Vollständige Version anzeigen : Hawaii Inseltrip 2012 + 2014 + 2016
locker baumeln
10.11.2014, 21:51
Iao Valley
http://s14.directupload.net/images/user/141110/2jituwh7.jpg
http://s14.directupload.net/images/user/141110/598pwmkr.jpg
Nord Maui
http://s14.directupload.net/images/user/141110/htyhrc9r.jpg
Morgentau
http://s14.directupload.net/images/user/141110/4qwih74l.jpg
giftig ¿
http://s14.directupload.net/images/user/141110/nio4gcbg.jpg
essbar ¿
http://s14.directupload.net/images/user/141110/d6xpawvp.jpg
locker baumeln
10.11.2014, 21:53
gestrandet
http://s14.directupload.net/images/user/141110/jdif2fd3.jpg
fliegende Spinne
http://s14.directupload.net/images/user/141110/ljsyjudp.jpg
Monsterraupe
http://s14.directupload.net/images/user/141110/h4otsq4j.jpg
Schmarotzer
http://s14.directupload.net/images/user/141110/vrbejx56.jpg
speedskater
10.11.2014, 21:56
Mannoman,
genießt es.
Jeden Atemzug, jeden Duft, jedes Licht, jedes Geräusch,
jede Kreatur....
und speichert alles ab....
Hippoman
11.11.2014, 12:06
[QUOTE=locker baumeln;1093769]Oahu,
Dafür erkunden wir lieber in aller Ruhe Maui weiter.
Hatten 2012 von Maui auch einen hektischen Eindruck bekommen, diesmal jedoch viele ruhige relaxte Ecken auf der Insel entdeckt.
Sehr gute Entscheidung!:)
Maui ist meine Lieblings-Hawaii-Insel, auf der ich in ein paar Tagen auch sein werde.
Vielen Dank für die Bilder!:Blumen:
Beim diesjährigen Maui-Trip ist bei mir die 33-Meilenauffahrt zum Haleakala angesagt, die bei mir schon sehr lange auf der "To-do-Liste" steht.:liebe053:
Mein Rennrad leihe ich mir bei www.gocyclingmaui.com in Paia.
Auf deren Homepage ist auch die Strecke beschrieben, die es im Juni auch als Rennen ("Cycle to the sun") gibt.
Euch noch recht viel Spaß!:)
Aloha und hang loose.
Hippoman :cool:
speedskater
11.11.2014, 20:19
@hippoman:
Dann kannst Du ja Teil der Fotografenstaffel werden:
Nach lb/dieda übernimmst Du und
sendest genauso wie Fuxx und Dejo aktuelle Bilder
von Dies und Das.
Hauptsache "Aloha".
Wenn das so weiter geht
und ständig jemand auf den Inseln weilt,
haben wir bald nonstop (365 Tage) Fotoreportagen
aus dem Mekka.:liebe053:
Die Foto-Fußstapfen von Locker Baumeln sind ordentlich groß:Blumen:
Ich hoffe Hippo und Fuxxi haben da was drauf und ich kann mich zum
Letzten Jahr steigern - Sybenwurz hatte berechtigte Kritik :Lachen2:
Hippoman
12.11.2014, 13:31
@hippoman:
Dann kannst Du ja Teil der Fotografenstaffel werden:
Nach lb/dieda übernimmst Du und
sendest genauso wie Fuxx und Dejo aktuelle Bilder
von Dies und Das.
Hauptsache "Aloha".
Wenn das so weiter geht
und ständig jemand auf den Inseln weilt,
haben wir bald nonstop (365 Tage) Fotoreportagen
aus dem Mekka.:liebe053:
Hi,
sobald ich in den Aloha-State geflogen bin, gibt`s für mich bis zur Rückkehr nach D kein Internet.:)
Von dem her kann ich nicht als Fotograf für das Forum dienen.
Das müssen schon die beiden Ultamans DEJO und FUXX übernehmen.:cool:
Aloha und hang loose.
Hippoman :cool:
locker baumeln
13.11.2014, 13:10
von 0 auf 3055
Der höchste Berg von Maui, der 3055m hohe Vulkan Haleakalā, stand diesmal als einer der mir wichtigen Urlaubsprojekte auf dem Plan. 2012 mit dem Auto und nur bei schlechten Wetter den Gipfel erreicht, war diesmal das Rennrad angesagt.
Um logistisch flexibler zu sein, Start mit Sonnenaufgang 06:30 mietete ich ein Rennrad bei BossFrog in Kihei
(1770 S Kihei Rd / Kihei) am Vortag. Dort bekommt man ein Carbon RR für 24h und günstige 41$ .
Hatte keine Radschuhe und bin mit normalen Pedalen und Laufschuhen gefahren.
Habe am Beach von Paia mein Auto geparkt, zum Strand runtergelaufen und meine Uhr auf Meereshöhe gestartet.
Das Wetter war perfekt. Auf den ersten 20km gab es teils heftigen Gegenwind, die Temperaturen waren aber bis zum Gipfel bei 20 - 26°C sehr angenehm.
Da es auf der ganzen Tour keine Wasserstellen gibt, hatte ich 2,5l Getränke mit an Bord, dazu noch ein paar Gels und lecker Cookies. Von der Belastung wählte ich ein Tempo mit Pulswerten im oberen GA1 (140-150). Ab 2500m ging dann der Puls bei gleicher Tretbelastung auf 160 hoch, was wohl an der dünneren Luft lag.
Am höchsten Punkt der Straße angekommen, wurden dann noch die letzten 30 Hm zu Fuß erklommen.
Die ganze Tour ist mit bei guten Straßenbelag, mittleren Steigungen und akzeptablen Straßenverkehr sehr gut fahrbar gewesen. Laut GPS sind dann in der Summe 3215 Höhenmeter zusammen gekommen.
Zero - Ocean Level
http://s14.directupload.net/images/user/141113/j2oxsuwm.jpg
Sonnenaufgang links _ Felder brennen rechts
http://s14.directupload.net/images/user/141113/5dt2n56x.jpg
ready to start
http://s14.directupload.net/images/user/141113/bvqlsqex.jpg
irgendwo da oben
http://s14.directupload.net/images/user/141113/f6mqu482.jpg
auch ohne Treibstoff weiter aufwärts
http://s14.directupload.net/images/user/141113/2ycvrbdt.jpg
1500m erste Pause
http://s14.directupload.net/images/user/141113/w7xvwqq7.jpg
locker baumeln
13.11.2014, 13:10
http://s14.directupload.net/images/user/141113/aathogau.jpg
weiter geht`s
http://s14.directupload.net/images/user/141113/sig47v9x.jpg
Downhill Tour (1850 – 0)
http://s14.directupload.net/images/user/141113/dobtyhe2.jpg
dranhängen oder schieben ?
http://s14.directupload.net/images/user/141113/cylo9fyj.jpg
1700m
http://s14.directupload.net/images/user/141113/rclgblot.jpg
1800m
http://s14.directupload.net/images/user/141113/wd9iy6ya.jpg
locker baumeln
13.11.2014, 13:11
1850m Bike Downhill Station
http://s14.directupload.net/images/user/141113/4f6fm395.jpg
Gefieder von rechts
http://s14.directupload.net/images/user/141113/pphgbhjz.jpg
2000m Nationalpark
http://s14.directupload.net/images/user/141113/6k2piwru.jpg
2400m zweite Pause
http://s14.directupload.net/images/user/141113/bnzz4wdh.jpg
Ziel in Sicht
http://s14.directupload.net/images/user/141113/ccpw2rcp.jpg
2950m
http://s14.directupload.net/images/user/141113/jwdxwbra.jpg
locker baumeln
13.11.2014, 13:12
Street to Cloud
http://s14.directupload.net/images/user/141113/nvwp7mih.jpg
3055m / höchster Punkt Mauis
http://s14.directupload.net/images/user/141113/otqjqyku.jpg
Vulkankrater
http://s14.directupload.net/images/user/141113/4yg75du9.jpg
hinten links Mauna Kea / Big Island (4200m)
http://s14.directupload.net/images/user/141113/pxfbs6vg.jpg
back on the Beach
http://s14.directupload.net/images/user/141113/at5unkxt.jpg
Tour Map
http://s14.directupload.net/images/user/141117/tv3qrpp8.jpg
Locker Baumeln - SUPER TOUR:Blumen:
Kenne den Haleakala nur von 1999 mit dem Auto - habe irgendwo noch ein Filmdokument vom Gipfelparkplatz - dort beömmeln sich meine Frau und ich über die Downhillvorbereitungen einer gemischten Tourigruppe :Lachen2:
Hoffentlich hat Hippoman bei seinem Ritt in Kürze auch so ein Traumwetter !
Mal schauen, ob ich diese Tour toppen kann - habe da einen Plan ;)
Viel Spaß noch
Schickes Rädchen... :Lachen2:
Sehr coole Tour, auf jeden Fall.
Hippoman
13.11.2014, 13:37
Locker Baumeln - SUPER TOUR
Kenne den Haleakala nur von 1999 mit dem Auto - habe irgendwo noch ein Filmdokument vom Gipfelparkplatz - dort beömmeln sich meine Frau und ich über die Downhillvorbereitungen einer gemischten Tourigruppe
Hoffentlich hat Hippoman bei seinem Ritt in Kürze auch so ein Traumwetter !
Mal schauen, ob ich diese Tour toppen kann - habe da einen Plan ;)
Viel Spaß noch
Dass Locker Baumeln nur 41 US-Dollar für sein RR bezahlt hat, habe ich schon wieder vergessen....:)
Mein RR (Carbon, Ultegra), das ich von D aus bestellt habe, kostet 65 US-Dollar.
Ich darf gar nicht hochrechnen, wieviel man von meinen geliebten Donuts für den Differenzbetrag bekommen würde...:Lachanfall:
@Locker Baumeln
Danke für den Tipp mit Boss Frog.:Danke:
Vielleicht miete ich ja nochmals für 1 oder 2 Tage ein RR.
"Road to Hana" wäre ja auch noch eine Strecke, die mich sehr reizen würde.:cool:
Viele Grüße
Hippoman :cool:
Dass Locker Baumeln nur 41 US-Dollar für sein RR bezahlt hat, habe ich schon wieder vergessen....:)
Mein RR (Carbon, Ultegra), das ich von D aus bestellt habe, kostet 65 US-Dollar.
Ich darf gar nicht hochrechnen, wieviel man von meinen geliebten Donuts für den Differenzbetrag bekommen würde...:Lachanfall:
Hippoman :cool:
Diese Unmengen an Donuts brauchste dann mal nicht die 3.000m nach oben schleppen :Lachen2:
locker baumeln
13.11.2014, 15:41
Mein RR (Carbon, Ultegra), das ich von D aus bestellt habe, kostet 65 US-Dollar.
……….
Vielleicht miete ich ja nochmals für 1 oder 2 Tage ein RR.
"Road to Hana" wäre ja auch noch eine Strecke, die mich sehr reizen würde.:cool:
Hippoman :cool:
Der günstige Leihpreis war mir nicht das Allerwichtigste. Wichtiger war mir, von wann bis wann man das Rad zur Verfügung hat. Wollte auch erst in Paia das Rad anmieten, der Laden macht mir aber zu spät auf.
Da es nur zwischen 6:35 bis 17:45 Tageslicht gibt und es ab ca. 12:00 durch den dann auffrischenden Passatwind sich die Wolkenbildung am Berg stark erhöht, ist es optimal, so zeitig wie möglich die Tour zu starten. Habe mir am Vortag 15:00 das Rad abgeholt und am Folgetag nach der Tour 16:30 zurück gebracht.
Bin die Hana Runde nun zweimal mit dem Auto gefahren, 2012 rechtsrum und 2014 linksrum.
Die Tour linksdrehend abzufahren hat zwei große Vorteile.
Viel weniger Verkehr und man fährt immer auf der Merr - Straßenseite.
Dadurch hat man immer eine bessere Aussicht auf die Landschaft und öfters freie Blicke in die Buchten.
Die Tour mit dem Rad abzufahren ist bei den engen unübersichtlichen Kurven, teils hohen Verkehr und teils schwierigen Lichtverhältnissen für Radfahrer jedoch Harakiri.
Fast kein Verkehr gibt es dafür auf der Südanfahrt Richtung Hana. Sehr wellig, teils fetter Wind und bis zu KM50 eine gute Straßenqualität. 15km vor Hana geht’s aber dann für 5km auf einer Schotterpiste weiter und fürs RR eher nicht geeignet.
Eine Top Ausweichvariante fürs RR oder MTB ist dagegen die Maui Nordrunde von Kahului. Die Straße ist ab KM 15 wegen Straßenbauarbeiten in der Woche gesperrt (WE offen), aber für Radfahrer jederzeit fahrbar. Würde die Nordroute Kahului – Kapalua und danach gleiche Strecke zurück empfehlen (insg. 88km / schöne Landschaft, wenig Autoverkehr).
speedskater
13.11.2014, 19:15
"Street to cloud" is my favourite picture.
Mail mal ein paar Daten (Höhenmeter, Aufstiegszeit, Abstiegszeit).
Nur um dadurch die Strecke noch besser einschätzen zu können.
Mahalo.
War Dieda mit?
Tolle Bilder, danke fürs zeigen :Blumen:
war mal vor vielen Jahren dort, leider nicht mit dem Rad.
Auf dem Mauna Kea lag damals Schnee.
Tolle Bilder, danke fürs zeigen :Blumen:
war mal vor vielen Jahren dort, leider nicht mit dem Rad.
Auf dem Mauna Kea lag damals Schnee.
Als wir auf Big Island weilten, war der Mauna Kea wegen Schneefall gesperrt, darum radelte ja LB auch auf den Haleakala auf Maui :Cheese:
War Dieda mit?
Nein - ich war ja schon mindertrainiert für den IM, was soll ich mir in der Off-Season sowas antun? ;)
Es war ein Denkfehler, dass wir die Radschuhe nicht dabei hatten und am letzten Tag auf dieser Insel?
Ich war mit den Schildis schwimmen und habe noch mal ein schönes Läufchen gemacht. :Lachen2:
locker baumeln
13.11.2014, 22:06
Mail mal ein paar Daten (Höhenmeter, Aufstiegszeit, Abstiegszeit).
Nur um dadurch die Strecke noch besser einschätzen zu können.
Beach Paia 0m – Haleakalā 3055m
Aufstieg
(locker GA1)
57,5 km
4:35 h
(incl. Kurzwanderungen Beach - Auto / Ende Gipfelstraße – Gipfel)
3220 Höhenmeter
146 Puls Schnitt
Abfahrt
(locker rollen lassen)
62 km
1:43 h
80 Puls Schnitt
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bei uns gab es am Mauna Kea / Big Island ab 3400m Schnee und konnten deswegen mit dem Auto nur bis 2800m fahren.
Schneegestöber auf 4200m Mauna Kea
http://s14.directupload.net/images/user/141018/wp3yiheg.jpg
Falls ich noch irgendwann noch einmal nach Big Island kommen sollte, würde ich mich dann am Aufstieg zum Mauna Kea mit dem Rad versuchen. Von Meereshöhe in Hilo bis zum Gipfel 70km auf 4200 Höhenmeter. Das wäre dann aber eine ganz andere Hausnummer.
http://www.passzwang.de/maunakeainhalt.php
http://www.passzwang.de/index.php
.
speedskater
13.11.2014, 22:11
In der Sprache der Y-Generation:
Krass....
In der Sprache der Baby-Boomer:
Welch eine gegensätzliche Welt....
und was für ein tolles Erlebnis!
Als wir auf Big Island weilten, war der Mauna Kea wegen Schneefall gesperrt, darum radelte ja LB auch auf den Haleakala auf Maui :Cheese:
wir sind damals u.a. auch wegen dem Schnee rauf. Da wir vorher in den Rockies waren, hatten wir unsere Ski dabei und ich bin sogar ein paar Hänge gefahren. So pulvrig wie auf Eurem Bild wars zwar nicht, aber dafür etwas bessere Sicht. Insofern hatten wir Glück. Leider gab's damals noch keine Digitalkameras. Mit dem Rad auf den Haleakala ist aber auch ne Nummer und landschaftlich bestimmt sehr beeindruckend.
sybenwurz
13.11.2014, 23:36
Geilischen...
Jetzt bin ich mal wieder so richtig baff.
Geilischen...
Jetzt bin ich mal wieder so richtig baff.
ich auch, hab das immer für einen Scherz gehalten... :Lachen2:
"Street to cloud" is my favourite picture.
Meins auch!
Schade, dass das Wetter für den Mauna Kea nicht gepasst hat.
Weißer Hirsch
14.11.2014, 10:34
Da kommen wieder die Erinnerungen an unsere Haleakala-Erklimmung nach dem IM 2012 hoch. Lustig war, dass auch Radfahrer Eintritt für die Befahrung der Nationalparkstraße zahlen mussten.
Bergab sind mir fast die Hände eingefroren und das Gehirn hat, wegen des in D´s liegenden Helmunterzieher, mir auch gefühlt weggepustet/weggefroren. Ich hoffe Du hattest runterzu mehr als das Tritop an :-)
http://s14.directupload.net/images/141114/ask68kj9.jpg (http://www.directupload.net)
http://s14.directupload.net/images/141114/grimabef.jpg (http://www.directupload.net)
http://s14.directupload.net/images/141114/o8ip7bxz.jpg (http://www.directupload.net)
http://s14.directupload.net/images/141114/op8omp3r.jpg (http://www.directupload.net)
http://s14.directupload.net/images/141114/chj4y9ch.jpg (http://www.directupload.net)
http://s14.directupload.net/images/141114/pzj5ug9b.jpg (http://www.directupload.net)
locker baumeln
14.11.2014, 19:40
….immer noch Maui ….
Strandhochzeit
http://s14.directupload.net/images/user/141113/aqhind9c.jpg
Überholmanöver
http://s14.directupload.net/images/user/141113/akwbp76m.jpg
Hawaii - USA - Mc Doof
http://s14.directupload.net/images/user/141113/m9dbc3qy.jpg
behelmt
http://s14.directupload.net/images/user/141113/zrequa8d.jpg
Fotofritze
http://s14.directupload.net/images/user/141113/bg5e7tuu.jpg
Strandvogel
http://s14.directupload.net/images/user/141113/igr855fo.jpg
locker baumeln
14.11.2014, 19:41
Licht An – Licht Aus
Stehe jeden Tag kurz nach 05:30, auch ohne den Wecker zu stellen, sehr zeitig auf.
Setzte mich dann auf den Balkon und genieße zusammen mit zwitschernden Vögeln den Sonnenaufgang.
Sind den ganzen Tag dann unterwegs und suchen uns am Abend ein schönes Fleckchen den Sonnenuntergang zu genießen.
Sonnenuntergang 1
http://s14.directupload.net/images/user/141113/xjvholpy.jpg
Sonnenuntergang 2
http://s14.directupload.net/images/user/141110/lyn69stb.jpg
Sonnenuntergang 3
http://s14.directupload.net/images/user/141110/ymiu9rvz.jpg
Sonnenuntergang 4
http://s14.directupload.net/images/user/141110/6rt5wp2s.jpg
Sonnenuntergang 5
http://s14.directupload.net/images/user/141110/ry4m9aaw.jpg
speedskater
15.11.2014, 10:42
Was für ein Traum.
Danke für die schönen pixx zu meinem Frühstück.
Mal ernsthaft:
Haben die denn keine Jobs für Euch?
Könntet Ihr Euch vorstellen, da zu leben?
Wie lange seid ihr noch da?
locker baumeln
18.11.2014, 19:45
Schildkröten haben wir auf allen drei Inseln angetroffen.
Auf Big Island gibt es u.a. einen Strand wo sie auch täglich an Land kommen um sich im Sand zu sonnen.
Die meisten Schildis trafen wir auf Maui an. Ob in Hookipa, mitten zwischen Windsurfern und Wellenreitern, oder in Kihei, zwischen badelustigen Touris, sie lassen sich anscheinend von niemanden stören.
http://s14.directupload.net/images/user/141110/ey6yb9dy.jpg
http://s14.directupload.net/images/user/141110/6gaovw6p.jpg
http://s14.directupload.net/images/user/141110/h8f75br3.jpg
http://s14.directupload.net/images/user/141110/k29uasyf.jpg
http://s14.directupload.net/images/user/141110/7bihc5yu.jpg
http://s14.directupload.net/images/user/141110/66qiqyc3.jpg
locker baumeln
18.11.2014, 19:46
http://s14.directupload.net/images/user/141110/uu22qt9q.jpg
http://s14.directupload.net/images/user/141110/5d4aeefo.jpg
Fischlein
http://s14.directupload.net/images/user/141110/b4lgftou.jpg
bunte Seeigel
http://s14.directupload.net/images/user/141110/mi6psh49.jpg
http://s14.directupload.net/images/user/141110/2un46hr5.jpg
...
Wie lange seid ihr noch da?
Die beiden sind doch -soweit ich weiß- schon wieder in "good old Germany" und das Ganze ist jetzt Nachbetrachtung.:Huhu:
Muskelfaserriss
20.11.2014, 15:36
@Hafu
Hey,
ganz kurze offtopic Frage: Hast du die Website aus deiner Signatur selber gebaut? Ich will mir nämlich auch eine Seite anlegen bzw. einen Blog, in dem ich und ein Mitstreiter aus unser Neulingssicht die Erfahrungen mit dem Training und dem Triathlon selber dokumentieren. Ein bisschen auch für Freunde und Familie, die verstreut in der Welt sind.
Wir beide sind aber technisch eher Pappnasen als Vollprofis und überlegen jetzt wie wir das umsetzen, unsere beiden Optionen sind bisher solche Homepage Vorlagen
http://homepage.1und1.de/homepage-vorlagen
oder Wordpress (Die Variante wo viel von denen gemacht wird)
https://de.wordpress.com/
Hast du eine von den beiden Varianten genutzt oder ist das komplett selber programmiert? Falls es Wordpress ist würde mich mal interessieren wie zeitaufwändig das ist.
Danke schonmal und Gruß!
Malte
speedskater
20.11.2014, 22:15
Was ich vermutlich noch nicht geschrieben habe:
lb ist ein fantastischer Sportfotograf.
Bin gestern Abend noch einmal alle Postings
und vor allem Fotos der beiden Jahre durchgegangen.
Danach war ich echt auf Drogen....:liebe053:
Verdienst Du eigentlich damit Geld?
Seid Ihr jetzt wieder zuhause und gut zurückgekommen?
locker baumeln
21.11.2014, 15:01
Leider sind die 6 Wochen Hawaii Trip viel zu schnell vergangen.
Sind nun seit dem 9.Nov wieder in (c)old Germany.
Habe aber immer noch nicht alle Bilder hochgeladen und deswegen geht’s hier noch ein Weilchen weiter.
Ein Highlight auf Maui ist die Hana Road (83km mit 620 Kurven und 59 Brücken).
Man kann eine komplette Runde drehen, dann kommen ca. 155km zusammen.
Nachdem wir 2012 die Tour rechtsherum abgefahren sind, ging es diesmal linksherum.
Seegang
http://s14.directupload.net/images/user/141121/22clq4vb.jpg
SpiderMan
http://s14.directupload.net/images/user/141121/qqpfbaq7.jpg
Licht & Schatten 1
http://s14.directupload.net/images/user/141121/t4xok948.jpg
Wasser-Lava-Palmen
http://s14.directupload.net/images/user/141121/idl9l4nj.jpg
Seven Pools
http://s14.directupload.net/images/user/141121/ci5w8rju.jpg
Rot
http://s14.directupload.net/images/user/141121/hhybxcl7.jpg
locker baumeln
21.11.2014, 15:02
old 1
http://s14.directupload.net/images/user/141121/wce4pdjy.jpg
old 2
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/ktgx3qn4.jpg
Bambus Street
http://s14.directupload.net/images/user/141121/3nkwlbzi.jpg
Maui Original Cowboy
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/mc2vydpb.jpg
Energie
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/6plakscx.jpg
Bio Futter
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/ogfcvkzi.jpg
locker baumeln
21.11.2014, 15:02
mal wieder im schwersten Gelände unterwegs
http://s14.directupload.net/images/user/141121/cddezyq3.jpg
View
http://s14.directupload.net/images/user/141121/vovodx7g.jpg
Klettermäuschen
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/3koadt6v.jpg
Kumpels 1
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/tajr7laj.jpg
Kumpels 2
http://s14.directupload.net/images/user/141121/r5ue35ts.jpg
Labyrinth
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/zetdso4n.jpg
locker baumeln
21.11.2014, 20:39
South Street 1
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/admfy89e.jpg
South Street 2
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/d76dfryt.jpg
vom Himmel gefallen
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/izxni7om.jpg
von oben nach unten
http://s14.directupload.net/images/user/141121/b6z5n7yg.jpg
Wellengang
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/ah4kp67f.jpg
Dieda mit Demda
http://s14.directupload.net/images/user/141121/z7ljto82.jpg
Die Bilder sind Hammer, und ganz besonders Hammer ist auch Diedas Körper, falls man das sagen darf (die Männer dürfen das eh nicht ;) ).
locker baumeln
25.11.2014, 21:35
Dann ging es nochmal zu den Windsurfcracks nach Hookipa.
Dort lief gerade der Aloha Classics Contest mit den Star der Szene.
War selber von 1990 bis 2005 fanatischer Windsurfer.
Hatte mir aber 2004 bei einem überrotierten Frontloop in der Welle vor Fuerteventura bei der Landung mein rechtes Knie demoliert. Habe so ein bleibendes Andenken, was ich heute noch spüre.
Nachdem ich viele Flachwassertricks beim Windsurfen drauf hatte, habe ich dann 2005 mit meiner neuen Sportsucht Kitsurfen angefangen. Dort wurde dann auch mir der Name locker baumeln zugedacht. In Spitzenzeiten ging es dann 100Tage im Jahr an den Schirm aufs Wasser oder in den Schnee bis dann 2010 die Misere mit dem Triathlon begann. Meine Kitekumpels können es bis heute nicht nachvollziehen, wie ihr OberKiteGuru auf einmal vom Funsport zum monotonen Ausdauersport wechselte
Will 2015 auf jeden Fall wieder mehr Kitesurfen gehen und mein TriaTraining dafür weiter minimieren.
Robby Naish
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/z37t3wpl.jpg
Wave 1
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/qzfpxje3.jpg
Wave 2
http://s14.directupload.net/images/user/141121/ndi9aokx.jpg
nochmal Gartenzaun
http://s14.directupload.net/images/user/141121/fdjea3hk.jpg
Jason Polakow
http://s14.directupload.net/images/user/141121/9x7s88to.jpg
Kevin Pritchard
http://s14.directupload.net/images/user/141121/uotzx6js.jpg
locker baumeln
25.11.2014, 21:36
Jump 2
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/nrsf3eqa.jpg
Jump 3
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/hf73t7k6.jpg
Jump 4
http://s14.directupload.net/images/user/141121/ru45pfkv.jpg
Wave 1
http://s14.directupload.net/images/user/141121/77gmcmu6.jpg
Wave 2
http://s14.directupload.net/images/user/141121/tt3ibxcl.jpg
ich denke, das ich nach so ner Aktion hier nicht mehr zurecht käm... :Blumen:
locker baumeln
30.11.2014, 20:01
... weiter mit Maui
Lanai View
http://s14.directupload.net/images/user/141121/y6x8j3aw.jpg
Grün -Weiß - Schwarz
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/9p6zvbpz.jpg
Schwarz – Weiss
http://s14.directupload.net/images/user/141121/co45eat4.jpg
Sitzprobe 1
http://s14.directupload.net/images/user/141121/mkrlmvnv.jpg
Sitzprobe 2
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/utmayzcq.jpg
Sonnenuntergang
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/cieej9fa.jpg
locker baumeln
30.11.2014, 20:03
Hang Loose
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/5pv3tybg.jpg
schon wieder die
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/nr25bsha.jpg
Diebstahlwarnanlage
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/xrmoowf7.jpg
Captain
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/azim6shn.jpg
verzockt
http://s14.directupload.net/images/user/141121/dfbwt5mx.jpg
Leckerbissen
http://s14.directupload.net/images/user/141121/ec4iryet.jpg
Hippoman
01.12.2014, 02:03
[QUOTE=locker baumeln;1094858]Der günstige Leihpreis war mir nicht das Allerwichtigste. Wichtiger war mir, von wann bis wann man das Rad zur Verfügung hat. Wollte auch erst in Paia das Rad anmieten, der Laden macht mir aber zu spät auf.
Da es nur zwischen 6:35 bis 17:45 Tageslicht gibt und es ab ca. 12:00 durch den dann auffrischenden Passatwind sich die Wolkenbildung am Berg stark erhöht, ist es optimal, so zeitig wie möglich die Tour zu starten. Habe mir am Vortag 15:00 das Rad abgeholt und am Folgetag nach der Tour 16:30 zurück gebracht.
Aloha,
in nachhinein, bin ich trotz des höheren Mietpreis jetzt doch froh, dass ich das RR in Paia gemietet habe…
Ich stand gleich um 08.00h bei denen auf der Matte und konnte um 08.30h von Paia aus die Strecke vom Rennen "cycle to the sun" losduesen, wofür ich mit Zwischenstop "Bikepass 5 Dollar" und 2 Liter neuem Sprit (meine Gattin :bussi: erwartete mich auf dem dortigen Parkplatz) insgesamt 3.56h benötigte, was lt. dem Rennveranstalter gar nicht schlecht war und einen Mittelplatz beim Rennen bedeutet hätte.
Gegen Dich hätte ich aber trotzdem "sehr alt" ausgesehen, zumal Du ja nicht mal mit Deinen Radschuhen gefahren bist.:)
Nur mit Laufschuhen hätte ich das Ding nie gepackt!
Riesen Respekt vor dieser Leistung!!!
Fuer die Abfahrt benötigte ich nur Armlänge und ein Bandana, da es am 22.11 nicht allzu kalt war.
Bei meinen Trainingsfahrten in den Schwarzwaldbergen war es bei den Abfahrten z.T kälter…
Mein RR konnte ich noch super in der Zeit abgeben ( Laden machte um 16.00h zu) .
Ciao und viele Grüße aus Kona.
Hippoman :cool:
Wuchtbrumme
01.12.2014, 08:42
@Hippoman, wie lange dauerte deine Abfahrt? Ist auf dem Gipfel ein Visitorscenter wo es eventuell Wasser gibt, oder muss ich alles alleine mitnehmen?
Sind noch einige Radler unterwegs gewesen?
Ich hab diesen Trip auch im Feb. vor.
Gruß
locker baumeln
04.12.2014, 19:09
....und noch immer kein Ende in Sicht
Paddle Style
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/swcqm2fi.jpg
Blau
http://s14.directupload.net/images/user/141121/mp58wcfo.jpg
LB und die Monsterwelle
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/g2wzr4rf.jpg
Blubberblasen Maui
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/sxjeudkw.jpg
Schildi
http://s14.directupload.net/images/user/141121/oa29hpi2.jpg
locker baumeln
04.12.2014, 19:11
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/nngigoi8.jpg
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/4kuf55ic.jpg
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/3i2fpbvn.jpg
http://s14.directupload.net/images/user/141121/75rwil6p.jpg
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/ukq4q3l2.jpg
locker baumeln
04.12.2014, 19:12
Schwimmstil Analyse
http://s14.directupload.net/images/user/141121/2wvqn4rz.jpg
http://s14.directupload.net/images/user/141121/2e7dvwte.jpg
Stromabwärts
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/93ajyaxw.jpg
Sonnenuntergang
http://s14.directupload.net/images/user/141121/qipjuw7i.jpg
speedskater
04.12.2014, 23:39
Jetzt reichts,
am Samstag schaue ich mal nach Flügen...
Die Sehnsucht ist kaum auszuhalten.
Jetzt reichts,
am Samstag schaue ich mal nach Flügen...
Die Sehnsucht ist kaum auszuhalten.
Dann musst du versprechen weitere Bilder zu posten.
Aber die Messlatte ist hoch :Blumen:
So eine Schildi im Wasser erscheint mir immer mehr als sei sie eigentlich ein Vogel - so vom Bewegungsablauf her - also quasi ein "Unterwasservogel" (also ein Vogel im Medium Wasser statt in der Luft)...
Jetzt reichts,
am Samstag schaue ich mal nach Flügen...
Die Sehnsucht ist kaum auszuhalten.
Versteh' ich das jetzt richtig?!
Willste nach Dresden zu Dieda kommen um ihr nachzustellen?
Gute Entscheidung, dort haben sie momentan eh grad' Striezelmarkt - da hol' ich Dich am Flugfeld ab, Du säufst Dir auf dem Altmarkt Mut an und auf dem Weg zu ihr zieh ich Dich noch durch die üblichen Sehenswürdigkeiten - Frauenkirche, Schloss, Zwinger, Radeberger Brauerei und dann direkt zu Old Shatterhand's Nachbarin...
Aber was haste in der Zeit mit LB vor, er trinkt ja erst 2016 sein nächstes Bier in der Kailua Bay...
Muß los - allerbeste Grüße an die Trimaniacs hier!
locker baumeln
14.12.2014, 22:54
...Nord Maui...
Afrika
http://fs1.directupload.net/images/user/141214/efw62poc.jpg
mit ET Verbindung aufnehmen
http://fs1.directupload.net/images/user/141214/y4iw5sqk.jpg
Baumschmuck
http://fs1.directupload.net/images/user/141214/2ha2vo43.jpg
Beifahrer
http://fs1.directupload.net/images/user/141214/bj9v28hj.jpg
BlowHole
http://fs1.directupload.net/images/user/141214/z6onsr46.jpg
http://fs1.directupload.net/images/user/141214/wg597eb4.jpg
locker baumeln
14.12.2014, 22:55
Captain Cook Landing
http://fs1.directupload.net/images/user/141214/urnuq757.jpg
Stillgestanden
http://fs1.directupload.net/images/user/141214/nbmgacdt.jpg
Landscape
http://fs1.directupload.net/images/user/141214/xo24frk2.jpg
http://fs1.directupload.net/images/user/141214/uh94cmfz.jpg
Maui Sunset
http://fs1.directupload.net/images/user/141214/cw9tx8xn.jpg
Organic Food
http://fs1.directupload.net/images/user/141214/pf8r5cwu.jpg
locker baumeln
14.12.2014, 22:56
links-rechts-links-…
http://fs1.directupload.net/images/user/141214/ocprkuwk.jpg
Achtung Tiefflieger
http://fs1.directupload.net/images/user/141214/7kmij4kf.jpg
Wüstensand
http://fs1.directupload.net/images/user/141214/yxd8a5mq.jpg
locker baumeln
29.12.2014, 12:25
letzter Inselflug Maui – Big Island
Bunter Vogel
http://fs2.directupload.net/images/user/141229/komho92w.jpg
Maui – Hana Road
http://fs2.directupload.net/images/user/141229/ld8f58e9.jpg
Maui - Gipfel 3055m
http://fs1.directupload.net/images/user/141229/vcr469yw.jpg
Big Island No2
Nochmal ein kurzer Stopp auf unserer Ausgangsbasis Kona.
Waren am letzten Tag dann nochmal auf Delphinjagt.
Kona Airport zum 2.
http://fs1.directupload.net/images/user/141229/5tj447v3.jpg
Stop Men
http://fs2.directupload.net/images/user/141229/7m4iwu6k.jpg
Schmetterling
http://fs2.directupload.net/images/user/141229/vvbonu5p.jpg
locker baumeln
29.12.2014, 12:25
Dolphin Show
http://fs2.directupload.net/images/user/141229/7kp8ukz2.jpg
Blubberblasen Big Island 2
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/sxjeudkw.jpg
Captain Cook
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/joyhwz5v.jpg
Dolphin
http://s14.directupload.net/images/user/141121/7qrmt6du.jpg
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/to4tazi7.jpg
http://s14.directupload.net/images/user/141121/oglsjgb2.jpg
locker baumeln
29.12.2014, 12:26
Fischlein
http://fs1.directupload.net/images/user/141121/6dx9edqo.jpg
http://s14.directupload.net/images/user/141121/49x2z7o6.jpg
GOODBY Hawaii 2014
http://fs2.directupload.net/images/user/141229/6vvg44ad.jpg
Hawaii, das war’s dann erst mal für 2014.
Wollte 2015 eigentlich mal ein klassisches Radjahr einlegen und danach 2016 mit dem Aufstieg in die M55 noch mal im Triathlon durchstarten.
Konnten uns dann aber doch nicht zurückhalten wieder für Roth 2015 zu melden.
Mit der Hiobsbotschaft, dass der Ironman Wales 2015 wahrscheinlich ein letztes Mal in Tenby ausgetragen wird, war uns klar, da wollen wir unbedingt nochmal hin. Also steht für uns nach 2011 und 2013 auch 2015 die Kombi Challenge Roth + Ironman Wales wieder an.
:Blumen: Danke für die geile Bildershow und den tollen Fred:Blumen:
Dann dürfen sich ja hier Alle auf 'HAWAII INSELTRIP 2012 + 2014 + 2016 ' freuen :Cheese:
@Hippoman
Schöner kleiner Bericht mit netten Bildern - Gratulation nochmal auf diesem Wege :-)
Toll, dass wir uns auch kurz am Ultramanziel treffen konnten !
Hippoman
30.12.2014, 12:28
@Hippoman
Schöner kleiner Bericht mit netten Bildern - Gratulation nochmal auf diesem Wege :-)
Toll, dass wir uns auch kurz am Ultramanziel treffen konnten !
Hi DEJO,
mich hat´s auch sehr gefreut, dass ich, sowohl Dich, als auch Tobi kennenlernen konnte.:)
Der Ultraman-Thread 2014 ,mit Euch beiden als Hauptdarsteller, ist mein persönlicher Thread des Jahres.:liebe053:
Ich wünsche Dir ein gesundes Jahr 2015 !
Hippoman :cool:
locker baumeln
17.09.2015, 00:25
Mit der Hiobsbotschaft, dass der Ironman Wales 2015 wahrscheinlich ein letztes Mal in Tenby ausgetragen wird, war uns klar, da wollen wir unbedingt nochmal hin. Also steht für uns nach 2011 und 2013 auch 2015 die Kombi Challenge Roth + Ironman Wales wieder an.
ALOHA
und 2016 gehts hier nun definitiv fröhlich weiter.
Waren mal wieder in Wales und haben uns dort die bunten China Ketten abgeholt.
http://fs1.directupload.net/images/user/150917/odfbph69.jpg
http://fs2.directupload.net/images/user/150917/zcu5kdhl.jpg
http://fs1.directupload.net/images/user/150917/sp4p4soh.jpg
http://fs2.directupload.net/images/user/150917/4uomebak.jpg
http://fs1.directupload.net/images/user/150917/a3a8y3wq.jpg
http://fs2.directupload.net/images/user/150917/n5gdygox.jpg
Glückwunsch an euch zwei beide.
Das letzte Bild hat etwas von einem Gebetsschrein...:Lachen2:
tandem65
17.09.2015, 10:32
ALOHA
und 2016 gehts hier nun definitiv fröhlich weiter.
Waren mal wieder in Wales und haben uns dort die bunten China Ketten abgeholt.
Yes!
Nochmal herzlichen Glückwunsch Euch beiden, Dieda, dein Zieleinlauf ist Hammer!
locker baumeln
04.10.2015, 00:41
Hawaii 2016
nur noch 7 + 365 Tage !
Werde hier die nächsten Monate ab und zu von meinem Training berichten.
Dabei wird es wieder eher bunt als textlastig.
Bis Weihnachten wird nur nach Lust und Laune trainiert.
03.10.15
Heute mal meine 100km Standardrunde mit dem MTB.
Sonnenaufgang
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/2zovkjf2.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/46n9vx7t.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/7phy3dco.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/cde53oh8.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/lqx996wc.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/zk2xjjte.jpg
locker baumeln
04.10.2015, 00:42
Flugobjekt 1
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/i2om669k.jpg
Flugobjekt 2
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/ud8w3ts6.jpg
Haltungsnote ?
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/s45ijqrh.jpg
drei Radcomputer sollten doch reichen, oder ?
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/ygvmvygs.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/xbipom9i.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/dyl9rwuh.jpg
locker baumeln
04.10.2015, 00:43
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/r4ug6m2a.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/enhixyzl.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/qz59osfe.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/q9wkhsvd.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/5gbsfoj6.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/sbvv969k.jpg
locker baumeln
04.10.2015, 00:43
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/6k7erl66.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/iiglozli.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/hx5pxv8t.jpg
Moritzburg
http://fs5.directupload.net/images/user/151003/4b4ovsz9.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/151004/fdekl77q.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/151004/ss673ldj.jpg
locker baumeln
04.10.2015, 00:44
http://fs5.directupload.net/images/user/151004/f8wk24u6.jpg
Spiegel
http://fs5.directupload.net/images/user/151004/rnx979js.jpg
Sonne
http://fs5.directupload.net/images/user/151004/ivj3gpey.jpg
Sonnenuntergang
http://fs5.directupload.net/images/user/151004/qrz2keeo.jpg
Auch von daheim schöne Bilder und Eindrücke :Blumen: mit nettem Athletikteil:Cheese:
holger-b
04.10.2015, 06:55
Du hast auf jeden Fall schon wieder Spaß am Training und Lust auf Faxen. Einen schönen Herbst habt ihr da bei euch.
Sag bloß, du warst von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang unterwegs...:Huhu:
sybenwurz
04.10.2015, 20:30
Dabei wird es wieder eher bunt als textlastig.
Subbä!
locker baumeln
26.10.2015, 21:03
348 Tage Kona 2016
- bei uns ist alles bunt -
kleine MTB - Feierabendrunde
Meißen
http://fs5.directupload.net/images/user/151026/zaixymaa.jpg
Albrechtsburg
http://fs5.directupload.net/images/user/151026/radq4i86.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/151026/xmruz8xx.jpg
Bosel Blick
http://fs5.directupload.net/images/user/151026/8v8lrhuw.jpg
Meißen
http://fs5.directupload.net/images/user/151026/jfa8jil6.jpg
Sonnenuntergang
http://fs5.directupload.net/images/user/151026/52n9qvcd.jpg
locker baumeln
26.10.2015, 21:03
Radweg
http://fs5.directupload.net/images/user/151026/uzsxtneh.jpg
Gefieder
http://fs5.directupload.net/images/user/151026/br98b5bx.jpg
Vollmondbank
http://fs5.directupload.net/images/user/151026/dzomh968.jpg
Heizung
http://fs5.directupload.net/images/user/151026/6scmoou4.jpg
Licht Aus
http://fs5.directupload.net/images/user/151026/mkhbfjo9.jpg
Danke für die Eindrücke, tolle Bilder.
Der Herbst kann echt schön sein.:)
schoppenhauer
26.10.2015, 21:23
Wir sind ja auf unserer jährlichen D-Tour immer zwei, drei Tage in der Gegend, in der Nähe von Lommatsch (hab ich das z vergessen?). Meißen, das Elbtal und abends in der Neustadt essen, feines Programm!
Euer Image hat halt schwer gelitten die letzte Zeit....
Euer Image hat halt schwer gelitten die letzte Zeit....
Unser beider oder unser oder unser aller Image? Es kann nur aufwärts gehen - wir sind bunt :Blumen:
locker baumeln
05.12.2015, 20:45
... und im November noch einige Hügel mitgenommen
Berner Alpen
BMW-Mönch-Eiger-Jungfrau
http://fs5.directupload.net/images/user/151205/qqbyf8gu.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/151205/66b6g4tb.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/151205/hgifwgqq.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/151205/5m45vede.jpg
Grindelwald Grund 950m - Männlichen 2342m
http://fs5.directupload.net/images/user/151205/lrpd7882.jpg
Grindelwald Grund 950m - Faulhorn 2709m
http://fs5.directupload.net/images/user/151205/lybgoaby.jpg
locker baumeln
05.12.2015, 20:46
Walis
Sion 480m auf 2820m
http://fs5.directupload.net/images/user/151205/bb9gft9m.jpg
aufgehangen
http://fs5.directupload.net/images/user/151205/ixonbaiz.jpg
Kraxeltour zum Pas de Lona / 2787m
http://fs5.directupload.net/images/user/151205/fm95ppcj.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/151205/txrfefqs.jpg
erstmal ohne Schneeketten weiter
http://fs5.directupload.net/images/user/151205/rqv7quns.jpg
... irgendwo da rechts oben über den nächsten Pass ...
http://fs5.directupload.net/images/user/151205/v32nf3yd.jpg
locker baumeln
05.12.2015, 20:48
Sion 480m - Col du Sanetsch 2253m
durchs schwarze Loch zum Gipfel
http://fs5.directupload.net/images/user/151205/gwycozbv.jpg
Ausblick
http://fs5.directupload.net/images/user/151205/jaf5wrkp.jpg
oben
http://fs5.directupload.net/images/user/151205/cv73jmk9.jpg
Abfahrt
http://fs5.directupload.net/images/user/151205/34yfnyeo.jpg
Innsbruck
von 550m auf den Patscherkofel 2246m
http://fs5.directupload.net/images/user/151205/uisutjk4.jpg
Also wirklich jetzt:
Reicht es nicht, dass du mich mit den Hawaii Bildern neidisch machst?
Jetzt schaffst du das auch noch im Winter mit so ein bisschen Hügellandschaft.:Lachen2:
Nun im Ernst: Echt klasse Bilder. Weiter so!
Ich glaube im kommenden Jahr werde ich versuchen mal für ein paar Tage in die Berge zu fahren für ein kleines Minitrainingslager.
Die Bilder sind aber bitte von verschiedenen Tagen, oder wieviel hast du da abgerissen?
locker baumeln
06.12.2015, 18:15
Die Bilder sind aber bitte von verschiedenen Tagen, oder wieviel hast du da abgerissen?
Kein Urlaub, war eine zusammenhängende Dienstreise.
(Österreich - Schweiz - Belgien - Frankreich)
Klappt aber leider viel zu selten, da ich zu oft in uninteressanten Gegenden bin.
Nächste Woche geht es aber dienstlich nach Italien, MTB + AlpinSki on Board. :)
sybenwurz
06.12.2015, 23:32
Krass, dass da nicht schon meterhoch Schnee liegt...
Thorsten
07.12.2015, 09:11
Das ist schon irgendwie fies, nachdem ich meine geplante Tour über den Stoneman-Trail Ende September gestrichen habe, weil der Schnee bis 1500 m runter reichte :(.
locker baumeln
22.04.2016, 22:29
Der Tria-Dampf ist raus! :(
Trainiere schon seit Monaten nicht mehr triathlonspezifisch, gehe dafür mehr ins Gelände laufen. Rad fahren dieses Jahr keine 800km und schwimmen 5km.
Werde in Roth diesmal ganz locker finishen und mit der dritten Hawaiiteilnahme meine kurze Triathlonkarriere endgültig beenden. Dann waren es in der der Summe 12 LD´s in 7 Jahren.
Ab 2017 gibt´s dann viele neue Projekte, die mit Triathlon aber nichts mehr zu tun haben. Das Leben kann so spannend und abwechslungsreich sein...
Lieber LB,
wenn ich das so sagen darf: du bist schon ein erstaunlicher Typ.
Einerseits find ich's schade, andererseits auch bewundernswert.
Jetzt ist mir auch klar wieso keine Monats-Trainingsstatistik von dir kommt :-)
Viel Glück bei deinen neuen Projekten...
ich hoffe du berichtest ab und an mal, auch wenn's nichts mit Tria zu tun hat.
Gruß, Eber
Sehe ich jetzt erst. Magst Du etwas mehr zu den Hintergründen sagen?
Der Tria - Dampf ist raus ..
2010, als ich nur einmal so einen Triathlon finishen wollte und mich dann wieder dem Kitesurfen zu widmen, hatte mich der Virus Triathlon doch schnell angesteckt. Vom Funsport hin zum messbaren und vergleichbaren Ausdauersport. 2011, dann nach Roth beim IM Wales die erste Hawaii Quali. War 2010 finishen noch ein tolles Erlebnis für mich, wurde ab 2011 mit nun schon 50 Lebensjahren die Langdistanz die neue Herausforderung.
Wollte nun wissen was in dem Alter für mich noch möglich ist und feilte Jahr für Jahr an verschiedenen Stellschrauben.
Dabei trainierte ich nie nach einen festen Trainigsplan, hatte nie einen Trainer, machte vieles nach dem Bauchgefühl. Junkmiles gab es so gut wie nie, lieber zu hart als zu lasch.
Die meisten guten Tipps habe ich aus Arnes Video Archiv erfahren. Auf einmal war Sport für mich so spannend, mit neuen Wissen seine eigene Leistungsfähigkeit optimieren zu können.
Seit 2011 stellte ich meine Ernährung nun noch komplett um, vom KH Junkie hin zum Gesundheitsfanatiker. Fühle mich seit dem um einige Jahr jünger und fitter.
2011 Roth + IM Wales
2012 Roth + IM Hawaii
2013 Roth + IM Wales
2014 Roth + IM Hawaii
2015 Roth + IM Wales
2016 Roth + IM Hawaii ???
Nach dem AK Sieg in Roth 2015 mit persönlicher Bestzeit wurde meine 10.Langdistanz beim Ironman Wales zum nicht geplanten Schlüsselerlebnis.
Nie hatte ich mich auf den zuvor neun Langdistanzen so extrem auf dem Marathon gequält. Mit meiner langsamsten jemals gelaufenen Marathonzeit und einen für mich enttäuschenden AK Platz war ich trotzdem mächtig Stolz das Ziel überhaupt erreicht zu haben.
Und wie es der Zufall dann noch wollte, wurde der einzigste Roll Down Slot auch noch an mich weiter gegeben, obwohl ich für mich mal beschloss, nie über einen Roll Down Slot nach Hawaii zu fahren. Ich liebe das Rennen in Wales, war aber schon einige Wochen vorher nicht mehr so heiß mich im Training richtig zu schinden. Schon vor dem Rennen war mir das Training nicht mehr so wichtig und ging mit einer zuvor nie gekannten Gleichgültigkeit an den Start. So wurde dann auch aus dem geplanten ersten AK Ironman Sieg für mich meine erste persönliche Niederlage.
Der Biss ist nicht mehr da. 10 Langdistanzen in fünf Jahren waren für mich auf einmal ein erreichtes Lebensziel. Wozu noch mehr ? Vielleicht doch lieber neue Sportarten erkunden ?
2016, habe ich meine Einstellung zum Sport nun neu justiert. Vom Triathlon Ausdauersport mit dem Ziel der Leistungsoptimierung geht es in Zukunft zum Ausdauer Funsport.
Triathlon war für mich die letzten Jahre eine tolle Erfahrung immer wieder neue Ziele zu verwirklichen. Dabei machte mir es riesigen Spaß mein Level immer ans Maximum zu treiben.
Jetzt beim Triathlon einfach einen Gang zurück drehen und nur noch just for fun finishen ist für mich keine Option. Lediglich 2016 werde ich meine letzten drei Trias ( MD Moritzburg / Roth / Hawaii) mit halber Kraft abspulen. Triathlon spezifisch trainiere ich seit Monaten nun schon nicht mehr.
War nie ein guter Läufer, hatte ständig orthopädische Probleme und nun laufe ich jetzt richtig viel im Gelände und fahre seit Sept. 2015 nur noch MTB.
Habe nun meine ersten Trail Running Ultras abgespult.
Mein erster Ultra war mit 3.400 Hm/ 50km bei einer Laufzeit von 8h26min für mich eine neue Grenzerfahrung. Das tolle daran, endlich bin ich mal nur Mittelmaß und habe trotzdem richtig viel Spaß dabei.
In Zukunft ist das finishen für mich das neue Ziel.
Geplant sind 2016 einige Ultra Trails und mehrere Radmarathons.
In Roth werde ich ein letztes Mal am Start sein, diesmal aber ohne irgendwelche Ambitionen in der AK vorn dabei zu sein. Ob ich im Oktober zum dritten Mal nach Hawaii fliege habe ich noch nicht entschieden. Einzig allein der Radtrip auf den Mauna Kea reizt mich, die Reise nach Big Island anzutreten. Der Start beim IM in Kona hat dagegen für mich nicht mehr den reiz, der Dampf ist raus.
1971- 1980 Wildwasser Kanu Slalom
1980 -1989 kein Sport
1989 - 2004 Windsurfen
2004 - 2010 Kitesurfen (bis 100Tage / Jahr)
2010 - 2016 Triathlon
2016 - Trail Running / MTB / Radmarathons
Finde mich da gut wieder!
Bin immer nur Fun Tria gewesen!
Viel Spaß beim MK per Rad - oder sei der nächste Mauna Kea Odyssey Finisher - jetzt wo du Trail-Runner bist :Huhu:
Gute Einstellung.
Mittelmaß kann auch (oder mitunter sogar mehr:Lachen2: )Spaß machen:cool: .
Toi, toi, toi auch für Deine künftigen Ziele:Blumen:
longtrousers
23.04.2016, 10:48
Der Tria - Dampf ist raus ..
Der Biss ist nicht mehr da. 10 Langdistanzen in fünf Jahren waren für mich auf einmal ein erreichtes Lebensziel. Wozu noch mehr ? Vielleicht doch lieber neue Sportarten erkunden
Kann mir das gut vorstellen. Vor Allem da du im Triathlon ja schon Einiges erreicht hast: mehrfache Hawaii-Quali und einen 1. AK Platz in Roth.
Ich merke bei mir nach 10 Jahren (länger als du Triathlon machst) auch schon manchmal ein Bisschen Frust weil ich manche Projekte nicht angehen kann die ich gerne machen möchte. Dabei handelt es sich nicht um Sport, aber um Projekte an meinem Haus und Garten, wofür ich einfach keine Zeit und Kraft habe neben Job und Training.
Weiter brennt das Triathlonfeuer aber noch, vor Allem weil mein großes Ziel, die Hawaii-Quali, noch nicht erreicht ist aber ich da trotzdem noch eine Chance sehe (in 2014 war ich in Klagenfurt 15' zu langsam und in Schweden nur 10', wobei ich in Schweden 5. war bei 3 Slots).
Dich wünsche ich sportlich in 2016 alles Gute und ich versuche es in 4 Wochen in Lanzarote einfach nochmal.
locker baumeln
11.05.2016, 20:12
26.April 2016 ,
erstmalig bewege ich mein Rennrad in dem schon sehr fortgeschrittenen Jahr 2016.
Vorher war ich nur 700km mit dem MTB ziellos unterwegs. An ernsthaftes Training kann ich mich schon Monate nicht mehr erinnern.
War meistens nur mit Traillaufschuhe im Gelände unterwegs. Bin da u.a. mehrere Marathons und Ultras gelaufen. Für mich eine komplett neue Erfahrung. Einfach nur Spaß haben, kein Leistungsdruck und irgendwann auch mal das Ziel erreichen.
Meine bisher härteste Nummer war vorerst der BVG Ultratrail am Gardasee. 50km (klingt eigentlich machbar) dazu 3500 Höhenmeter. Das extreme an diesem Lauf sind die sehr steilen Anstiege. Nach 8:26h war dann das Ziel geschafft.
Am 06.Mai hatte ich an einen kleinen Duathlon teilgenommen und war anschl. schockiert, wie langsam ich mit dem Rad unterwegs war. Woher soll denn auch die Radperformance herkommen, wenn man nicht trainiert. Da das Rad aber eigentlich das Einzigste ist wo ich als Triathlet richtig gut unterwegs war, stellte ich mir anschl. die Frage ob in Richtung Roth noch was zu retten ist.
So beschloss ich noch am gleichen Abend, 10 Wochen vor Roth, nun endlich mal mit dem Radtraining anzufangen.
Geplant war jetzt mit einen Grundlagenblock zu starten.
Und so radelte ich den Folgetag bei Traumwetter ins heimische Erzgebirge und versuchte jeden mir bekannten Hügel mitzunehmen. Am Tagesende wurden es dann 205km mit 3.100 Höhenmeter.
Der Folgetag sah dann nochmal fast genauso aus, 208km / 3.500hm. Himmelfahrt waren es 170km flach und am Duathlontag 90km. Die Unsinnigkeit solcher langer Trainingseinheiten ist mir schon bewusst, aber verlieren kann ich ja nun sowieso nichts mehr.
In Roth werde ich nur an den Start gehen, wenn meine MD Moritzburg einigermaßen gut wird.
Und für Hawaii, habe bisher weder Quartier und Flug gebucht, mache ich wieder abhängig wie Roth läuft.
Dagegen sind die kommenden Trailläufe fest gesetzt. Was nicht passt wird passend gemacht.
In den nächsten Wochen geht’s dann hart zur Sache
- 21.05. Spreewald Duathlon (18km + 84km +4km)
- 28.05. Lahmer Winkel Ultra Trail (53km /2.600hm)
- 11.06. MD Moritzburg
- 18.06. Zugspitz Trail (40km/ 1.900hm)
- 17.07. Challenge Roth
- 30.07. Walser Trail Challenge (65km / 4.200hm) = 55.Geburtstag
7. + 8.05.2016 413km / 6.600hm
Landkarte
http://fs5.directupload.net/images/user/160511/eeg4v3im.jpg
Garmin 2.Tag
http://fs5.directupload.net/images/user/160511/g92qlqkg.jpg
Boxenstop nach 110km
http://fs5.directupload.net/images/user/160512/iod3jtea.jpg
Höhenprofil 2.Tag
http://fs5.directupload.net/images/user/160511/tjpok5n7.jpg
Hundeblumen
http://fs5.directupload.net/images/user/160512/mvxstbim.jpg
Sonne lacht
http://fs5.directupload.net/images/user/160512/r8s2fww8.jpg
locker baumeln
11.05.2016, 20:13
Sonnenuntergang 2.Tag
http://fs5.directupload.net/images/user/160512/o9mcot2c.jpg
Rapsfeld
http://fs5.directupload.net/images/user/160512/3ljsa5gq.jpg
Höhenprofil 1.Tag
http://fs5.directupload.net/images/user/160512/odf3zjcf.jpg
Pusteblume
http://fs5.directupload.net/images/user/160512/y2t4yfrr.jpg
Sonnenuntergang 1.Tag
http://fs5.directupload.net/images/user/160512/wastcpgu.jpg
Rapsfeld
http://fs5.directupload.net/images/user/160512/fwpxld9l.jpg
locker baumeln
11.05.2016, 20:14
Sonne
http://fs5.directupload.net/images/user/160512/jip4rkwh.jpg
O´ Tannenbaum
http://fs5.directupload.net/images/user/160512/py7kcu68.jpg
Double
http://fs5.directupload.net/images/user/160512/sa3zvgzw.jpg
bellamartha
11.05.2016, 20:32
Hurra!!!
Endlich wieder Fotos von locker baumeln! Ich freue mich!:liebe053:
Viele Grüße
J.
locker baumeln
26.06.2016, 09:55
Update
Habe dieses Jahr so wenig wie nie zuvor trainiert.
Auf der Raduhr fehlen mir 2.500km, laufen nur im Gelände und Schwimmen erst 14 Tage vor meiner ersten MD Moritzburg begonnen. Trotzdem lief es bisher besser als erwartet.
Mein größtes Problem, mir macht's nicht mehr soviel Spaß wie die Jahre zuvor und die Motivation im Training wie im WK ist weit unten.
Deswegen werde ich nach der Saison erst einmal Schluss mit Triathlon machen und dafür andere Projekte verwirklichen.
War einige Jahre in meiner AK mit vorn dabei und wüsste jetzt aktuell nicht warum ich dies unbedingt die nächsten Jahre noch brauchen sollte.
Angefangen habe ich dieses Jahr u.a. mit Trail Running und habe schon 5 Ultra Trails in den Beinen.
Hier ist der Event mein eigentliches Training. Ohne große Vorbereitung gehe ich bisher an die Startlinie und laufe ohne Leistungs-, Zeit- und Platzierungsdruck.
Bin nun die meiste Zeit mit Dieda im Gelände unterwegs.
21.05.Spreewald Duathlon (18km + 84km +4km)
lief schneller als erwartet (1. M55)
http://fs5.directupload.net/images/user/160625/y8ygrlkb.jpg
28.05. Lamer Winkel Ultra Trail (53km /2.600hm)
8:44h , ein Traum, sehr schöne Landschaft , super Trails / tolle Veranstaltung
http://fs5.directupload.net/images/user/160626/ezi6g7go.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160626/5x3mdpm2.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160626/srxixu2s.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160626/7w93xdlh.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160626/6mb6weaf.jpg
locker baumeln
26.06.2016, 09:55
http://fs5.directupload.net/images/user/160626/r3zx2d2q.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160626/v4rw63iu.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160626/y5udf2ql.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160626/7gus5cmm.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160626/7x6ky4yz.jpg
locker baumeln
26.06.2016, 09:56
http://fs5.directupload.net/images/user/160626/b9aulsi9.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160625/9vbu4wfn.jpg
11.06. MD Moritzburg
Schwimmen Bestzeit (14h Training 2016) + Rad rollte auch mit 2.500km weniger Top + Lauf na ja, Trail Running macht nicht gerade schnell = 4:27h
1. M55 (50) / 22.overall
http://fs5.directupload.net/images/user/160625/8fepkgxw.jpg
18.06. Zugspitz Ultra Trail (43km/ 2.000hm)
5:42h mit Umwegen die 43km und 2000hm voll gemacht
(2.500 Einzelstarter aus 50 Nationen / größtes dt. Trailevent / Strecken 25 /40 / 60 / 80 /100km )
http://fs5.directupload.net/images/user/160625/8t9n9jzy.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160625/2kn9w3td.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160625/bycjhofr.jpg
locker baumeln
26.06.2016, 09:56
http://fs5.directupload.net/images/user/160625/4iolq7ht.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160625/52hznq7o.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160625/f3segvqh.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160625/j4gsn68m.jpg
17.07. Challenge Roth
Ziel Sub10h /Top3 AK
Die Traillaüfe machen mir derzeit mehr Spaß als Tria Training.
Wenn in Roth eine Top 3 AK Platzierung rauskommt,
nur dann kann ich mich nochmal im Sommer zum harten Tria Training motivieren,
buche ich zum dritten Mal den Flieger nach Hawaii.
Ansonsten war´s das erst einmal mit Ironman & Co.
Alle Achtung, GEILE Bilder!
Ja sehr schöne Bilder und schöne Berichte. Danke lb :Blumen:
locker baumeln
02.07.2016, 20:21
Roth 2016
Mit 26 Schwimm - Jahreskilometern (meide Schwimmhallen) sollte es trotzdem so schnell wie im Vorjahr werden und
habe ein gutes Gefühl dies zu erreichen.
Himmelfahrt 2016 beginne ich erst meine Radsaison und rollere in der Summe 1000 - 3000 Kilometer weniger als in den Vorjahren.
Zusätzlich fehlen mir richtig viele Höhenmeter. Glaube nicht ganz so schnell wie die Jahre zuvor sein zu können.
Laufen ist und bleibt trotz dem Trail Running meine größte Baustelle.
Als Minimum Ziel sollte eine Sub 10h möglich sein, wenn es denn unter 30°C bleibt.
Übersicht Challenge Roth 2011 - Ziel 2016
http://fs5.directupload.net/images/user/160702/5ry76njc.jpg
Mai 2010 ,
30 Tage vorm Schloßtriathlon Moritzburg beschließe ich einmalig einen Triathlon zu absolvieren und damit es nicht zu einfach wird , melde ich mich gleich mal für die Mitteldistanz an. Geplant war, dass es ein einmaliger Ausflug in den Triathlonsport werden sollte.
Ganz wild und planlos trainierte ich dann die verbleibenden Tage drauflos, 4 Tage vorm Rennen fuhr ich erstmals eins Rennrad....
Nach qualvollen 5:54h war dann der Spuk endlich vorbei.
Am nächsten Tag als Zuschauer begeisterte mich jedoch die Stimmung beim Jedermann, einfach genial was da abgeht. Und so beschloss ich dann doch noch ein paar kleine Trias hinten dran zu hängen.
Im Juli 2010 war ich dann als Zuschauer in Roth (Katrin´s 1. LD) und spätestens da hatte sich der Virus Triathlon im Hirn festgesetzt.
Ich meldete mich vor Ort dann auch für 2011 an.
2011 dann meine erste Langdistanz in Roth und da mir das quälen so großen Spaß machte meldeten wir uns gleich danach noch beim acht Wochen später durchgeführten neuen Rennen Ironman Wales an. Dort lief es dann mit Platz zwei in der M50 und der direkten Hawaii Quali für uns beide super gut.
In den Folgejahren machte ich dann immer zwei große Rennen im Jahr. Roth war als Standard gesetzt und Wales wechselte sich nun mit Hawaii von Jahr zu Jahr ab.
Von den drei Kursen die ich bisher im WK kennen lernte ist Wales meine absolute Lieblingsstrecke, danach Roth und erst dahinter kommt Hawaii.
Nun steht meine 11. Langdistanz in Roth an und es wird für die nächsten Jahre meine letzte sein. Ob ich (wir) noch dieses Jahr ein drittes Mal nach Hawaii fliege mache ich dann vom Ergebnis in Roth abhängig.
Mir macht es seit diesem Jahr gar keinen Spaß mehr zig Stunden für irgendein Ziel Langdistanz zu trainieren.
Somit beende ich 2016 erst einmal meine Langdistanz Ambitionen.
Gehe aktuell lieber als Genußläufer bei Ultra Trails an den Start und freue mich irgendwann mal das Ziel zu erreichen.
Bin gespannt auf die kommenden Projekte, ganz ohne Leistungsdruck zu trainieren und an tollen Veranstaltungen teilzunehmen.
2010
1. Triathlon Mitteldistanz Moritzburg 5:54 / 32. M45
- Abenteuer Triathlon, mit richtig viel Speck auf den Rrippen
http://fs5.directupload.net/images/user/160702/lk5qyd8o.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160702/idmq7t74.jpg
2011
1. Langdistanz Challenge Roth 10:21 / 12. M50
http://fs5.directupload.net/images/user/160702/332q5ytp.jpg
2011
Ironman Wales 10:52 / 2. M50 + Hawaii Quali
http://fs5.directupload.net/images/user/160702/voqre28k.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160702/ox96gd8x.jpg
locker baumeln
02.07.2016, 20:23
2012
Challenge Roth 9:44 / 6. M50
http://fs5.directupload.net/images/user/160702/gjgnsv8f.jpg
2012
Ironman Hawaii 10:28 / 19. M50
http://fs5.directupload.net/images/user/160702/mtou34pu.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160702/dncnjpcv.jpg
2013
Challenge Roth 9:40 / 5. M50
http://fs5.directupload.net/images/user/160702/r9kmitbf.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160702/uyruhyij.jpg
2013
Ironman Wales 10:59 / 3. M50 + Hawaii Quali
http://fs5.directupload.net/images/user/160702/lg2cfykw.jpg
locker baumeln
02.07.2016, 20:24
2014
Challenge Roth 10:01 / 6. M50
http://fs5.directupload.net/images/user/160702/lju3pruu.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160702/baiz92pm.jpg
2014
Ironman Hawaii 10:38 / 36. M50
http://fs5.directupload.net/images/user/160702/hybb2g32.jpg
2015
Challenge Roth 9:35 / 1. M50
http://fs5.directupload.net/images/user/160702/dgxhh59i.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160702/fz3fw8xf.jpg
2015
Ironman Wales 11:14 / 4. M50 + Hawaii Quali
http://fs5.directupload.net/images/user/160702/m5qowu8z.jpg
holger-b
02.07.2016, 20:34
Eine schöne Serie, bring sie gut nach Hause. Viel Glück.
Wenn man das jetzt alles so sieht.. und da fehlen ja noch diverse Duathlons, Trias auf anderen Distanzen.. Läufe.. 5 sehr intensive Jahre ohne Kneipe, Kino & Co. Aber endgeil...:liebe053:
... nun mal anders.. ich freu mich auf neue Abenteuer, weiteren Rotwein :Lachen2: und dann schauen wir weiter.. :Liebe:
locker baumeln
10.07.2016, 10:16
...noch eine Woche bis Roth...
Gestern ein lockerer Trail über 25km und anschl. Radlausfahrt.
Schloß Moritzburg
http://fs5.directupload.net/images/user/160710/5ah4eru8.jpg
Elbe
http://fs5.directupload.net/images/user/160710/toagnbed.jpg
summ summ
http://fs5.directupload.net/images/user/160710/l56nnldz.jpg
klappper klapper
http://fs5.directupload.net/images/user/160710/6d7pk3e8.jpg
zu schnell für die Kamera
http://fs5.directupload.net/images/user/160710/6499n3f7.jpg
von hinten
http://fs5.directupload.net/images/user/160710/vnhvizip.jpg
locker baumeln
10.07.2016, 10:16
von vorn
http://fs5.directupload.net/images/user/160710/ieegoogh.jpg
Sonnenuntergang
http://fs5.directupload.net/images/user/160710/6gxudklv.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160710/zi8p7pwo.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160710/jhmn58vz.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160710/tf4x6xif.jpg
locker baumeln
10.07.2016, 10:17
Ohne direkten Ziele geht bei mir nicht viel, deswegen auch 2016 zum letzten Roth Einsatz persönliche Zeitvorgaben.
Schwimmen, trotz diesjährigen Minimaltraining sollte wieder eine Zeit wie im Vorjahr möglich sein. Für mich von allen drei Disziplinen die sicherste Bank. Einziges Problem für mich ist der Neo in Roth. Mittlerweile schwimme ich ohne Neo ein Tick besser als mit.
Habe mich jahrelang im Schwimmen gequält und deswegen die Winter Schwimmbadsaison komplett abgewählt. Nun seit dem ich mehr im Gelände mit den Laufschuhen unterwegs bin tut sich auch im Wasser erstaunliches. Durch die Bergabtrails wird eine komplette Körperstabi aufgebaut, die hilft dann auch im Wasser für eine verbesserte Wasserlage.
Rad, eigentlich meine einzige Paradedisziplin, hier habe ich kein Gefühl was dieses Mal möglich sein könnte. Stellte mir die letzten Jahre immer eine neue PB als Ziel, was ich dann auch immer gepackt hatte, nun liegt die Messlatte bei 4:47 .
Erstaunlich waren meine beiden diesjährigen vorherigen Radeinsätze (Duathlon + MD Moritzburg) von den Zeiten identisch wie im Superradjahr 2015 und dies mit mir fehlenden 2000-3000 Rad km.
Hatte bis Himmelfahrt erst 700km auf dem Tacho und erst auf Ansage meiner Chefin das Training dann endlich ernsthaft begonnen. Meine ersten Ausfahrten mit dem TT waren ein Qual, der Lenker ist viel zu tief . Wie konnte ich damit letztes Jahr fahren ? Habe dann den Vorbau 4,8cm höher eingestellt, dies ist nun eher eine bequeme Position für einen Oldie mit 55J.
Ohne Panne sollte trotzdem eine Sub5h minimal und 4:50 optimal möglich sein.
Laufen, trotz sehr vieler Trailläufe meine größte Baustelle. Trail gibt bums fürs Rad macht aber eher langsam für den Marathon. Man groovt sich im Trail zu sehr auf einen gemütlichen Schleppschritt ein (bei mir 5:20 /min) . Habe bis auf zwei Einheiten nichts schnelles unter 5min/km trainiert.
Werde nach Pace laufen und mal einen 5er Schnitt anpeilen, mal sehen wie lange dies gut gehen kann.
Ernährung, eigentlich keine Baustelle bei mir, hatte die letzten Jahre mir ein Packet geschnürt was seit dem IM Wales 2011 super funktionierte. Im Training gibt’s bei mir schon seit Jahren keine KH, lediglich Haferflocken frühmorgens als Basis für den Tag. In der WK Woche dann noch eine Saltin Diät, die ich gut vertrage.
Seit zwei Jahren quälen mich aber zum Ende der Radstrecke und auf den ersten 10km der Laufstrecke immer wieder Magenschmerzen mit Durchf… (Fruktose…)
Deswegen werde ich in meinen 11. „Ironman“ mal ein komplett anderes Produkt testen.
Training, war dieses Jahr noch chaotischer als die Jahre zuvor.
Mache alles ohne Plan, das meiste nur nach Bauchgefühl. Entscheide erst wenige Stunden vorher, was ich trainiere. So wurden es in der diesjährigen Roth Vorwoche auch noch einmal 15 Trainingsstunden, eigentlich viel zu viel für eine Taperphase die ich dieses Jahr erstmalig fast komplett weggelassen habe.
Lege in WK Woche nun aber die Füße hoch, noch einmal ins Wasser und Mi aufs Rad.
Roth, werde nun das sechste Mal ununterbrochen am Start sein. Habe mir vorgenommen am Montag nicht ein neues Ticket für 2017 abzuholen. Es wird mir sicher sehr schwer fallen. Roth ist und bleibt für mich ein geniales Triathlonfest, was jeder mal als Zuschauer oder Teilnehmer erlebt haben sollte. Wir reisen am Do an und bleiben bis Mo. Ich freu mich auf ein paar verrückte Tage im Mekka des Triathlonsports.
Habe mal in irgendeinen Video aus dem TZ – Szene Videoarchiv von einem Experten gehört, erst im siebten Triathlonjahr kann man an seine persönliches Limit heran kommen.
Bin 2016 nun im siebten Tria Jahr , mal sehen was passiert .
Bin heiß auf das was nun alles auf mich zukommt.
Laufe 14 Tage nach Roth zwei Ultra Trails mit Dieda. Sie selber hat sich ja schon komplett vom Triathlon abgemeldet. Vielleicht ist es ja nun mein letzter Einsatz auf der Ironman Langdistanz freue mich aber auf viele neue verrückte Projekte.
Roth Prognose
http://fs5.directupload.net/images/user/160710/lmphjek6.jpg
longtrousers
10.07.2016, 15:05
Dann mal viel Erfolg in Roth!
runningmaus
10.07.2016, 15:09
Dann mal viel Erfolg in Roth!
Ja :) , das schliesse ich mich gerne an....
und danke für die oft traumhaften Bilder! :Blumen:
Thorsten
10.07.2016, 17:55
Welcher Rechner gibt denn für die Laufstrecke in Roth eine Strecke von 42,7 km an - oder ist da schon der Extra-Kilometer drin, weil du vorher Windschatten fahren willst :Lachen2:?
speedskater
10.07.2016, 20:00
Ihr (und Eure Bilder) werdet uns fehlen.
Das darf nicht Euer "Triathlon-Cut" sein.
Freue mich auf ein Wiedersehen in Roth.:Huhu:
Z.B. beim freitäglichen Testschwimmen am Kanal
(evtl. anschließend wieder mit Frühstücksbroten)
und/oder der Nudelparty.
locker baumeln
11.07.2016, 10:14
Freue mich auf ein Wiedersehen in Roth.:Huhu:
Katrin ist nur am Do in Roth. Sie fährt danach zum Eiger Ultra Trail in die Schweiz (51km /3100hm) und ist So wahrscheinlich zu meinen Zieleinlauf wieder zurück.
------------------------------------------------------------------------------------------------
Welcher Rechner gibt denn für die Laufstrecke in Roth eine Strecke von 42,7 km an - oder ist da schon der Extra-Kilometer drin, weil du vorher Windschatten fahren willst :Lachen2:?
Ist mir noch gar nicht aufgefallen.
Habe die Durchgangszeiten mit Arnes Tool berechnet.
Ist ein Super Ding . Hatte die letzten Jahre immer für unsere Truppe die Zwischenzeiten berechnet, so wussten die Supporter, wann und wer an welche Stelle zu erwarten ist.
http://www.triathlon-szene.de/Durchgangszeiten/
Das Tool ist wohl von 2008, da war die Laufstrecke noch etwas anders und vielleicht war sie damals auch länger ?
speedskater
11.07.2016, 10:26
Ward Ihr bei Euren Sonnenrennen mit dem Sonnenschutz zufrieden?
Habt Ihr diesbezüglich diverse Erfahrungen (Dos and Dont's)?
locker baumeln
13.07.2016, 10:30
Gewicht :Gruebeln:
Habe mich nun heute erstmalig seit zig Wochen wieder mal auf die Waage getraut. :cool:
In den Vorjahren war die Waage schon eher mein regelmäßiger Warnsignalgeber.
Gegen den meisten Empfehlungen, im Winter runter mit dem Gewicht und dieses dann im Frühjahr in den harten Trainingssession halten, mache ich es seit Jahren wie damals Jan Ullrich.
Im Winter ordentlich zulegen und erst kurz vorm Saisonhöhepunkt abspecken was noch abgeworfen werden kann. Ich weiß das dies wahrscheinlich der falsche Weg ist, trotzdem habe ich mich dabei immer gut gefühlt, musste nie hungern und brachte dann auch die von mir selber erwartete Leistung.
Im Januar noch 80kg schwer (1,75cm groß) sind es jetzt aktuell 73,5 und damit 3kg über meinen Rekordminimalgewicht vor Roth 2013 (Marathon 3:23h).
Habe nun mit den neuen Hoka Clifton3 aufgerüstet , die Clifton1 sind leider schon etwas durchgetreten. Mein Traum noch einmal eine Sub 3:30 zu laufen wird mit 3kg zu viel Speck auf den Rippen aber nun unmöglich, obwohl der Marquardt Rechner
http://www.marquardt-running.com/einsteiger/ernaehrung/zeit-gewicht-rechner/?tx_wwcalculators_calc%5Baction%5D=zeitgewicht&tx_wwcalculators_calc%5Bcontroller%5D=Calc&cHash=3fbcbe091c2e78081a45d64e1cf76f1f
bei einer Gewichtsdifferenz von 3 kg eine Zeit-Differenz von nur 5:45 min berechnet und damit, bei ordentlichen Lauftraining vorausgesetzt, immer noch eine Laufzeit von 3:28:45 möglich sein sollte.
Der Alters-Leistungsrückschrittrechner von Greif gewährt mir dann aber noch einmal 6:09 min
http://www.greif.de/ak-leistungs-rueckschritt-rechner.html
03:23:00 (Roth 2013 mit 52J. )
03:28:45 (= bei 3kg Übergewicht)
+ 06:09 ( + 3 Jahre älter, nun 55J. )
= 03:34:54 Roth Marathon 2016
Ohne die beiden Rechner jemals vorher benutzt zu haben, hatte ich mir in meiner Zielprognose einen 3:35h Marathon vorgenommen und mal Gewicht und Alter mit eingerechnet, passt dann auch wieder alles. :)
ArminAtz
18.07.2016, 06:55
Gratuliere zum Sieg in der AK, stark!
Zielzeit auch bis auf zwei Minuten vorhergesagt, auch wenn die Splits etwas anders verteilt waren.
Freu mich schon auf einen Bericht!
locker baumeln
18.07.2016, 08:42
Gratuliere zum Sieg in der AK, stark!
Danke
kurz in Steno:
Schwimmen
In der Schwimmvorstartzone geht 3min vorm Vorstart meine Schwimmbrille defekt
Organisiere mir in Panik doch noch eine gebrauchte Leihbrille. Linkes Auge undicht
und beide Gläser ständig beschlagen. Schwimmschatten schwimmen damit unöglich,
schwimme darauf hin die gamze Strecke Solo, 2m neben dem Ufer um die Orientierung
halten zu können.
Rad
4:45 und meine PB nochmal um 2 min unterboten.
Lief bis auf den ersten 50 km ( Magenschmerzen) richtig gut.
Marathon
Hölle, Hölle ...
Was sich 2015 in Wales andeutete, diesmal von Anfang bis Ende ein Kampf
gegen den nicht funktionierenden Magen.
4 x Dixie mit insg. min.15min Aufenthalt,
der letzte Stopp 4km vorm Ziel.
Die Laufpace konnte ich trotzdem zw. 4:50 bis 5:00/km halten und eine Sub 3:30h wäre
bei funktionierenden Magen drinn gewesen.
Ziel 9:45 / 1. M55
Hawaii 2016 ?
Während des Marathon habe ich mir geschworen, das tue ich mir nicht noch einmal an.
Heute Siegererhrung, dann mal ein paar Tage sacken lassen.
longtrousers
18.07.2016, 19:21
Gratuliere. Unglaubliche Zeit mit den Problemen die du beim Rennen hattest.
:Prost:
rittervonstrele
20.07.2016, 20:57
So was von stark! AK Sieger in Roth im 7. Triathlon Jahr. Muss dich nochmal interviewen für meinen IM Austria 2017.
Du Tier, mein Respekt !:Huhu:
locker baumeln
21.07.2016, 22:35
:) Danke für die :Blumen:
locker baumeln
21.07.2016, 22:37
ROTH 2016
2010 als Zuschauer in Roth an der Strecke und sofort vom Hype scheinbar unheilbar angesteckt.
2011 dann meine erste Langdistanz im Triathlon Mekka und folgend dann jedes Jahr dabei.
2016 nehme ich mir vor, nach Roth oder Hawaii dieses Jahr meine Langdistanz Karriere erst einmal zu beenden. Nun wurden es mittlerweile 11 Langdistanzen mit vielen tollen Erlebnissen. Sportlich konnte ich zweimal die AK in Roth gewinnen und dreimal die Quali für Hawaii.
Mein Training verlief dieses Jahr noch chaotischer als je zuvor, so richtig angefangen habe ich erst Himmelfahrt. Vorher war ich ausschließlich im Gelände mit den Traillaufschuhen unterwegs.
Ich machte zwei VorbereitungsWK , einen harten Duathlon und die MD in Moritzburg.
Bei beiden WK erreichte ich fast die Zeiten des Vorjahres, was mich optimistisch für Roth stimmte.
Bis auf den Marathon hatte ich ein gutes Gefühl an die Vorjahresleistung irgendwie anknüpfen zu können. Als Frischling in der M55 sollte mind. Top3 , aber doch eigentlich wie schon 2015 der Platz auf dem obersten Treppchen möglich sein. Hatte Fritz Buchstaller und Chris Bossow als meine stärksten Mitstreiter auf dem Schirm und eine 9:50h Endzeit für den M55 Titel erwartet.
Selber programmierte ich meine Prognose auf 9:43 mit 5min Spielraum nach unten ein.
Durch den späten Trainingsstart im Jahr verkürzte ich meine Taperphase diesmal auf nur eine Woche und trainierte bis 7 Tage vor Roth mit erhöhten Umfängen.
Wettkampfwoche Mittwoch
Eine letzte längere Radeinheit zieht mir komplett den Stecker. Mache seit Samstag eine Saltin Diät und nun ist der Körper komplett leer. Die letzten Tage gab es Salate in Massen, Fisch, Nüsse, Magerquark … und fast keine Kohlenhydrate.
Donnerstag
Endlich fangen die Carbo-Fresstage an. Mein Carboloading besteht fast ausschließlich aus Haferflocken. Lasse sie diesmal länger quellen, verzichte komplett auf Milch und pimpe sie mit leckeren Zutaten auf. Viel Chili + Kurkuma + Ceylon Zimt + Kakao + Leinöl + Aroniasaft ,
schmeckt traumhaft und soll auch soooooo… gesund sein. Diesmal gibt es keine Magenprobleme bei der Umstellung auf Kohlenhydrate.
Nachmittag bin nun das siebente Mal in Folge in Roth angekommen. Alles ist so vertraut, diesmal sind wir mit einer kleineren Truppe am Start, davon alle außer mir als Ersttäter. So kann ich meinen reichhaltigen Erfahrungssenf bei den Neuen abladen.
Die Tage bis zum Rennen gestalte ich nach den nun schon fest eingeschliffenen Abläufen.
Dazu gehört auch die Physio Massage ein Tag vorm Rennen, um meine in der diesmal nur einwöchigen Taperphase verzogene Muskulatur und Gelenke wieder in eine optimalere Form zu bringen. Die Erfahrung von 10 LD`s blendet Aufregung und Lampenfieber komplett aus, finde es eigentlich schade und beneide meine Erststarter. Bin so gelassen wie bei keinen LD Rennen vorher.
Freitag
verbringe ich den ganzen Tag auf der Messe, treffe viele Bekannte und genieße noch einmal die tolle Stimmung dort. Abends dann Pastaparty, bei ich mich diesmal vom Essen sehr zurück halte.
Haferflocken sind meine Energiequelle Nummer Eins, die werden dafür reichlich verspachtelt.
Samstag
noch mal eine kurze TT Testausfahrt mit einem kurzen Koppellauf.
15:15 checke ich mit meinen Kumpel Gerd die Räder ein. Spätestens ab hier kommt doch etwas kribbeln auf. Es ist einfach zu gigantisch wie viel buntes Carbongerödel da rumsteht.
Und kurz vor 15:45 kommt dann noch Jan Frodeno, den hunderte Kameras in allen Posen ablichten.
In der Nacht zum Sonntag kommt Katrin vom Eiger Ultra Trail zurück. Sie ist mal schnell Freitag Früh von Roth nach Grindelwald gefahren, dort am Sa den 51km/3100hm Trail an der gigantischen Bergkulisse Eiger-Mönch-Jungfrau 9:45h gelaufen und nach einer kurzen Erholungspause mit dem Auto wieder zurück nach Roth, um ihren Liebsten bei seinen wahrscheinlich letzten großen Triathlon beizustehen.
Sonntag
03:45 klingelt der Wecker, Frühstück und 04:30 Abfahrt Richtung Schwimmstart.
Ohne Stau geht’s diesmal ganz entspannt an den Kanal.
Im Wechselgarten dann die üblichen Abläufe, Reifen aufpumpen, Dixie Besuch, Radflaschen anbringen, Neo anziehen.
Gehe 06:30 in den Vorstartbereich ziehe Schwimmkappe und Brille auf. Letztere brach jedoch in zwei Teile auseinander. Nun Panik , woher bekomme ich innerhalb 3 min eine neue Brille her. Sprach mehrere Helfer an und hatte dann doch noch Glück ein gebrauchtes älteres Model von einen Helfer gereicht zu bekommen. 06:35 Start, die Brille beschlägt von Anfang an und das linke Glas ist undicht.
Beschließe die komplette Strecke ca. 2m neben dem Ufer zu schwimmen um mich orientieren zu können. Wasserschatten schwimmen war leider diesmal ohne Sicht nicht möglich.
Bis km 2,9 fühle ich mich im Wasser für meine Verhältnisse richtig schnell und war optimistisch die geplanten Sub 1:08 locker zu erreichen. Auf den letzten 900m versagte aber dann meine neue Schwimmtechnik und es wurde folgend nur noch ein „irgendwie ankommen“. Nach einer 1:09 torkelte ich durch die Wechselzone, hatte große Gleichgewichtsstörungen, wie schon im vorher bei meine beiden NeoSchwimmTrainingseinheiten (ohne Neo keineProbleme).
Der Wechsel lief wieder nicht so schnell wie geplant, da verschenke ich wieder eine Minute.
Auf dem Rad rollte es bis auf die ersten 50km richtig super. Am Anfang krummelte mir der Magen und meine neue Nutrixxion Gel - UltraSports Buffer Mischung wollte nicht wie geplant ankommen.
War wie immer ohne Wattsystem unterwegs. Steuere meine Pace allein über die Trittfrequence und war mit 92 -105 diesmal um einiges höher als in den Vorjahren. Die "Berge" bin ich erstmalig alle im Sitzen hoch gekurbelt, nachdem ich im Vorfeld feststellte, dass mein kleines ovales KB suboptimal die Kraft im Stehen überträgt.
Hatte die Aeroposition gegenüber dem Vorjahr um 4,8 cm (Lenker hoch) entschärft, damit fühlte ich mich jederzeit sehr bequem auf dem TT und bin alles Mögliche in Aeroposition gefahren und noch einmal mein QXL Kettenblatt auf eine mir noch optimalere Pos. verstellt.
Gefühlt war meine Runde zwei schneller als die erste, da ab und zu etwas Wind aufkam, glaube generell bei mäßigen Wind schneller als bei Windstille fahren zu können (808 + Scheibe).
Die Auswertung der Runde 1 mit 2 (Kreuzung Eckersmühlen) ergab
1. Runde 2:15:12 (vmax 74,7 km/h)
2. Runde 2:15:20 (vmax 74,8 km/h)
eine Abweichung von nur 8sec zwischen den beiden Runden.
Kurz vor Hilpoltstein steht Katrin am Krenzleinberg und gibt mir die nötige Kraft diesen gigantischen Hügel mit letzter Kraft zu überwinden. Danach dann der Solarer Berg, eine Party die in der Triathlonwelt einmalig ist. Es ist ein irres Spektakel und ich versuche alles aufzusaugen.
Bei mir rollt es gefühlt sehr gut aber leider ist schon nach 4:45h Schluss. War damit wieder mal 2min schneller als im Vorjahr (45. Schnellste Radzeit von 3.400 Startern).
Hatte im Vorfeld nicht an eine neue Roth Rad PB geglaubt da ich 2016 seit Jahren die wenigsten Radumfänge trainiert hatte.
Rad Training 01.01. bis Roth
2016 (4:45h) 3.540 km / 145h
2015 (4:47h) 5.710km / 223h
2014 (4:52h) 6.180km / 220h
2013 (4:54h) 4.210km / 172h
2012 (4:58h) 4.510km / 170h
2011 (4:59h) ??? / ???
Für den Marathon war eine 3:35h geplant, laufe mit 4:50 Tempo an.
Dann an der Lände mein erster Dixie Stopp. Leider sollten wegen einem nicht funktionieren Magen noch drei folgen.
6,5km 2:10 min
17,2km 2:16 min
27,1km 3:08 min
37,8km 2:28 min
-----------------------------
Summe 10:02 min
Obwohl die Energie, die ich oben reinschütte nicht dort ankommt wo ich sie benötige, dafür das gefühlte doppelte als Dünnsch… im Dixie lasse, kann ich trotzdem meine geplante Pace einigermaßen durchlaufen. Versuche während des Marathon meine Ernährungs“strategie“ dem Magenchaos anzupassen, doch so richtig will diesmal nichts funktionieren. Hatte mich für den Marathon extra mit den neuen Hoka Clifton3 bewaffnet, nachdem mein Clifton1 schon etwas ausgetreten war. Der Schuh hat jedenfalls alles gegeben mir die Qualen so erträglich wie möglich zu machen. Versuche immer wieder positive Gedanken in mein Hirn zu aktivieren, diese sollen wohl als Folge auch die Schmerzen lindern, jedoch will dieses Chrissie Wellington Phänomen bei mir diesmal nicht funktionieren.
Bei Km 38 nochmal schnell rein ins blaue Plastehäuschen und dann über den stimmungsvollen Rother Markt Richtung Zielstadion. Drei km vorm Finish überholt mich ein „alt aussehender“ Mitstreiter und so muss ich die letzten Meter noch einen Monstersprint einlegen um den alten Sa.. wieder hinter mich zu lassen (später stellt sich aber heraus, das er nicht in meiner Altersklasse unterwegs war).
Obwohl durch den Sprint und die mangelnde Ernährung total am Ende, genieße ich diesmal ganz bewusst die letzten Meter durch dieses einmalige Triathlon Stadion und nach 9:45:02 ist dann auch meine sechste Roth Teilnahme im Kasten.
Katrin empfängt ein seelisches Frack im Ziel und ich habe ihr geschworen „das tue ich mir nicht noch einmal an“.
Nach dem Duschen und quatschen mit Freunden waren dann an den Massageliegen lange Warteschlangen, also ging es diesmal ohne Gefummel an den Beinen +… zum MikaTiming Computer um die Ergebnisse zu checken.
Und ich glaubte meine Lesebrille hat einen Sprung, war ich doch auf einmal nur noch auf Rang 2 und ein Schweizer (ohne Schwimmzeit + ohne Radzeit + 2:54h Marathonzeit) auf Rang 1.
Wer war der Mr. Superman, der in der M55 mit einer hohen 3100 Startnummer noch eine angebliche 9:22h drauf hat? Philipp mein Sohn brauchte richtig lange um über Google herauszubekommen, das der Sieger wohl erst zwei 70.3 mit jeweils 6:20h absolviert hat und seine Halbmarathon Bestzeit bei 1:57h liegt. Da konnte also was nicht stimmen. Also legte ich Protest beim Schiedsgericht ein. Die Prüfung seiner Transponderdaten durch MikaTiming ergaben eindeutig , dass er niemals geschwommen und wohl auch nicht Rad gefahren ist. Er wurde daraufhin disqualifiziert und die nächstplatzierten rutschten eine Platz nach oben.
So war ich wie schon im Vorjahr Erstplatzierter. Letztes Jahr nach als alter Fünfziger und dieses Mal als frischer Fünfundfünziger. Mit 9:55 wurde Chris Bossow Zweiter und 10:04 Fritz Buchstaller Drittplatzierter.
Da es im After Race Zelt fast nur kohlenhydratreiche Kost angeboten wurde, beschließe ich mal gar nichts zu essen, würde ja doch nur innerhalb kurzer Zeit als fl…….
Dafür nehme ich Magnesium und trinke 3 (oder 4 ?) Erdinger und Abends reichlich Magerquark.
In den nächsten Tagen bleibe ich von Muskelkater und Gelenkschmerzen verschont. So gut ging es mir bei keinen der 10 vorherigen Langdistanzen.
Zur Siegerehrung dann ein Frodeno Hype der einen schon ansteckt.
Die Ehrung der AK Sieger finde ich dagegen wie schon immer in Roth als misslungen.
Die Sieger stehen in der hintersten Reihe und sind von niemanden so richtig zu erkennen.
Da hat die Siegerehrung bei einem Ironman eindeutig mehr Style.
Aber egal, habe nun einen weiteren „schönen“ Plastepokal und dazu noch einen Freistart bei einer MD Challenge, dann gab`s noch ein schickes Erdinger Handtuch und ….
Nun nach dem Rennen in Roth sollte die Entscheidung fallen ob ich mich noch einmal im Sommer aufraffe um sich ein drittes Mal auf Hawaii vorzubereiten. Obwohl ich alle meine mir gesteckten Ziele erreicht habe, weiß ich aktuell noch nicht ob wir Ende Sept. in den Flieger Richtung Vulkaninsel besteigen.
Jetzt einige Tage nach den verrückten Roth Tagen frage ich mich , kann ich denn wirklich mit diesem Sport aufhören? Neuerdings macht mir das Schwimmen sogar Spaß, Radfahren ja sowieso und Laufen wird durch die gehäuften Trails zum Standard.
Brauche bestimmt noch einige Tage um mich zu entscheiden wohin die Reise geht.
Nächste Woche fahren wir zur Walser Trail Challenge. Dies wird dann mit 65km und 4200hm mein vorläufig längster Ultra Trail. Werde ihn zusammen mit Katrin als Genußlauf absolvieren. Wir rechnen mit ca. 14-15h Laufzeit, lang genug um Gedanken über die Zukunft zuzulassen.
Registrierung
http://fs5.directupload.net/images/user/160721/pgneob4x.jpg
Trinkgelage
http://fs5.directupload.net/images/user/160721/wg8fqzze.jpg
Freunde
http://fs5.directupload.net/images/user/160721/yznzqmy3.jpg
Bike Check In mit Kumpel Gerd
http://fs5.directupload.net/images/user/160721/rzuqptv2.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160721/vrjm3fgk.jpg
Zielstadion
http://fs5.directupload.net/images/user/160721/vvafp86l.jpg
locker baumeln
21.07.2016, 22:52
Biermeile
http://fs5.directupload.net/images/user/160724/anzvusjm.jpg
da gehts lang
http://fs5.directupload.net/images/user/160724/m6rikq32.jpg
Windschatten
http://fs5.directupload.net/images/user/160724/yvp5cpjg.jpg
Solarer “Berg”
http://fs5.directupload.net/images/user/160721/vy9ymfr8.jpg
Hang Loose
http://fs5.directupload.net/images/user/160724/dd2nybfc.jpg
locker baumeln
21.07.2016, 22:55
Aero
http://fs5.directupload.net/images/user/160724/utszk48p.jpg
Tänzerin
http://fs5.directupload.net/images/user/160724/ciulpv3y.jpg
Kuss Doping
http://fs5.directupload.net/images/user/160721/x3qvkh7k.jpg
Markt Roth
http://fs5.directupload.net/images/user/160724/vlmlop63.jpg
9:45:02
http://fs5.directupload.net/images/user/160724/ovgvkf6s.jpg
da ist er …
http://fs5.directupload.net/images/user/160721/ni79d25h.jpg
Mal wieder tolle Bilder und meinen herzlichen Glückwunsch zu deiner grandiosen Leistung.:Blumen: :Blumen:
carolinchen
22.07.2016, 10:12
Gratuliere dir zur Megaleistung!!!
Das mit dem Aufhören ist schon nicht so einfach:Cheese:
Erneute SUPER PERFORMANCE lieber Mario :Blumen:
Ich bin mir sicher, dass die Entscheidung PRO Hawaii ausfallen wird :Cheese:
Leider warden wir uns dann erneut nur den Hawaii Foto Staffel Stab in die Hand legen.
Du/Ihr legt im Herbst vor und Ich/Wir versuchen noch etwas in den Winter zu verlängern :Huhu:
Und ich erwarte Dich als zweiten Mauna Kea Odyssey Finisher !
Locker Baumeln, vom LD Zirkus lassen, das kannst du uns nicht antun.:dresche
Also ich könnte das nicht. :Cheese:
So ab und an mal mit dem Zeitfahrrad durch den Wind zu tauchen, mit den Gedanken im Asphalt zu versinken, den Seitenstreifen beobachtend durch die unbetrachtete Landschaft zu cruisen, ist doch eine Erholung von diesen malerischen Trails mit ihren grandiosen Ausblicken, ohne Rummel, laute Musik und Verkehr.:Lachen2:
Du musst doch mindestens so lange weiter machen, bis du weisst woher diese Magenprobleme der letzten Langdistanzen herkommen.
Hattest du doch vorher nicht.
Meine Hausaufgabe für dich :Lachen2:
Grüße,
Eber
locker baumeln
27.07.2016, 20:17
Danke...
...bin noch am grübeln...:Gruebeln:
locker baumeln
27.07.2016, 20:18
vorm Sturm
http://fs5.directupload.net/images/user/160727/vh5u65lu.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160727/ztbzfz9i.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160727/oly9ku2q.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160727/cyu8lzln.jpg
Siegerehrung vorm Rennen (mit Felix)
http://fs5.directupload.net/images/user/160727/7zg3mxuk.jpg
Prof. Michelle Vesterby
http://fs5.directupload.net/images/user/160727/kbxbyskj.jpg
locker baumeln
27.07.2016, 20:18
Rakete 4:34h / mit dem Helm die Sub 4:30 verpasst
http://fs5.directupload.net/images/user/160727/3jmygwjp.jpg
1-2-3
http://fs5.directupload.net/images/user/160727/4ba7f4z7.jpg
[URL=http://www.directupload.net]http://fs5.directupload.net/images/user/160727/xhedcyf8.jpg
1000 Kameras
http://fs5.directupload.net/images/user/160727/4u59qu6j.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160727/7h3oz4av.jpg
mein Kumpel Bär mit Reiter
http://fs5.directupload.net/images/user/160727/7odyrnx9.jpg
Ulmerandy
28.07.2016, 08:39
Danke für Deinen Bericht und natürlich auch immer wieder für die tollen Bilder :Huhu:
Viele Grüße
Andy
Und Du Leistungs Junk willst Triathlon dauerhaft gegen das Trailrunning aufgeben?? :Lachen2:
Bin gespannt.. :Huhu:
locker baumeln
02.08.2016, 10:35
Hammer, das Ding mach ich noch einmal !
Walser Ultra Trail 62 km / 3800 hm
14 Tage nach der Challenge Roth stand nun mein längster Ultra Trail auf dem Programm.
Für mich war es eine Herausforderung, ob mein Körper innerhalb so kurzer Zeit nach einem Ironman zu so einer anspruchsvollen Ausdauerleistung bereit ist. Mein bisherig längster Trail (53km / 3500hm) war nach 8:45h durch, wir rechneten diesmal jedoch mit ca. 13-15h. So eine längere Belastung war ich und vor allem meine Beine noch nicht gewöhnt. Orthopädisch nicht gerade auf einem stabilen Fundament, versuchte ich bisher die Laufzeitbelastung immer so kurz wie möglich zu halten.
Wegen Gewitterwarnungen wurde vorab die Strecke um 4km und 400hm gekürzt. Die Sonne sollten wir an diesem Tag nur Frühmorgens für wenige Minuten und am späten Nachmittag für ca. 1h zu sehen bekommen, ansonsten gab es reichlich Regen und gegen 18:00 dann auch Gewitter.
Unterwegs fragte ich mich des Öfteren, wie man diese Streckenführung als Trail „Running“ Event bezeichnen kann. Für einen Normalo Trailer wie mich, waren ca. die Hälfte der Zeit nicht an Running zu denken. Steile Bergauf- und Abstiege mit zum Teil trickreichen Kletterpassagen erinnerten eher an eine anspruchsvolle Bergwanderung. Dafür bekommt die Strecke für den Part „Trail“ fast 100 Punkte. Einfach traumhaft wie hier der Kurs über Berg und Tal gesetzt wurde. Für mich der bisher schönste und anspruchsvollste Trailkurs bei meinen bisher kurzen Trail Running Ausflügen.
Kurz nach 5:00 wollten wir uns von unserer FW zum Start aufmachen und da fing es schon an nasses vom Himmel zu schütten. Also wieder die normale Kamera aus dem Trail Rucksack ausgepackt und gegen die schwerere wasserdichte Version ausgetauscht. Ohne Knipse mache ich fast keine größeren Unternehmungen und so werden es dann auch am Ultra Trail Tag 270 Bilder.
06:00 dann der Start der überschaubaren Meute (ca. 200 Läufer). Die ersten Kilometer reiht sich das Feld wie eine Kette auf, bis es dann erste Staus sich an einer Hängebrücke und einem Leiterabstieg ergeben, der Tag ist ja noch lang, also nur keine Eile. Beim Aufstieg durch dichtes Gestrüpp, Farnsträuchern … reiht sich später eine Kolonne bis ca. 40 „Läufer“ einer ganz vorn nur mit mittleren Tempo führenden jungen Dame ein. Wir hingen mitten in diesem Pulk fest, überhohlen ausgeschlossen. Und so liefen wir dann 1:50h in einem mir zu langsamen Tempo bis kurz vorm Gottesacker hoch.
Der Aufstieg war, wie fast die gesamte Strecke, trailgerecht. Wurzel, Steine , Wasser, Schlammpassagen von allem wurde reichlich geboten. Nulllachtfünzehn Wege gab es erst am Ende des Trails gelegentlich.
Oben am Gottesacker angekommen, einem einmaligen Meer aus gletscherspaltenartigen Gesteinsmassiv, entschied ich mich, Katrin diesmal erstmalig bei einem Trail „allein“ zu lassen und mein eigenes Tempo zu finden. Katrin wurde dann von Volker Schuh begleitet, beide kannten sich schon vom Transsylvanien Trail.
Die Ausschilderungen des Trails waren manchmal nicht ganz eindeutig zu finden und so verliefen wir uns (ich folgte einer kleiner Gruppe) auch mal kurz auf dem Gottesacker.
Später rief (schrie) ich einer schon 200m enteilten Dame hinterher, die den falschen Abzweig genommen hatte und statt Richtung Geröllfeld abzusteigen einen anderen Weg in schnellen Tempo weiter hochkraxelte. War dann große Teile der Tour mit ihr unterwegs, eine Belgierin, die ein Jahr zuvor bei einem Sturz auf dem Gottesacker sich die Hand brach und deswegen damals den Trail aufgeben musste. (Über)motiviert stürzte sie jedoch auch diesmal öfters, einmal verlor sie ihre GPS Uhr im Gestrüpp, und beim nächsten Mal schlug sie sich den Ellenbogen blutig auf…
Die Route führte über wunderschöne Passagen die mich immer wieder zum Anhalten für ein Foto zwang. Auch wenn die Sonne diesmal fast gar nicht zu sehen war, es gab traumhafte Ausblicke. Ab dem letzten Drittel war ich fast ausschließlich allein unterwegs. Dies zwingt einem sich noch mehr auf die zum teils spärliche Beschilderung zu achten. Die Verpflegungsstellen waren teils sehr weit auseinander gelegen, was eher durch die lange Laufzeit hervor gerufen wurde. So tankte ich immer reichlich beim Boxenstopp auf und bunkerte so viel wie möglich für den folgenden Weg.
Selber fühlte ich mich an diesem Tag erstaunlich fit und merkte gar keine Nachwehen von der Challenge Roth.
Gestürzt bin ich diesmal kein einziges Mal und umgeknickt nur zweimal ohne nachfolgende Probleme. In den Aufstiegen war mein Puls teils höher als ich es mir beim Ironman gestatte und achtete deswegen auf eine gleichmäßige und ausreichende Ernährung. Mein in den letzten Jahren immer wieder muckerndes rechtes Knie hat diesmal auch gut mitgespielt. Lediglich beim letzten steilen Abstieg versagten etwas meine Beine und ich konnte es nicht so locker rollen lassen.
Im letzten Viertel der Strecke trafen wir vermehrt auf „normale Zivilisten“ , von den Meisten wurde man mit Zurufen und Beifall angespornt.
Zwei Kilometer vorm Ziel duschte ich dann noch unter einem Wasserfall all meine verschlammten Klamotten und Schuhe ab, klatschnass waren die sie trotz Regenjacke ja sowieso schon vorher.
Nach 11:40h war dann mein bisheriger längster und schönster Trail im Kasten.
(Durchschnittspuls 144 !)
Katrin durfte gegen 18:00 dann noch ein kleines Unwetter incl. Gewitter genießen bevor sie mit Volker Schuh nach 13:01h das Ziel erreichte.
Wie schon in dem tollen Bericht vom Walsertrail 2015 beschrieben,
http://www.trailrunning.de/…/ein-neuer-trail-stern-geh…/2877
gab es auch diesmal zu viele die eine unmöglich knapp angetzte Cutzeit bei KM 36 nicht erreichen konnten.
Nun relaxen wir ein paar Urlaustage im Kleinwalsertal, bevor es am kommenden WE zu einem 54km Einladungslauf geht. Danach werde ich erst einmal eine kurze Laufpause einlegen und dafür mit gezielten Rad- und Schwimmtraining mich nun doch für den Ironman Hawaii vorzubreiten.
auf geht’s , zum Anfang erst einmal 1200m hoch
http://fs5.directupload.net/images/user/160802/cnmt855n.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160802/bw96zhka.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160802/o6val2ng.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160802/ehm35e44.jpg
Laufen ist erst mal nicht drin
http://fs5.directupload.net/images/user/160802/oz8t6ohc.jpg
Gottesacker , irgendwo ist da unser Weg
http://fs5.directupload.net/images/user/160802/utgppk3j.jpg
locker baumeln
02.08.2016, 10:36
kraxel , kraxel
http://fs5.directupload.net/images/user/160802/89xyi5ji.jpg
auch hier geht’s eher behutsam lang
http://fs5.directupload.net/images/user/160802/8f93fqjj.jpg
keine Sonne , trotzdem bunte Aussicht
http://fs5.directupload.net/images/user/160802/zwt4y8ug.jpg
fetter Braten
http://fs5.directupload.net/images/user/160802/wnw4yhhq.jpg
das Vieh zeigt mir den Weg – nach oben geht´s
http://fs5.directupload.net/images/user/160802/5ohvhduj.jpg
schmaler Pfad , sieht hier ungefährlicher aus als es war
http://fs5.directupload.net/images/user/160802/otjjx3cf.jpg
locker baumeln
02.08.2016, 10:37
ein Ochse und sein Vieh – Gruppenbild
http://fs5.directupload.net/images/user/160802/2d9phxpr.jpg
und weiter geht´s über den Elektrozaun
http://fs5.directupload.net/images/user/160802/ohd575a8.jpg
Trail Fans
http://fs5.directupload.net/images/user/160802/natcy9sf.jpg
coole Landschaft
http://fs5.directupload.net/images/user/160802/3oihyufz.jpg
mein bisher längster und schönster Ultra Trail
http://fs5.directupload.net/images/user/160802/99ui8anf.jpg
Dieda mit Freund Volker im Ziel
http://fs5.directupload.net/images/user/160802/qk3gam8e.jpg
Große Klasse - wie immer toller Bericht und Fotos :-)
Bin echter FAN :Blumen:
maifelder
02.08.2016, 11:08
toll, was ihr alles so macht
locker baumeln
21.08.2016, 01:08
Nach dem Ultra Trail im Kleinwalsertal und vor dem sieben Tage später folgenden Ultra Trail im Pfälzer Wald
waren wir noch ein paar Tage wandern.
Kleinwalser Ultra Trail - 11:40h
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/55bsuj6c.jpg
ganz oben
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/awjuh592.jpg
Blume
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/2x4r9nzd.jpg
Bunt
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/dojjgqa5.jpg
Carboloading
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/8lxdsig8.jpg
Blau
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/vtbtom9d.jpg
locker baumeln
21.08.2016, 01:09
Gipfelbier
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/sysrjwyt.jpg
Breitach Flussschwimmer
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/9xjqpfra.jpg
Gottesacker
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/8xt9zwig.jpg
Kraxel Kraxel
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/auklb9f7.jpg
Kuh Liese
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/bpswlgd8.jpg
Matterhorn Besteigung
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/hitv9jkx.jpg
locker baumeln
21.08.2016, 01:09
La Sportiva - Bushido
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/lg6lq5rx.jpg
Stärkung
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/qmpd6vpm.jpg
Blub Blub
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/dy3fg5ug.jpg
locker baumeln
21.08.2016, 01:10
Hawaii 2016
Die Quali seit dem IM Wales im Sept.2015 in der Tasche, waren wir uns bis nach den beiden Ultra Trails im August nicht sicher, ob wir die Reise nach Hawaii nun zum dritten Mal antreten sollten.
Dieda hat für 2016 alle Triathlons abgesagt und sich ausschließlich aufs Laufen vorwiegend im Trail Gelände konzentriert. Für sie stand schon frühzeitig fest, dass sie nicht nach Hawaii fahren wird.
Ich selber gab mir bis nach dem Challenge Roth Rennen Bedenkzeit und setzte eine AK Top Drei Platzierung als
Ziel für eine Kona Teilnahme. Nun lief Roth mit Platz Eins ganz gut, konnte mich aber noch nicht endgültig entscheiden. Erst ein paar Tage nach dem Kleinwalser Trail, welcher für mich ein neues Highlight in meiner Ausdauersportlaufbahn war, entschied ich mich nun vor sieben Tagen ein Ticket nach Kona zu buchen. Werde diesmal meinen Sohn mit auf die Reise nehmen. Leider wird es nun doch nicht für mich die Möglichkeit geben den Maunea Kea mit dem Rad zu erklimmen. Wir bleiben diesmal nur 2,5 Wochen, 10 Tage vorm Ironman Anreise und danach noch ein paar Tage nach Kauai.
Habe nun mein Radtraining seit einer Woche wieder begonnen (seit Roth bis dahin NullKommaNix) und war heute wieder das erste Mal im Wasser. In den nächsten sechs Wochen geht´s noch mal mit hohen Trainingsumfängen richtig hart zur Sache und das Tapern reduziere ich dann auf nur eine Woche.
Die ersten Rad Einheiten fühlten sich richtig schlecht an. Bin in der letzten Woche nun 640km mit dem Rad gerollert, nun läuft es wieder richtig rund.
Grün
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/2ouynzju.jpg
Sonnenblume
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/vbfdddff.jpg
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/asn44nxm.jpg
Radweg Richtung Mond
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/2x87kntl.jpg
Türme
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/t52iw3qg.jpg
Heuernte
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/w2ksyahz.jpg
locker baumeln
21.08.2016, 01:11
Samstag ist Badetag
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/lc9edh6o.jpg
groundhopper
21.08.2016, 07:01
Sehr gute Entscheidung! Eure Fotoberichte von der Insel sind immer eine TOP Motivationshilfe :Huhu:
rittervonstrele
22.08.2016, 11:55
Gute Entscheidung! Viel Erfolg!
Schade - leider kann ich nie Eure Bilder sehen... weder im Explorer noch in Mozilla :(
La Sportiva - Bushido
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/lg6lq5rx.jpg
Stärkung
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/qmpd6vpm.jpg
Blub Blub
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/dy3fg5ug.jpg
longtrousers
22.08.2016, 13:16
Breitach Flussschwimmer
http://fs5.directupload.net/images/user/160821/9xjqpfra.jpg
Muscles hast du schon!
In den nächsten sechs Wochen geht´s noch mal mit hohen Trainingsumfängen richtig hart zur Sache und das Tapern reduziere ich dann auf nur eine Woche.
Ich hatte auch 6 Wochen Richtung Ironman Weymouth und wollte erst auch nur eine Woche Tapern. Jetzt habe ich zuerst 2 Wochen Belastung gemacht, dann eine Woche halbe Belastung und jetzt folgt noch eine Woche voller Belastung. Weiss aber noch nicht, ob ich die vorletzte Woche volle Belastung oder halbe mache, mit anderen Worten, ob ich eine Woche oder zwei Wochen tapern werde. Vielleicht ist zwei Wochen doch besser um ausgeruht anzutreten. Aber jeder ist da anders. Man muss da auch wenn es so weit ist, in den Körper hereinhören um dann zu entscheiden was man macht.
Jedenfalls viel Erfolg in Hawaii!
locker baumeln
24.08.2016, 22:45
Schade - leider kann ich nie Eure Bilder sehen... weder im Explorer noch in Mozilla :(
Keine Ahnung warum es bei dir nicht funktioniert. Bei uns funzt es auf allen Rechnern und Smartphones ohne Probleme.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
... mit anderen Worten, ob ich eine Woche oder zwei Wochen tapern werde. Vielleicht ist zwei Wochen doch besser um ausgeruht anzutreten. Aber jeder ist da anders. Man muss da auch wenn es so weit ist, in den Körper hereinhören um dann zu entscheiden was man macht.
In den Körper "hineinhören" muss nicht das Optimum sein, vieleicht mal was Neues ausprobieren.
Hier mal ein anderes extremes Beispiel
S1061_ MalteBrunsStammtisch
ab Minute 6
Er hat selbst in der Hawaii WK Woche noch höhere Umfänge gemacht (300km R/ 50km L /5km S)
Kann mich entsinnen das auch Jürgen Zäck (er selber tapert wohl drei Wochen) von damaligen Mitstreitern berichtete, die bis zum WK voll durchgeballert sind.
Ist schon verrückt wieviele verschiedene Modelle zum wahrscheinlich gleichen Ergebniss führen können.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Am Samstag steht bei mir eine anspruchsvolle Trainingseinheit an (Mitteldistanz Knappenman) .
Die Wetterfrösche sagen 32°C vorher. Kommt mir sehr entgegen, schwimme neuerdings viel lieber ohne Neo, mittlerweile habe ich schon 36 Jahreskilometer gesammelt. Auf dem Rad gibt es bei der Hitze schnelle Zeiten (Luftwiederstand ist geringer) und der Lauf, welcher zu 90% in der prallen Sonne stattfindet ist schon mal ein kleiner Hitzeschock für Kopf und Körper.
War heute Mittag bei 31°C (dienstl. in Amsterdam) ne Stunde laufen. Aktuell geht da noch nicht viel, die Hitzeanpassung baucht ja wohl auch bis zu 10 Tage. Werde die MD vor allem auf dem Rad oberstes Limit ballern und dann den Lauf irgendwie überstehen. Es soll damit ein extremer Trainingsreiz gesetzt werden, bevor es in den kommenden Wochen mit mit vielen schnellen Laufeinheiten an meiner derzeit größten Schwäche (Laufen) gearbeitet wird.
Das Schwimmen fühlt sich von Einheit zu Einheit besser an. In Hawaii möchte ich dann endlich mal unter 1:20 (3,9km) aus dem Wasser steigen , nachdem 1:23 und 1:25 aus den Vorjahren grottenschlechte Schwimmergebnisse waren.
Rad läuft besser als je zuvor, seit ich mein TT in der Sitzposition Anfang des Jahres entschärft hatte (Lenkervorbau 4,8cm höher) fühle ich mich viel kraftvoller im "runden" Tritt und die Radzeiten (Roth + Moritzburg) bestätigen dies dann auch.
Wenn ich diese grandiosen Aufnahmen von diesen wunderschönen Bergen sehe, frage ich mich: wozu überhaupt noch Triathlon machen ?!
LB, ich wünsche Dir eine gute Vorbereitung auf deinen Hawaii-Einsatz und vor allem viel fun :)
longtrousers
01.09.2016, 09:25
Dnf nach dem Rad: was war los?
locker baumeln
02.09.2016, 22:55
Dnf nach dem Rad: was war los?
Die Mitteldistanz beim Knappenman war als harte Trainingseinheit geplant.
Das Schwimmen lief so la la, war von der Zeit dann doch etwas enttäuscht, dachte es geht schon etwas zügiger.
Auf dem Rad sollte Tagesbestzeit + 5 min rausspringen. Am Ende waren es + 8min zu Superbiker Sebastian Guhr, na ja, in Moritzburg warich nur 4 min hinter Basti.
Den anschl. Halbmarathon bin ich nur unter Vorbehalt angelaufen, da ich mich einige Tage vorher bei einem Lauf in Amsterdam am Knie verletzte
(Überlastung meines seit Jahren geschädigten rechten Knie). Bin nur 5 km weit gekommen, dann waren die Schmerzen nicht mehr auszuhalten und beschloss den WK abzubrechen.
Mein erstes DNF, war aber nicht so tragisch.
Aktuell kann ich gar kein Lauftraining mehr absolvieren und für Hawaii habe ich alle vorher aufgestellten Laufziele jetzt schon abgesagt.
Somit wird nun mein aktuelles Ziel für den letzten großen Triathlon "only Finish".
Knappenman - Dieda zeigt mir die Richtung
http://fs5.directupload.net/images/user/160902/yjfs3ojs.jpg
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gipfelblümchen
http://fs5.directupload.net/images/user/160902/aatddoxs.jpg
Waldblümchen
http://fs5.directupload.net/images/user/160902/em92gyb2.jpg
längste Hängebrücke
http://fs5.directupload.net/images/user/160902/vnkj77o9.jpg
Bella Italia
http://fs5.directupload.net/images/user/160902/tp9i9r6u.jpg
Lago di Garda
http://fs5.directupload.net/images/user/160902/p9gxsdko.jpg
locker baumeln
02.09.2016, 22:56
Gras
http://fs5.directupload.net/images/user/160902/wzthuf7j.jpg
Dieda
http://fs5.directupload.net/images/user/160902/c9ldo4hy.jpg
vorm ersten Ultratrail - BVG Gardasee - 52km /3500hm
http://fs5.directupload.net/images/user/160902/vvppjt2q.jpg
Ronny
http://fs5.directupload.net/images/user/160902/8bsd5opd.jpg
abgeschlossen
http://fs5.directupload.net/images/user/160902/tz5rh7co.jpg
Sunset
http://fs5.directupload.net/images/user/160902/yrchqjki.jpg
locker baumeln
02.09.2016, 22:57
Weitblick
http://fs5.directupload.net/images/user/160902/dikvln5j.jpg
Fernflug
http://fs5.directupload.net/images/user/160902/aj3ip4po.jpg
Sky
http://fs5.directupload.net/images/user/160902/cei4wmja.jpg
father and son
http://fs5.directupload.net/images/user/160902/an3u2z4t.jpg
longtrousers
03.09.2016, 09:44
Die Mitteldistanz beim Knappenman war als harte Trainingseinheit geplant.
Das Schwimmen lief so la la, war von der Zeit dann doch etwas enttäuscht, dachte es geht schon etwas zügiger.
Auf dem Rad sollte Tagesbestzeit + 5 min rausspringen. Am Ende waren es + 8min zu Superbiker Sebastian Guhr, na ja, in Moritzburg warich nur 4 min hinter Basti.
Den anschl. Halbmarathon bin ich nur unter Vorbehalt angelaufen, da ich mich einige Tage vorher bei einem Lauf in Amsterdam am Knie verletzte
(Überlastung meines seit Jahren geschädigten rechten Knie). Bin nur 5 km weit gekommen, dann waren die Schmerzen nicht mehr auszuhalten und beschloss den WK abzubrechen.
Mein erstes DNF, war aber nicht so tragisch.
Aktuell kann ich gar kein Lauftraining mehr absolvieren und für Hawaii habe ich alle vorher aufgestellten Laufziele jetzt schon abgesagt.
Somit wird nun mein aktuelles Ziel für den letzten großen Triathlon "only Finish".
Schade mit deinem Knie. Schwimmen und Radfahren geht aber anscheinend gut. Bis Hawaii geht es mit Laufen bestimmt auch wieder. Würde aber auch einfach nicht oder kaum mehr laufen bis dann. Wirst schon sehen, vielleicht geht der Marathon dann doch einigermaßen. Schöne Fotos wie immer!
locker baumeln
15.09.2016, 21:44
Zaandam bei Amsterdam
Anglerboot
http://fs5.directupload.net/images/user/160915/yvfi7ud3.jpg
Badetag
http://fs5.directupload.net/images/user/160915/gsg3v5iq.jpg
Dieselklau
http://fs5.directupload.net/images/user/160915/hhqchr87.jpg
Windmühle
http://fs5.directupload.net/images/user/160915/o73t9jqi.jpg
Leckerbissen
http://fs5.directupload.net/images/user/160915/zutjxjil.jpg
locker baumeln
15.09.2016, 21:46
Das Training für Hawaii läuft soweit ganz gut. Hatte mir eigentlich größere Wochenumfänge vorgenommen, doch mein vollgestopfter dienstl. Terminkalender lässt dies leider nicht zu.
Nach dem Lauf K.O. beim Knappenman wegen Knieschmerzen, habe ich mich noch einmal gezielter mit meinen Problemen beschäftigt und anschl. doch noch einen umfangreichen Lauftrainingsblock gestartet. So sind bisher im September bis zum 15.09. 152km Lauf km zusammen gekommen.
Die letzte Hitzeperiode kam mir sehr gelegen, konnte so ca. 80% aller Läufe Mittags bei 30°C und mehr absolvieren.
Sonnenuntergang
http://fs5.directupload.net/images/user/160915/fsiz8rqn.jpg
Laufsession
http://fs5.directupload.net/images/user/160915/9x7ef96a.jpg
glaurung
15.09.2016, 22:11
Du kannst in zwei Wochen 150km Laufen und nennst das Laufprobleme? :confused:
Du kannst in zwei Wochen 150km Laufen und nennst das Laufprobleme? :confused:
Da bin ich auch sehr irritiert :confused:
locker baumeln
15.09.2016, 23:02
Du kannst in zwei Wochen 150km Laufen und nennst das Laufprobleme? :confused:
Nee,
in 15 Tagen 152km ,
das Meiste in der Mittagshitze, garniert mit harten Intervallen.
01. Sept 22km
03. Sept 16km
06. Sept 16km
07. Sept 16km
09. Sept 17km
10. Sept 19km
11. Sept 12km
13. Sept 11km
14. Sept 11km
15. Sept 12km
Habe mich entschieden nach Hawaii zu fliegen und da musste ich abwägen,
Lazarett oder Vollgas. :Gruebeln:
Bei der MD Knappenman musste ich nach 5 Laufkilometern mein erstes DNF hinnehmen. Bin dann irgendwie zurück ins Ziel gehumpelt.
Dabei überholte mich flachy mehrmals. Ich fragte mich, wieso kann der Kerl so schnell laufen.
Kurz danach postete er, dass er jeden Morgen einen 10er läuft und Abends seine Radintervalle gefahren ist. Dies gab mir den entscheidenden Impuls mich in den letzten Tagen vor Hawaii nochmal auf meine größte Schwäche, das Laufen trotz Knieproblemen zu konzentrieren.
Bin dieses Jahr sehr viele Ultra Trails gelaufen, dabei hatte ich mein Knieproblem (seit 2002) immer fest im Griff. Erst als es verstärkt aufs Rad ging und als Folge das Lauftraining auf fast Null zurück ging, bekam ich wieder größere Knieschmerzen.
Einer meiner Knackpunkte ist ein ständig schiefes ISG , welches u.a. durch eine Dysbalance vom Rückenmuskel (Radtraining) schief gestellt wird. Als Folge schiefe Belastung der Beine auf des schon lädierte rechte Knie beim Laufen … also viel Dehnen, Blackroll etc…
Laufe jetzt neuerdings auch im Training (vorher nie) nur noch Hokas (Clifton 1-3), fühlt sich bedeutend besser an.
Ansonsten laufe ich auch außerhalb des Trainings immer mit einer Kniebandage herum. Dies stabilisiert das Lädierte etwas und die Schwellung wird schneller wieder abgebaut.
Dazu noch die übliche entzündungshemmende Wirkung über die Ernährung (LowCarb + Omega 3 …).
Aktuell glaube ich jetzt schon, das ich den Hawaii Marathon überstehen werde.
Mein Arzt würde trotzdem sagen,
lass es sein mit der Lauferei und komm mal auf meinen OP Tisch.
Vielleicht werde ich nach Hawaii dazu mal durchringen.
Möchte doch eigentlich nächstes Jahr noch mehr Ultras Laufen und dazu brauche ich zwei funktionierende Knie.
Meine leidige Erfahrung: Anschwellende Knie und Belastung, v.a. Laufen, sind eine ganz schlechte Kombination. So ruinierst Du Dir auf Dauer den Knieknorpel und somit wahrscheinlich Deine Trailzukunft.
Es fällt ja immer schwer, den Ehrgeiz zurückzuschrauben - aber mit Blick auf Deine Trailpläne mit Deiner Frau würde ich eher empfehlen, locker zu machen und Hawaii einfach noch mal zu genießen.
In jedem Fall wünsche ich Dir und Euch eine tolle Zeit.
locker baumeln
16.09.2016, 12:13
Meine leidige Erfahrung: Anschwellende Knie und Belastung, v.a. Laufen, sind eine ganz schlechte Kombination. So ruinierst Du Dir auf Dauer den Knieknorpel und somit wahrscheinlich Deine Trailzukunft.
....
Vielleicht war es dieses Jahr auch etwas zu viel Lauferei für mich.
Hawaii ist mein 10. Marathon im Jahr 2016, wenn ich alle Ultra Trails mitzähle!
Nach Roth folgten dann innerhalb von 20 Tagen noch zwei Ultra Trails mit einer Gesammtlaufbelastung von über 20h.
Bin selbst in der Roth Vorbereitung fast nie harten Boden gelaufen, erst unmittelbar vorm Knappenman. Erst seit dem ich auf harten Geläuf unterwegs bin, verstärken sich die Problemchen.
Langsam Laufen macht mir übrigends größere Knieprobleme als zügig unterwegs zu sein, da dann die Körperspannung und Lauftechnik suboptimal ist.
In der Trail Szene werden ganz gewaltigere Laufumfänge absolviert (80km-120km / Woche sind normal). Brauche aber bestimmt noch etwas Zeit um solche Umfänge zu verkraften.
Aloha Champ!
Jetzt mal in echt, was ist geiler und bleibt spaeter in Deinem Gedaechtnis zur "Triathlonphase" Deines Lebens laenger haften?
4Minuten langsamer als van Vlerken auf dem Rad mit einer Nachtwanderung wie im Pionierferienlager gekoppelt?
Oder mit Herz und Hirn stark geradelt und im Runners High das Podium attackiert?
Du hast es drauf!
Keine Sau kann sich so quaelen und alles rausballern wie Du, mach keinen Scheiss mit irgendwelchen Bahnradpergamentreifen, nimm bewaehrtes Material, hoer auf zu jammern und glaub an Deine urwuechsige Kraft, Deinen brutalen Willen, schau Dir am Abend davor nochmal Deine Laufhoehepunkte an und dann Attacke!
Ist Dein letztes Ding, schreib Deine eigene Geschichte, es ist Kona, Big Island, Hawaii!
Die Saga vom Mario aus dem Elbtal in Sachsen muss auch noch naechstes Jahr in der Lava brennen!!!
P.s:
War die Woche paarmal ab 5 Uhr mit Bernd vom Bikehouse rennen, er ist ja fast schon im Flieger in Breslau auf dem Weg nach Kona, genau wie det Irondoc Kuni und IronMarkus (ab Mittwoch ist mein Ort dann ja fast leer, im Steinbruch war es diese Woche bereits ziemlich einsam, so alleine durch die klaren Fluten zu brettern, gedanklich musste ich mich immer zwischen Tenby-Wales und Kailua-Kona-Ironweek hin und herbeamen) ich bin bald der letzte Mohikaner fuer vier Wochen...) wohnt mit Romy im Haus vom Rajko 2015, Alii Drive, zwischen White Sands und Blue Church.
Schieb ihm in der Ironweek nochmal Deine Rennrakete unter seine magic hands, er kann die Feinabstimmung nochmal "abschmecken".
Und nimm zuverlaessige Bemmen auf Deine Felgen.
BITTE!!!
longtrousers
24.09.2016, 11:15
Hallo Mario,
Du warst ja schon auf der Insel.
Wie machst du das mit dem Kühlen beim Marathon, arbeitest du da auch mit Eis? Wenn ja wie?
spanky2.0
24.09.2016, 14:42
Hallo Mario,
Du warst ja schon auf der Insel.
Wie machst du das mit dem Kühlen beim Marathon, arbeitest du da auch mit Eis? Wenn ja wie?
Oh, da hab ich schon die tollsten Varianten gesehen. Aber die alle aufzuzählen würde dir (ohne Erfahrungsbericht) sicher nix bringen.
Frag da lieber mal die Spezialisten.
Ich glaube mich zu erinnern, dass locker baumeln da eher auf diese 'kühlenden' Klamotten setzt und die ggf. zusätzlich versucht feucht zu halten (so lange das auf Hawaii überhaupt funktioniert)?!
Flachy hingegen hatte sich an jeder Station so viel Eis geschnappt wie ging und sich überall hin-/reingesteckt, oder wie war das nochmal? :Cheese:
Hier wird es in diesem Jahr keine Hawaii-Bilder geben..Mario liegt im Krankenhaus. Dank umsichtiger Unfallhelfer wurde er nicht bewegt nach einem schweren Radsturz und es kam ein Rettungshubschauber. Seine ersten beiden Halswirbel sind gebrochen. Er hatte Hundertschaften Schutzengel an Board. Es waren Bruchteile von Sekunden Unaufmerksamkeit. BITTE ...passt alle auf Euch auf!!
spanky2.0
25.09.2016, 02:38
Hier wird es in diesem Jahr keine Hawaii-Bilder geben..Mario liegt im Krankenhaus. Dank umsichtiger Unfallhelfer wurde er nicht bewegt nach einem schweren Radsturz und es kam ein Rettungshubschauber. Seine ersten beiden Halswirbel sind gebrochen. Er hatte Hundertschaften Schutzengel an Board.
OMG !! Das tut mir schrecklich leid.
Ich drücke alle Daumen, dass er schnell wieder auf die Beine kommt.
Bitte nimm ihm doch die besten Genesungswünsche mit!!
Nobodyknows
25.09.2016, 06:18
Mario liegt im Krankenhaus....
Nee, oder? :(
Halte uns bitte auf dem Laufenden.
Viel Glück, Kraft und das es wieder wird.
Gruß
N.
Hier wird es in diesem Jahr keine Hawaii-Bilder geben..Mario liegt im Krankenhaus. Dank umsichtiger Unfallhelfer wurde er nicht bewegt nach einem schweren Radsturz und es kam ein Rettungshubschauber. Seine ersten beiden Halswirbel sind gebrochen. Er hatte Hundertschaften Schutzengel an Board. Es waren Bruchteile von Sekunden Unaufmerksamkeit. BITTE ...passt alle auf Euch auf!!
Oh mein Gott!
Ich wünsche Euch alles Gute!
longtrousers
25.09.2016, 09:15
Bin schockiert. Wünsche Mario alles Gute. Und bitte Dieda, gib uns positiven Feedback wenn du mehr weiß. Positiv klang schon mal, dass die Unfallhelfer richtig gehandelt haben. Daraus schöpfe ich Hoffnung.
Ich weiss gerade ehrlich nicht was ich sagen soll.
Ich sitze hier wie versteinert vorm PC.
Alles erdenklich Gute Mario.
Ich wünsche dir eine möglichst schnelle und noch wichtiger eine vollständige Genesung.
Auch dir Dieda: Viel Kraft, die du sicher brauchen wirst.
Sven
Bleierpel
25.09.2016, 10:31
Ich weiss gerade ehrlich nicht was ich sagen soll.
Ich sitze hier wie versteinert vorm PC.
Alles erdenklich Gute Mario.
Ich wünsche dir eine möglichst schnelle und noch wichtiger eine vollständige Genesung.
Auch dir Dieda: Viel Kraft, die du sicher brauchen wirst.
Sven
Geht mir genau so!
Wünsche euch alles erdenklich Gute!
Die Gedanken sind bei euch!!
Joerg aus Hattingen
25.09.2016, 10:37
....Mario liegt im Krankenhaus. ...
Oh Mann, nicht schon wieder. Hoffe für ihn auf das Beste und auf vollständige Genesung.
LidlRacer
25.09.2016, 10:58
Hier wird es in diesem Jahr keine Hawaii-Bilder geben..Mario liegt im Krankenhaus. Dank umsichtiger Unfallhelfer wurde er nicht bewegt nach einem schweren Radsturz und es kam ein Rettungshubschauber. Seine ersten beiden Halswirbel sind gebrochen. Er hatte Hundertschaften Schutzengel an Board. Es waren Bruchteile von Sekunden Unaufmerksamkeit. BITTE ...passt alle auf Euch auf!!
Grober Mist! Aber Du formulierst erstaunlich positiv, also hoffen wir mal gemeinsam, dass alles reparabel ist!
Magst Du genaueres zum Unfallhergang sagen? Man (ich) verdrängt ja gerne, wie leicht einem etwas wirklich schwerwiegendes passieren kann, aber wenn es so einen alten Hasen erwischt, kommt man doch ins Grübeln ...
Gute Genesung!
Grüsse
Stefan
Hier wird es in diesem Jahr keine Hawaii-Bilder geben..Mario liegt im Krankenhaus. Dank umsichtiger Unfallhelfer wurde er nicht bewegt nach einem schweren Radsturz und es kam ein Rettungshubschauber. Seine ersten beiden Halswirbel sind gebrochen. Er hatte Hundertschaften Schutzengel an Board. Es waren Bruchteile von Sekunden Unaufmerksamkeit. BITTE ...passt alle auf Euch auf!!
Ach DU Scheiße !!!
Richte liebe Grüße aus und gute Besserung. Ich drücke die Daumen, dass er bald wieder auf die Beine kommt.
speedskater
25.09.2016, 11:25
:( :( :( :( :( :(
Alles Gute.
Dirtyharry
25.09.2016, 11:45
Das sind aber schlechte Nachrichten.:(
Gute Besserung und das wir bald wieder gute Berichte von Die sehen können.
Gruß Dirtyharry
Müssen die nächsten Tage abwarten. Er lebt und die Wirbel sind zwar kaputt, aber es hat sich nix verschoben, was vermutlich am starken Muskelkorsett lag. Morgen wird über OP entschieden. Erst danach wissen wir weiter. Danke für Euren Zuspruch.. ich werde jeden einzelnen übermitteln, wenn ich ihm die nächste Ladung Taschentücher ins Krankenhaus bringe.. :Weinen:
Was mir nur wirklich am Herzen liegt: Gebt es weiter: So gut und sicher man auf dem Rad hockt.. es kann jeden treffen. Passt alle auf Euch auf.. in einem Moment kann alles anders sein..
OMG :(
Ich drücke ebenfalls alle verfügbaren Daumen etc., dass alles gut verläuft!!!
Gute Besserung!
Und an Dich Dieda - gute Nerven!
Erik
sybenwurz
25.09.2016, 14:04
Verdammter Bullschitt!
Ich drücke alle Daumen und noch mehr, dass das alles wieder in die Reih' kommt und er keine bleibenden Schäden davonträgt!
glaurung
25.09.2016, 14:20
Verdammter Bullschitt!
Ich drücke alle Daumen und noch mehr, dass das alles wieder in die Reih' kommt und er keine bleibenden Schäden davonträgt!
Dem möchte ich mich anschließen. :Blumen:
Üble Sache. :(
Oje, sehr schade:( . Ich hoffe, eure äußerst vorbildliche Einstellung und Kampfkraft hilft euch auch hier weiter:bussi: .
Als ich gestern an einem kurzen Stück Bundesstraße entlang gelaufen bin und manche Autofahrer sehr flott unterwegs waren, dachte ich mir noch: und da willst du nächsten Frühjahr auch wieder fahren?
Radeln ist leider immer mit einem Restrisiko verbunden und wenn man noch so gut aufpasst.
Gute Besserung und toi, toi, toi :Blumen: :Blumen:
Das ist wirklich erschütternd. Da läuft es mir jedes mal eiskalt den Rücken runter, wenn ich sowas lese.
Gute Besserung
Auch von mir alles Gute an Mario.
Habe ihn immer um sein Raddruck beneidet und würde mich freuen von ihm noch oft in die "Schranken" verwiesen zu werden auch wenn das erst einmal völlig nebensächlich ist.
Hoffe von Herzen, dass er sich bestmöglichst erholt :Blumen:
holger-b
25.09.2016, 15:25
Einfach gute Besserung.
bellamartha
25.09.2016, 15:25
Was mir nur wirklich am Herzen liegt: Gebt es weiter: So gut und sicher man auf dem Rad hockt.. es kann jeden treffen. Passt alle auf Euch auf.. in einem Moment kann alles anders sein..
Liebe Dieda,
bitte richte Mario auch von mir die allerbesten Wünsche aus. Ich komme gerade erschöpft vom Radeln und lese jetzt diese schrecklichen Nachrichten. Ich denke an euch und drücke die Daumen, dass alles wieder gut werden wird!
Was du schreibst, denke ich auch oft und ich sage es wieder und wieder, seit in einem Jahr die Vorsitzende eines befreundeten Radsportclubs (bei dessen RTF ich heute fuhr, übrigens) bei einem Unfall starb, eine absolut routinierte, sehr gute Fahrerin, und im Jahr drauf mein Freund Rudi nur mit Glück überlebte, auch ein starker, umsichtiger Fahrer.
Und dann noch unser Freund StanX hier.
Leider stelle ich immer wieder fest, dass viele Leute das nicht hören wollen und teilweise sogar ausgesprochen grantig werden, wenn man sie an die Gefährlichkeit dieser schönen Sportart erinnert. Mir wurde schon mehrfach regelmäßig der Mund verboten, als ob ich eine doofe Spielverderberin bin.
Jetzt werde ich mir ein noch dickeres Fell zulegen und erst recht weiterhin warnen und um Vorsicht bitten.
Alles Liebe und Gute für euch!
Judith
FLOW RIDER
25.09.2016, 15:44
Ich bewundere locker baumeln. Ein Mann wie ein Berg. Mit relativ wenig Training immer ganz vorne mit dabei. ALLES ALLES ALLES GUTE. Werde bitte bald wieder gesund.
Gute Besserung an Mario und alles Gute
Chmiel2015
25.09.2016, 20:49
Was für eine Scheiße :(
Werd wieder gesund, alter Kämpfer.
Alles alles gute auch von mir! Ich hab hier immer gerne mitgelesen und die Bilder bestaunt! Ich hoffe ich kann mich im nächsten Jahr wieder dran erfreuen!
Oh Shit!
Gute und schnelle Genesung!
KernelPanic
25.09.2016, 21:00
Hier wird es in diesem Jahr keine Hawaii-Bilder geben..Mario liegt im Krankenhaus. Dank umsichtiger Unfallhelfer wurde er nicht bewegt nach einem schweren Radsturz und es kam ein Rettungshubschauber. Seine ersten beiden Halswirbel sind gebrochen. Er hatte Hundertschaften Schutzengel an Board. Es waren Bruchteile von Sekunden Unaufmerksamkeit. BITTE ...passt alle auf Euch auf!!
Sch.... :(
Gute Besserung.
maifelder
25.09.2016, 21:01
Auch von mir, alles Gute.
hazelman
25.09.2016, 21:38
Ich schließe mich an : gute Genesung.
Tim,
alles erdenkliche Gute!
m.
das schwirrte mir den ganzen Rad-Tag heute im Kopf herum
OH NEIN!!!
Alles alles Gute !!!
sabine-g
25.09.2016, 22:07
Ich drücke beide Daumen für eine erfolgreiche Genesung !
Auch von mir die allerbesten Genesungswünsche!
trithos
christhegerman
25.09.2016, 22:57
OMG, bin heute seit langem mal wieder im Forum und dann so eine Nachricht, viel Kraft für die nächste Zeit wünsche ich euch.
Auch von mir, Alles gute!!!
Beste Genesungswünsche von mir
Greetz Hardy
anneliese
26.09.2016, 10:18
Alles, alles Gute euch beiden. :-)(-:
tandem65
26.09.2016, 11:05
Da lässt man Euch mal 24h alleine. :(
Gottes Segen für alle eventuell noch folgenden Operationen & die Genesung. :Blumen:
MatthiasR
26.09.2016, 11:08
Mario liegt im Krankenhaus.
Oje, das tut mir sehr leid! Allerbeste Wünsche zur Genesung!
Gruß Matthias
"Gut, das Mario so ein kräftiger Mann ist" war mein erster Gedanke und scheinbar hat ihn sein starker Körper ja auch vor schlimmerem geschützt.
Viel Glück und gute Besserung!
Mosh
Klugschnacker
26.09.2016, 12:23
Alles Gute!! :Blumen:
carolinchen
26.09.2016, 12:26
Das ist tragisch und ich drücke alles was ich habe damit alles wieder gut wird!
Ulmerandy
26.09.2016, 12:35
:Blumen: :Blumen:
Gute Besserung auch von mir
Viele Grüße
Andy
Andi und ich wünschen Mario eine baldige, vollständige Genesung.
Viel Kraft euch beiden :bussi:
Andi und ich wünschen Mario eine baldige, vollständige Genesung.
Viel Kraft euch beiden :bussi:
So ein Pech :(
Liebe Grüße und Genesungswünsche an Mario!!!
Was soll ich mehr dazu sagen, als hier schon zigfacht steht: alles Gute, möge nix zurückbleiben!
Euch Beiden alle Kraft der Welt. :(
fastrainer
26.09.2016, 13:53
Alles Gute
Wir haben uns nie getroffen und trotzdem hat man das Gefühl dich zu "kennen".
Auch jetzt heißt´s wieder kämpfen
War ein paar Tage nicht im Forum ! Jetzt wollte ich mir genüsslich die neuesten BILDER & Infos's vom Mario anschauen :(
Auch von mir Alles erdenklich GUTE --- TOI TOI TOI für die anstehende OP und dann VOLLSTÄNDIGE und möglichst schnelle Genesung :bussi:
Oh Mann, das ist übel. :(
Gute Besserung wünsche ich und hoffe, dass wir hier bald gute Nachrichten lesen werden.
Auch von mir stiller Mitleser alles Gute !!!
Bin sprachlos. Euch alles erdenklich Gute!
Rückblende:
Ich sitze nach dem kurzen Besuch in der Klinik vorhin geknickt im Auto, immer den selben Gedanken im Hirn.
Der Wahnsinn, das passt in keinen Horrorfilm!!!
Alle Sachen sind gepackt, das Höllenbike gemeinsam mit dem Rad des Sohnes sicher für die große Reise in's Paradies verstaut, die Tickets und Pässe liegen oben drauf.
Jetzt flink noch kurz eine letzte, kleine Runde für die Nervenberuhigung auf dem Rennrad.
Dann passiert es, Crash, Heli, Notaufnahme, Ende!!!
Was für ein Drama!
Hinten im Auto sitzen die Kinder, es ist mucksmäuschenstill im Truck.
War es richtig, beide als lustige Entertainer und Witzerzähler mitzunehmen?
Was mag im Kopf eines Athleten vorgehen, der Wochen lang all seine Freizeit, seine Ernährung, seine Gedanken auf diesen einen Tag im fernen Paradies fokussiert hat.
In Gedanken schon vor Ort ist, den warmen Mumuku im Gesicht und den Sonnenuntergang hinterm Pazifik bereits körperlich zu spüren scheint.
Und mit einem Schlag ist alles vorbei, nicht nur für Hawaii...
Die Tränen verdrückend, schwer schluckend frage ich Beide auf der Rückbank:
"Und was denkt Ihr, was wird Mario jetzt weiter machen?"
Die Kleine antwortet ruckzuck:
"Na zuerst freut er sich auf zu Hause!"
Ich:
"Ja aber stell Dir vor, er wird heimgebracht und als erstes müssen die Sanitäter Taschen und Radkoffer beiseite räumen, um ihn dann für viele Tage in's Bett zu legen, seine Gedanken sind auf Hawaii, sein Körper ist kaputt, das wird ganz schwer für ihn."
Sie:
"Aber nächstes Jahr ist doch auch wieder Hawaii!"
Ich:
"Denkt ihr, dass er noch einmal Sport machen kann oder überhaupt will?"
Beide:
"Auf jeden Fall!"
Sie:
"Er hatte doch sogar jetzt im Krankenhausbett schon seine Laufschuhe an!"
Er:
"Und daneben lagen lauter Sportzeitungen mit Triathlon!"
Sie:
"Ich glaub, der gibt nicht auf. Der kommt wieder! Ganz klar!"
Ich frage über die Schulter von vorn meinen Großen:
"Und was denkst Du?"
Er:
"Der kommt auf jeden Fall wieder!"
In diesem Sinne, IronMario, hier sind alle Daumen gedrückt - und ein bissl beneidet Dich mein Großer, dass Du sogar mit dem coolen Rettungsheli auf dem Dach von der Notaufnahme des Hauses C "angereist" bist!
Du bist eben eine coole Sau, egal ob mit einem 40-er Schnitt auf dem Queen K. oder mit Scott-Racern an den Füßen im OP-Saal!
Wenn Du es nicht packst, packt es keiner - alles Gute!
Rückblende:...
Was für ein Post... Aber Recht haben sie, Deine Kids. Der kommt wieder! :Blumen:
Decke Pitter
26.09.2016, 18:39
Alles Gute, Mario, auch von mir!
Ich drücke dir die Daumen.
Tom
Was für ein Post... Aber Recht haben sie, Deine Kids. Der kommt wieder! :Blumen:
Bessere Ablenkung, als von der Sorte, wie sie Flachy hier praktiziert, gibt es praktisch gar nicht.:Blumen:
Natürlich wird Mario wieder gesund und garantiert auch wieder fit und -auch im größten Unglück gibt es manchmal positive Aspekte- vielleicht freuen sich seine Knie sogar über die 12 Wochen Verschnaufpause und dass sie nicht auf hawaiianischem Asphalt geschunden werden.
Dass ein Unfall mit einer HWS-Fraktur auch noch ganz andere Folgen als ein ausgefallener Hawaii-Trip zur Folge haben kann ist jedem aus dem Forum sowieso bekannt.
Mit dem locker baumelnden Scherbenhaufen geht's steil bergauf, Flachys Kuchen wars ;)
Für den Champ fühlt es sich noch nicht so an, aber so ganz vorsichtig können wir uns entspannen..
Danke Euch dolle fürs Daumendrücken!!
:liebe053:
sybenwurz
27.09.2016, 08:22
Like, definitely!
:Lachen2:
Das freut mich sehr zu hören. Wenn man solche Nachrichten hört, läuft mir immer ein Schauer über den Rücken. Euch weiterhin alles Gute!
Entwarnung,
mit dem locker baumelnden Scherbenhaufen geht's steil bergauf, Flachys Kuchen wars ;)
Freut mich zu hören. Doch noch in guter Start in den Tag!
Danke! Habe oft wie selten das Forum belagert und auf diese erste gute Nachricht gewartet :Blumen:
Schock fuer den Morgen!!!
Bin eben heimlich, da ausserhalb der Besuchszeit, zwischen den Terminen in Station 25, Zimmer 22 geschlichen.
UND Locker Baumeln's BETT WAR VERWAIST!!!
Exitus oder Flucht im OP-Kittel?!
Auf leisen Sohlen schleiche ich Richtung OP-Saal.
"Was machen Sie denn hier?"
Die Stationsschwester hat mich erwischt, Abfuehren in's Schwesternzimmer, Ende der Aufklaerungsmission...
15 Minuten spaeter bin ich dank Schnellintensivmedizinkurs im Bilde.
LB, ich kenne Deine Krankenakte - " sie sind bekannt mit dem Verrueckten, der immer nur schwimmen und rennen will und mich die ganze Zeit damit genervt hat, dass er anstatt gelaehmt zu bleiben sobald wie moeglich wieder Ultras rennen muss" Zitat der Stationsschwester und weiss nun minuetlich ueber die kommenden Massnahmen Bescheid.
Wehe ich sehe Dich bis Weihnachten irgendwo in den Hoka's oder auf dem Rad, dann sag ich deiner resoluten Schwester "Ironhammer" hier Bescheid.
Und glaubt mir, mit ihr wollt ihr nicht gemeinsam an der Startlinie wassertreten, die zieht Euch den Schluepper aus und knotet Euch damit die Haende auf den Ruecken, bevor ihr ihn ueberhaupt an hattet.
Alles Gute!
glaurung
27.09.2016, 10:07
Puuhh. Gottseidank (auch wenn ich nicht gläubig bin :Lachen2: ) sehr gute Nachrichten. :cool:
Da macht sich Erleichterung breit, auch wenn ich den Herrn hier nicht persönlich kenne. ;)
BunteSocke
27.09.2016, 10:26
Auch mir fällt gerade der berühmte dicke, fette Stein vom Herzen ... bitte weiter so :Lachen2:
ansonsten fehlen mir leider die Worte hier im Moment noch irgendwas Sinnvolles von mir zu geben :(
Weiterhin: Gute Besserung für Dich, LockerBaumeln!!! :Blumen:
Mir ist es.. bei aller prinzipiellen Erleichterung dennoch sehr unverständlich, dass sie ihn rausschicken. Er lag an allen möglichen Monitoren und nun setz ich ihn mit 2 gebrochenen Halswirbeln in einen PKW und kutsch ihn über städtische Holperpisten heim??
Er leidet Schmerzen, schon eine Aktion, ihn hinzulegen..
Egal, kann nur besser werden.. Verrückte Welt
Oh man, gerade erst gelesen.
Alles erdenklich Gute weiterhin !
Viel Kraft.
ja, in der Tag gute Neuigkeiten!!
Viel Glück alter Junge, auf das Du schnell wieder auf die Beine kommst. :Lachen2:
Mir ist es.. bei aller prinzipiellen Erleichterung dennoch sehr unverständlich, dass sie ihn rausschicken. Er lag an allen möglichen Monitoren und nun setz ich ihn mit 2 gebrochenen Halswirbeln in einen PKW und kutsch ihn über städtische Holperpisten heim??
Er leidet Schmerzen, schon eine Aktion, ihn hinzulegen..
Egal, kann nur besser werden.. Verrückte Welt
Klingt in der Tat etwas unverständlich aber gehen wir mal davon aus, dass die Ärzte wissen, was sie tun...
longtrousers
27.09.2016, 11:04
Nach diesen guten Nachrichten werde ich jedenfalls heute locker baumeln😀
Insgesamt doch gute Nachrichten, weiterhin toi, toi, toi :Blumen:
sybenwurz
27.09.2016, 14:53
Er lag an allen möglichen Monitoren und nun setz ich ihn mit 2 gebrochenen Halswirbeln in einen PKW und kutsch ihn über städtische Holperpisten heim??
Freut mich zu lesen, hört sich doch gut an.
Seid ihr gleich bei nem Radladen vorbei?
:Cheese:
Mir ist es.. bei aller prinzipiellen Erleichterung dennoch sehr unverständlich, dass sie ihn rausschicken. Er lag an allen möglichen Monitoren und nun setz ich ihn mit 2 gebrochenen Halswirbeln in einen PKW und kutsch ihn über städtische Holperpisten heim??
Er leidet Schmerzen, schon eine Aktion, ihn hinzulegen..
Egal, kann nur besser werden.. Verrückte Welt
Das ist in der Tat sehr verwunderlich. Ich hoffe auch mal, dass die Ärzte wissen was sie tun.
Alles Gute für euch, Mario soll sich auf jeden Fall eine Zweitmeinung einholen.
locker baumeln
27.09.2016, 21:25
So langsam habe ich wieder die Kraft ein paar Zeilen zu schreiben.
Ganz herzlich lieben Dank euch allen für die Anteilnahme und Genesungswünsche.
Morgen dann etwas ausführlicher zum Unfall und den Folgen.
Schön, dass du schon wieder schreibst.
tandem65
27.09.2016, 22:00
So langsam habe ich wieder die Kraft ein paar Zeilen zu schreiben.
Unfassbar, der alte Holzmichel.:Lachen2: :Blumen:
:liebe053: :liebe053: :liebe053:
Unfassbar, der alte Holzmichel.:Lachen2: :Blumen:
:liebe053: :liebe053: :liebe053:
+1 unverwüstbar, zum Glück :Blumen:
Bleierpel
28.09.2016, 09:47
Hab auf der einen Seite Gänsehaut und feuchte Augen wg der Zeilen Dieda's, dass Du nach Hause bist.
Und auf der anderen Seite, weil ich es nicht begreifen kann und an mögliche Folgen (zB wg einer unbedachten Drehung o.ä.) denke........
Am Ende wird alles Gut! Und ist es noch nicht gut, so war es noch nicht das Ende... :)
locker baumeln
28.09.2016, 12:02
Schock fuer den Morgen!!!
Bin eben heimlich, da ausserhalb der Besuchszeit, zwischen den Terminen in Station 25, Zimmer 22 geschlichen.
UND Locker Baumeln's BETT WAR VERWAIST!!!
Exitus oder Flucht im OP-Kittel?!
Auf leisen Sohlen schleiche ich Richtung OP-Saal.
"Was machen Sie denn hier?"
Die Stationsschwester hat mich erwischt, Abfuehren in's Schwesternzimmer, Ende der Aufklaerungsmission...
15 Minuten spaeter bin ich dank Schnellintensivmedizinkurs im Bilde.
LB, ich kenne Deine Krankenakte - " sie sind bekannt mit dem Verrueckten, der immer nur schwimmen und rennen will und mich die ganze Zeit damit genervt hat, dass er anstatt gelaehmt zu bleiben sobald wie moeglich wieder Ultras rennen muss" Zitat der Stationsschwester ....!
Habe es im KH nicht ausgehalten, war wie im Irrenhaus. Wobei die Schwestern und Pfleger alle immer sehr zuvorkommend und freundlich waren. In einigen Nachbarzimmern lagen demente Patienten die die ganze Nacht + Tag laut rumschrien.
An Schlafen war wegen der Schmerzen nicht zu denken.
Und schon nach wenigen Stunden des rumliegens hat sich meine Muskulatur (Rücken / ISG / Beine) komplett schief gezogen. Als Folge neue Schmerzen in der BWL ...
Habe viel zu wenig getrunken, 3 Tassen Tee / Tag statt der ca. 3L /Tag die ich gewohnt bin.
Dazu zu wenig Bewegung ...
also Flucht nach Hause , nachdem ich dem Professor überzeugen konnte, dass es mir in seiner Abteilung nicht besonders gut geht.
...
Seid ihr gleich bei nem Radladen vorbei?
:Cheese:
Unfassbar, der alte Holzmichel.
:liebe053: :liebe053: :liebe053:
+1 unverwüstbar, zum Glück
Hab auf der einen Seite Gänsehaut und feuchte Augen wg der Zeilen Dieda's, dass Du nach Hause bist.
Und auf der anderen Seite, weil ich es nicht begreifen kann und an mögliche Folgen (zB wg einer unbedachten Drehung o.ä.) denke........
Am Ende wird alles Gut! Und ist es noch nicht gut, so war es noch nicht das Ende... :)
Und für alle die etwas mehr Krips im Hirn haben als ich selber, nebst meiner Familie und engen Freunden eher nur Unverständnis, was ich u.a. gestern schon wieder an Terminen "abgearbeitet" habe.
Der Typ ist Lebensmüde, Dumm und ohne Verantwortung zu seinen engsten Familienangehörigen.
Und Recht haben sie, ganz dicht kann ich nicht sein. Diese Erkenntnis kam mir erst gestern Abend erst so richtig nach den Gesprächen mit den vielen Besuchern.
Eine dumme Bewegung, einmal ausrutschen, einmal ... und das Licht geht aus.
Werde also nun viele Gänge zurück schalten um mein Leben nicht noch mehr aufs Spiel zu setzen.
maifelder
28.09.2016, 12:20
irgendwie hatte ich immer Bilder vom Gipskorsett vor Augen, in dem Du die nächsten 3 Monaten liegen müsstest.
Aber toll, dass es nicht so ist.
Eine dumme Bewegung, einmal ausrutschen, einmal ... und das Licht geht aus.
Werde also nun viele Gänge zurück schalten um mein Leben nicht noch mehr aufs Spiel zu setzen.
Mach keinen Scheiß!!!
Ich wünsche Dir schnell und vollständige Genesung. :Huhu:
vBulletin v3.6.1, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.