runde
+ komplett gesperrt
IS:
+ besserer Belag
+ Kalvarienberg ist schon lustig
Gesamt: Wiesbaden macht mir einfach mehr Spaß. Die Landschaft ist bei beiden schön.
Laufen:
WI:
+ schönere Laufrunde
+ besserer Zieleinlauf
+ keine Nadelöhrstellen
IS:
+ weniger Stau
Gesamt: Wiesbaden. Einfach durch die schönere Streckenführung.
Orga:
WI:
+ top durchgestyltes All-Inclusive Programm
+ bessere Wechselzonen
+ wesentlich besseres Buffet
+ ob man's glaubt oder nicht: bessere Parkmöglichkeiten (umsonst)
IS:
+ herrliche No-Bullshit WK-Besprechung
+ deutlich günstiger
Fazit:
Beides schöne Rennen. Immenstadt hat außerdem ohne Ende Tradition. Vom reinen Athletenerlebnis finde ich Wiesbaden aber besser. Vor allem die komplett gesperrte, harte aber dennoch rhytmische Radstrecke ist der Hammer. Durch die Wellenstarts hatte ich ja auch den Spaß, 60km nahezu alleine durch die Gegend zu fahren. Und je weniger Runden, desto besser. Und die Laufstrecke in IS find ich nur mittelprächtig - WI macht mehr Spaß.
Den "familiär"-Charakter kann ich schlecht beurteilen. In Wiesbaden kenn ich fast jeden Offiziellen, German Altenried würd ich nicht wiedererkennen ;)
mauna_kea
11.08.2008, 14:38
Wenn ich 4mal die Woche schwimmen gehe, sind meine Leistungen auch echt besser.
Nur für ne MD hol ich damit maximal 2 Minuten raus, im Vergleich zu einmal die Woche in den See und KA schwimmen.
Aber beim Vergleich "normales Schwimmtraining" zu "Minimaltraining" rechtfertigen die Ergebnisse eigentlich nicht den Aufwand. Das merk ich auf 500m, aber nicht auf 2000m
denke mit 1x schwimmen + 1x etwas krafttraining ist der unterschied noch weniger.
vielleicht läßt du dich ja im winter von meinem blog dann inspirieren, da werde ich das thema verschärft angehen. :Kotz:
Mal schauen ;)
Ich werd dann auch Zugriff auf ein Fitnessstudio haben. Ist Neuland für mich...
Nächsten Sonntag mach ich übrigens den "Zülpich Strong" Triathlon. Ist ne KD mit ner anspruchsvollen Radstrecke. Wird dann der letzte in diesem Jahr.
Ich hab mir die Starterliste nicht angeguckt, ein paar gute werden schon da sein, aber ne Podiumsplatzierung wär ne feine Sache.
Ist noch irgendwer aus dem Forum da?
Ich hab mir die Starterliste nicht angeguckt, ein paar gute werden schon da sein, aber ne Podiumsplatzierung wär ne feine Sache.
Ist noch irgendwer aus dem Forum da?
*aufzeig*...aber das weißt du ja. Volkeree startet auch.
Ingo
Gratz!
Du solltest aber nächstes Jahr statt Wiesbaden lieber den Inferno machen - oder beides. Wenn schon anspruchsvolle Strecken, dann auch richtig! ;)
FuXX
Glückwunsch zu Rheine. Du solltest sowas öfters machen ;)
Wegen Inferno schaun wir mal. Ich glaub aber eher nicht 2009...
Doch doch, 2009! Und 2010 Alpe D'Huez! :)
Rheine war ein schöner WK - aber ich kann das nicht mehr. Ich hätte noch 5 oder 10km das Tempo laufen können, schneller ging aber nicht - und Uwe schwimmt halt zu schnell, als das ich den bei ner KD schlagen könnte. Naja, wat soll's ;)
ich war auch in Rheine, fuxx hat mir 4,5min beim Schwimmen
verpasst von insgesamt 8min.
Ich war aber Seniorenliga und wir hatten zum Schluss Sturm
statt starkem Wind.
Ich habe leider nicht gewusst, das er da ist, sonst hätte ich ihn mal
kennenlernen können.
edit:
eigentlich ist eine KD ein ganz gutes Training, insofern sollte man das öfter machen
und nicht weniger oft.
Vorraussetzung: man genug Zeit sonst für den Rest, weil durch die Fahrerei ist halt ruck
zuck ein Tag rum.
Daher war das auch die einzige dieses Jahr...
mauna_kea
11.08.2008, 20:45
Mal schauen ;)
Ich werd dann auch Zugriff auf ein Fitnessstudio haben.
das wirst du nicht brauchen bei dem training.
geht alles zu hause mit ein paar kleinen "spielzeugen" :Cheese:
ich war auch in Rheine, fuxx hat mir 4,5min beim Schwimmen
verpasst von insgesamt 8min.
Ich war aber Seniorenliga und wir hatten zum Schluss Sturm
statt starkem Wind.
Ich habe leider nicht gewusst, das er da ist, sonst hätte ich ihn mal
kennenlernen können.
edit:
eigentlich ist eine KD ein ganz gutes Training, insofern sollte man das öfter machen
und nicht weniger oft.
Vorraussetzung: man genug Zeit sonst für den Rest, weil durch die Fahrerei ist halt ruck
zuck ein Tag rum.
Daher war das auch die einzige dieses Jahr...
Stimmt, ist gutes Training und Spaß macht es auch. Die Frage ist aber: Ist eine KD ein besseres Training als 2 gute Trainingstage an nem WE? Wie du sagst, wenn man sonst genug Zeit zum trainieren hat, dann möglicherweise ja, aber wenn man WE Trainierer ist, so wie ich?
Das war meine erste KD seit 2005 glaub ich - dementsprechend hab ich mich auch angestellt (ich bin sogar mit Socken gelaufen :Holzhammer: :Lachanfall:). Das Gute ist, mir tut heute nichts weh! Früher war das anders, da konnte ich mich bei KDs total wegschießen. Ich frag mich, ob das wieder ginge, wenn ich jetzt noch so 2 oder 3 in 2 Monaten machen würde. Werd ich aber eh nicht tun ;) Rad und Laufzeit stimmen mich dennoch optimistisch. Ich weiß ja was ich trainiert habe und was noch kommen soll. Die Basis ist da und in den kommenden 8,5 Wochen wird die Form herausgearbeitet. Sorge macht mir wie immer das schwimmen. Ich schein da irgendwie das umgekehrte Problem der meisten anderen zu haben. Der Armzug an sich ist gut (sagte auch Pittermännche), aber ich zieh mit zu geringer Frequenz, weil ich mir das a) angewöhnt habe und b) die Muskulatur nicht mehr hergibt. Meine Freundin und ein paar Freunde die da waren sind am Kanal nebenhergegangen und die fragten hinterher, warum ich mich so viel langsamer bewege als all die anderen die genauso schnell oder schneller schwimmen. Ich brauch mehr Muckis!
Wir sehen uns ja auf Hawaii, also nur aufgeschoben, nicht aufgehoben. Wir sollten mit den Leuten aus beiden Foren nen Termin im Lava Java oder am Pier ausmachen. Ich bin leicht an der 3athlon Kappe zu erkennen ;) (wahlweise auch an nem großen Hut vom IM Western Oz) Und wenn das auch nicht klappt, 11.10. 6Uhr am Rad mit der Nummer 90.
So, nun hör ich auf den thread zu kapern :Huhu:
FuXX
PS@Mauna: Ich schreib dir morgen mal ne mail bzgl. Training, wollte ich schon lange gemacht haben. Ich mach ein paar Dinge anders und möchte noch mehr Variation rein bringen.
fritz007
11.08.2008, 22:37
Besser spät als nie. Von mir auch noch Glückwunsch zu dem Top Ergebnis. War schön Dich mal kurz getroffen zu haben.
Volkeree
12.08.2008, 00:16
Saubere Leistung Daniel, GLÜCKWUNSCH.
*aufzeig*...aber das weißt du ja. Volkeree startet auch.
Ingo
Jupp :Huhu: .
@Ingo
Hast du zufällig eine halbwegs genaue Aufzeichnung vom Streckenprofil der Radstrecke? Muss mich noch für eine Kassette entscheiden, habe nur 21 oder 27.
Dann mal bis Sonntag!
Volker
ps. obwohl es wahrscheinlich weniger depremierend für mich wäre, wenn ich dieses Jahr keine WK mehr machen würde
@Ingo
Hast du zufällig eine halbwegs genaue Aufzeichnung vom Streckenprofil der Radstrecke? Muss mich noch für eine Kassette entscheiden, habe nur 21 oder 27.
Leider waren bei meinem letzten Start dort die Batterien vom HAC leer.
Der lange Anstieg (2x zu fahren) ist ziemlich unrhythmisch, aber nicht steil. Bin mir auch noch nicht sicher, was ich fahren werde - könnte aber auf Scheibe mit 23er hinauslaufen.
Ingo
hazelman
12.08.2008, 10:54
Ich bin leicht an der 3athlon Kappe zu erkennen ;) (wahlweise auch an nem großen Hut vom IM Western Oz)
Weiteres untrügliches Erkennungszeichen von FuXX:
Immer oben ohne unterwegs (gut, dassind viele) aber trotzdem komplett bleich. :Gruebeln: :
Am Tag des Underpants Run isser noch einfacher zu erkennen. Guckst Du hier:
http://picasaweb.google.de/timule/KonaRaceday/photo#5127798173539194338
SCNR :Blumen:
p.s. Grats zu Rheine, too!
Wasserträger
12.08.2008, 11:17
Ich brauch mehr Muckis!
Probier's mit StrechCordz (http://www.sport-fahnemann.de/websale7/StrechCordz-mit-Paddles.htm?Ctx=%7bver%2f7%2fver%7d%7bst%2f3eb%2fs t%7d%7bcmd%2f0%2fcmd%7d%7bm%2fwebsale%2fm%7d%7bs%2 fsport%2dfahnemann%2fs%7d%7bl%2fsport%2dfahnemann% 2ddeu%2fl%7d%7bmi%2f50%2d2833%2fmi%7d%7bpi%2f55%2d 2792%2fpi%7d%7bpo%2f1%2fpo%7d%7bfc%2fx%2ffc%7d%7bp 1%2fccdc35d38e538494ef77721bd9e57634%2fp1%7d%7bmd5 %2f02d2e3d3f369aa1315303efb078e6553%2fmd5%7d). (Von denen gibts insgesamt viele tolle Spielzeuge :cool: )
Er braucht Typ II B Fasern. Zum einen hat er (wie ich) aber nicht die Veranlagung, zum anderen bekommt man die eher durch viel "schweres" Training.
Das Problem ist bekannt: Wer lang kann, kann nicht schnell!:)
@ Fuxx: Grüße sind angekommen!
top20 - saustark!!!
Danke Uli. :)
Ich werd mir mal Gedanken zu 2009 machen. Dann versuch ich mal, das intensive Training dieses Jahres mit dem strukturierten Training der vergangenen Jahre zu verheiraten.
Für Wiesbaden hab ich über die letzten Monate gerade mal 8h/Woche trainiert. Das war recht unterschiedlich verteilt, aber gemittelt dürfte es 1 Schwimm-, 2 Lauf- und 2-3 Radeinheiten entsprechen.
Das ist weeeesentlich weniger, als ich in den vergangenen Jahren gemacht habe.
Schwimmen habe ich primär im See gemacht und versucht, im Renntempo gleichmäßig zu schwimmen.
Radfahren waren vor dem MZF primär GA-Fahrten und Intervalle. Danach meistens sehr zügige GA und KA-Fahrten zwischen 32 und 37km/h. Zweimal auch zügige Fahrten über 180km.
Laufen war nach der Marathonvorbereitung erst mal gar nix los. Danach waren es zwei wiederkehrende Einheiten.
1.: 45 min GA1/2 rauslaufen und mit Schmackes zurück
2. 1h laufen mit 3-5 x 1000m Tempo
Nur soviel ich mir vorher auch überlegt hatte, strukturiert war da eigentlich nix. Ich hab mich nie ans Übertraining trainiert, viele Ruhetage gemacht und phasenweise Fortschritte gemacht.
Aber ein echter Fokus war nur die letzten 3 Wochen drin.
Das intensive Training mit wesentlich geringeren Umfängen ist ne Sache, die ich auch im nächsten Jahr beibehalten will. Diese mangelnde Ausrichtung des Training und das Hangeln von Highlight zu Highlight, für das ich bei der Staffel in Roth gebüßt habe, will ich vermeiden.
Wie ich das genau anstellen will, was ich für Rennen mache,... muss ich mir noch überlegen. Aber da ist ja noch genug Zeit.
Ich glaube gar nicht, dass mit mehr Training jetzt so viel mehr drin gewesen wäre. Aber jetzt, wo ich genau weiß, wo ich hin will (4:30h in WI nächstes Jahr), kann ich mir überlegen was ich dafür tun muss. Und da sehe ich den Schlüssel in einem strukturierteren Saisonaufbau. Und dann hab ich auch endlich wieder Berge :Blumen:
ich seh den Schlüssel in:
2-3min beim Schwimmen
und
1-2min beim Radeln
und
3-4min beim Laufen
und du hast es geschafft.
Der Plan ist mehr
1-2 min beim Schwimmen
2-3 min beim Radeln
3-4 min beim Laufen
Aber das ist ja schon das Ziel und nicht der Weg. Für den Weg hab ich schon ein paar Ideen, aber keine Struktur. Ein wichtiger Baustein besteht übrigens aus 2kg Fett ;)
. Ein wichtiger Baustein besteht übrigens aus 2kg Fett ;)
LUXUSPROBLEM ;)
Hab ich auch, aber in ner anderen Dimension..:Lachanfall:
Naja, ich weiß selber, dass ich keinen Bock habe, auf alles zu verzichten :Cheese:
Irgend so ein schlauer Mensch hat doch letztes Jahr schonmal gesagt, das die Früchte eines umfangreichen Jahres nicht unbedingt im selben Jahr zu ernten sind... Wer war das nur nochmal... :Cheese:
Nächstes Jahr, wenn du dann wieder zielgerichtet und mehr trainierst sind die Ergebnisse dann ... nee, sorum muss das auch nicht stimmen.
Axel
*g*
Du meinst:
Dieses Jahr hat's gepasst, obwohl ich sch... trainiert habe, weil ich mir die letzten Jahre den Ar... abtrainiert habe?
(dachte ich mir, als ich in Immenstadt gemerkt habe, dass ich noch Radfahren kann)
*g*
Du meinst:
Dieses Jahr hat's gepasst, obwohl ich sch... trainiert habe, weil ich mir die letzten Jahre den Ar... abtrainiert habe?
(dachte ich mir, als ich in Immenstadt gemerkt habe, dass ich noch Radfahren kann)
Genau. Kein so neues Phänomen. Habe ich schon anderen auch beobachtet.
Bessere Erholung gepaart mit einer größeren Entspanntheit.
Axel
Und was heißt das fürs nächste Jahr? :Cheese:
So, Triathlon Saison beendet. Traurig, aber wahr.
Gestern hatte ich meinen letzten Wettkampf der Saison in Zülpich. War vom Ergebnis her gut (3.), aber wirklich Spaß gemacht hat es nicht. Ist vielleicht auch nicht so schlau, 7 Tage nach einer Top-MD noch ein Rennen zu machen, aber egal.
So hab ich Ingo77 (Top10 mit guter Laufzeit und AK-Sieg) und Volkeree (AK 3.) mal wieder getroffen, was ja auch nett ist.
Aber hätte ich gewusst, wie das Rennen ausgeht (5 Minuten auf den 3.), hätte ich mir das Leben erheblichst einfacher machen können :Cheese:
Und jetzt freu ich mich, dass die richtige bei Olympia Gold gewonnen hat und dass das Pferd nur auf Platz 2 ist :Lachen2:
Volkeree
18.08.2008, 09:44
Gestern hatte ich meinen letzten Wettkampf der Saison in Zülpich. War vom Ergebnis her gut (3.), .....
Fotos von der (chaotischen) Siegerehrung :Cheese: schicke ich dir die Woche, habe erst heute Nacht das Kabel für die geliehende Kamera.
Volker
Ingo77 (Top10 mit guter Laufzeit
Als notorischer Pedant was Streckenlängen angeht, hab' ich die Laufstrecke mal vermessen:
Eine Runde sind nur knapp 4.9km:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=2179472
Da wird meine tiefe 38 zur tiefen 39/10km. Das ist schon nicht mehr so prall...
Ingo
Volkeree
18.08.2008, 09:57
Als notorischer Pedant was Streckenlängen angeht, hab' ich die Laufstrecke mal vermessen:
Eine Runde sind nur knapp 4.9km:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=2179472
Da wird meine tiefe 38 zur tiefen 39/10km. Das ist schon nicht mehr so prall...
Ingo
Ach passt schon. Dafür hatte ich 46,5 km bei der Radstrecke auf dem Tacho.
Wenn du mir ne bildertaugliche E-Mail-Adresse schickst, schicke ich dir die Tage auch ein oder zwei Bilder von deiner Siegerehrung.
Volker
Ach passt schon. Dafür hatte ich 46,5 km bei der Radstrecke auf dem Tacho.
Und meinereiner 45,9 km inkl Schieberei.
Wenn du mir ne bildertaugliche E-Mail-Adresse schickst, schicke ich dir die Tage auch ein oder zwei Bilder von deiner Siegerehrung.
Thx. Hast ne PM.
Ingo
Hab auch mal meinen Umweg beim Laufen gemessen. Schade, aber mehr als ne Minute (bei 2min Rückstand im Ziel) hat das nicht gekostet.
Den Halbmarathon am 7.9. werd ich wohl nicht laufen. Hab was wichtigeres vor und dazu keine Lust auf Training :Cheese:
Ich werd jetzt ein paar ruhige lange Läufe machen und wenn die gut laufen evtl den Frankfurt Marathon anpeilen.
Ist das hier eingepennt...
Aber egal, viel trainiert hab ich seit Wiesbaden nicht mehr. Zeit wäre vll da gewesen, aber ich hatte nicht die Muße für gescheites Training. Diplom, Umzug, Arbeitseinstieg - alles nicht gerade leistungsfördernd im sportlichen Sinne.
Seit ich am Arbeiten bin, läuft es auch gleich sportlich wieder besser. Das dürfte aber auch an der tollen Gegend hier liegen. Bei den 32km Rad heute hatte ich wahrscheinlich mehr Höhenmeter als auf 1000km in Leipzig. Macht irgendwie mehr Spaß.
32km? Jep, wurde dunkel und es ging um Spaß und nicht um Trainingseffekte. Dieses Jahr musste ich reichlich Pläne über den Haufen schmeißen, neue basteln und hab viel am Training rumgedoktort.
2009 ist schon in der Planung. Nicht weil das jetzt schon dran wäre, aber wenn ich die Bilder aus dem Lava Java sehe, kribbelt es halt.
Deswegen nur eine kleine "Designstudie"
Frühjahr 09 - Halbmarathons laufen, MZF gewinnen, schön spät mit dem Training anfangen
Sommer 09 - Wiesbaden rocken
Herbst 09 - Quali für 2010 (Monaco, Wisconsin, Florida, QRoo)
Herbst 10 - Geiler langer Hawaii-Urlaub :Cheese:
Mal gucken, was draus wird
Ist das hier eingepennt...
Sommer 09 - Wiesbaden rocken
ich rock mit:Cheese:
Lust auf ne Wette? :Holzhammer:
hehe...nee, ich wette nicht mit dir....:Cheese:
Muss erstmal wieder richtig laufen lernen bis dahin,aber sub 5 h sollte schon drin sein :Blumen:
und 3 platten will ich auch nicht wieder haben :-)
Wasserträger
08.10.2008, 21:36
Herbst 09 - Quali für 2010 (Monaco, Wisconsin, Florida, QRoo)
Cozumel... Geile Sache!
Zumal die Quali-Chancen bei so ner Premiere ja nicht schlecht sein dürften, gell ;)
Wasserträger
08.10.2008, 21:56
Aaaarrrrrrrrrrrrrrrrriba!!! :cool:
Lang ist's her. Heute hab ich mal Zeit, da will ich mal was posten.
Mittlerweile steht die komplette Planung für dieses Jahr. Arbeit mit Karriereambitionen, Fernbeziehung und Training wirken sich natürlich aus.
Der erste Höhepunkt ist der Hamburg Marathon - sollte ich mich nicht verletzen, wird das gut. Ich hab nen guten Plan, verzettel mich nicht und laufen geht immer. Über das Training schreib ich vll nach dem Rennen mal was, besteht aus einer feinen Mischung aus langen und schnellen Läufen. Vor allem aber 5-6 Einheiten pro Woche.
Danach guck ich mal, wie schnell ich fit auf dem Rad werde - immerhin muss das MZF gerockt werden.
Die Triathlon Saison ist um den 70.3 in Wiesbaden aufgebaut. Das zweitwichtigste Rennen ist der Hof-Triathlon 2 Wochen vorher. Das Rennen ist nur 4km entfernt und muss sein.
Ich erwisch mich immer wieder dabei (siehe die letzten beiden Seiten), dass ich denke "so ne IM-Vorbereitung ist noch mal drin". Aber wahrscheinlich wird das nix mehr. Solang ich ne Fernbeziehung führe, kann ich nicht 2 Tage am Wochenende 4-6h trainieren. Viiiiiiielleicht mach ich mal so was wie ne 2-3 Monate lange Roth-Vorbereitung.
Aber egal wie ich es drehe und wende: Es wird nur eine grottenschlechte Schwimmform sein, eine Radvorbereitung mit 25% meines Wunschtrainings und einer tollen Laufform. Klar komm ich so durch, wahrscheinlich sogar unter 10h. Aber dann mach ich lieber was anderes als schrittweise meine Ansprüche zu senken...
Aber erstmal schauen, wie's in Hamburg, Schliersee, Hof und Wiesbaden läuft :) (und morgen beim 10K Rennen in Leipzig)
Wagnerli
30.01.2009, 10:55
Hallo Danksta,
schön mal wieder was von Dir zu hören.
Ich bin froh,dass Du für 2009 nicht nur einen Höhepunkt geplant hast.Einer schien mir doch etwas wenig.
:Cheese: :Lachanfall:
Solang ich ne Fernbeziehung führe, kann ich nicht 2 Tage am Wochenende 4-6h trainieren.
Da kenne ich einen Burschen,der hatte da keine Hemmungen :Holzhammer:
Sei nicht so streng mit Dir selbst.
Ihr steigt doch nur zwei Mal ins Wasser und schon ist die Schwimmform wieder da.
Da geht sicher noch was.Ich hoffe für Dich,dass sich vielleicht was an der Fernbeziehung ändert.
Das macht es doch viel leichter.
Bis bald,
Wagnerli:Blumen:
(...)
Ich erwisch mich immer wieder dabei (siehe die letzten beiden Seiten), dass ich denke "so ne IM-Vorbereitung ist noch mal drin". Aber wahrscheinlich wird das nix mehr.
Solang ich ne Fernbeziehung führe, kann ich nicht 2 Tage am Wochenende 4-6h trainieren. Viiiiiiielleicht mach ich mal so was wie ne 2-3 Monate lange Roth-Vorbereitung.
Aber egal wie ich es drehe und wende: Es wird nur eine grottenschlechte Schwimmform sein, eine Radvorbereitung mit 25% meines Wunschtrainings und einer tollen Laufform. Klar komm ich so durch, wahrscheinlich sogar unter 10h.(...)
Tja, willkommen im Club!:Cheese:
Ich machs übrigens trotzdem....;)
Duuuuu hast ne Frau ehrlich an Prio1? :Cheese:
Duuuuu hast ne Frau ehrlich an Prio1? :Cheese:
du dachtest ich sei schwul?:confused:
dann tut mir das leid...:Blumen:
Die Betonung liegt auf 1 :Lachen2:
So, 1h Laufen mit Sprints :)
felixheine
30.01.2009, 12:26
Viel Spaß beim Aufmischen der lokalen (Lauf)-Prominenz. Sind noch ein paar eisige Stellen am See - also Aufpassen!
Felix, der morgen leider Arbeiten muss.
Naja, gegen Jörg und die anderen 33er kann ich nix machen. Aber da gibbet einen Lockenkopf, der geschlagen werden muss :Cheese:
Hat es die Woche nochmal geschneit?
hazelman
30.01.2009, 13:30
. Solang ich ne Fernbeziehung führe, kann ich nicht 2 Tage am Wochenende 4-6h trainieren. Viiiiiiielleicht mach ich mal so was wie ne 2-3 Monate lange Roth-Vorbereitung. )
Hallo Danksta,
Da kenne ich einen Burschen,der hatte da keine Hemmungen :Holzhammer:
Bis bald,
Wagnerli:Blumen:
Na, na, ich hab letztes jahr zwar nur eine 6-Wochen-UK Vorbereitung mit zwei Trainingseinheiten am WE hingelegt, aber gut!
Die gute Nachricht ist: Auch damit kann Kona klappen (wenn man Glück hat und beim richtigen Rennen antritt) :Cheese:
Das mit dem MZF in Roth hast Du aber noch auf dem Schirm, oder?
Also Daniel: Hau rein!
tim
felixheine
30.01.2009, 13:52
Naja, gegen Jörg und die anderen 33er kann ich nix machen. Aber da gibbet einen Lockenkopf, der geschlagen werden muss :Cheese:
Hat es die Woche nochmal geschneit?
Geschneit nicht, aber die Schneepassagen wo keine Sonne hinkommt sind böse vereist. Beim normalen Laufen kein Problem, aber im WK schaut man ja nicht immer auf den Boden. Laut LS-LE (http://laufszene-leipzig.de/) soll es auch am WE wieder schneien.
WENN "Lockenkopf" = TT (http://www.thomas-tittel.com/);DANN "Viel Erfolg"
Felix
Na, na, ich hab letztes jahr zwar nur eine 6-Wochen-UK Vorbereitung mit zwei Trainingseinheiten am WE hingelegt, aber gut!
Die gute Nachricht ist: Auch damit kann Kona klappen (wenn man Glück hat und beim richtigen Rennen antritt) :Cheese:
Das mit dem MZF in Roth hast Du aber noch auf dem Schirm, oder?
Also Daniel: Hau rein!
tim
Ja siggi!
Danach guck ich mal, wie schnell ich fit auf dem Rad werde - immerhin muss das MZF gerockt werden.
Ich will so 2000km bis zum MZF haben - davon 1000 hart - sollte reichen.
Aber Kona "half assed"? Ich weiß nicht. Dafür braucht man Glück und Hirnfreiheit zusammen mit doch etwas Trainingszeit in einem Jahr...
@Felix
Ja richtig, 4T ist mein Lieblingsgegner - aber für's WE hat er schon die Waffen gestreckt. Wenn ich gescheit fit werde, stell ich mich dem Duell in Ferropolis. Wenn...
(und morgen beim 10K Rennen in Leipzig)
Schön mal wieder was von dir zu lesen, Daniel!
Wie schnell rennst du denn morgen die 10? ;)
Ingo
Hmmm, 35 wäre cool, ist jetzt aber nicht so wichtig.
Beim Sylvesterlauf hatte ich auf ner leicht schwierigeren Strecke ne 36:50. Seitdem hab ich fleißig trainiert - aber die 34:40 aus dem letzten Jahr werden schwierig. Da hatte ich mehr Tempohärte.
Dieses Jahr ist der Plan ein anderer und ich hab später angefangen, bin seit Anfang Dezember wieder am Trainieren
hazelman
31.01.2009, 11:51
Aber Kona "half assed"? Ich weiß nicht. Dafür braucht man Glück und Hirnfreiheit ...
:Cheese: :Cheese: :Cheese:
Genau! Volle Lotte und beten, dass es reicht!
... zusammen mit doch etwas Trainingszeit in einem Jahr...
Na ja , März - August 08 hatte ich 9h Wochenschnitt! :Huhu:
... und ja, ich hatte verdammt viel Glück! :cool:
Schön mal wieder was von dir zu lesen, Daniel!
Wie schnell rennst du denn morgen die 10? ;)
Ingo
War ne 35:56 in 6 Runden (auch wenn mich die Zeitnahme falsch eingeordnet hat...)
5:56
6:01
6:05
6:05
5:58
5:49
Den nächsten dann unter 35, olé!
War ne 35:56 in 6 Runden (auch wenn mich die Zeitnahme falsch eingeordnet hat...)
5:56
6:01
6:05
6:05
5:58
5:49
Den nächsten dann unter 35, olé!
Frühform für den Schliersee:cool:
weiter so!
C
Das Mädchen
01.02.2009, 20:45
Danksta, ich mache mir ja gerne Sorgen um dich, wenn du dich so selten meldest...:Blumen: Und dann sehen wir uns ja schon bald wieder in Roth!:Huhu:
14.3 Messepokal
21.3 AOK
biste dabei?
Speedy Gonzales
20.04.2009, 21:16
Was issen hier. Eingeschlafen ? ;)
Wie stehts denn mit Hamburg. Ist nächstes Wochenende das Wochenende der Wahrheit ? :Huhu:
Gibt's eigentlich noch einen Kommentar zur 2009er Saison ?
:Cheese: :Huhu:
Gibt's eigentlich noch einen Kommentar zur 2009er Saison ?
:Cheese: :Huhu:
Gerade beim Neujahrsspringen reingeguckt und das hier gefunden.
2009
Meine eigentlich recht ordentliche Marathonvorbereitung hat sich durch eine Grippe hinfällig gemacht. Für's eigentliche Ziel hätte es nicht gereicht, aber eine Bestzeit sollte dringewesen sein.
Danach hab ich mich dann im Hauruckverfahren für die Triathlonsaison fit machen wollen. Bis Anfang Juni hab ich dafür de facto meinen Arsch nicht hochgekriegt. Die verpatzte MD in Ferropolis war der richtige Wachrüttler. Danach hab ich Mario (bekannt aus TS-TV) als Coach engagiert.
Ab dann ging es aufwärts - als Ziel hatte ich mir ja auch eine Bestzeitverbesserung in Wiesbaden gesetzt. Dabei ist meine Wiesbadener Bestzeit ganz ordentlich.
In der Vorbereitung dazu hatte ich einen sehr ordentlichen Wettkampf in Hof - meiner neuen Heimat. Resultat war ein 10. Gesamtplatz und eine gute Ausgangsposition für Wiesbaden.
Wiesbaden war dann sehr hart. Das Schwimmen war OK, beim Radfahren musste ich YVV ziehen lassen und beim abschließenden Lauf war es ganz schön heiß. Statt neuer Bestzeit hab ich in allen Disziplinen Tempo eingebüßt. Bedingungen hin oder her - die Tagesform war gut, ich hab taktisch keine groben Fehler gemacht und war halt einfach nicht so fit wie 2008.
Summa summarum fehlten viele Trainingseinheiten, weil ich in meinem ersten Arbeitsjahr ganz schön gekämpft habe. Das hat sich auch gelohnt, meine gesamtheitliche Jahresbilanz ist sehr positiv.
Trotzdem fehlt mir ohne leistungsorientierten Sport etwas. Es geht mit tierisch auf den Sack, dass mir in diesem Jahr Leute auf dem Rad weggefahren sind. Pomadig.
Der Fokus aufs Laufen hat mir weder Spaß gemacht, noch hat das Sinn für meine Saison gemacht.
Fazit ist, dass ich dieses Jahr eine radlastige Vorbereitung auf die LD-WM in Immenstadt machen werde. Mit ordentlich Radpower und einer guten Laufform werd ich da meinen Spaß haben. Dann kann ich hintenraus stark laufen und auffem Rad geht mir keiner auf den Sack ;)
Idealziel ist natürlich eine Podiumsplatzierung, Minimalziel eine Leistung auf 2008er Immenstadt-Niveau.
Ob ich dazu bloggen werde, weiß ich noch nicht. Ich verfolge das Forum nur noch am Rande und nicht mehr so regelmäßig wie früher...
Ob ich dazu bloggen werde, weiß ich noch nicht. Ich verfolge das Forum nur noch am Rande und nicht mehr so regelmäßig wie früher...
Schade eigentlich.
Ich hoffe, dich in Immenstadt zu treffen.
Ich mach allerdings nur die übliche MD, für eine LD fehlt mir die richtige
Performance. :Cheese:
Vielleicht können wir dann mal ein Bier trinken, haben wir bisher noch nicht geschafft?
Bis denne.
PS: Ein frohes neues Jahr!
Schade eigentlich.
Ich hoffe, dich in Immenstadt zu treffen.
Ich mach allerdings nur die übliche MD, für eine LD fehlt mir die richtige
Performance. :Cheese:
Vielleicht können wir dann mal ein Bier trinken, haben wir bisher noch nicht geschafft?
Bis denne.
PS: Ein frohes neues Jahr!
Komm mach auch die Wm...dann trinken wir das Bier alle zusammen auf der Laufstrecke. :-)
Axel
Summa summarum fehlten viele Trainingseinheiten, weil ich in meinem ersten Arbeitsjahr ganz schön gekämpft habe. Das hat sich auch gelohnt, meine gesamtheitliche Jahresbilanz ist sehr positiv.
Trotzdem fehlt mir ohne leistungsorientierten Sport etwas. Es geht mit tierisch auf den Sack, dass mir in diesem Jahr Leute auf dem Rad weggefahren sind. Pomadig.
Am besten ist, du gewöhnst dich dran, das ist das reale Leben. :Blumen:
Naja, es ginge schon anders, aber eben nur mit extremem Aufwand - und dafür fehlt's dann halt anderswo. Vor allem wird es extrem stressig.
@Danksta: Wenn dir laufen so viel Spaß machen würde wie Tri, dann hätteste es einfacher - so wird halt immer die Zeit knapp. Vor allem wenn die Arbeitszeit nicht total flexibel einteilbar ist.
FuXX,
sieht den Wechsel zum laufen schon bedrohlich am Horizont...
hazelman
02.01.2010, 10:00
Moin Danksta & erst mal ein Frohes Neues!
Das mit dem laufen als Primärsport widerstrebt meinem immer noch vorhandenen kapitalen Bock auf den Titanhobel. Immer dran denken, dass der ausgewählte Sport auch Spaß machen muss!
Kopf hoch und auf nach Immenstadt!
Naja, es ginge schon anders, aber eben nur mit extremem Aufwand - und dafür fehlt's dann halt anderswo. Vor allem wird es extrem stressig.
@Danksta: Wenn dir laufen so viel Spaß machen würde wie Tri, dann hätteste es einfacher - so wird halt immer die Zeit knapp. Vor allem wenn die Arbeitszeit nicht total flexibel einteilbar ist.
FuXX,
sieht den Wechsel zum laufen schon bedrohlich am Horizont...
Dann habt erst mal noch 2 Kinder und eine (berufstätige) Frau. ;) Ein Single-Dasein mit einem Job, das sind doch paradisische Zustände (triathlontrainingstechnisch gesehen). :Cheese:
Dann habt erst mal noch 2 Kinder und eine (berufstätige) Frau. ;) Ein Single-Dasein mit einem Job, das sind doch paradisische Zustände (triathlontrainingstechnisch gesehen). :Cheese:
Stimmt net:
Die Frauen sind noch nicht an die Kette gelegt.Die können noch weglaufen,wenn sie kein Bock mehr drauf haben.
Das ist Stress pur,wenn Du die Liebste bei Laune halten musst.
:Lachanfall: :Lachanfall:
Dann habt erst mal noch 2 Kinder und eine (berufstätige) Frau. ;) Ein Single-Dasein mit einem Job, das sind doch paradisische Zustände (triathlontrainingstechnisch gesehen). :Cheese:Wer ist denn hier im thread Single?
Ausserdem kommt es dpch auch auf den Job an. Wenn der nicht so flexibel ist und es schnell mal 60h werden, dann wird Tri doch arg stressig. Das geht zwar auch noch, aber mir würde das keinen Spaß machen - und nur dafür mach ich das ja. Also wär's dann vorbei. Laufen hingegen geht dann immer noch.
FuXX
ich finde ein 60 Stunden Job geht gar nicht.
Ich habe selbst das Vergnügen gehabt, einmal ohne und einmal mit
anschließendem Arschtritt vom Chef.
Ich habe mir geschworen, dass ich das nicht mehr brauche in meinem Leben.
So viel Geld kann ich gar nicht verdienen und was Besseres als Arbeiten
fällt mir immer ein.
Was jetzt nicht heißen soll, dass ich gar keine 50-60h Wochen mehr habe ....
aber halt nicht als Dauerzustand über längere Zeit (> 2-3 Monate)
sybenwurz
02.01.2010, 23:41
Tja, ich kenne genügend, die die 60Stunden-Wochen eine nach der anderen runterreissen, weil sie wissen, dass sofort zehn oder 50 oder 200 andere sich um ihren Job kloppen, wenn sie mal keinen Bock mehr drauf haben sollten und lieber beim Arbeitsamt Klinken putzen, also quasi mit ihrem Nachfolger die Positionen tauschen.
Problem iss halt, dasses tendenziell nirgendwo besser ist.
Ich kenne haargenau einen Burschen, der mit seiner nicht verhehlten Einstellung, er arbeite lieber weniger und verzichte dafür auch auf Kohle dafür, hausieren gegangen ist.
Dass der nicht sonderlich erfolgreich damit war, leuchtet sicher den meisten hier ein...
Wasserträger
03.01.2010, 08:15
s.u.:Huhu:
Du denkst auch immer nur ans Saufen... :cool:
Mal ne Frage an die Experten zur Trainingsplanung:
Macht eine Periodisierung mit Ruhewochen Sinn, wenn man gar nicht genug Umfänge trainiert, um davon richtig platt zu sein?
Im Studium hab ich z.B. 14h, 18h, 24h pro Woche trainiert und dann eine lockere Woche eingeworfen (oder besser gesagt 5 lockere Tage). Was mir immer gut bekommen ist.
Wenn ich jetzt aber nur 5 Tage die Woche trainieren kann und allerseltenst auf mehr als 14h kommen werde, frage ich mich aber nach dem Sinn einer solchen Ruhewoche.
Was meint ihr?
Klugschnacker
05.01.2010, 09:16
Mal ne Frage an die Experten zur Trainingsplanung:
Macht eine Periodisierung mit Ruhewochen Sinn, wenn man gar nicht genug Umfänge trainiert, um davon richtig platt zu sein?
Im Studium hab ich z.B. 14h, 18h, 24h pro Woche trainiert und dann eine lockere Woche eingeworfen (oder besser gesagt 5 lockere Tage). Was mir immer gut bekommen ist.
Wenn ich jetzt aber nur 5 Tage die Woche trainieren kann und allerseltenst auf mehr als 14h kommen werde, frage ich mich aber nach dem Sinn einer solchen Ruhewoche.
Was meint ihr?
Ich würde keine Ruhewochen machen, sondern in Blöcken mit klaren inhaltlichen Schwerpunkten trainieren. Zum Beispiel Laufblock, Radblock, Schwimmblock. In günstigen Wochen Umfangsblock, in ungünstigen Tempoblock.
Grüße!
Arne
Ich würde keine Ruhewochen machen, sondern in Blöcken mit klaren inhaltlichen Schwerpunkten trainieren. Zum Beispiel Laufblock, Radblock, Schwimmblock. In günstigen Wochen Umfangsblock, in ungünstigen Tempoblock.
Grüße!
Arne
Kein schlechter Ansatz.
Machst Du beim Schwimmen mehr als das nötigste und evtl nen dicken Schwimmblock vor den ersten WKs?
Danksta, der in Immenstadt unnötigerweise 4km schwimmen muss
Ich wuerd an deiner Stelle die letzten 4 oder 5 Wochen dreimal die Woche schwimmen, dann kannste die Monate davor mit einmal die Woche ganz gut auskommen. Fuer 100% reicht das zwar nicht, aber 95% wirste dann haben.
FuXX
PS: Hab ich gerade geschaut: http://rawstory.com/rawreplay/?p=4012 der Brueller! (gefunden hab ich das aber nur wegen dieser traurigen Geschichte: http://www.spiegel.de/politik/ausland/0,1518,670074,00.html)
Klugschnacker
05.01.2010, 09:29
Machst Du beim Schwimmen mehr als das nötigste und evtl nen dicken Schwimmblock vor den ersten WKs?Ich mache nur das nötigste und verzichte darüber hinaus auf den Schwimmblock vor dem WK. Allerdings bin ich dann auch entsprechend mies geschwommen.
:Lachen2:
Für die kommende Saison setze ich auf Zugseiltraining plus 1x pro Woche Schwimmen. Das Zugseiltraining ist nur kurz, ca 15 Minuten, aber dafür versuche ich, es regelmäßig gleich nach dem Rad- oder Lauftraining zu machen. Ob es was bringt, kann ich noch nicht sagen, aber für Frankfurt habe ich mich ohnehin auf’s Beten verlegt.
:Cheese:
LG,
A.
Ich weiß doch gar nicht, wie sich 100% schwimmen ;)
@P.S.: Immer wieder gut.
P.P.S.: What did the 5 fingers say to the face?
hazelman
05.01.2010, 09:32
Mal ne Frage an die Experten zur Trainingsplanung:
Macht eine Periodisierung mit Ruhewochen Sinn, wenn man gar nicht genug Umfänge trainiert, um davon richtig platt zu sein?
Im Studium hab ich z.B. 14h, 18h, 24h pro Woche trainiert und dann eine lockere Woche eingeworfen (oder besser gesagt 5 lockere Tage). Was mir immer gut bekommen ist.
Wenn ich jetzt aber nur 5 Tage die Woche trainieren kann und allerseltenst auf mehr als 14h kommen werde, frage ich mich aber nach dem Sinn einer solchen Ruhewoche.
Was meint ihr?
Nö, Entlastungswochen im Sinn von reduzierter Trainingszeit machen bei jemandem mit Deinem sportlichen Hintergrund
wohl weniger Sinn, wenn max. 10-12h/Woche drin sind.
Ich würde das (und hab das selbst 08) über Intensitäten steuern. Da hätte die Entlastungswoche dann eben auch ca. 10h, davon aber eben keine intensiven Intervalle, sondern schön lockeres rollen und joggen.
p.s. und ja, Schwerpunkttraining in einer sportart, wie Arne das vorschlägt macht auch Sinn. auch wenn ich Dich eher weniger 4x/Woche im Wasser sehe! ;)
Cust 50ct.
P.P.S.: What did the 5 fingers say to the face?SLAP!
Wenn du die letzten Wochen wirklich hart schwimmst (sagen wir besser, du faengst 5 Wochen vorher an und machst die letzte locker ;)) bei den je 3 Einheiten, bringt dich das schon ganz schoen weit. Ich hab das letztens notgedrungen getestet, nach 3 Monaten Schwimmpause musste ich DMS schwimmen.
FuXX
Was machst Du denn bei DMS? Und was haste da gerissen?
Ich denke mal es wird auf 1x1-1,5h/ Woche + Zugseil hinauslaufen. Dann 5 Wochen lang immer wieder in den See und WK-Form rausprügeln :Cheese:
P.P.S.: F.... yo couch n.... :)
Edit:
Hab Deine Zeiten gesehen, bis 400m kann ich (trainiert) unter, dann geht mir die Luft und Kraft aus ;)
gez. Wasserschläger
LOL, nix hab ich gerissen, genau wie erwartet ;)
Aber fuer 4 Wochen Training, war ich eigentlich ziemlich positiv ueberrascht. Vielleicht schaff ich es ja diesen Umfang bis Mai beizubehalten, dann sollte ich auf Lanza doch eigentlich deutlich schneller sein als 2008.
Die Hoffnung stirbt zuletzt...
FuXX
isjawitzig...habe neulich an Dich gedacht und mich gefragt, ob der Daniel denn noch sportelt neben der vielen Arbeit - und schwupps, da ist er schon!
Wie geht's Dir?
Gruß: Michel
Ich schreib in Kürze mal wieder mehr. Erstmal nur kurz:
Mir geht es blendend - in jeder Hinsicht und nebenbei auch sportlich.
Ich mach jetzt nach einiger Pause wieder mal nen Triathlon - schaun mer mal :)
dickermichel
30.05.2012, 22:43
Mir geht es blendend - in jeder Hinsicht und nebenbei auch sportlich.
Sehr schön.
Ich mach jetzt nach einiger Pause wieder mal nen Triathlon - schaun mer mal :)
Chic - viel Erfolg: Michel
sybenwurz
30.05.2012, 22:45
Ich schreib in Kürze mal wieder mehr.
Geilomat, freu mich.
Mir gehts wie Dickermichel;- hab mich grad erst gefragt, was du wohl so treibst...
Ich schreib in Kürze mal wieder mehr. Erstmal nur kurz:
Mir geht es blendend - in jeder Hinsicht und nebenbei auch sportlich.
;)
So ein Zufall :)
Nach längerer Forumspause steigt die alte Aachen-Connection praktisch zeitgleich wieder bei TS ein.
:Huhu:
Du machst Bonn, oder? Viel Spaß!
@Ingo: machst du auch irgendwelche rennen, oder nur im Forum schreiben? ;-) komische frage eigentlich, du machst immer rennen :-)
Sehr schön, habe deinen Blog neben dudes immer gerne gelesen.
@Ingo: machst du auch irgendwelche rennen, oder nur im Forum schreiben? ;-) komische frage eigentlich, du machst immer rennen :-)
Rennen habe ich auch die letzten beiden Jahre gemacht - nur nicht im Forum geschrieben :Cheese:
isjawitzig...habe neulich an Dich gedacht und mich gefragt, ob der Daniel denn noch sportelt neben der vielen Arbeit - und schwupps, da ist er schon!
Wie geht's Dir?
Gruß: Michel
Gut geht's mir!
Ab 2008 hab ich mich ja langsam aber sicher aus dem Tria-Sport verabschiedet. (Parallel zum Berufsanfang)
Anfangs wollte ich mit weniger Training - vor allem weniger fokussierter Lebensart - die gleichen Ergebnisse wie früher erreichen. Klappt natürlich nicht.
Ergo hatte ich letztes Jahr den Triasport an den Nagel gehängt - hat einfach keinen Spaß mehr gemacht.
2011 habe ich aber noch ein paar andere Änderungen in meinem Leben vollzogen.
1. Ich lebe UND arbeite jetzt in der gleichen Stadt, nämlich in Leipzig.
2. Die 20km Arbeitsweg jeden Tag absolviere ich auf dem Rad.
3. Geheiratet hab ich meine Traumfrau.
4. Und ein Kind kriegen wir auch noch.
Diese Kombination führt dazu, dass ich einerseits fitter bin (hätte ich nie gedacht, was das tägliche Radeln ausmacht) und dass ich andererseits besser damit leben kann, so wie gestern nur 11. zu werden, statt um den Sieg mitzuballern. Es hat mir früher viel Spaß gemacht, fokussiert auf ein sportliches Ziel hinzuarbeiten, aber die Prio hat der Sport bei mir einfach nicht mehr. Im Gegensatz, wenn ich streiche, dann zuerst beim Sport.
Ich hab einfach den Spaß am Training wieder gefunden, die Beine haben wieder relativ viel Bumms und ich kriegs mental hin, mir gescheite Ziele zu setzen, die weit unter dem sind, was mir früher gereicht hätte.
Eigentlich hätte es auch analog zu Fuxxi das Laufen sein können, weil die Zeit für den Triathlon nicht reicht - aber das kann ich einfach nicht :Blumen:
Mal schauen, wie Bonn nächste Woche läuft - irgendwas um die 3:20 sollte schon drin sein. Dazu kommen noch eine olympische, eine MD an der Müritz und ein Marathon im Herbst.
Und nächstes Jahr mit der Kleinen? Keine Ahnung :cool:
Gut geht's mir!
3. Geheiratet hab ich meine Traumfrau.
4. Und ein Kind kriegen wir auch noch.
Ich hab einfach den Spaß am Training wieder gefunden
sehr schön das.
http://forum.tour-magazin.de/images/smilies/new/applaus.gif
sybenwurz
03.06.2012, 13:00
Klingt gut.
Wie geht dir das mit deinem "täglich zur Arbeit radeln'?
Ich hab genauso weit wie du, fahr das wöchentlich 4-5x mitm Rad (1-2x mitm Auto muss sein wegem Einkaufen oder Dates, von denen ich mitm Rad erst im Morgengrauen zurück wär), aber auf lange Kanten am WE hab ich dann auch keine Böcke mehr und nachdem ich meinen Haushalt alleine schmeisse und nebenher n bissl bastele, fällt 'take the long way home' im Normalfall auch flach.
Auf kurzen Strecken bis und etwas über 20km kann ich dann aufm Rad explodieren, dass auch mal n touristisch motivierter E-Bikefahrer mit Quarkwade und trotz 500W den Kürzeren zieht, aber nach 40km wirds Eis dann dünn und Poposcherl merkt, dasses die lange Sitzerei nedd gewöhnt iss...:Cheese:
Ich hab ein schönes Rotor Bram (Stahlrahmen, SLX und feine Komponenten) für die Arbeit. Dann kurbel ich locker hin und zurück freu ich mich über jedes Duell (Straßenbahn...)
Einmal die Woche fahr ich mit dem Rennrad hin - dann fahr ich ne 80-100 km Runde zurück. Am Wochenende hab ich aber immer Bock auf die schnellen und/oder langen Runden.
Dann geh ich 1-2 mal die Woche laufen - darauf hab ich nie Bock, vor allem nicht nach dem heimradeln. Ich freu mich aber jedes Mal, wenn ich's gemacht habe - war dann halt doch wieder geil.
Gerade hab ich noch mit lqw und nem Internet-Blinddate bei Dreckswetter eine Sinnlosstaffel 0,25-9-3 gemacht. Geile Hämmerei auf dem Rad :Holzhammer:
KernelPanic
03.06.2012, 18:33
1. Ich lebe UND arbeite jetzt in der gleichen Stadt, nämlich in Leipzig.
2. Die 20km Arbeitsweg jeden Tag absolviere ich auf dem Rad.
3. Geheiratet hab ich meine Traumfrau.
4. Und ein Kind kriegen wir auch noch.
Na Glückwunsche (in umgekehrter Reihenfolge ;) )
Welcome back.
sybenwurz
03.06.2012, 22:14
Einmal die Woche fahr ich mit dem Rennrad hin - dann fahr ich ne 80-100 km Runde zurück.
Hab ich so in dieser Art vor einiger Zeit am Samstag gemacht. Da iss um Vier Sense;- unter der Woche komm ich selten vor halb Acht raus und es ist morgens völlig unvorhersehbar, wie ich abends drauf bin. Da iss von ner Bestzeit bis zu lust- und kraftlosem Dahingeschleppe am Oberlenker alles offen.
Und Samstag iss halt der einzige Tag, an dem ich mehr als ne halbe Stunde vor oder nachm Arbeiten Zeit hab, was einkaufen zu gehn und muss den Krempel, wenn ich da mitm Auto fahre, nedd im Ruck- oder Packsack heimkarren. Je nach Gerät kommen zu den 20km Heimweg ja noch 0,22 bis 0,33Höhenkilometer hinzu.
Immerhin halten dadurch meine Kassetten nahezu endlos, denn ich sortiere alle paar hundert Meter alle Gänge vom Kleinsten zum Grössten und umgekehrt durch...:Cheese:
sybenwurz
03.06.2012, 22:15
Einmal die Woche fahr ich mit dem Rennrad hin - dann fahr ich ne 80-100 km Runde zurück.
Hab ich so in dieser Art vor einiger Zeit am Samstag gemacht. Da iss um Vier Sense;- unter der Woche komm ich selten vor halb Acht raus und es ist morgens völlig unvorhersehbar, wie ich abends drauf bin. Da iss von ner Bestzeit bis zu lust- und kraftlosem Dahingeschleppe am Oberlenker alles offen.
Und Samstag iss halt der einzige Tag, an dem ich mehr als ne halbe Stunde vor oder nachm Arbeiten Zeit hab, was einkaufen zu gehn und muss den Krempel, wenn ich da mitm Auto fahre, nedd im Ruck- oder Packsack heimkarren. Je nach Gerät kommen zu den 20km Heimweg ja noch 0,22 bis 0,33Höhenkilometer hinzu.
Immerhin halten dadurch meine Kassetten nahezu endlos, denn ich sortiere alle paar hundert Meter alle Gänge vom Kleinsten zum Grössten und umgekehrt durch...:Cheese:
Hier könnt ihr mal sehen, wo ich aktuell stehe:
http://www.triathlon-service.de/ergebnisse/liste.php?nr=3427
Schwimmen grotttig. Wobei locker ne Minute dadurch draufgegangen ist, dass ich vollkommen überrumpelt vom Schwimmstart war. Hatte ganz vergessen, was das für ne kranke Sch.... ist.
Radfahren ganz nett, aber keine Killer-Application. War mit Wechselzone ein 39er Schnitt. Nix, um sich abzusetzen, aber für 1000km in Ordnung - aktuell fehlt es oben raus an Power.
Laufen war ich ganz zufrieden. Ein knapper 4er Schnitt (4,6km afaik) auf sandigem Geläuf.
In Summe ein Spaß. :)
Prognose für Bonn:
Schwimmen: Anfang zweites Drittel
Radfahren: 33er-34er Schnitt wäre fein
Laufen: ichwilluntereinerstundeichwilluntereinerstundeichw illuntereinerstunde....
Ohje, kaum da und schon wird wieder auf hohem Niveau gejammert :Cheese:
Welcome back!! :Cheese: :Huhu:
Sackgesicht!
Auf niedrigem Niveau kann ich auch alleine jammern ;)
Mal schauen, wie Bonn nächste Woche läuft - irgendwas um die 3:20 sollte schon drin sein.
Prognose für Bonn:
Schwimmen: Anfang zweites Drittel
Radfahren: 33er-34er Schnitt wäre fein
Laufen: ichwilluntereinerstundeichwilluntereinerstundeichw illuntereinerstunde....
dann wird es knapp mit 3:20.
ich war letztes Jahr drüber mit 35,5er Schnitt und 56min Lauf, gut das Schwimmen war irgendwie komisch mit 36:45, hab wohl die Strömung verpasst.
Aber weißte was: Ist auch egal, Hauptsache dabei.
Genau ... mir ist gerade aufgefallen, dass das mein 10-jähriges Bonn und Tria Jubiläum wird :)
Hast ja gut getippt - 3:18!
Glückwunsch! Ich hoffe es hat Spaß gemacht :)
hazelman
10.06.2012, 21:44
Laufen: ichwilluntereinerstundeichwilluntereinerstundeichw illuntereinerstunde....
01:00:56
Trotzdem aber nen gutes Rennen!
p.s. Wassn mit Roth?
Da schafft er es auch nicht sub 1 zu laufen - was soll er da also? ;)
Schön war's! Triathlon ist einfach ein wunderschöner Sport und Bonn ein ultrageiles Rennen. Herrlich!
Gut - die Beine sind kapott, aber das gehört dazu. Ist ja auch immer ein Rendezvous mit dem Schmerz...
Schwimmen war ein ruhiges Stück Strömungsarbeit. Es wäre mal interessant, mit den Schwimmern ein Stück Holz in den Rhein zu werfen und gucken, wie viele langsamer sind :Cheese:
Radfahren war hübsch brutal. Bei km 34 war ich schon recht breit und musste meinen Rattenschwanz an Lutschern ziehen lassen. Die aktuelle Strecke ist echt fein. Ich kann auf dem Rad den Leuten nicht mehr so wegfahren wie früher, aber Spaß macht's trotzdem.
Laufen war bis auf die 56 Sekunden sehr fein. Ein kleiner Durchhänger bei km3-5 hat ein paar Sekunden gekostet, der genussvolle Zieleinlauf auch.
Ach herrlich...
Wegen Roth-Zuschauen: Wird wahrscheinlich nix.... leider. Da muss der dicke Anwalt alleine radeln.
wobei ich hier mal kurz anmerken möchte, dass ich auf DER laufstrecke auch schonmal schneller als FUXX unterwegs war (gut, hab mich beim radfahren ausgeruht:Lachen2: )
grüße von DANKSTA sind angekommen und werden hiermit erwidert:Blumen:
mensch, wenn ich die bilder sehe, blutet mir das herz.:(
aber ich bin heute schon beim training fast gestorben (der wurm ist irgendwie drin:( ). das wäre nicht lustig geworden...
hazelman
10.06.2012, 23:33
Schön war's! Triathlon ist einfach ein wunderschöner Sport und Bonn ein ultrageiles Rennen. Herrlich!
Gut - die Beine sind kapott, aber das gehört dazu. Ist ja auch immer ein Rendezvous mit dem Schmerz...
Ach herrlich...
So isses!
Wegen Roth-Zuschauen: Wird wahrscheinlich nix.... leider. Da muss der dicke Anwalt alleine radeln.
Sehr schade, denn wir hätten uns sehr gefreut. Sophia auf den Kerl mit den schönen Augen, Michelle sich auf Deine fiesen Sprüche auf meine Kosten, ich auf smack talk. ;)
Großer Sport! Hab den Danksta gleich am Trikot erkannt!
wobei ich hier mal kurz anmerken möchte, dass ich auf DER laufstrecke auch schonmal schneller als FUXX unterwegs war (gut, hab mich beim radfahren ausgeruht:Lachen2: )
grüße von DANKSTA sind angekommen und werden hiermit erwidert:Blumen:
mensch, wenn ich die bilder sehe, blutet mir das herz.:(
aber ich bin heute schon beim training fast gestorben (der wurm ist irgendwie drin:( ). das wäre nicht lustig geworden...Auf der Laufstrecke bin ich schon 2004 ne 54 gelaufen, was hältst du denn dagegen? ;)
Großer Sport! Hab den Danksta gleich am Trikot erkannt!
War mir jedes Mal eine Freude, wenn Du entgegen gekommen bist :)
Gestern hab ich mal wieder festgestellt, was an einem Triathlon so viel Spaß macht:
- morgens um 5 Uhr bei bester Laune Nudeln kochen und Kaffee trinken
- zu den Sounds von AC/DC mit 160 in Richtung WK fahren
- grinsend die Startunterlagen abholen
- Rad aufbauen und mit den Nachbarn in der WZ quatschen
- Forumskollegen im Bus treffen und vor dem Start locker rumschnacken
- nervös werden und auf die Fähre gehen
- fokussiert auf den Start warten
- die Wärme im Neo
- schwimmen und immer wieder checken: Ist da vorne?
- auf den Wechsel vorbereiten
- Tiefpunkt beim Ausstieg: Oberschenkel angehauen, wird das heute was??? (Mr Pain grinst)
- Feststellen: Da sind ja doch noch ein paar Räder
- von guten Freunden nach dem Wechsel erfahren, dass man eine Minute zufahren muss
- mit dem Scheibenrad durch FUSSGÄNGERTUNNEL bollern :)
- auf dem Rad voll reinhauen
- auf dem Rad feststellen, dass man zu doll reingehauen hat
- Rendezvous with Mr Pain
- auf dem Rad erholen
- doch wieder mit 55 gen Bonn ballern
- feststellen, dass viele andere noch Radfahren sind
- loslaufen und denken, dass das alles einfach ist
- Rendezvous with Mr Pain
- zweifeln
- Cola trinken
- nicht mehr zweifeln
- bei Halbzeit merken, da geht was
- Fuck Mr Pain
- Vollgas
- Grinsen
- Einlaufen
- Jubeln
- Umfallen
- Surrender to Mr Pain
- fressen
- glücklich sein
Triathlons ab einer gewissen Länge sind einfach wunderbar. Bonn ganz besonders.
(Bei kürzeren könnte man die Stichpunkte in Start/Ziel zusammenfassen.)
Und wie geht's weiter?
In 4 Wochen werde ich den Leipzig Triathlon mitmachen. Kurzdistanz, flache Strecke, viele Lutscher - aber halt Heimrennen.
Eine Woche später mach ich die Mitteldistanz an der Müritz mitmachen.
... mit neuen Laufrädern ... :Cheese:
... mit neuen Laufrädern ... :Cheese:
Was gibbet denn schönes?
Kommste wieder nach Roth zum Zuschauen?
Bilder kommen, wenn die Räder da sind ;)
Roth - mal schauen. Wenn's Wetter passt, komm ich wohl doch. Nur leider nicht am Abend vorher...
Wäre echt gerne mit Hazelman versackt. Er 5 helle, ich 5. Ich nächsten Tag zuschauen, er 40er Schnitt :Cheese:
sybenwurz
27.06.2012, 22:23
Wäre echt gerne mit Hazelman versackt. Er 5 helle, ich 5. Ich nächsten Tag zuschauen, er 40er Schnitt :Cheese:
Komm, mach hinne, ich wär dabei...:Cheese:
Beim 40er Schnitt oder bei den 5 hellen? ;)
sybenwurz
27.06.2012, 23:33
Den 40er Schnitt kann ich durchaus halten.
Nur nedd lang.
Und nach 5 Hellen seh ich auch nimmer gut aus.
Trotzdem bin ich mir zu keiner Dummheit zu schade...:Lachen2:
Nopogobiker
28.06.2012, 07:27
Roth - mal schauen. Wenn's Wetter passt, komm ich wohl doch. Nur leider nicht am Abend vorher...
Wäre echt gerne mit Hazelman versackt. Er 5 helle, ich 5. Ich nächsten Tag zuschauen, er 40er Schnitt :Cheese:
Dann halt nach dem Rennen - da hat er ja eh immer ein leiches Flüssigkeitsdefizit :Lachanfall:
Wäre cool wenn es klappt.
Nopogobiker
hazelman
28.06.2012, 08:45
Wäre echt gerne mit Hazelman versackt. Er 5 helle, ich 5. Ich nächsten Tag zuschauen, er 40er Schnitt :Cheese:
Be there, Auf 'm Heuberg, Samstag, 19 Uhr!
Dann halt nach dem Rennen - da hat er ja eh immer ein leiches Flüssigkeitsdefizit :Lachanfall:
:Cheese:
Das hab ich jetzt schon vom "zur-Arbeit-laufen" mannomann war das schwül eben!
Alex, bist Du auch da?
Vielleicht komm ich undercover, stell mich an ne ruhige Stelle und beleidige Tim überraschend auf dem Rad :Cheese:
Samstag ist leider nicht...
Wegen Dehydration-Hazel
Tim müsste eigentlich am Schliersee gut sein - am letzten Anstieg wiegt er 5kg weniger als am Start!
sybenwurz
29.06.2012, 15:14
Das hab ich jetzt schon vom "zur-Arbeit-laufen" mannomann war das schwül eben!
Hier heute.
Und Rückenwind.
Mich hats bergauf förmlich aufm Rad gegrillt.
Himmlisch!
:Cheese:
hazelman
29.06.2012, 15:20
Alex, bist Du auch da?
Vielleicht komm ich undercover, stell mich an ne ruhige Stelle und beleidige Tim überraschend auf dem Rad :Cheese:
Samstag ist leider nicht...
Wegen Dehydration-Hazel
Tim müsste eigentlich am Schliersee gut sein - am letzten Anstieg wiegt er 5kg weniger als am Start!
Schade wg. Samstag, aber nix zu machen!
Sicher, Alex is auch da und Flo schwimmt. Also jede Menge zu beschimpfender Möchtegern-Schnellradler, und - schwimmer, denen Du Tiernahmen geben kannst. Neben Flo kannst Du sogar 1,8km her laufen am Kanal & so richtig "uffscheppe"!
Game on!
@Dehydrierung: Ich hab mal für Wales gemeldet! :Huhu:
Bei Idealverlauf meldet Bischi noch nach. Dann kannst Du richtig vom Leder ziehen (SCNR)! :cool:
sybenwurz
30.06.2012, 00:30
@Hazel: hab den Überblick verloren, wo steigt ihr ab?
Werde Samstag nachm Arbeiten lospilgern und gg. Sechse aufschlagen.
Heuberg natürlich, bei Winklers.
Iss zwar prolo, aber ich werd das rote Gigathlon-Zelt mitnehmen.
(Und deswegen hoffen, dasses trocken bleibt...:Cheese: )
... MY SPEED WEAPONRY HAS ARRIVED ...
(dazu passt der 25er Schnitt gestern nicht, aber who cares :Cheese:)
Zippies montiert, getestet und mit großer Begeisterung und 45km/h Probe gefahren:
http://img52.imageshack.us/img52/2309/dsc0628te.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/52/dsc0628te.jpg/)
Herrlich, wie die surren :)
Ein Radsturz hat mich leider zu zwei Wochen Trainingspause verdonnert, aber bis aufs Schwimmen hat das keine größeren Auswirkungen gehabt. Noch 2 Wochen bis Leipzig, 3 Wochen bis Müritz - 4,5 gute Sessions sind sicher noch drin :liebe053:
Daniel,
der bei den Fernsehbildern ganz schön ins Schwärmen gerät.
Schick schick...
Das sind tubular, oder? Die Bremsflanken sehen so gräulich aus - ist's doch ein Clinchersatz?
FuXX
Nee, tubular.
Die Flanken sind angerauht und nicht versiegelt - bremst mit den gelben Swissstop nicht schlecht (nur der Abrieb bleibt hängen).
maifelder
08.07.2012, 17:57
Was war denn mit den Xentis?
sybenwurz
08.07.2012, 19:41
...der bei den Fernsehbildern ganz schön ins Schwärmen gerät.
Geiler Hobel, bis auf die Kurbel halt.
s., der bei dem Rad ganz schön ins Schwärmen gerät.
Ich finde die Kurbel passt super an das Rad, die hat ja auch einen Titanton - wenn ich mich nicht täusche. Außerdem: Was spricht gg ne DA Kurbel? Die paar Gramm Mehrgewicht? Das ist bei nem TT Rad ja eh nachrangig. Die DA Kurbel hält wenigstens - wenn man denn die Schrauben passend anzieht ;)
@Maifelder: Die Xentis hat er schon vor ner Weile verkauft, als er Abstand von Rennen nahm. Nu isser wieder on tour - und braucht natürlich neues Spielzeug. Da wir alle seinen Arbeitgeber so fleißig unterstützen hat er dazu auch das nötige Kleingeld. :)
sybenwurz
08.07.2012, 19:45
Was spricht gg ne DA Kurbel?
Technisch nix, aber mir gefallen die ganzen Shimano-Kurbeln der aktuellen und letzten Generationen nicht und damit steh ich, glaub ich, nicht allein.
Ausnahme die FC-M590, die ich mir morgen bestell für die Radltour annen Gardasee, weil meine richtige wohl nimmer rechtzeitig kommen wird.
Ach was, die Kurbeln sind toll. Man schaue sich nur an, wie fein die das Sitzrohr optisch fortsetzen. Einziges Manko ist, dass sie nicht aus Titan sind ;)
Ok, ne Clavicula ist schöner und was Campa zur Zeit baut ist eine Augenweide. Aber ich bin absolut happy und will gar nicht so viel Plastik an meinem Rad haben.
Von den geplanten harten Einheiten hab ich die erste hinter mir. Direkt nach der Arbeit rauf auf den Bock und 70km schööön geballert. Das gibt hier im Flachland nen 38er Schnitt, war halt windig. Ziel ist es klar, die muskuläre Ausdauer im Dauertreten zu steigern - wenn ich an der Müritz was brauche, dann genau das.
Diese Ballerei ging gar nicht schlecht - herrlich auch, wie die Zippies surren...
Woran es echt noch hapert ist das gewalttätige Wegdrücken kleiner Wellen ohne Tempoverlust - für kleine Lastspitzen braucht man wahrscheinlich mehr Kraft.
Geplante weitere BT-Einheiten:
60K ballern + 13 K hart laufen
MKT á la Dude (6x(8000 Rad + 1000Lauf)) im KD Tempo
LE Triathlon
2x Schwimmen (da bin ich so schlecht, da sind selbst 20min im Wasser ne BT Einheit...)
hach - es macht echt Spaß mal wieder fit zu sein :)
So - die Tria-Saison ist vorbei, das Baby steht vor der Tür... Da die Kaffeemaschine noch vorheizt, schreib ich mal ein kleines Update.
Vor dem LE-Triathlon (KD) war ich richtig gut in Schwung gekommen. Die oben "versprochenen" Einheiten haben alle gepasst, also konnte der WK kommen.
Das Schwimmen war so schlecht, wie erwartet - dafür aber nicht anstrengend. Nach 28min hatte das Wasser Erbarmen und ich konnte aussteigen. Also, schnell gewechselt, Rad geschnappt und.... Zeh gebrochen. Kurz vorm Aufstieg bin ich lustig gegen eine Teppichfalte gerammelt, was sich in dezenten Schmerzen wiederspiegelte.
Egal, wir sind ja nicht zum Spaß hier, also rauf aufs Rad, runter auf den Lenker, hoch den Tacho. Das hat richtig gut funktioniert und wenn der Tacho bei Tempo 42 einen Pfeil nach unten zeigt, kommt gute Laune auf, da merkt man auch den Zeh nicht mehr.
Im Gegensatz zu früher hab ich mich auf dem Rad aber nicht komplett zu Grunde gerichtet, das waren nur 95%.
Beim Wechsel hab ich den Zeh um so deutlicher gespürt und nach 500m wär ich beinah ausgestiegen. Auf einmal waren die Schmerzen weg und mit 36:41 konnte ich einen der besten Läufe meiner Karriere runterspulen.
http://www.leipziger-triathlon.de/site/leipziger-triathlon/ergebnisse/2012/22-07-2012.php?race=1M
(http://www.leipziger-triathlon.de/site/leipziger-triathlon/ergebnisse/2012/22-07-2012.php?race=1M)
Die Halbdistanz an der Müritz 7 Tage später war da ne andere Hausnummer.
Fieser Wind hat das Schwimmen zu ner echten Härteprüfung gemacht. Nach endlosen 38min bin ich dem Wasser entflohen (von nix kommt mal gar nix) um mich auf mein geliebtes Litespeed zu schwingen. Dank stürmischen Rückenwind hatte ich am ersten Wendepunkt einen Schnitt von bestialischen 45 km/h. Genauso bestialisch war der Gegenwind auf der ersten Rückstrecke, ganz zu schweigen von den letzten 20km. Nur in Immenstadt auf der LD hab ich mal mehr gelitten. Unfassbar, was der Mensch sich ohne Not antun kann.
Vollkommen zerstört ging's dann zum Laufen. Dank der bewährten Cola-in-den-Mund-Wasser-auf-den-Kopf-Strategie hab ich mich in 7km wunderbar regeneriert und konnte auf der zweiten Laufhälfte herrlichst aufdrehen. Ein 12.Platz ist wesentlich mehr, als ich mir erhofft hatte.
http://mueritz-sportclub.de/files/ergebnislisten_27.mueritz-triathlon_2012.pdf
Bei beiden Wettkämpfen war ich mit Rad und Lauf vollauf zufrieden, beim Schwimmen hab ich halt die Quittung bekommen.
Jetzt noch ein Marathon und das sportliche Jahr neigt sich dem Ende zu.
Was ich nächstes Jahr an Sport machen kann, weiß ich nicht. Kraichgau ist mal angemeldet, ein paar kleinere WKs sind hoffentlich auch drin, aber die Prios sind andere.
Dieses Jahr war sportlich bisher einfach toll. Trainiert hab ich, wann es ging und dann auch richtig. Einige Trainings sind ausgefallen, weil ich mich um meine Frau gekümmert habe oder einfach keine Lust hatte. Leistungssport ist das natürlich nicht.
Aber wenn der Startschuss fällt (oder besser gesagt, wenn ich den Reißverschluss vom Neo aufmache), war es wieder die gleiche Leidenschaft, der gleiche Ehrgeiz und der gleiche Spaß wie früher. Schlecht waren die Ergebnisse nicht, aber Hauptsache, ich hatte wieder Spaß am Rennen.
Es wäre toll, wenn das 2013 nach diesem Prinzip wieder so gut klappt - vielleicht auch mit mehr Schwimmkilometern :)
So, Kaffeemaschine ist warm, DOPPIO!
sybenwurz
25.08.2012, 17:17
So, Kaffeemaschine ist warm, DOPPIO!
Ein Leben ohne Kaffee ist zwar vorstellbar, jedoch kaum erstrebenswert...:Cheese:
Hört sich (inklusive Doppio) nach Spass an.
Wie ging das mit dem Zeh weiter und in Müritz dann? Irgendwas getaped, geschient oder so? Oder einfach so tun, wie wenn nix wär?
Einfach so tun, wie wenn nix wär. So schlimm ist Zehenbruch auch nicht, die Verstauchung, die dabei war, nervt mich viel mehr...
btw: Doppio war gut, jetzt wird gekocht.
sybenwurz
25.08.2012, 20:29
...jetzt wird gekocht.
Kann ich mir heute sparen.
Mein Ernährungsplan sah heute zum Abendessen ne spontane Tüte Erdnussflips vor und vielleicht gibts zum Dessert noch n paar Salzstängelchen...:Cheese:
Man sollte halt nicht hungrig zum Einkaufen fahren, aber es war kurz vor Ladenschluss noch nötig nachdem mir aufgefallen war, dass ich dann nächste Woche nicht mitm Auto in die Firma fahren brauch und jeden Tag s Rad nehmen kann..:liebe053:
Ausserdem wollt ich morgen mal wieder ne kleine Radtour machen, wenns nedd junge Katzen regnet und da isses sicher interessant, wie weit man so n Abendessen dabei verwerten kann ... :Cheese:
So - die Tria-Saison ist vorbei, das Baby steht vor der Tür... Da die Kaffeemaschine noch vorheizt, schreib ich mal ein kleines Update.
Vor dem LE-Triathlon (KD) war ich richtig gut in Schwung gekommen. Die oben "versprochenen" Einheiten haben alle gepasst, also konnte der WK kommen.
Das Schwimmen war so schlecht, wie erwartet - dafür aber nicht anstrengend. Nach 28min hatte das Wasser Erbarmen und ich konnte aussteigen. Also, schnell gewechselt, Rad geschnappt und.... Zeh gebrochen. Kurz vorm Aufstieg bin ich lustig gegen eine Teppichfalte gerammelt, was sich in dezenten Schmerzen wiederspiegelte.
Egal, wir sind ja nicht zum Spaß hier, also rauf aufs Rad, runter auf den Lenker, hoch den Tacho. Das hat richtig gut funktioniert und wenn der Tacho bei Tempo 42 einen Pfeil nach unten zeigt, kommt gute Laune auf, da merkt man auch den Zeh nicht mehr.
Im Gegensatz zu früher hab ich mich auf dem Rad aber nicht komplett zu Grunde gerichtet, das waren nur 95%.
Beim Wechsel hab ich den Zeh um so deutlicher gespürt und nach 500m wär ich beinah ausgestiegen. Auf einmal waren die Schmerzen weg und mit 36:41 konnte ich einen der besten Läufe meiner Karriere runterspulen.
http://www.leipziger-triathlon.de/site/leipziger-triathlon/ergebnisse/2012/22-07-2012.php?race=1M
(http://www.leipziger-triathlon.de/site/leipziger-triathlon/ergebnisse/2012/22-07-2012.php?race=1M)
Die Halbdistanz an der Müritz 7 Tage später war da ne andere Hausnummer.
Fieser Wind hat das Schwimmen zu ner echten Härteprüfung gemacht. Nach endlosen 38min bin ich dem Wasser entflohen (von nix kommt mal gar nix) um mich auf mein geliebtes Litespeed zu schwingen. Dank stürmischen Rückenwind hatte ich am ersten Wendepunkt einen Schnitt von bestialischen 45 km/h. Genauso bestialisch war der Gegenwind auf der ersten Rückstrecke, ganz zu schweigen von den letzten 20km. Nur in Immenstadt auf der LD hab ich mal mehr gelitten. Unfassbar, was der Mensch sich ohne Not antun kann.
Vollkommen zerstört ging's dann zum Laufen. Dank der bewährten Cola-in-den-Mund-Wasser-auf-den-Kopf-Strategie hab ich mich in 7km wunderbar regeneriert und konnte auf der zweiten Laufhälfte herrlichst aufdrehen. Ein 12.Platz ist wesentlich mehr, als ich mir erhofft hatte.
http://mueritz-sportclub.de/files/ergebnislisten_27.mueritz-triathlon_2012.pdf
Bei beiden Wettkämpfen war ich mit Rad und Lauf vollauf zufrieden, beim Schwimmen hab ich halt die Quittung bekommen.
Jetzt noch ein Marathon und das sportliche Jahr neigt sich dem Ende zu.
Was ich nächstes Jahr an Sport machen kann, weiß ich nicht. Kraichgau ist mal angemeldet, ein paar kleinere WKs sind hoffentlich auch drin, aber die Prios sind andere.
Dieses Jahr war sportlich bisher einfach toll. Trainiert hab ich, wann es ging und dann auch richtig. Einige Trainings sind ausgefallen, weil ich mich um meine Frau gekümmert habe oder einfach keine Lust hatte. Leistungssport ist das natürlich nicht.
Aber wenn der Startschuss fällt (oder besser gesagt, wenn ich den Reißverschluss vom Neo aufmache), war es wieder die gleiche Leidenschaft, der gleiche Ehrgeiz und der gleiche Spaß wie früher. Schlecht waren die Ergebnisse nicht, aber Hauptsache, ich hatte wieder Spaß am Rennen.
Es wäre toll, wenn das 2013 nach diesem Prinzip wieder so gut klappt - vielleicht auch mit mehr Schwimmkilometern :)
So, Kaffeemaschine ist warm, DOPPIO!
Hört sich super an (bis auf den gebrochenen Zeh - welcher isses denn, der kleine?)! Ich hoffe wir sehen uns im nächsten Jahr in einer der Wechselzonen des Landes :)
FuXX
EDIT: Lies mal den Inferno Bericht auf der Hauptseite - den musst du noch machen!
Hi
es war sogar der dicke Zeh. Entweder heilt sowas gut oder er war nutr angeknackst, mittlerweile bin ich fast schmerzfrei.
Aktuell sportel ich mit angezogener Handbremse. Da in 5 Tagen Termin ist, hab ich zum ersten Mal in meinem Leben das Handy zum Laufen mitgenommen. Ist bei nem 30km Lauf sinnvoll...
Also hab ich mir so ne Hobbyjogger-Oberarm-Tasche gekauft. Dazu noch nen Fuelbelt und ne Schirmmütze. Ich kam mir vor wie der letzte Tourist, hoffentlich hat mich keiner gesehen...
Auf der "irgendwann nochmal machen"-Liste stehen noch folgende Rennen:
Erstrangig:
- Roth
- Inferno
- Kulmbach
Zweitrangig (someday maybe)
- Penticton
- Taupo
- Maui
Unverzichtbar:
- M&S Tour Zuid-Limburg
:Lachen2:
Das zaubert mir ein Lächeln ins Gesicht.
Ja, was ist denn jetzt ?
Hast Du den Facebookstatus schon geändert oder übst Du Deine Atemtechnik noch für den Tag X ?
:Huhu:
Ich bin vor vier Wochen Vater geworden und da hatte ich auch immer ein Telefon dabei und die Radtouren waren immer so gelegt, dass ich innerhalb maximal 30 Minuten daheim gewesen wäre.
Das es dann mitten in der Nacht losging hatte mir keiner gesagt;-)
Viel Glück und so wenig Schmerzen wie möglich für die Mutter,
Mosh
sybenwurz
06.09.2012, 15:27
...es war sogar der dicke Zeh.
Bei mir isses jetzt der kleine.
Nachdem ich mei Lebtag noch keinen Knochenbruch hatte, hoffe ich, dass da jetzt keine Lawine ins Rutschen gerät...:-((
Vielleicht probier ich am WE mal Laufen damit.
Gibts sonst (mich den Vorschreibern anschliess...) schon Neuigkeiten???
Ja, was ist denn jetzt ?
Hast Du den Facebookstatus schon geändert oder übst Du Deine Atemtechnik noch für den Tag X ?
:Huhu:
Neee, bei Facebook kommt nix rein. ;) Bilder hier natürlich auch nicht, aber Tim's Email hab ich ja...
Die kleine Carlotta ist vor einer Woche geboren worden und seit ein paar Tagen sind wir wieder zu Hause. Es ist einfach herrlich mit der kleinen.
Schon toll, wie das normalste auf der Welt (bei 6-7Mrd Menschen ist eine Geburt eigentlich nix besonderes) sich wie ein Wunder anfühlen kann. Das kann man Nicht-Eltern gar nicht richtig beschreiben.
Ergo: Lotti geht's gut, der Mutter geht's gut und mir auch. Das Leben ist schön, mit 6-8h Schlaf komm ich gut hin (mal gucken, wie sich das entwickelt) und ich hab noch 2 Wochen frei.
Gleich geh ich mal ein Ründchen laufen, vorerst noch ohne Chariot :Cheese:
Die kleine Carlotta ist vor einer Woche geboren worden
Glückwunsch, viel Spaß als Papa!
maifelder
11.09.2012, 11:08
Glückwunsch.
Glückwunsch zur gesunden Tochter:Blumen:
Mosh
Eine Tochter...das hast Du gut gemacht !!! :Blumen:
Der Babyfant wird sich feuen, dass beim Leipzig-Triathlon 2030
so eine hübsche Athletin am Start ist.:Lachen2:
Ich freu mich für Euch.
:Huhu:
sybenwurz
11.09.2012, 14:30
Der Babyfant wird sich feuen, dass beim Leipzig-Triathlon 2030
so eine hübsche Athletin am Start ist.:Lachen2:
Wartet erstmal ab, wer da überhaupt noch startet, wer viel lieber dirtet (oder wasses bis dahin so gibt...) und wie sich die Lütten so entwickeln und wohin...
Iss ja nix Aussergewöhnliches, dass Kinder nedd unbedingt das Gleiche wie ihre Alten machen wollen...
Meine steigt nur unter Androhung von Gewalt aufs Rad, wenn überhaupt, dafür turntse wie ne Elfe und fidelt, dass einem die Ohren klingeln.
Und dasse nedd mit 16 zuhause abhaut, mit nem Freund nach Portugal trampt, weils da billigeres Gras zu rauchen gibt und 5Kinder mit dem zeugt, iss auch noch nedd ganz sicher.
Und falls ichs noch nedd erwähnte: herzlichen Glückwunsch an die frischgebackenen Eltern und alles Gute für alle!
Ja Danke Leute :)
Und ob die mal Triathlon macht, ist mir recht wumpe. Die Mama ist Tänzerin, das geht in ne ganz andere Richtung. Hauptsache, sie hat selbstmotiviert Spaß am Sport.
Ich hab erst Fußball gespielt, als ich Lust dazu hatte, da hat mich keiner zu gedrängt. Das gleiche mit der Lauferei, das wollte ich selber. Und beim Triathlon: Genau, wollte ich auch.
Meine Eltern haben mich nach meiner Entscheidung massiv unterstützt. Wie bei anderen (auch falschen) Entscheidungen auch. Als ich mit 9 (oder so) mal so schlau war, 100km Rad fahren zu wollen, hat mich meine Mum ermutigt...
Meine Mutter war leistungsorientierte Leichtathletin (6-Kampf oder wie das hieß), mein Vater ist in seiner Jugend hobbymäßig gerudert und später viel gewandert. Außerdem beides Geisteswissenschaftler.
Da war nicht wirklich mit in die Wiege gelegt, dass ich ein Ingenieur werde, der sich bei Tempo 45 auf dem Rad die Hirse wegpoliert :Cheese:
Et kütt wie et kütt!
Herzlichen Glückwunsch zur Tochter :Blumen:
glaube wir sollten mal ein Date ausmachen:Cheese: :Cheese:
d ---Die kleine Carlotta ist vor einer Woche geboren worden und seit ein paar Tagen sind wir wieder zu Hause.
Danksta!
Herzlichen Glüclwunsch!
Super!
Schöner Name!
Unsere Kleine (4 Monate) heisst ähnlich (Charlotte).
Mein Tipp: In 12-14 Monaten gleich nochmal nachlegen.
So haben wir es gemacht :Lachanfall:
Ein Riesenspass und Sport geht irgendwann auch wieder.
Ich empfehle Singletrailer und TFK Joggter 3
Grüße
Claus
d
Super!
Schöner Name!
Unsere Kleine (4 Monate) heisst ähnlich (Charlotte).
Muss ein Triathleten Name sein:Lachen2:
Mosh
und Charlotte (5 Wochen)
Muss ein Triathleten Name sein:Lachen2:
Mosh
und Charlotte (5 Wochen)
*lach*
Und ebenfalls Glückwunsch
Herzlichen Glückwunsch Danksta :Blumen:
Schöner Name!
Unsere Kleine (4 Monate) heisst ähnlich (Charlotte).
Mein Tipp: In 12-14 Monaten gleich nochmal nachlegen.
So haben wir es gemacht :Lachanfall:
Oder gleich 2 auf einmal - ist zwar (anfangs) etwas stressig dafür hat man doppelt so viel Spass im Jogger :Cheese: Und nach 6 Monaten gewöhne ich mich langsam an 4 Stunden Schlaf
Herzlichen Glückwunsch Danksta :Blumen:
Oder gleich 2 auf einmal - ist zwar (anfangs) etwas stressig dafür hat man doppelt so viel Spass im Jogger :Cheese: Und nach 6 Monaten gewöhne ich mich langsam an 4 Stunden Schlaf
2 auf einmal ist auch sportlich.
sprechen wir von 4 stunden schlaf die nacht oder am stück?
also 4 am stück empfinde ich aktuell schon als luxus :Lachen2:
Am Stück? Nie und nimmer - schön verteilt auf homöopathischen Dosen
Nach fast sieben Stunden haben wir kürzlich das Babyphone kontrolliert:cool:
Mosh
Das Mädchen
12.09.2012, 17:08
Herzlichen Glückwunsch zum gesunden Nachwuchs! :Blumen:
Genieß die 2 Wochen, in denen du Zuhause bist und habt eine gute Zeit!
Nach fast sieben Stunden haben wir kürzlich das Babyphone kontrolliert
Ach ja, das waren noch Zeiten.
Und jetzt ist sie schon so groß, heul.....
Ach ja, das waren noch Zeiten.
Und jetzt ist sie schon so groß, heul.....
Dafür gibt sie dir Schwimmtipps;)
Ach ja, Kinder geben einem sooo viel:Cheese:
Mosh
Good news!
Glückwunsch auch an Frau und Kind.
Du meinst 6-8 Stunden Schlaf reichen Dir?
Träumer...:Lachen2:
Gruß
C
Ich plädiere für möglichst langes Stillen! Das ist wissenschaftlich nachgewiesen das Gesündeste fürs Baby. Die Mutter schläft beim nächstlichen Stillen (als zusätzliche "Nebenwirkung")am problemlosesten wieder ein (u.a. wg. des Oxytocin-Einschusses und weil sie wenn das Baby schreit, gar nicht erst groß aufstehen, in die Küche stolpern und irgendwelche Babygetränke zusammenmixen muss.
Das Baby selbst schläft schnell wieder ein, weil das Saugen enorm anstrengt.
(und der Papa braucht gar nicht erst einschlafen, weil er bei der Aktion nicht aufwacht und beim Stillen überhaupt ziemlich überflüssig ist! :Huhu: )
sybenwurz
14.09.2012, 09:40
(und der Papa braucht gar nicht erst einschlafen, weil er bei der Aktion nicht aufwacht und beim Stillen überhaupt ziemlich überflüssig ist! :Huhu: )
Guter Punkt, hab ich auch sehr genossen...:Lachen2:
glaurung
14.09.2012, 09:48
Ich plädiere für möglichst langes Stillen! Das ist wissenschaftlich nachgewiesen das Gesündeste fürs Baby. Die Mutter schläft beim nächstlichen Stillen (als zusätzliche "Nebenwirkung")am problemlosesten wieder ein (u.a. wg. des Oxytocin-Einschusses und weil sie wenn das Baby schreit, gar nicht erst groß aufstehen, in die Küche stolpern und irgendwelche Babygetränke zusammenmixen muss.
Das Baby selbst schläft schnell wieder ein, weil das Saugen enorm anstrengt.
Ich denke, das sagt schon der gesunde Menschenverstand, dass normales Stillen das Beste sein muss. Hat ja Jahrmillionen gut funktioniert. ;)
Da braucht's nicht mal eines wissenschaftlichen Nachweises.
Zum Thema: Glückwunsch zum Kind. :)
Good news!
Glückwunsch auch an Frau und Kind.
Du meinst 6-8 Stunden Schlaf reichen Dir?
Träumer...:Lachen2:
Gruß
C
Schlafen ist zur Zeit echt kein Problem. Mal schauen, wie es sich entwickelt, aber ich denke, wir haben Glück mit der Kleinen :)
Ansonsten finde ich es lustig, dass mein "ich trainier mir den Arsch ab"-Blog zu einem "Muttermilch hilft beim Einschlafen" Blog mutiert...
Da kann sich mal ein Soziologie Student dran austoben, immerhin sind hier 5 Jahre der Transformation im Sport dokumentiert. Wenn es Michels altes Forum noch irgendwo gibt, sogar 6 oder 7 Jahre.
Lektion der Woche:
Wenn der Fahrradkurier vor einem in der Kurve das Bein rausnimmt, sollte man bremsen.
*Tapete*
sybenwurz
16.09.2012, 11:18
Lektion der Woche:
Wenn der Fahrradkurier vor einem in der Kurve das Bein rausnimmt, sollte man bremsen.
*Tapete*
Wie konnte es nur jemals soweit kommen, dass der vor dir in die Kurve fährt???
:Lachanfall:
Gute Besserung!
Ich plädiere für möglichst langes Stillen! (...)
http://img.mittelbayerische.de/bdb/1687100/1687191/300x.jpg
Quelle: http://img.mittelbayerische.de
Wie konnte es nur jemals soweit kommen, dass der vor dir in die Kurve fährt???
:Lachanfall:
Gute Besserung!
Das war ja das Problem: Der hatte mich (schnarchend auf dem Stadtrad) überholt.
Ego-Hormonausschüttung verursacht dann sinnfreies hinterherheizen... Der muss sich auch gedacht haben, was für ein hirni...
KernelPanic
17.09.2012, 00:33
Die kleine Carlotta ist vor einer Woche geboren worden und seit ein paar Tagen sind wir wieder zu Hause. Es ist einfach herrlich mit der kleinen.
Fast überlesen...
Herzlichen Glückwunsch und die besten Wünsche für Tochter und Mutter.
:Blumen:
Danke nochmal für alle netten Rückmeldungen :)
Am Wochenende hab ich mich das erste mal seit dem Müritz Triathlon im WK versucht. Mit ner 34min über 9km war das ganz ok, mehr aber auch nicht.
Irgendwie ging mir hintenraus die Puste aus. Dafür war es der erste Ausflug mit der kleinen. Wir waren mit Bekannten aus dem Geburtsvorbereitungskurs da - er läuft auch. Der Anfang des elterlichen Rumtreibens...
Am Sonntag mach ich nen feinen WK über 25km. Wenn ich den gut in 3:55 durchcruisen kann (was eigentlich klappen sollte), sehe ich ne 2:54 im Herbstmarathon mal als realistisch an (=PB).
Endlich mal wieder was gewonnen :)
25 wunderschöne Kilometer durch die herrlich profilierte Dübener Heide. Das Rennen ging relativ langsam los, bei km5 hab ich mich dann abgesetzt und ~3:55 gehalten.
Was das für den seit gestern angemeldeten Dresden Marathon bedeutet, muss man sehen. Viele km hab ich nicht, dafür bin ich auch nicht verletzt...
sbechtel
23.09.2012, 12:11
Endlich mal wieder was gewonnen :)
Glückwunsch!
Endlich mal wieder was gewonnen :)
25 wunderschöne Kilometer durch die herrlich profilierte Dübener Heide. Das Rennen ging relativ langsam los, bei km5 hab ich mich dann abgesetzt und ~3:55 gehalten.
Was das für den seit gestern angemeldeten Dresden Marathon bedeutet, muss man sehen. Viele km hab ich nicht, dafür bin ich auch nicht verletzt...
Hi Danksta,
Gratuliere zum Sieg.
Bis zum Dresden Marathon hast ja noch etwas Zeit für ein paar Trainingseinheiten.
Gruß
triduma
Danke :) Sind die guten Läufer selber schuld, wenn sie so ein tolles Rennen bei herrlichstem Wetter links liegen lassen...
Solche feinen Volksläufe ohne Chip und Finishermedaille - dafür mit schöner Strecke und wenig Startgebühr - gibbet eh zu wenig
Meine bislang längsten Läufe waren allesamt 27km. 3x 32km will ich noch einstreuen. Abervorsichtig: ich hab mich bis jetzt in fast jeder Mara Vorbereitung verletzt. Da verzichte ich lieber auf ein bisserl Ausdauer :Cheese:
Was für eine herrliche Trainingseinheit!
Kennt ihr das? Vor 10 Tagen die gleiche Strecke, nur rumgegurkt, dann die Ziele höher gesteckt und BAM!
Kurz zu Zahlen, Daten, Fakten.
30km, 2:15 - also 4:30er Schnitt. Erste Hälfte 4:35-4:40, zweite Hälfte 4:25-4:30, letzter km in 3:52.
Ist ne schöne Strecke, am Fluss raus nach Süden, rund um den See, kleiner Abstecher und zurück.
Vor zehn Tagen bin ich die erste Hälfte noch im 4:40er Schnitt gelaufen und den Rest dann traurig in 5:20 ausgependelt, so breit war ich. Der WK über die 25km war dann wohl ein "hallowach"-Ruf an die babymüden Beine.
Es ist einfach herrlich, wenn nach einer Breakthrough-Einheit wirklich ein Durchbruch kommt :)
Seit ich Ausdauersport mache, beobachte ich ein putziges Phänomen. Wettkampf klappt gut, zB 10km in 36:00min. Harte Intervalle klappen gut, zB 7x1000m in 3:30. Wer sich mit Jack Daniels auskennt und dabei nicht nur an Schnappes denkt, VDOT 58-59. Nach der Logik ist ein 1:20er HM drin, was auch klappt. Ebenso ist ein 2:48er Marathon zugesagt, was noch nie geklappt hat. Ist nicht. 2:55 war da noch fein.
Same Story im Triathlon, vor allem auf dem Rad. Druck auf KD bis MD, deutlicher Abfall auf der längeren Strecke.
Es gibt aber eine feine Parallele - das ruhige Trainingstempo. Ein langer Lauf im gefühlten GA1 Tempo war eigentlich immer 5:00-5:15, ähnlich auf dem Rad. Im harten Training gerne aua, aber locker ist locker. Sowohl Puls als auch Pace.
Jetzt haben die Herren Daniels und Byrn aber was anderes vor.
Das Grundlagentempo hätte gerne ne 4:42 statt der 5:15 und der Radpuls soll bei 140 und nicht bei der 122 stehen.
Entweder erzählen die Quatsch und mein Körper tickt anders oder ich lieg falsch oder irgendwas aus beidem.
Jetzt hab ich letztes Jahr statt Training mal ne Leistungsdiagnostik gemacht. Die hat ergeben, dass ich ein "kranker Laktatschäumer" (der Doc) bin, dem es in mittleren Pulsbereich schlichtweg an Ausdauer fehlt. hmm.
Also hab ich angefangen, mir beim Ausdauertraining mehr weh zu tun. GPS Uhr an und auf Tempo laufen, Pulser auffem Rad (mittelfristig ne SRM oder so, wenn ich halt Bock hab). Das war vor allem beim Laufen ein fieser Prozess. Bei Intervallen leiden, da bin ich Experte, aber alleine zügig laufen? Nee!
So sind die kurzen Läufe entweder knüppelschnell oder easygoingbarfussläufe geworden, die langen Läufe (meistens) flott geworden und die ultralangen Läufe (5km und 45min mehr) erstmal gänzlich entfallen.
Im Grunde genommen die alte "effektiv trainieren Leier": Qualität hoch - nur eben vor allem bei den langen Läufen.
Ob ich deswegen schneller den Marathon laufen werde - mal sehen. Ich hab ja auch weniger trainiert - sicher nie mehr als 50km Laufen die Woche. Irgendwie bin ich aber recht zuversichtlich :) Jedenfalls hab ich so Spaß, das Tempo fühlt sich gut an und ich will ja nur ne 2:53.
Am nächsten WE steht noch ein Halbmarathon an - da bin ich 2010 in gefühlt etwas schlechterer Form ne 1:20,40 gelaufen.
Wenn ich mich davon gut erhole, gibbet noch nen langen Lauf am Mittwoch, bevor es dann nach Dresden geht.
Aloha :cool:
Ich laufe meine langen Läufe meistens über dem Wettkampf-Tempo vom Ironman... das heisst bei mir ein Tempo von 04:10 - 04:15 auf 25 - 35km... ich bin damit bestens zurechtgekommen. Klar tut es weh bis man sich daran gewöhnt, aber es ist schön zu wissen, dass man eigentlich auch schneller kann, wenn man dann im Wettkampf nur ne 4:20 oder 4:30 laufen muss :).
Beim Radfahren kenne ich aber das Problem... bis zu MD kann ich ordentlich Druck machen, danach geht mir auch irgendwie die Puste aus, obwohl es definitiv nicht an der reinen Ausdauer liegt. Da muss einfach mehr Qual rein auf dem Rad.
Hunki
...und ich will ja nur ne 2:53.
...
Wo willst du denn den Marathon laufen? :cool:
Dresden, 21.10. :)
FFM mag ich lieber, aber ich will nicht den ganzen Tag weg sein...
Am nächsten WE steht noch ein Halbmarathon an - da bin ich 2010 in gefühlt etwas schlechterer Form ne 1:20,40 gelaufen.
Wenn ich mich davon gut erhole, gibbet noch nen langen Lauf am Mittwoch, bevor es dann nach Dresden geht.
Aloha :cool:
Hmmm - das war nicht so ein Gute-Laune-Lauf...
Angegangen in 3:45er Tempo, halten konnte ich leider nur 3:55 mit ein, zwei schlechteren Kilometern. Tagesform und fehlende Tempohärte im schnelleren Bereich.
Insgesamt ne 1:22 auf ner etwas längeren Strecke und eine Podiumsplatzierung - da kann ich eigentlich trotzdem zufrieden sein.
Die Woche zuvor ging ein 13km Lauf gut im 3:55er Tempo, das bisserl mehr über ein paar km mehr, ging halt nicht.
Die wirklich gute Nachricht hingegen: Nur noch 2 Wochen und ich bin unverletzt und gesund!
2003: 3:28 (Ziel???) beim Debüt und ohne sinnvolle Vorbereitung
2004: 3:07 (Ziel 2:59) nach Verletzung
2005: 3:28 (Ziel 2:59) nach Krankheit und Verletzung
2008: 2:55 (Ziel 2:48) nach Verletzung
2008: 2:57 (Ziel 2:48) nach Verletzung
2009: 0:00 (Ziel 2:48) nach Krankheit
2010: 3:02 (Ziel 2:59) nach Verletzung, war aber mein bester
2011: 2:57 (Ziel 2:48) mit Verletzung
2012: (Ziel 2:53)
Wer sich reinliest, sieht, dass ich noch ein wichtiges Ziel habe, das fallen muss. Vielleicht auch gut, dass ich jetzt nen bescheidenen Lauf hatte - ich hatte schon wieder meine Ziele heimlich nach oben korrigiert.
es scheint egal zu sein welche Zeit du machst, Hauptsache nicht krank oder verletzt.
Dresden, 21.10. :)
FFM mag ich lieber, aber ich will nicht den ganzen Tag weg sein...
Ah ok, werde FFM mal wieder in Angriff nehmen.
Geplante Zielzeit wird nicht verraten :Lachen2:
Dir noch viel Erfolg!! :Huhu:
Der Schluss ist zulässig...
Was haltet ihr von folgendem Restprogramm
Mo - nix
Di - nix
Mi - 18km zügig
Do - nix
Fr - 7km looocker
Sa - 30km 4:45
So - nix
Mo - nix
Di - 12k FMP
Mi - nix
Do - Steigerungen
Fr - nix
Sa - Aua!
Der Schluss ist zulässig...
Was haltet ihr von folgendem Restprogramm
nix
nix
nix
nix
nix
nix
nix
....
Du meinst - wer nix macht, macht nix verkehrt? :Cheese:
Ich meine zu viel nix.
Aber jeder Jeck ist anders und wenn es für dich funktioniert.
Auf der anderen Seite weißt du auch gar nicht ob es funktioniert, da du bisher immer krank oder verletzt warst.
Dresden, 21.10. :)
FFM mag ich lieber, aber ich will nicht den ganzen Tag weg sein...
Wärste mal in FFM - da würde ich dir sogar Tempo machen :)
Ich bin da ja gemeldet - werde aber kein Rennen daraus machen - hat bei meiner "Form" eh keinen Sinn. Braucht einer nen Tempomacher für irgendwas ab 2:59 aufwärts? Zumindest bis km 35 kann ich das wohl auch ohne Training laufen, hoffe ich mal ;)
Ich sehe es übrigens wie 3-rad - zuviel nix. Aber du bist ja auch nicht toptrainiert, dann kannst du eben auch nicht die letzten 2 Wochen machen wie einer der bestens vorbereitet ist, daher passt das vll doch.
Wärste mal in FFM - da würde ich dir sogar Tempo machen :)
Ich bin da ja gemeldet - werde aber kein Rennen daraus machen - hat bei meiner "Form" eh keinen Sinn. Braucht einer nen Tempomacher für irgendwas ab 2:59 aufwärts? Zumindest bis km 35 kann ich das wohl auch ohne Training laufen, hoffe ich mal ;)
Ich sehe es übrigens wie 3-rad - zuviel nix. Aber du bist ja auch nicht toptrainiert, dann kannst du eben auch nicht die letzten 2 Wochen machen wie einer der bestens vorbereitet ist, daher passt das vll doch.
Dann sehen wir uns! Denn aus meinen <2:40 Plänen wird auch nix nach einem September mit 100km (ja-im Monat:liebe053: )
Aber ich will mir mal so einen Stadtmarathon angucken.
Kannst ja Stadtführung anbieten-kennst ja die Strecke...
zur Sache: Danksta "nix" Plan klingt doch gut. Mache ich für FFm wohl ähnlich.
Im Grunde genommen ist es so gewesen, wie Corki geschrieben hat.
Was soll ich in der vor-WK Phase mehr trainieren, als in der Trainingsphase? Ich hab vorher 2-3 mal die Woche trainiert, da passt es im Bereich Verletzungsprophylaxe nicht, auf einmal 4mal zu trainieren, bloß, weil es geht.
Was trotzdem geht, ist krank werden. Race = cancelled.
Wenn ich nochmal in Schwung komme, gibbet den Marathon in 2 Wochen in Gifhorn. Flach, klein, warum nicht.
FFM ist zu kurzfristig.
Nochwas: Ach... FUCK
Das ist ja doof !!
:Huhu:
Dann sehen wir uns! Denn aus meinen <2:40 Plänen wird auch nix nach einem September mit 100km (ja-im Monat:liebe053: )
Aber ich will mir mal so einen Stadtmarathon angucken.
Kannst ja Stadtführung anbieten-kennst ja die Strecke...
zur Sache: Danksta "nix" Plan klingt doch gut. Mache ich für FFm wohl ähnlich.
Hey Corki, ich streiche FFM. Ich kann zwar laufen, hab aber noch keinen langen Lauf gemacht. Ich gehe davon aus, dass ich die Strecke schaffen würde - aber wofür? Das wäre pure Unvernunft und wenn ich mich verletze ärgere ich mich schwarz. FFM ist ganz nett, aber guck dir mal lieber Berlin an im kommenden Jahr, in Deutschland wird dagegen jeder andere Mara einfach nur blass...
:)
FuXX
PS. Vielleicht ist mir langweilig und ich komm gucken, aber eigentlich ist mir der Weg zu weit. Du bist aber herzlich eingeladen auf dem Rückweg bei uns in DDorf vorbeizuschauen auf ein Stückchen Kuchen und nen Kaffee :) Müsste ja fast auf dem Weg liegen...
PPS: Daniel, mach dir nix draus - es gibt immer ein nächstes Rennen...
2 Marathons später, keine Minute schneller :Cheese:
Der Gifhorn Marathon war wesentlich härter als gedacht. Eckig, schlammig, teilweise über Sand - da war ich lange gut auf 2:53er Kurs gewesen - dann aber brutalst hochgegangen. (2:59)
Also: Neues Spiel, neues Glück in HH.
Die Vorbereitung war über weite Strecken gut. Die Ausdauerläufe waren besser als je zuvor, nur der Speed wollte nicht so recht kommen. Kein Wunder - ich hatte ja auch kaum Tempo trainiert.
Dafür sollten die Wochen t-4, 3, 2 in der Vorbereitung herhalten. Irgendwie sollte das ökonomische Tempo von 4:15 auf 4:00 runter.
Leider bin ich (mal wieder) genau im falschen Moment krank geworden. Wie mein halbes Umfeld - absoluter Mist. Ich bin das ganze Jahr gesund, aber vorm Marathon gesund sein - zu viel verlangt.
Naja - Ziel für HH auf 2:55 runterkorrigiert. Die letzten 10 Tage waren ganz gut gewesen - da sollte das drin sein. Nach 10km hab ich im Rennen gemerkt: Gute Beine, aber schnell nicht unbedingt. HM bei 1:27,46 und viele gaaanz solide km bei 4:14 sind nett und reichen für sub 3h, aber mehr war leider nicht drin.
Jetzt bin ich per Definition ein hartnäckiger, sturer Sack und werde im Herbst wieder auf 2:48 trainieren :)
Ich hab jetzt sooo viel über Mara-Training erfahren, da muss es sich irgendwann auszahlen.
Aber vorher kommt noch ne herrliche Tria-Saison
Dua Falkenstein 12-65-8
MD Kraichgau
OD Waldeck
OD Leipzig
MD Wiesbaden
Ich bin frohen Mutes, dass da gescheite Resultate bei rauskommen werden und Spaß werd ich auch jede Menge haben. :Holzhammer:
sybenwurz
27.04.2013, 22:37
...und Spaß werd ich auch jede Menge haben. :Holzhammer:
Ich drück die Daumen.
Und fürs Gesundbleiben...:Cheese:
Solang ich keinen Marathon laufe, bin ich topfit :Cheese:
Solang ich keinen Marathon laufe, bin ich topfit :Cheese:
Hallo Danksta,
na dann passt es ja für den Powerman Falkenstein.:)
Gruß
triduma
Solang ich keinen Marathon laufe, bin ich topfit :Cheese:
Und was lernen wir daraus? ;)
Welchen Marathon willst du denn im Herbst laufen? Wenn du Wiesbaden machst, dann vermutlich einen recht späten, oder? Frankfurt?
FuXX
Und was lernen wir daraus? ;)
Welchen Marathon willst du denn im Herbst laufen? Wenn du Wiesbaden machst, dann vermutlich einen recht späten, oder? Frankfurt?
FuXX
Ich weiß es ehrlich gesagt nicht. Was Verletzungen angeht, hab ich meine Lehren gezogen. Wahrscheinlich geht das harte Endphasen Training sehr an die Substanz.
Ich werd wohl FFM laufen. Da ich vorher in den USA bin, kann ich auch mal in Boulder trainieren. Das wird DEN Unterschied machen :Holzhammer:
sybenwurz
28.04.2013, 22:16
Da ich vorher in den USA bin, kann ich auch mal in Boulder trainieren.
Ich glaube, da wör mir jeder Marathon schnurzpiepegal und ich würde MTBen...
Ich bin nur 2 Tage in Boulder und hab nicht mal ein MTB - happy running....
Vll leih ich mir bei nem Kollegen in PHX ein Rennrad aus :)
Da ich nicht mehr so viel zum Trainieren kommen, aber ein paar Euros verdiene, mach ich das, was alle machen, die in der gleichen Situation sind... Ich ziehe in die Materialschlacht. Trainieren bringt mehr, aber ich hab auch so meinen Spaß.
Laufräder kaufen - check
Garmin kaufen - check
Powermeter kaufen - check :)
Letzteres hab ich gestern montiert und hab heute die erste Ausfahrt gemacht. Waren km220 -320 für die Saison, wenn man mal die Arbeitskilometer und die Rollenstunden nicht mitzählt.
What a toy! Es macht jedenfalls ohne Ende Laune, zu sehen, was man da eigentlich tut. Klar, hatte ich schon vorher ne Ahnung, wieviel ich mich wann anstrenge. Aber 320W am Fuße eines Berges und 160W beim Cruisen mit Rückenwind ist schon aufschlussreich.
Mal schauen, wie ich das in mein Training integriere, erstmal will ich einfach nur gucken und lernen... Zur Schulung des Körpergefühls halte ich das Ding für genial. Außerdem dient es als Knüppel, damit man sich bei Intervallen besser in die Fresse hauen kann :Holzhammer:
Was mir beim Hamburg Marathon aufgefallen ist: Krass, wie die Leute sich diesen Spielzeugen untertan machen. Ich nehme die GPS Uhr als Info, bestimme meine Pace aber weiterhin nach Gefühl. Klar, dass ich bei Zieltempo 4:10 bergauf eher ne 4:15 und bergab ne 4:05 laufe. Nur: Im Rennen bin ich an den frühen Anstiegen kassiert worden und konnte bergab ein paar Plätze wieder gut machen. Am krassesten war es im Tunnel. Ich bin mir sehr sicher, konstant gelaufen zu sein - wurde aber auf den 800m (oder so) von 50 Flitzpiepen überholt, die später allesamt draufgegangen sind. Albern, mit 31 "oldschool" zu sein, aber können diese Laufneulinge kein solides Tempo mehr halten?
Mal schauen, wie sich die Wattkurbeln auswirken...
sybenwurz
30.04.2013, 22:59
...aber können diese Laufneulinge kein solides Tempo mehr halten?
Nö, sie aber sie haben allerhand heissen Schnickschnack.
Hab ja lang genug Radbegleitung bei irgendwelchen Wettkämpfen gemacht;- das Hinterfeld hat die geilste Technik.
Das iss wie mitm GPS-Gerät: da verreckste an Ecken, wo du ohne gar nicht hingekommen wärst.
Beim Laufen platzense halt und wissen danach haargenau, warum...:Lachanfall:
Fürs Laufen finde ich den Krams wirklich völlig über, zumal ich die Momentangeschwindigkeit glaube ich genauer fühlen kann als die Garmin Uhren sie messen. Man läuft halt mal das Tempo los, das man bei der letzten Bahneinheit auf 3 oder 5*1000 gelaufen ist und guckt dann ob es passt. Dann 5-10s schnell oder langsamer und die restlichen 41km so weiterlaufen. Fertig. Da verzichte ich auch auf den Pulsgurt.
Die GPS Uhren sind beim Laufen eigentlich nur hilfreich um zu wissen wie weit man im Training denn so läuft. Läuft man die gleiche Strecke mehrfach, kann man schon wieder drauf verzichten.
Auf dem Rad hingegen helfen die toys schon. Ich würde zum Beispiel nicht ohne Pulser beim IM starten wollen, weil icham Puls mein Anfangstempo festlegen kann - Erfahrung sei dank. Da kann ein Wattmesser sicher noch besser helfen. Aber beim laufen ist es doch wirklich einfach, zumal die Stadtmaras ja fast alle flach sind.
Seh ich ähnlich, mein Garmin wollte heute beim Laufen die Satelliten nicht finden. Meine Schätzung auf 4:10 war auf die Sekunde genau, wie ich nachher sehen konnte...
Trotzdem mag ich das gerne, ich lümmel bei den langen Läufen sonst nur rum.
War das ein Tag. Das Training war top, aber darum geht's erstmal nicht.
Ich bin schon ca.20mal vom Rad geflogen, 3mal im Krankenhaus gewesen, 2 mal genäht, einen Zahn verloren. Mich haben holländische Nazis vom Rad geprügelt - es gibt Leute, die reagieren auf Stinkefinger allergisch - und das ein oder andere Auto hat mich schon mal haarscharf überholt.
Aber heute haben 0,5sec zum Friedhof gefehlt.
Ich fahre gerne einen Radweg aus Leipzig raus, der eine Bundesstraße kreuzt. Da haben die eine schöne Ampel hingebaut, damit die Radfahrer gut über die Straße kommen.
Ich nagel mit 40 über den Radweg und sehe mir an der Ampel eine Gruppe entgegen kommen, also Kette rechts und auch noch bei grün drüber. Als ich gerade auf der Straße bin, brettert ein Auto ungebremst durch. 100, 120 - was weiß ich. Bei Rot.
Das war so unfassbar knapp, dass ich überhaupt keinen Adrenalinrush hatte. Im Gegenteil: Vollkommene Ruhe.
Danach gehen einem viele Sachen durch den Kopf. Nicht die schönsten. Später in der Stadt hab ich dann einen fiesen Fahrradunfall gesehen. Ein Mädchen regungslos in einer riesigen Blutlache - hoffentlich konnte der Notarzt noch was machen.
Da treten andere Sachen irgendwie in den Hintergrund.
Dennoch: Ich hab wieder relativ viel Bums auffem Rad. Bin heute relativ locker mit 200W 40km weit rausgekurbelt und die gleiche Strecke mit 272W zurückgenagelt. Letzteres ist gefühlt mein aktuelles Mitteldistanztempo. Immerhin konnte ich nachher noch 7km in 30min laufen.
Das überrascht mich nicht zu knapp. Ich hab gerade mal 600km auf dem Rad in diesem Jahr. Dennoch passen Power und Ausdauer. Ob das vom täglichen Radfahren zur Arbeit kommt, den paar Rollenkilometern oder dem konsequenten Lauftraining, weiß ich nicht. Aber schön isses :)
sybenwurz
09.05.2013, 23:24
Aber heute haben 0,5sec zum Friedhof gefehlt.
Puh, Schwein gehabt.
Mir hat sich neulich ein Trekker in ner schnellen Bergab-Kurve in den Weg geschoben und der Notausgang war durch ein entgegenkommendes Auto zu.
Ich bin um Millimeterbreite dazwischen durchgepfeilt und hinterher war ich auch erstmal ganz locker.
N paar hundert Meter später war ich aber so zittrig, dass ich anhalten musste, sonst wär ich wohl vom Rad gefallen...
Gibt Dinge, die braucht kein Mensch. Solche Erlebnisse gehören ganz sicher dazu.
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