"Die Winter '15/'16'-Superstar-Schwimmer" [Archiv] - triathlon-szene.de

Flow

28.11.2015, 10:52

Auch diesen "Winter" gibt es wieder das legendäre :

"Die Winter Superstar-Schwimmen"

http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) http://www.gif-paradies.de/gifs/sport/schwimmen/schwimmen_0012.gif http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)

Alle Schwimmer, Superstars und solche die es endlich, endlich werden wollen, sind aufgerufen die Badehose einzupacken und das Handtuch nicht zu vergessen !

In der Hauptwertung geht es darum, den Winter über möglichst oft ins Wasser zu kommen. Gewertet werden daher die im Zeitraum absolvierten Einheiten. Geschwommene Meter sind sekundär.

In den 7-Tage-Superstar-Schwimmen wird wöchentlich die geschwommene Distanz gewertet und prämiert.

Hauptwertung :

Zeitraum :

Die Hauptwertung läuft vom 1. Dezember 0:00 Uhr bis 31. März Mitternacht.

Einträge :

Die geschwommenen Einheiten werden in eine Liste mit 4 Spalten eingetragen.
"(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM)"
In Gesamteinheiten werden die Einheiten gezählt.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2h oder ein Lauf über 30min.
Die Liste wird nach dieser Spalte sortiert.

In Gesamt-KM werden die ab 1.12.geschwommenen km gezählt.

In Einheiten-Wochen-PB wird die persönliche Bestleistung an in einer Woche geschwommenen Einheiten notiert.

Wochen-KM -> siehe 7-Tage-Superstar-Schwimmen

Geschwommene Einheiten sind umgehend einzutragen.
Zur Not können Einheiten bis zu 7 Tagen nachgetragen werden. In Extremfällen ist eine vorherige Ankündigung erwünscht.
Nicht ordnungsgemäß eingetragene Einheiten werden nicht gewertet.

7-Tage-Superstar-Schwimmen

Zeitraum :

Jeweils von Sonntag, 12 Uhr bis folgenden Sonntag 12 Uhr.
17 Runden.
1. Runde : Sonntag, 29. November bis Sonntag 6. Dezember.

Einträge :

Die im Zeitraum geschwommenen Meter werden in die 4. Spalte "(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM)" eingetragen.

Das Eintragen hat unverzüglich zu erfolgen. Spätestens innerhalb von 24h. Später nachgetragene Meter werden in der Wertung NICHT berücksichtigt.
Ausnahmen, z.B. Durchschwimmen des Atlantiks ohne Internetanbindung etc., können VORHER mit Ankündigung der zu erwarteten Leistung beantragt werden. In der Form : "Ich werde in den nächsten 2 Tagen etwa 10km schwimmen, kann aber erst am Donnerstag eintragen, da ..."

Die kompletten Meter der Woche sind bis spätestens Sonntag, 18 Uhr einzutragen. Spätere Nachträge werden in der Wertung NICHT berücksichtigt.

************************************************** *******************************

Teilnahme :

Teilnahmeberechtigt ist jeder, der sich halbwegs anständig gegenüber seinen Mitmenschen, auch im Internet, verhalten will, nach Möglichkeit gelegentlich etwas Freude und gute Laune verbreiten will, und im Idealfall im Besitz einer Badehose ist.
Der Einstieg kann jederzeit erfolgen. Bzgl. "Einheiten nachtragen" siehe oben.

Wertung, Siegerehrung, Preise :

Neben Ruhm, Ehre, Schwimmstil-Verbesserung, Augenrändern von der Schwimmbrille, Spaß, chlorbelasteter Haut, neuen Freunden, Herzklopfen, kaputten Schultern etc. winken als Preise diese tollen Pokale :
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php), http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) , http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) für den Superstar mit den meisten, zweit-, drittmeisten Wochen-KM, sowie die den ganzen Winter über zu sammelnden und tragenden Medaillen in Gold (*), Silber (*), Bronze (*), insgesamt 51 an der Zahl.

Die Ehrung der Gesamtsieger liegt nach der bezaubernden Vorstellung zu Beginn dieses Frühlings auch in der kommenden Saison wieder der wundervollen Ultra-Star-Schwimmerin J. aus E !

Die Mutter-aller-Wertungen des Golden Swim Hero läuft selbstverständlich wie immer under cover weiter ... ;-)
Nennen darf sich so, wer im Winterzeitraum von 22.12. 5:48 Uhr - 20.03 5:30 Uhr nicht weniger als 100 Einheiten schwimmt.

Gut Naß !

Flow

28.11.2015, 10:53

Eintragen :
Aktuelle Liste finden
Auf "Zitieren" klicken.
entfernen.
Einheit eintragen
Sich gegebenenfalls mittels cut&paste nach oben rückenNICHT :
Einfach nur die Liste kopieren und alles andere ignorieren ...

Flow

28.11.2015, 10:53

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Flow -(0/0/0/0) -
-> Your name here <- - (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1186255&postcount=2) Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1 Dezember bis 31. März *****

Flow

28.11.2015, 10:57

Mal wieder aus Faulheit einfach die Eingangsposts des letzten Jahres übernommen ... http://www.cosgan.de/images/smilie/frech/e030.gif

Ravistellus

28.11.2015, 12:10

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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Ravistellus - (0/0/0/0) -

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1 Dezember bis 31. März *****

Ravistellus

28.11.2015, 12:14

Zweiter!!! :liebe053: Aber wie lange noch? :dresche

Flow

28.11.2015, 12:19

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Ravistellus - (0/0/0/0) -
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Schon biste Erster ... :Cheese:

uruman

28.11.2015, 13:13

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Joerg aus Hattingen

28.11.2015, 13:54

Selbstverständlich bin ich dabei.

Joerg aus Hattingen

28.11.2015, 13:56

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

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Joerg aus Hattingen-(0/0/0) -
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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schnodo

28.11.2015, 16:30

Nils

28.11.2015, 18:54

Nils

28.11.2015, 18:55

Steh gerade unter Antibiotika, werde bald operiert...mal schauen, was das diesen Winter wird:Lachen2:

formliquide

28.11.2015, 21:02

bellamartha

28.11.2015, 22:31

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

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Joerg aus Hattingen - (0/0/0) -
schnodo - (0/0/0) - Genussschwimmer
Nils - (0/0/0) - London nö - Rijeka vielleicht?
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
bellamartha (0/0/0/0) - auf Neseykas Spuren...
-> Your name here <- - (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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maksibec

29.11.2015, 09:12

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Nils - (0/0/0) - London nö - Rijeka vielleicht?
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bellamartha (0/0/0/0) - auf Neseykas Spuren...
maksibec (0/0/0/0)
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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Die ersten Einheiten für die Wochenwertung zählen, wenn ab heute 12 Uhr begonnen? Gut, dass ich gestern doch länger auf einer 30er-Feier geblieben bin :)

poldi

29.11.2015, 09:21

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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Nils - (0/0/0) - London nö - Rijeka vielleicht?
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
bellamartha (0/0/0/0) - auf Neseykas Spuren...
maksibec (0/0/0/0)
poldi (0/0/0/0) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
-> Your name here <- - (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Wobei die Badebesucher*innen immer wieder ganz schön blöd schauen wenn ich mit den Krücken bis zum Beckenrand humple, aaaaaaber dann :Lachen2:

Ravistellus

29.11.2015, 11:22

Wobei die Badebesucher*innen immer wieder ganz schön blöd schauen wenn ich mit den Krücken bis zum Beckenrand humple, aaaaaaber dann :Lachen2:

Jepp, hatte ich im Februar/März auch. Besonders schön, wenn man dann trotzdem zügig schwimmt und die meisten hinter sich lässt. :Cheese:

Nils

29.11.2015, 12:15

Bei der Masters EM wurden teilweise die Ü75 Schwimmer bis zum Block geführt, zum Erklimmen des Blocks gestützt und bis zum Startschuss festgehalten(!). Dann ließen sie sich ins Wasser fallen und schwammen besser als so mancher junger Triathlet. Das ganze Schwimmstadion feuerte sie stehend das ganze Rennen an...
Ich denke, dass es bei denen auch so ist, wenn sie mal im Öffentlichen Bad trainieren, dass sich einige wundern, warum die "Alten" auf einer Schwimmerbahn ins Wasser gleiten...:Lachen2:

Nils

29.11.2015, 12:16

Wobei die Badebesucher*innen immer wieder ganz schön blöd schauen wenn ich mit den Krücken bis zum Beckenrand humple, aaaaaaber dann :Lachen2:

Haste wieder eine Dauerkarte?:dresche :Cheese:

poldi

29.11.2015, 12:31

Haste wieder eine Dauerkarte?:dresche :Cheese:

:Lachen2: Ehrensache ;)

Läuftnix

29.11.2015, 17:55

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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schnodo - (0/0/0) - Genussschwimmer
Nils - (0/0/0) - London nö - Rijeka vielleicht?
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bellamartha (0/0/0/0) - auf Neseykas Spuren...
maksibec (0/0/0/0)
poldi (0/0/0/0) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
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Man bin ich heiß... -und ausgerechnet diese Woche habe ich kaum Zeit zum Schwimmen.

Flow

29.11.2015, 19:08

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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Nils - (0/0/0/0) - London nö - Rijeka vielleicht?
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bellamartha (0/0/0/0) - auf Neseykas Spuren...
maksibec (0/0/0/0)
poldi (0/0/0/0) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Läuftnix(0/0/0/0) - Schöner Schwimmen
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:cool:

Lucie

29.11.2015, 21:27

Ich mache wieder miiiit :D
Wobei es leider damit anfängt das ich gerade Erkältet bin...

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

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Nils - (0/0/0/0) - London nö - Rijeka vielleicht?
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
bellamartha (0/0/0/0) - auf Neseykas Spuren...
maksibec (0/0/0/0)
poldi (0/0/0/0) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Läuftnix(0/0/0/0) - Schöner Schwimmen
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3

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Pablo1305

30.11.2015, 08:01

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Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
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Nils - (0/0/0/0) - London nö - Rijeka vielleicht?
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
bellamartha (0/0/0/0) - auf Neseykas Spuren...
maksibec (0/0/0/0)
poldi (0/0/0/0) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Läuftnix(0/0/0/0) - Schöner Schwimmen
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (0/0/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
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hali gali

30.11.2015, 13:44

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Ravistellus - (0/0/0/0) -
Flow - (0/0/0/0) -
Uruman - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Nils - (0/0/0/0) - London nö - Rijeka vielleicht?
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
bellamartha (0/0/0/0) - auf Neseykas Spuren...
maksibec (0/0/0/0)
poldi (0/0/0/0) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
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hali gali (0/0/0/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
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hanse987

30.11.2015, 14:03

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Uruman - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Nils - (0/0/0/0) - London nö - Rijeka vielleicht?
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
bellamartha (0/0/0/0) - auf Neseykas Spuren...
maksibec (0/0/0/0)
poldi (0/0/0/0) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Läuftnix(0/0/0/0) - Schöner Schwimmen
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (0/0/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
hali gali (0/0/0/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
hanse987 (0/0/0/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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hali gali

30.11.2015, 16:59

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
hali gali (1/0/0/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
poldi (1/0/0/0) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Ravistellus - (0/0/0/0) -
Flow - (0/0/0/0) -
Uruman - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Nils - (0/0/0/0) - London nö - Rijeka vielleicht?
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
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maksibec (0/0/0/0)
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Pablo1305 (0/0/0/0) - Ziel: 25 Einheiten

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Flow

30.11.2015, 17:18

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****
http://www.cosgan.de/images/smilie/figuren/a045.gif

Erste Wochenwertung zwar seit gestern, Hauptwertung (Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) allerdings erst ab morgen ... :Huhu:

Flow

30.11.2015, 17:19

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
hali gali (0/0/0/1) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
poldi (0/0/0/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Ravistellus - (0/0/0/0) -
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Uruman - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Nils - (0/0/0/0) - London nö - Rijeka vielleicht?
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
bellamartha (0/0/0/0) - auf Neseykas Spuren...
maksibec (0/0/0/0)
Läuftnix(0/0/0/0) - Schöner Schwimmen
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (0/0/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
hanse987 (0/0/0/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
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hali gali

30.11.2015, 17:21

Habs mal geändert :Huhu:

Flow

30.11.2015, 17:28

Habs mal geändert :Huhu:
Ok, auch eine interessante Interpretation ... :)

Korrekt steht es dann in meinem Beitrag ... ;)

Insofern du für poldi auch einen km eingetragen hast ...
Seid ihr zusammen geschwommen ?

illdie4u

30.11.2015, 17:37

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
illdie4u (0/0/0/2,1) - Weniger schwimmen, mehr laufen
hali gali (0/0/0/1) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
poldi (0/0/0/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Ravistellus - (0/0/0/0) -
Flow - (0/0/0/0) -
Uruman - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Nils - (0/0/0/0) - London nö - Rijeka vielleicht?
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
bellamartha (0/0/0/0) - auf Neseykas Spuren...
maksibec (0/0/0/0)
Läuftnix(0/0/0/0) - Schöner Schwimmen
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (0/0/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
hanse987 (0/0/0/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
-> Your name here <- - (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1186255&postcount=2) Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

Nils

30.11.2015, 21:49

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

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Nils - (0/0/0/3) - London nö - Rijeka vielleicht?
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maksibec

30.11.2015, 22:25

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hanse987

30.11.2015, 22:33

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Icey

01.12.2015, 07:56

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bellamartha (0/0/0/0) - auf Neseykas Spuren...
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Passend zum Start hab ich auch gleich mal mein Schwimmzeug daheim liegen lassen...

holger-b

01.12.2015, 08:10

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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hali gali (0/0/0/1) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
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Flow - (0/0/0/0) -
Uruman - (0/0/0/0) -
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Reicht es auch wenn man wochentlich seinen Kram einträgt? Natürlich vor Sonntag 12:00 Uhr.

poldi

01.12.2015, 09:11

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
hali gali (1/1,5/1/1,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
poldi (1/1,5/1/1,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (0/0/0/3) - London nö - Rijeka vielleicht?
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Pablo1305 (0/0/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
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Ravistellus

01.12.2015, 09:57

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maksibec (0/0/0/2,5)
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hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Uruman - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
bellamartha (0/0/0/0) - auf Neseykas Spuren...
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Ravistellus

01.12.2015, 10:20

So, mal noch ein paar warme Worte zu meiner Einheit und meinem Training. Ich bin immer noch unentschlossen, ob ich es bei 2 Einheiten/Woche belassen oder aufstocken soll.

Mein Eindruck: Mehr Schwimmen macht mir zwar Spaß, macht mich aber nicht schneller. Mehr kurze, heftige FT-Einheiten (also sowas wie freeletics und Crossfit) scheinen mir hilfreicher als eine dritte oder vierte Schwimmeinheit. Naja, vielleicht eine dritte Einheit, aber mehr nicht. Mehr Schwimmen nur, wenn ich es mir verdient habe :Lachen2:

Mein Ziel ist ja seit mindestens 2 Jahren endlich die 17:30 auf 1k zu knacken. Jetzt habe ich das Ziel nicht allzu verbissen und fokussiert verfolgt und immer viel Genussschwimmen gemacht. Aber langsam ärgert es mich, bei 18-19 Minuten rumzudümpeln. Die 17:30 sollten ja eigentlich nur ein Schritt in Richtung 15 Min./1k sein! Wenn ich bei 15 Min. nicht ankomme ist das auch kein Drama, aber in die Richtung sollte es gehen.

Heute mal 500m schnell in 9:09 :Maso: Ok, habe alle 100m die Zeit gestoppt und kurz auf die Uhr geguckt und immer bisschen gebraucht, bis ich die Zahl erkennen konnte. Von daher kann man vielleicht noch mal ca. 20 Sek. abziehen. Trotzdem hatte ich mehr erwartet. Danach noch mal 5x100m mit 10s Pause, die gingen immer in ca. 1:40.

Das ist also meine Baustelle. Viel Spaß habe ich grade beim Lagenschwimmen mit dem keko-Plan Nr. 20, da ich jetzt erstmals die 25m Delfin recht souverän und mit etwas Beißen auch die 50m hinbekommen habe. Da macht Lagen dann richtig Laune :cool:

maksibec

01.12.2015, 12:45

Das ist also meine Baustelle. Viel Spaß habe ich grade beim Lagenschwimmen mit dem keko-Plan Nr. 20, da ich jetzt erstmals die 25m Delfin recht souverän und mit etwas Beißen auch die 50m hinbekommen habe. Da macht Lagen dann richtig Laune :cool:

Klingt gut! Wo gibt es die Lagenpläne? Freue mich auch immer, wenn ich mal andere Lagen schwimmen kann :)

Alex1978

01.12.2015, 14:51

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bellamartha (0/0/0/0) - auf Neseykas Spuren...
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Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
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Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
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Pablo1305

01.12.2015, 20:31

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Ravistellus - (1/2,5/0/2,5) - immer noch: 17:30/1k
Alex1978 - (1/2/1/2)
hali gali (1/1,5/1/1,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
poldi (1/1,5/1/1,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (0/0/0/3) - London nö - Rijeka vielleicht?
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Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
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Pablo1305

01.12.2015, 20:33

:liebe053: :liebe053: :liebe053: :liebe053:
Juhu, ich bin zum ersten und wahrscheinlich zum letzten Mal
in Führung.
Hab das ganze Training runtergerissen um diesen Erfolg zu erzielen :Huhu:

Leider komme ich diese Woche nicht mehr zum Schwimmen, also
wird mein Platz an der Sonne morgen schon Geschichte sein :Lachen2:

holger-b

02.12.2015, 08:55

.... ob ich es bei 2 Einheiten/Woche belassen oder aufstocken soll.

Mit zwei normalen Einheiten, in einer Sportart in der Woche, kannst du "nur" Form halten. Warum trainieren ansonsten Spezialisten 6 x die Woch und bis zu zwei mal am Tag?

Mein Ziel ist ja seit mindestens 2 Jahren endlich die 17:30 auf 1k zu knacken. Jetzt habe ich das Ziel nicht allzu verbissen und fokussiert verfolgt und immer viel Genussschwimmen gemacht. Aber langsam ärgert es mich, bei 18-19 Minuten rumzudümpeln.

Dann pack doch mal den Keko 8-Wochen-Plan für ein 1000m Schwimmen aus. Jede zweite Woche vier Einheiten machen, dann wist du auch einen Schritt nach vorne machen.

Wie man eine gute Schwimmform dann konserviert weiß ich aber nicht. Das geht bei mir auch immer wieder schief.

poldi

02.12.2015, 09:03

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Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Ravistellus - (1/2,5/0/2,5) - immer noch: 17:30/1k
Alex1978 - (1/2/1/2)
hali gali (1/1,5/1/1,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
Nils - (0/0/0/3) - London nö - Rijeka vielleicht?
maksibec (0/0/0/2,5)
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hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Uruman - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
bellamartha (0/0/0/0) - auf Neseykas Spuren...
Läuftnix(0/0/0/0) - Schöner Schwimmen
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
-> Your name here <- - (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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bellamartha

02.12.2015, 09:14

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Ravistellus - (1/2,5/0/2,5) - immer noch: 17:30/1k
Alex1978 - (1/2/1/2)
hali gali (1/1,5/1/1,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
Nils - (0/0/0/3) - London nö - Rijeka vielleicht?
maksibec (0/0/0/2,5)
illdie4u (0/0/0/2,1) - Weniger schwimmen, mehr laufen
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Uruman - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
Läuftnix(0/0/0/0) - Schöner Schwimmen
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
-> Your name here <- - (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1186255&postcount=2) Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März

Nils

02.12.2015, 09:25

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (1/4,1/1/7,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Ravistellus - (1/2,5/0/2,5) - immer noch: 17:30/1k
Alex1978 - (1/2/1/2)
hali gali (1/1,5/1/1,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
maksibec (0/0/0/2,5)
illdie4u (0/0/0/2,1) - Weniger schwimmen, mehr laufen
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Uruman - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
Läuftnix(0/0/0/0) - Schöner Schwimmen
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
-> Your name here <- - (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1186255&postcount=2) Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März

Alex1978

02.12.2015, 13:20

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Alex1978 - (2/4/2/4)
Nils - (1/4,1/1/7,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Ravistellus - (1/2,5/0/2,5) - immer noch: 17:30/1k
hali gali (1/1,5/1/1,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
maksibec (0/0/0/2,5)
illdie4u (0/0/0/2,1) - Weniger schwimmen, mehr laufen
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Uruman - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
Läuftnix(0/0/0/0) - Schöner Schwimmen
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
-> Your name here <- - (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Flow

02.12.2015, 13:28

Herr poldi, bitte erklären Sie uns sofort diese Zahlenreihe ! http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
poldi (3/4,5/2/3,5)
Seit gestern 3x geschwommen ?
In der Woche aber erst 2x ... ? :-((

Seit gestern 4,5km ? Seit Sonntag aber erst 3,5km ?

:8/

Nils

02.12.2015, 15:38

maksibec

02.12.2015, 16:36

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Alex1978 - (2/4/2/4)
maksibec (1/4,5/1/6)
Nils - (1/4,1/1/7,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Ravistellus - (1/2,5/0/2,5) - immer noch: 17:30/1k
hali gali (1/1,5/1/1,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
illdie4u (0/0/0/2,1) - Weniger schwimmen, mehr laufen
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Uruman - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
Läuftnix(0/0/0/0) - Schöner Schwimmen
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
-> Your name here <- - (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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illdie4u

02.12.2015, 16:41

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Alex1978 - (2/4/2/4)
maksibec (1/4,5/1/6)
Nils - (1/4,1/1/7,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Ravistellus - (1/2,5/0/2,5) - immer noch: 17:30/1k
illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
hali gali (1/1,5/1/1,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Uruman - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
Läuftnix(0/0/0/0) - Schöner Schwimmen
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
-> Your name here <- - (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Microsash

02.12.2015, 18:49

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Alex1978 - (2/4/2/4)
maksibec (1/4,5/1/6)
Nils - (1/4,1/1/7,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Ravistellus - (1/2,5/0/2,5) - immer noch: 17:30/1k
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
hali gali (1/1,5/1/1,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Uruman - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
Läuftnix(0/0/0/0) - Schöner Schwimmen
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Na, da bin ich doch auch dabei :Blumen:

old bag of bones

02.12.2015, 21:32

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Alex1978 - (2/4/2/4)
maksibec (1/4,5/1/6)
Nils - (1/4,1/1/7,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Ravistellus - (1/2,5/0/2,5) - immer noch: 17:30/1k
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
hali gali (1/1,5/1/1,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Uruman - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
Läuftnix(0/0/0/0) - Schöner Schwimmen
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Joerg aus Hattingen

02.12.2015, 22:00

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Alex1978 - (2/4/2/4)
maksibec (1/4,5/1/6)
Nils - (1/4,1/1/7,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Ravistellus - (1/2,5/0/2,5) - immer noch: 17:30/1k
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
hali gali (1/1,5/1/1,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Uruman - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
Läuftnix(0/0/0/0) - Schöner Schwimmen
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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uruman

02.12.2015, 22:06

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"[/I]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Alex1978 - (2/4/2/4)
maksibec (1/4,5/1/6)
Nils - (1/4,1/1/7,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten Uruman - (1/3,1/1/3,1) -
Ravistellus - (1/2,5/0/2,5) - immer noch: 17:30/1k
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
hali gali (1/1,5/1/1,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -

Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
Läuftnix(0/0/0/0) - Schöner Schwimmen
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Läuftnix

02.12.2015, 23:18

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Alex1978 - (2/4/2/4)
maksibec (1/4,5/1/6)
Nils - (1/4,1/1/7,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten Uruman - (1/3,1/1/3,1) -
Ravistellus - (1/2,5/0/2,5) - immer noch: 17:30/1k
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
hali gali (1/1,5/1/1,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
Läuftnix(1/2/1/2) - Schöner Schwimmen
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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hali gali

03.12.2015, 05:02

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Alex1978 - (2/4/2/4)
hali gali (2/2,5/2/2,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
maksibec (1/4,5/1/6)
Nils - (1/4,1/1/7,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten Uruman - (1/3,1/1/3,1) -
Ravistellus - (1/2,5/0/2,5) - immer noch: 17:30/1k
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Läuftnix(1/2/1/2) - Schöner Schwimmen
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1186255&postcount=2) Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März

formliquide

03.12.2015, 09:18

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Alex1978 - (2/4/2/4)
hali gali (2/2,5/2/2,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
maksibec (1/4,5/1/6)
Nils - (1/4,1/1/7,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Uruman - (1/3,1/1/3,1) -
Ravistellus - (1/2,5/0/2,5) - immer noch: 17:30/1k
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (1/2,1/1/2,1)
Läuftnix(1/2/1/2) - Schöner Schwimmen
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Ravistellus

03.12.2015, 09:49

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Ravistellus - (2/5,2/2/5,2) - immer noch: 17:30/1k
Alex1978 - (2/4/2/4)
hali gali (2/2,5/2/2,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
maksibec (1/4,5/1/6)
Nils - (1/4,1/1/7,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Uruman - (1/3,1/1/3,1) -
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (1/2,1/1/2,1)
Läuftnix(1/2/1/2) - Schöner Schwimmen
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1186255&postcount=2) Klick

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Ravistellus

03.12.2015, 09:55

Klingt gut! Wo gibt es die Lagenpläne? Freue mich auch immer, wenn ich mal andere Lagen schwimmen kann :)

Äh, weiß ich gar nicht mehr, habe mir die vor Ur-Zeiten mal runtergeladen und zehre jetzt davon :Cheese: Im Zweifelsfall mal die SuFu bemühen.

Neben dem üblichen Technik-Gedöns und ein- und ausschwimmen macht man:

5x200m Lagen: 25 Delfin - 25 Kraul - 25 Rücken - 25 Kraul - 25 Brust - 25 Kraul - 25 Kraul - 25 Kraul - 25 Kraul (Betonung immer auf der Lagen-Bahn).

und dann nach bisschen locker noch mal:

3x200m Lagen mit je 50m Delfin-Rücken-Brust-Kraul.

Am Ende sind's 3,2k. Sehr abwechslungsreich.

Ravistellus

03.12.2015, 10:01

Mit zwei normalen Einheiten, in einer Sportart in der Woche, kannst du "nur" Form halten. Warum trainieren ansonsten Spezialisten 6 x die Woch und bis zu zwei mal am Tag?

Aber 17:30 auf 1k sind ja jetzt keine außergewöhnliche Leistung. Mein Eindruck ist, dass es halt eher an Rumpfkraft und Ausdauer fehlt. Klar, Technik ist jetzt auch nicht à la Popov, aber für 17:30 sollte es reichen. Und da ich mit 5x schwimmen/Woche auch nicht wirklich weitergekommen bin, wollte ich mal die andere Variante probieren.

Dann pack doch mal den Keko 8-Wochen-Plan für ein 1000m Schwimmen aus. Jede zweite Woche vier Einheiten machen, dann wist du auch einen Schritt nach vorne machen.

Den Plan habe ich schon 2x durch. Hat mich auch auf 18 Minuten gebracht, aber da hänge ich halt jetzt. Aber ich werde mal auf 3 Einheiten erhöhen und wenn's passt, kommt vielleicht noch ne vierte dazu. Sollte aber nicht auf Kosten meiner Trocken-Einheiten à la Crossfit/freeletics gehen.

P.S.: Heute 5x200 mit 1 Min. Pause in 3:17-3:22-3:22-3:25-3:28. Laute keko müsste ich da auf 3:10 kommen, um die 17:30 zu knacken. Werde erst mal versuchen alle unter 3:20 zu kriegen und dann die Pause verkürzen.

poldi

03.12.2015, 14:59

Herr poldi, bitte erklären Sie uns sofort diese Zahlenreihe ! http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Seit gestern 3x geschwommen ?
In der Woche aber erst 2x ... ? :-((

Seit gestern 4,5km ? Seit Sonntag aber erst 3,5km ?

:8/

Sorry bin selbst vewrwirrt

Bin jeden Tag ab Montag den 30. geschwommen,
wobei das 2. Mal 1,5 km waren, sonnst immer 1 km.

Wie trage ich den 30. November ein?

ist 4/4,5/4/4,5 richtiger hmmmmmmmmmmmmmmmmmmm:Huhu:

runningmaus

03.12.2015, 15:35

Sorry bin selbst vewrwirrt

....
Wie trage ich den 30. November ein?

Du, das Winter-Superstar-Schwimmen startet erst am 01. Dezember :Huhu:

(ich mach dieses Jahr nicht mit... ich werde wieder Läuferin ;) )
:Blumen:

uruman

03.12.2015, 15:47

Du, das Winter-Superstar-Schwimmen startet erst am 01. Dezember :Huhu:

(ich mach dieses Jahr nicht mit... ich werde wieder Läuferin ;) )
:Blumen:

geht auch um die 7-Tag -Superstarschwimmer , die läuft von Sonntag bis Sonntag

29 11 bis 6.12

:Huhu:

uruman

03.12.2015, 15:51

Sorry bin selbst vewrwirrt

Bin jeden Tag ab Montag den 30. geschwommen,
wobei das 2. Mal 1,5 km waren, sonnst immer 1 km.

Wie trage ich den 30. November ein?

ist 4/4,5/4/4,5 richtiger hmmmmmmmmmmmmmmmmmmm:Huhu:

Nach meine Interpretation von Regelwerk :Lachanfall: ist so :

gesamt Einheiten - was du geschwommen ab 1.12
gesamt Km - was du geschwommen ab 1.12
Wochen PB - meistens Einheiten in einen Woche die du gesw. bist ab 1.12
Wochen Km - alles was du geschwommen bist ab 29. 11

dann wäre vielleicht so richtig ?

3/ 3,5/ 3/ 4,5

der Montag zählt nicht zum Wintersuperstar -Schwimmer sondern nur zum erste 7 Tage-Super-Schwimmer Wertung

:Huhu:

runningmaus

03.12.2015, 17:50

Ah, ich dachte die erste wochenwertung hätte weniger tage. Na sowas ;)

Nils

03.12.2015, 21:42

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (2/7,2/2/10,2) - London nö - Rijeka vielleicht?
Ravistellus - (2/5,2/2/5,2) - immer noch: 17:30/1k
Alex1978 - (2/4/2/4)
hali gali (2/2,5/2/2,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
maksibec (1/4,5/1/6)
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Uruman - (1/3,1/1/3,1) -
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (1/2,1/1/2,1)
Läuftnix(1/2/1/2) - Schöner Schwimmen
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1186255&postcount=2) Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

Läuftnix

03.12.2015, 23:06

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Läuftnix(2/7,5/2/7,5) - Schöner Schwimmen
Nils - (2/7,2/2/10,2) - London nö - Rijeka vielleicht?
Ravistellus - (2/5,2/2/5,2) - immer noch: 17:30/1k
Alex1978 - (2/4/2/4)
hali gali (2/2,5/2/2,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
maksibec (1/4,5/1/6)
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Uruman - (1/3,1/1/3,1) -
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (1/2,1/1/2,1)
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Nils

04.12.2015, 07:54

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Nils - (3/9,2/3/12,2) - London nö - Rijeka vielleicht?
poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Läuftnix(2/7,5/2/7,5) - Schöner Schwimmen
Ravistellus - (2/5,2/2/5,2) - immer noch: 17:30/1k
Alex1978 - (2/4/2/4)
hali gali (2/2,5/2/2,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
maksibec (1/4,5/1/6)
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Uruman - (1/3,1/1/3,1) -
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (1/2,1/1/2,1)
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Flow

04.12.2015, 07:57

gesamt Einheiten - was du geschwommen ab 1.12
gesamt Km - was du geschwommen ab 1.12
Wochen PB - meistens Einheiten in einen Woche die du gesw. bist ab 1.12
Wochen Km - alles was du geschwommen bist ab 29. 11

dann wäre vielleicht so richtig ?

3/ 3,5/ 3/ 4,5

der Montag zählt nicht zum Wintersuperstar -Schwimmer sondern nur zum erste 7 Tage-Super-Schwimmer Wertung
¡Muy bien!

http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/k025.gif

Ravistellus

04.12.2015, 08:59

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Nils - (3/9,2/3/12,2) - London nö - Rijeka vielleicht?
Ravistellus - (3/8,4/3/8,4) - immer noch: 17:30/1k
poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Läuftnix(2/7,5/2/7,5) - Schöner Schwimmen
Alex1978 - (2/4/2/4)
hali gali (2/2,5/2/2,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
maksibec (1/4,5/1/6)
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Uruman - (1/3,1/1/3,1) -
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (1/2,1/1/2,1)
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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poldi

04.12.2015, 10:19

Nach meine Interpretation von Regelwerk :Lachanfall: ist so :

gesamt Einheiten - was du geschwommen ab 1.12
gesamt Km - was du geschwommen ab 1.12
Wochen PB - meistens Einheiten in einen Woche die du gesw. bist ab 1.12
Wochen Km - alles was du geschwommen bist ab 29. 11

dann wäre vielleicht so richtig ?

3/ 3,5/ 3/ 4,5

der Montag zählt nicht zum Wintersuperstar -Schwimmer sondern nur zum erste 7 Tage-Super-Schwimmer Wertung

:Huhu:

klingt logisch für mich :Lachen2:

poldi

04.12.2015, 10:20

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (4/4,5/4/5,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (3/9,2/3/12,2) - London nö - Rijeka vielleicht?
Ravistellus - (3/8,4/3/8,4) - immer noch: 17:30/1k
Läuftnix(2/7,5/2/7,5) - Schöner Schwimmen
Alex1978 - (2/4/2/4)
hali gali (2/2,5/2/2,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
maksibec (1/4,5/1/6)
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Uruman - (1/3,1/1/3,1) -
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (1/2,1/1/2,1)
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1186255&postcount=2) Klick

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formliquide

04.12.2015, 11:32

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (4/4,5/4/5,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (3/9,2/3/12,2) - London nö - Rijeka vielleicht?
Ravistellus - (3/8,4/3/8,4) - immer noch: 17:30/1k
Läuftnix(2/7,5/2/7,5) - Schöner Schwimmen
Formliquide - (2/5,1/2/5,1)
Alex1978 - (2/4/2/4)
hali gali (2/2,5/2/2,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
maksibec (1/4,5/1/6)
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Uruman - (1/3,1/1/3,1) -
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1186255&postcount=2) Klick

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uruman

04.12.2015, 13:16

¡Muy bien!

http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/k025.gif

Gracias !

:bussi:

illdie4u

04.12.2015, 14:11

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (4/4,5/4/5,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (3/9,2/3/12,2) - London nö - Rijeka vielleicht?
Ravistellus - (3/8,4/3/8,4) - immer noch: 17:30/1k
Läuftnix(2/7,5/2/7,5) - Schöner Schwimmen
Formliquide - (2/5,1/2/5,1)
illdie4u (2/4,9/2/7) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Alex1978 - (2/4/2/4)
hali gali (2/2,5/2/2,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
maksibec (1/4,5/1/6)
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Uruman - (1/3,1/1/3,1) -
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Ulmerandy

04.12.2015, 22:37

Hallo zusammen,

bin natürlich auch wieder mit an Bord :Huhu:

Viele Grüße

Andy

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Nils - (3/9,2/3/12,2) - London nö - Rijeka vielleicht?
Ravistellus - (3/8,4/3/8,4) - immer noch: 17:30/1k
poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Läuftnix(2/7,5/2/7,5) - Schöner Schwimmen
Alex1978 - (2/4/2/4)
ulmerandy - (2/4/2/4) - Ob es diesen Winter zum Freischwimmer langt ? :cool:
hali gali (2/2,5/2/2,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
maksibec (1/4,5/1/6)
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Uruman - (1/3,1/1/3,1) -
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (1/2,1/1/2,1)
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1186255&postcount=2) Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

Ravistellus

05.12.2015, 08:09

Hallo zusammen,

bin natürlich auch wieder mit an Bord :Huhu:

Viele Grüße

Andy

Leider hast du aber die Tabelle durcheinander gebracht. So wie ich das sehe, hast du nicht die aktuellste Version zitiert ... :dresche

Ulmerandy

05.12.2015, 12:07

Ok, hab's korrigiert (hoffentlich) ;)

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (4/4,5/4/5,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (3/9,2/3/12,2) - London nö - Rijeka vielleicht?
Ravistellus - (3/8,4/3/8,4) - immer noch: 17:30/1k
Läuftnix(2/7,5/2/7,5) - Schöner Schwimmen
Formliquide - (2/5,1/2/5,1)
illdie4u (2/4,9/2/7) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Alex1978 - (2/4/2/4)
ulmerandy - (2/4/2/4)
hali gali (2/2,5/2/2,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
maksibec (1/4,5/1/6)
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Uruman - (1/3,1/1/3,1) -
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1186255&postcount=2) Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März

poldi

05.12.2015, 12:57

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (5/5,5/5/6,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (3/9,2/3/12,2) - London nö - Rijeka vielleicht?
Ravistellus - (3/8,4/3/8,4) - immer noch: 17:30/1k
Läuftnix(2/7,5/2/7,5) - Schöner Schwimmen
Formliquide - (2/5,1/2/5,1)
illdie4u (2/4,9/2/7) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Alex1978 - (2/4/2/4)
ulmerandy - (2/4/2/4)
hali gali (2/2,5/2/2,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
maksibec (1/4,5/1/6)
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Uruman - (1/3,1/1/3,1) -
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

hali gali

05.12.2015, 12:58

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (5/5,5/5/6,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (3/9,2/3/12,2) - London nö - Rijeka vielleicht?
Ravistellus - (3/8,4/3/8,4) - immer noch: 17:30/1k
hali gali (3/3,5/3/4,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
Läuftnix(2/7,5/2/7,5) - Schöner Schwimmen
Formliquide - (2/5,1/2/5,1)
illdie4u (2/4,9/2/7) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Alex1978 - (2/4/2/4)
ulmerandy - (2/4/2/4)
maksibec (1/4,5/1/6)
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Uruman - (1/3,1/1/3,1) -
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
old bag of bones (0/0/0/0)
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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bellamartha

05.12.2015, 15:44

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poldi (5/5,5/5/6,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
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Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
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Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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Ulmerandy

05.12.2015, 16:48

@bella

Wenn Du die 100m mehr in 2 Einheiten geschwommen bist dann hast Du dir den Platz vor mir doch verdient ;)

Viele Grüße

Andy

Nils

05.12.2015, 17:09

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Nils

05.12.2015, 17:09

@bella

Wenn Du die 100m mehr in 2 Einheiten geschwommen bist dann hast Du dir den Platz vor mir doch verdient ;)

Viele Grüße

Andy

Ich habs mal geändert:Blumen:

uruman

05.12.2015, 18:20

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Nils - (4/12,1/4/15,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
Ravistellus - (3/8,4/3/8,4) - immer noch: 17:30/1k
hali gali (3/3,5/3/4,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
Läuftnix(2/7,5/2/7,5) - Schöner Schwimmen Uruman - (2/6,4/2/6,4) -
Formliquide - (2/5,1/2/5,1)
illdie4u (2/4,9/2/7) - Weniger schwimmen, mehr laufen
bellamartha (2/4,1/2/4,1) - auf Neseykas Spuren...
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Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
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Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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holger-b

05.12.2015, 20:42

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (5/5,5/5/6,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (4/12,1/4/15,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
Ravistellus - (3/8,4/3/8,4) - immer noch: 17:30/1k
hali gali (3/3,5/3/4,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
Läuftnix(2/7,5/2/7,5) - Schöner Schwimmen Uruman - (2/6,4/2/6,4)
holger-b (2/5,4/2/5,4) - Rote Laterne
Formliquide - (2/5,1/2/5,1)
illdie4u (2/4,9/2/7) - Weniger schwimmen, mehr laufen
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Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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poldi

06.12.2015, 11:53

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

poldi (6/6,5/6/7,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (4/12,1/4/15,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
hali gali (4/7,5/4/8,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
Ravistellus - (3/8,4/3/8,4) - immer noch: 17:30/1k
Läuftnix(2/7,5/2/7,5) - Schöner Schwimmen Uruman - (2/6,4/2/6,4)
holger-b (2/5,4/2/5,4) - Rote Laterne
Formliquide - (2/5,1/2/5,1)
illdie4u (2/4,9/2/7) - Weniger schwimmen, mehr laufen
bellamartha (2/4,1/2/4,1) - auf Neseykas Spuren...
Alex1978 - (2/4/2/4)
ulmerandy - (2/4/2/4)
maksibec (1/4,5/1/6)
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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Ravistellus

06.12.2015, 12:59

[1]poldi (6/6,5/6/7,5)

Sach mal, hast du ein Schwimmbad im Keller? Möglichst viele kurze Einheiten ist ja sicher sinnvoll, aber ist der Aufwand für hinfahren, umziehen, 30 Min. schwimmen, umziehen, zurückfahren nicht bisschen hoch? Mich würde das ja nerven bzw. oft abschrecken.

Als ich mal zur Reha war, habe ich das immer gemacht, da hatte ich nämlich tatsächlich ein Schwimmbad im Haus und habe teilweise sogar zwei Einheiten am Tag gemacht, aber dann höchstens 30-60 Minuten, das ist schon schick :cool:

Cella87

06.12.2015, 15:48

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"[/COLOR[/I]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

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Nils - (4/12,1/4/15,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
hali gali (4/7,5/4/8,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
Ravistellus - (3/8,4/3/8,4) - immer noch: 17:30/1k
Läuftnix(2/7,5/2/7,5) - Schöner Schwimmen Uruman - (2/6,4/2/6,4)
holger-b (2/5,4/2/5,4) - Rote Laterne
Formliquide - (2/5,1/2/5,1)
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ulmerandy - (2/4/2/4)
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Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
Cella87 - (1/1,8/1/1,8) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
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poldi

06.12.2015, 17:47

Sach mal, hast du ein Schwimmbad im Keller? Möglichst viele kurze Einheiten ist ja sicher sinnvoll, aber ist der Aufwand für hinfahren, umziehen, 30 Min. schwimmen, umziehen, zurückfahren nicht bisschen hoch? Mich würde das ja nerven bzw. oft abschrecken.

Als ich mal zur Reha war, habe ich das immer gemacht, da hatte ich nämlich tatsächlich ein Schwimmbad im Haus und habe teilweise sogar zwei Einheiten am Tag gemacht, aber dann höchstens 30-60 Minuten, das ist schon schick :cool:

Ne, kein Schwimmbad im Keller.

Da ich mir die Patella eingerissen habe und das Seitenband humple ich halt zum Schwimmen um nicht durchzudrehen bis die OP kommt.

Mit Technik und Brust ohne Beine vergehen fast eine dreiviertel Stunde für 1000 m und das Knie meint dann auch jetzt ist genug.

Läuftnix

07.12.2015, 08:59

Ich verstehe nicht, warum gestern nach Poldis Eintrag die Werte von hali gali

von hali gali (3/3,5/3/4,5)
auf hali gali (4/7,5/4/8,5)
geändert wurden. Duale Persönlichkeit?

poldi

07.12.2015, 09:21

Ich verstehe nicht, warum gestern nach Poldis Eintrag die Werte von hali gali

von hali gali (3/3,5/3/4,5)
auf hali gali (4/7,5/4/8,5)
geändert wurden. Duale Persönlichkeit?

Ne, Trainer und Schülerin ohne guten Internetzugang aber mit hohem Potential. :Lachen2:

Vor genau einem Jahr hat Gali den ersten Kraulzug getan und gestern die 4000 m Prämiere:Blumen:

Ravistellus

07.12.2015, 10:49

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Nils - (4/12,1/4/15,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
Ravistellus - (4/10/3/1,6) - immer noch: 17:30/1k
hali gali (4/7,5/4/8,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
Läuftnix(2/7,5/2/7,5) - Schöner Schwimmen Uruman - (2/6,4/2/6,4)
holger-b (2/5,4/2/5,4) - Rote Laterne
Formliquide - (2/5,1/2/5,1)
illdie4u (2/4,9/2/7) - Weniger schwimmen, mehr laufen
bellamartha (2/4,1/2/4,1) - auf Neseykas Spuren...
Alex1978 - (2/4/2/4)
ulmerandy - (2/4/2/4)
maksibec (1/4,5/1/6)
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
Cella87 - (1/1,8/1/1,8) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
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Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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poldi

07.12.2015, 10:57

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"[/COLOR[/I]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

poldi (7/7,5/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (4/12,1/4/15,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
Ravistellus - (4/10/3/1,6) - immer noch: 17:30/1k
hali gali (4/7,5/4/8,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
Läuftnix(2/7,5/2/7,5) - Schöner Schwimmen Uruman - (2/6,4/2/6,4)
holger-b (2/5,4/2/5,4) - Rote Laterne
Formliquide - (2/5,1/2/5,1)
illdie4u (2/4,9/2/7) - Weniger schwimmen, mehr laufen
bellamartha (2/4,1/2/4,1) - auf Neseykas Spuren...
Alex1978 - (2/4/2/4)
ulmerandy - (2/4/2/4)
maksibec (1/4,5/1/6)
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
Cella87 - (1/1,8/1/1,8) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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holger-b

07.12.2015, 10:59

Gab es da mal nicht jede Woche einen Pokal für den Wochensieger?

Wast ist da überhaupt los, strengt euch mal an, sonst habe ich am Schluss noch die rote Laterne verloren. OK, das Wetter ist viel zu gut, um ins Schwimmbad zu gehen.

Alex1978

07.12.2015, 12:31

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poldi (7/7,5/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (4/12,1/4/15,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
Ravistellus - (4/10/3/1,6) - immer noch: 17:30/1k
hali gali (4/7,5/4/8,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
Alex1978 - (3/6/1/2)
Läuftnix(2/7,5/2/7,5) - Schöner Schwimmen Uruman - (2/6,4/2/6,4)
holger-b (2/5,4/2/5,4) - Rote Laterne
Formliquide - (2/5,1/2/5,1)
illdie4u (2/4,9/2/7) - Weniger schwimmen, mehr laufen
bellamartha (2/4,1/2/4,1) - auf Neseykas Spuren...
ulmerandy - (2/4/2/4)
maksibec (1/4,5/1/6)
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
Cella87 - (1/1,8/1/1,8) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Flow

07.12.2015, 13:19

Gab es da mal nicht jede Woche einen Pokal für den Wochensieger?
Das war früher, dieses Jahr wird gespart ... :Lachen2:

Flow

07.12.2015, 13:23

http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)
Nils - (4/12,1/4/15,1) - http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif
hali gali (4/7,5/4/8,5) - http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif
Ravistellus - (3/8,4/3/8,4) - http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)
poldi (6/6,5/6/7,5)
Läuftnix(2/7,5/2/7,5)
illdie4u (2/4,9/2/7)
Uruman - (2/6,4/2/6,4)
maksibec (1/4,5/1/6)
holger-b (2/5,4/2/5,4)
Formliquide - (2/5,1/2/5,1)
bellamartha (2/4,1/2/4,1)
Alex1978 - (2/4/2/4)
ulmerandy - (2/4/2/4)
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2)
Microsash - (1/2,5/0/2,5)
Cella87 - (1/1,8/1/1,8)
hanse987 (0/0/0/1,7)
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5)
Flow - (0/0/0/0)
schnodo - (0/0/0/0)
Lucie (0/0/0/0)
Icey (0/0/0/0)
old bag of bones (0/0/0/0)

Flow

07.12.2015, 13:28

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (7/7,5/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (4/12,1/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (4/10/3/1,6) - immer noch: 17:30/1k - ★
hali gali (4/7,5/4/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★
Alex1978 - (3/6/1/2)
Läuftnix(2/7,5/2/0) - Schöner Schwimmen
Uruman - (2/6,4/2/0)
holger-b (2/5,4/2/0) - Rote Laterne
Formliquide - (2/5,1/2/0)
illdie4u (2/4,9/2/0) - Weniger schwimmen, mehr laufen
bellamartha (2/4,1/2/0) - auf Neseykas Spuren...
ulmerandy - (2/4/2/0)
maksibec (1/4,5/1/0
Pablo1305 (1/3,2/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (1/2,5/0/0) - Nass durch den Winter
Cella87 - (1/1,8/1/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
hanse987 (0/0/0/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/0) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
old bag of bones (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1186255&postcount=2) Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Ravistellus

07.12.2015, 13:40

Ich hab nen Stern! Ich hab nen Stern! :liebe053: Das ist mir ja noch nie passiert! Was für ein geiler Thread :Cheese:

illdie4u

07.12.2015, 14:54

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (7/7,5/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (4/12,1/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (4/10/3/1,6) - immer noch: 17:30/1k - ★
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Uruman - (2/6,4/2/0)
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Formliquide - (2/5,1/2/0)
bellamartha (2/4,1/2/0) - auf Neseykas Spuren...
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Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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formliquide

07.12.2015, 15:01

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poldi (7/7,5/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (4/12,1/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (4/10/3/1,6) - immer noch: 17:30/1k - ★
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Uruman - (2/6,4/2/0)
holger-b (2/5,4/2/0) - Rote Laterne
illdie4u (2/4,9/2/0) - Weniger schwimmen, mehr laufen
bellamartha (2/4,1/2/0) - auf Neseykas Spuren...
ulmerandy - (2/4/2/0)
maksibec (1/4,5/1/0
Pablo1305 (1/3,2/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (1/2,5/0/0) - Nass durch den Winter
Cella87 - (1/1,8/1/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
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Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/0) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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illdie4u

07.12.2015, 15:30

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Nils - (4/12,1/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (4/10/3/1,6) - immer noch: 17:30/1k - ★
hali gali (4/7,5/4/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★
illdie4u (3/6,9/2/2) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (3/6,1/2/1)
Alex1978 - (3/6/1/2)
Läuftnix(2/7,5/2/0) - Schöner Schwimmen
Uruman - (2/6,4/2/0)
holger-b (2/5,4/2/0) - Rote Laterne
bellamartha (2/4,1/2/0) - auf Neseykas Spuren...
ulmerandy - (2/4/2/0)
maksibec (1/4,5/1/0
Pablo1305 (1/3,2/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (1/2,5/0/0) - Nass durch den Winter
Cella87 - (1/1,8/1/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
hanse987 (0/0/0/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
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Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/0) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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Nils

07.12.2015, 21:08

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (7/7,5/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (4/10/3/1,6) - immer noch: 17:30/1k - ★
hali gali (4/7,5/4/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★
illdie4u (3/6,9/2/2) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (3/6,1/2/1)
Alex1978 - (3/6/1/2)
Läuftnix(2/7,5/2/0) - Schöner Schwimmen
Uruman - (2/6,4/2/0)
holger-b (2/5,4/2/0) - Rote Laterne
bellamartha (2/4,1/2/0) - auf Neseykas Spuren...
ulmerandy - (2/4/2/0)
maksibec (1/4,5/1/0
Pablo1305 (1/3,2/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (1/2,5/0/0) - Nass durch den Winter
Cella87 - (1/1,8/1/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
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Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/0) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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Joerg aus Hattingen

07.12.2015, 21:56

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (4/10/3/1,6) - immer noch: 17:30/1k - ★
hali gali (4/7,5/4/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★
illdie4u (3/6,9/2/2) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (3/6,1/2/1)
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Uruman - (2/6,4/2/0)
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bellamartha (2/4,1/2/0) - auf Neseykas Spuren...
ulmerandy - (2/4/2/0)
maksibec (1/4,5/1/0
Pablo1305 (1/3,2/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (1/2,5/0/0) - Nass durch den Winter
Cella87 - (1/1,8/1/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
hanse987 (0/0/0/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
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Joerg aus Hattingen - (2/2,7/0/1.2) - Top Ten ist das Ziel
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Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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hanse987

07.12.2015, 22:25

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (7/7,5/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (4/10/3/1,6) - immer noch: 17:30/1k - ★
hali gali (4/7,5/4/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★
illdie4u (3/6,9/2/2) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (3/6,1/2/1)
Alex1978 - (3/6/1/2)
Läuftnix(2/7,5/2/0) - Schöner Schwimmen
Uruman - (2/6,4/2/0)
holger-b (2/5,4/2/0) - Rote Laterne
bellamartha (2/4,1/2/0) - auf Neseykas Spuren...
ulmerandy - (2/4/2/0)
maksibec (1/4,5/1/0
Pablo1305 (1/3,2/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (1/2,5/0/0) - Nass durch den Winter
Cella87 - (1/1,8/1/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (2/2,7/0/1.2) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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Läuftnix

07.12.2015, 22:59

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (7/7,5/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (4/10/3/1,6) - immer noch: 17:30/1k - ★
hali gali (4/7,5/4/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★
Läuftnix(3/10/2/2,5) - Schöner Schwimmen
illdie4u (3/6,9/2/2) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (3/6,1/2/1)
Alex1978 - (3/6/1/2)
Uruman - (2/6,4/2/0)
holger-b (2/5,4/2/0) - Rote Laterne
bellamartha (2/4,1/2/0) - auf Neseykas Spuren...
ulmerandy - (2/4/2/0)
maksibec (1/4,5/1/0
Pablo1305 (1/3,2/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (1/2,5/0/0) - Nass durch den Winter
Cella87 - (1/1,8/1/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (2/2,7/0/1.2) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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Ravistellus

08.12.2015, 08:58

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (7/7,5/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
hali gali (4/7,5/4/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★
Läuftnix(3/10/2/2,5) - Schöner Schwimmen
illdie4u (3/6,9/2/2) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (3/6,1/2/1)
Alex1978 - (3/6/1/2)
Uruman - (2/6,4/2/0)
holger-b (2/5,4/2/0) - Rote Laterne
bellamartha (2/4,1/2/0) - auf Neseykas Spuren...
ulmerandy - (2/4/2/0)
maksibec (1/4,5/1/0
Pablo1305 (1/3,2/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (1/2,5/0/0) - Nass durch den Winter
Cella87 - (1/1,8/1/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (2/2,7/0/1.2) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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poldi

08.12.2015, 10:05

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (8/8,5/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
hali gali (5/8,5/4/1) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★
Läuftnix(3/10/2/2,5) - Schöner Schwimmen
illdie4u (3/6,9/2/2) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (3/6,1/2/1)
Alex1978 - (3/6/1/2)
Uruman - (2/6,4/2/0)
holger-b (2/5,4/2/0) - Rote Laterne
bellamartha (2/4,1/2/0) - auf Neseykas Spuren...
ulmerandy - (2/4/2/0)
maksibec (1/4,5/1/0
Pablo1305 (1/3,2/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (1/2,5/0/0) - Nass durch den Winter
Cella87 - (1/1,8/1/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (2/2,7/0/1.2) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
old bag of bones (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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poldi

08.12.2015, 10:08

Heute wieder mal gemeinsames Training.

Gali spürt die Schulter noch stark nach dem 4 km Marathon daher viel Lagenschwimmen und Technik/Schwebeübungen.

Alex1978

08.12.2015, 12:30

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (8/8,5/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
hali gali (5/8,5/4/1) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★
Alex1978 - (4/8/2/4)
Läuftnix(3/10/2/2,5) - Schöner Schwimmen
illdie4u (3/6,9/2/2) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (3/6,1/2/1)
Uruman - (2/6,4/2/0)
holger-b (2/5,4/2/0) - Rote Laterne
bellamartha (2/4,1/2/0) - auf Neseykas Spuren...
ulmerandy - (2/4/2/0)
maksibec (1/4,5/1/0
Pablo1305 (1/3,2/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
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Cella87 - (1/1,8/1/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (2/2,7/0/1.2) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
old bag of bones (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1186255&postcount=2) Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Ulmerandy

08.12.2015, 14:17

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (8/8,5/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
hali gali (5/8,5/4/1) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★
Alex1978 - (4/8/2/4)
Läuftnix(3/10/2/2,5) - Schöner Schwimmen
illdie4u (3/6,9/2/2) - Weniger schwimmen, mehr laufen
ulmerandy - (3/6,1/2/2,1)
Formliquide - (3/6,1/2/1)
Uruman - (2/6,4/2/0)
holger-b (2/5,4/2/0) - Rote Laterne
bellamartha (2/4,1/2/0) - auf Neseykas Spuren...
maksibec (1/4,5/1/0
Pablo1305 (1/3,2/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (1/2,5/0/0) - Nass durch den Winter
Cella87 - (1/1,8/1/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Joerg aus Hattingen - (2/2,7/0/1.2) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
old bag of bones (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Pablo1305

08.12.2015, 20:37

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (8/8,5/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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schnodo

08.12.2015, 22:51

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formliquide

08.12.2015, 23:06

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bellamartha

08.12.2015, 23:12

Ich bin doch nicht dabei. Euch viel Spaß beim Schwimmen. Werde hier immer mal kontrollieren, wer wie fleißig ist.

Gruß
J.

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Uruman - (2/6,4/2/0)
Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
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Flow - (0/0/0/0) -
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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Läuftnix

09.12.2015, 09:44

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (8/8,5/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
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hali gali (5/8,5/4/1) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★
Läuftnix(4/12,9/2/5,4) - Schöner Schwimmen
Formliquide - (4/9,1/2/4)
Alex1978 - (4/8/2/4)
illdie4u (3/6,9/2/2) - Weniger schwimmen, mehr laufen
ulmerandy - (3/6,1/2/2,1)
Uruman - (2/6,4/2/0)
Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
holger-b (2/5,4/2/0) - Rote Laterne
Joerg aus Hattingen - (2/2,7/0/1.2) - Top Ten ist das Ziel
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Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
old bag of bones (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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Läuftnix

09.12.2015, 09:51

Heute morgen mal wieder mal Runden im wunderschönen Westfalenbad in Hagen gezogen. Alleine schwimme ich immer Programme die ich mir gut merken kann. Heute sollten es 5x600 werden:
1. Rü - Br - Kr Beine im Wechsel
2. 6x 50 Kr TÜ + 15 Sprint aus der Wende, Rest locker
3. 12x 15 Sprint + 35 locker, Rü und Kr im Wechsel
4. 100 Lagen + 50 Beine, durchgängig
5. 600 Pb.

Den letzten 100 habe ich ausgelassen, da ich zu lange gebraucht habe und dann auf 25m Bahn gewechselt wurde. Das war mir dann zu viel Aufwand:Lachanfall: . Morgen kommt dann der Ausdauerblock. Und was schwimmt ihr so?

formliquide

09.12.2015, 10:50

Gestern Abend z.B.

6x50 Technik (nur Beine, Abschlag, Abdrücken, Ente....)
4x100 25 3er Zug kräftig/ 25 5er Zug/ 25...
2x200 GA1 mit 20 sec Pause
6x50 25m tauchen, 8 Züge Sprint, ausschwimmen
100 Ausschwimmen

Das Ganze zwei Mal.

Alternativ auch gerne 3.000m GA1 mit gelegentlichen Zwischensprints stupide durchschwimmen ;)

uruman

09.12.2015, 11:14

Ich schwimme 90% im Vereins Training , wenn ich alleine schwimme ist entweder irgendwelche Kumpel , der ein Programm schwimmt oder hängt auf den Startblock auch ein Programm ,die ich versuche es mitzumachen :)

Mir reicht, dass ich schwimmen gehe , noch Gedanken über ein Schwimmprogramm wäre für mich doch eine Überforderung :Lachanfall:

Neu ist dass ich einmal in die Woche in eine Schwimmverein bei den Masters mit schwimme , ist doch ganz anders und für mich sehr anstrengend , sind viele Lagen zu schwimmen ( mit entsprechenden TÜ ) und bei 2500m gesamt Training ,600m Beine !!! :dresche

illdie4u

09.12.2015, 14:34

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Microsash

09.12.2015, 18:59

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poldi (8/8,5/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
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Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
holger-b (2/5,4/2/0) - Rote Laterne
Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
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maksibec (1/4,5/1/0
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Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
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hali gali

09.12.2015, 21:31

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poldi (8/8,5/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
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Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
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Alex1978 - (4/8/2/4)
ulmerandy - (3/6,1/2/2,1)
Uruman - (2/6,4/2/0)
Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
holger-b (2/5,4/2/0) - Rote Laterne
Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
Joerg aus Hattingen - (2/2,7/0/1.2) - Top Ten ist das Ziel
maksibec (1/4,5/1/0
Cella87 - (1/1,8/1/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
schnodo - (1/1,8/1/1,8) - Genussschwimmer
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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Joerg aus Hattingen

09.12.2015, 21:41

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (8/8,5/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (6/9,5/4/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
Läuftnix(4/12,9/2/5,4) - Schöner Schwimmen
illdie4u (4/9,1/2/4,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (4/9,1/2/4)
Alex1978 - (4/8/2/4)
ulmerandy - (3/6,1/2/2,1)
Joerg aus Hattingen - (3/3,9/0/2.4) - Top Ten ist das Ziel
Uruman - (2/6,4/2/0)
Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
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Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
maksibec (1/4,5/1/0
Cella87 - (1/1,8/1/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
schnodo - (1/1,8/1/1,8) - Genussschwimmer
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
old bag of bones (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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bellamartha

09.12.2015, 21:59

Jörg!
Ziel erreicht! Top Ten!

Glückwunsch.

uruman

09.12.2015, 22:11

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (8/8,5/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (6/9,5/4/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
Läuftnix(4/12,9/2/5,4) - Schöner Schwimmen
illdie4u (4/9,1/2/4,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (4/9,1/2/4)
Alex1978 - (4/8/2/4)
Uruman - (3/9,9/2/3,5)
ulmerandy - (3/6,1/2/2,1)
Joerg aus Hattingen - (3/3,9/0/2.4) - Top Ten ist das Ziel

Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
holger-b (2/5,4/2/0) - Rote Laterne
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schnodo - (1/1,8/1/1,8) - Genussschwimmer
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
old bag of bones (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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uruman

09.12.2015, 22:42

Jörg!
Ziel erreicht! Top Ten!

Glückwunsch.

Habe ihn wieder runter geschickt :Lachanfall:

poldi

10.12.2015, 10:33

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (9/9,5/6/3) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (6/9,5/4/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
Läuftnix(4/12,9/2/5,4) - Schöner Schwimmen
illdie4u (4/9,1/2/4,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (4/9,1/2/4)
Alex1978 - (4/8/2/4)
Uruman - (3/9,9/2/3,5)
ulmerandy - (3/6,1/2/2,1)
Joerg aus Hattingen - (3/3,9/0/2.4) - Top Ten ist das Ziel

Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
holger-b (2/5,4/2/0) - Rote Laterne
Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
maksibec (1/4,5/1/0
Cella87 - (1/1,8/1/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
schnodo - (1/1,8/1/1,8) - Genussschwimmer
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
old bag of bones (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1186255&postcount=2) Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Alex1978

10.12.2015, 12:01

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holger-b

10.12.2015, 12:38

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Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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holger-b

10.12.2015, 12:41

Schwimmprogramm von gestern

Einschwimmen bis die dritte Bahn, von vier freigegeben wird
1 x 400 mit Kickboard locker
8 x 50 schnell GA2, Angang 1:05
4 x 100 mit Kickboard auf Zug, Abgang 2:00
2 x 200 Gleichmässig
1 x 400 mit Kickboard locker
Ausschwimmen

Nils

10.12.2015, 16:28

Falls ihr euch wundert, wo der Nils bleibt...
Hatte eine Zahnwurzelresiktion am Dienstag und darf frühestens am nächsten Mittwoch wieder schwimmen...Also macht mal ein paar Einheiten ohne mich:Huhu:

Da ja scheinbar auch einige sich für Schwimmpläne interessieren, mein letztes Training von Montag:

E: 500
8*50 Beine (2 4er Blöcke: steigern, GA2, langsam, GA2)
100 locker
3*100 WSA: 1:23, 1:21 , keine Ahnung, alle auf 3 Minuten
100 locker
3*100 GA2: 1:27, 1:28, 1:28 alle auf 2 Minuten
100 locker
450 (bin zu doof zum zählen): mit Paddles und Pullbuoy
4*100 Lagen GA 2: 1:42, 1:44, 1:46, keine Ahnung, alle auf 2:30
250 aus

Gesamt: 2900m und 1:15h

Danach taten mir dann die Zähne weh:Lachen2:

Nils

10.12.2015, 16:29

Joerg aus Hattingen

10.12.2015, 17:50

Jörg!
Ziel erreicht! Top Ten!

Glückwunsch.

Ja

das dachte ich auch, :Lachen2:

aberr dann:

11.. Joerg aus Hattingen - (3/3,9/0/2.4) - Top Ten ist das Ziel

:dresche

und dann:

12.Joerg aus Hattingen - (3/3,9/0/2.4) - Top Ten ist das Ziel

:dresche :dresche

Show must go on. :Cheese:

holger-b

10.12.2015, 19:58

Machst Du die Pläne selbst?

Ja. Im Winter machen ich aber jedes 2te Training mit 50% in Nebenlagen, zB.

6 serien, 50 brust - 50 rücken - 50 kraul - 50 kraul - p 15''
oder
4 serien, 100 brust, 100 r.cken,100 kraul, p 20''

und etwas drum herum gebastelt, dann sind >2000m erreicht, mehr muss es im Winter nicht sein.

Cella87

10.12.2015, 21:56

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Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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Lucie

10.12.2015, 21:58

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poldi (9/9,5/6/3) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
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Uruman - (3/9,9/2/3,5)
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ulmerandy - (3/6,1/2/2,1)
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Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
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maksibec (1/4,5/1/0
schnodo - (1/1,8/1/1,8) - Genussschwimmer
Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
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Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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Läuftnix

10.12.2015, 23:16

Läuftnix

10.12.2015, 23:19

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ulmerandy - (3/6,1/2/2,1)
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Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
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maksibec (1/4,5/1/0
schnodo - (1/1,8/1/1,8) - Genussschwimmer
Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
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Flow - (0/0/0/0) -
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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Läuftnix

10.12.2015, 23:32

Heute mal ein total uninspiriertes Programm im Ausdauertraining Lange Strecke geschwommen:
700 einschwimmen, Technikblock und 2x100 Ansprinten, und dann
3x 1500 (200 Lagen, 500 Pb+Pd, 700 Pb)
Auschwimmen.

Habe beim zweiten Block die Paddles gegen Kurzflossen getauscht, und den letzten 700 wegen Ermüdung weggelassen. Insgesamt 4,6.

poldi

11.12.2015, 05:22

Na das nen ich mal ein Programm Läuftnix :Huhu:

Abgesehen davon das mich die Bademeisterin nach 3000m ´wegen Unterkühlung aus dem Schwimmbecken ziehen müsste wär ich ne Woche tot wenn ich die Paddles überhaupt so lang durchdrücken könnte.

Super gemacht.

:Blumen: Dir Nils gute Besserung :Huhu: , nur das du eine entzündete Zahnwurzel als Alibi nimmst um den Kinn hydrodynamischer formen zu lassen finde ich ... ;) ;) ;)

Und zum Schluß ein Beispiel für kreative Krückennutzung

Ulmerandy

11.12.2015, 08:49

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Läuftnix(5/17,5/3/10) - Schöner Schwimmen
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Uruman - (3/9,9/2/3,5)
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Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
Cella87 - (2/3,8/1/2,0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
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poldi

11.12.2015, 09:09

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (10/10,5/6/4) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (6/9,5/4/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(5/17,5/3/10) - Schöner Schwimmen
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
Alex1978 - (5/10,5/3/6,5)
illdie4u (4/9,1/2/4,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (4/9,1/2/4)
ulmerandy - (4/8,0/2/4,0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (3/9,9/2/3,5)
holger-b (3/8,2/2/2.8) - Rote Laterne
Joerg aus Hattingen - (3/3,9/0/2.4) - Top Ten ist das Ziel
Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
Cella87 - (2/3,8/1/2,0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
maksibec (1/4,5/1/0
schnodo - (1/1,8/1/1,8) - Genussschwimmer
Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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Alex1978

11.12.2015, 10:30

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (10/10,5/6/4) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (6/9,5/4/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
Läuftnix(5/17,5/3/10) - Schöner Schwimmen
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
illdie4u (4/9,1/2/4,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (4/9,1/2/4)
ulmerandy - (4/8,0/2/4,0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (3/9,9/2/3,5)
holger-b (3/8,2/2/2.8) - Rote Laterne
Joerg aus Hattingen - (3/3,9/0/2.4) - Top Ten ist das Ziel
Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
Cella87 - (2/3,8/1/2,0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
maksibec (1/4,5/1/0
schnodo - (1/1,8/1/1,8) - Genussschwimmer
Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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Ravistellus

11.12.2015, 12:33

Zwei kleine, harmlose Weihnachtsfeiern haben mich anscheinend gleich zum Durchreichkandidaten gemacht :dresche Aber wenn ich zwischen 12 und 1 ins Bett gehe, macht es keinen Sinn um 5 aufzustehen und um 6 im Schwimmbad zu sein. Wie sang schon Zeltinger: "Vun dr Luftmatratz jefalle, un unger Wasser innjepennt" (Mallorca, Sommer, Sonne, Herzinfarkt). Würde mir dann ähnlich gehen. :Cheese:

Damit stellt sich die Frage, ob ich entgegen meiner Gewohnheit mal am Wochenende schwimmen gehe. Nachteil: Es ist völlig unberechenbar, wieviel Betrieb ist. Und es gibt für mich kein schlimmeres und demotivierenderes Szenario als hochmotiviert ins Schwimmbad zu kommen und dann nur überfüllte Bahnen vorzufinden und nicht stressfrei Schwimmen zu können.

illdie4u

11.12.2015, 14:50

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (10/10,5/6/4) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (6/9,5/4/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
Läuftnix(5/17,5/3/10) - Schöner Schwimmen
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
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Formliquide - (4/9,1/2/4)
ulmerandy - (4/8,0/2/4,0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (3/9,9/2/3,5)
holger-b (3/8,2/2/2.8) - Rote Laterne
Joerg aus Hattingen - (3/3,9/0/2.4) - Top Ten ist das Ziel
Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
Cella87 - (2/3,8/1/2,0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
maksibec (1/4,5/1/0
schnodo - (1/1,8/1/1,8) - Genussschwimmer
Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
old bag of bones (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Nils

11.12.2015, 15:05

:Blumen: Dir Nils gute Besserung :Huhu: , nur das du eine entzündete Zahnwurzel als Alibi nimmst um den Kinn hydrodynamischer formen zu lassen finde ich ... ;) ;) ;)

Nee, ich hab ein Po-Lifting machen lassen...das soll die Wasserlage verbessern:Lachen2:

Alex1978

11.12.2015, 15:45

Und zum Schluß ein Beispiel für kreative Krückennutzung

Naja, wie soll ich es sagen???
Die Krücke hängt eigentlich zwischen den Unterarmgehstützen ;)

Icey

11.12.2015, 16:29

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (10/10,5/6/4) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (6/9,5/4/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
Läuftnix(5/17,5/3/10) - Schöner Schwimmen
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
illdie4u (5/11,4/3/6,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
Formliquide - (4/9,1/2/4)
ulmerandy - (4/8,0/2/4,0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (3/9,9/2/3,5)
holger-b (3/8,2/2/2.8) - Rote Laterne
Joerg aus Hattingen - (3/3,9/0/2.4) - Top Ten ist das Ziel
Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
Cella87 - (2/3,8/1/2,0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
maksibec (1/4,5/1/0
schnodo - (1/1,8/1/1,8) - Genussschwimmer
Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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Endlich hab ichs mal ins Wasser geschafft. :)
Ich hoff dass die Erkältung endlich durch ist.

holger-b

11.12.2015, 21:33

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Endlich hab ichs mal ins Wasser geschafft. :)
Ich hoff dass die Erkältung endlich durch ist.

holger-b

11.12.2015, 21:36

Die Rote Laterne kann ich mir wohl abschminken und der Winter ist noch gar nicht da.

Joerg aus Hattingen

11.12.2015, 21:41

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Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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Läuftnix

11.12.2015, 23:02

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poldi (10/10,5/6/4) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
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Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
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ulmerandy - (4/8,0/2/4,0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
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Uruman - (3/9,9/2/3,5)
Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
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maksibec (1/4,5/1/0
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Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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schnodo

11.12.2015, 23:08

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hali gali (6/9,5/4/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
illdie4u (5/11,4/3/6,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
holger-b (4/10,6/2/5.2) - Rote Laterne
Formliquide - (4/9,1/2/4)
ulmerandy - (4/8,0/2/4,0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9) - Top Ten ist das Ziel
Uruman - (3/9,9/2/3,5)
Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
Cella87 - (2/3,8/1/2,0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
schnodo - (2/3,3/2/3,3) - Genussschwimmer
maksibec (1/4,5/1/0)
Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
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Cella87

12.12.2015, 08:34

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (10/10,5/6/4) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Läuftnix(6/19,4/3/11,9) - Schöner Schwimmen
hali gali (6/9,5/4/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
illdie4u (5/11,4/3/6,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
holger-b (4/10,6/2/5.2) - Rote Laterne
Formliquide - (4/9,1/2/4)
ulmerandy - (4/8,0/2/4,0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9) - Top Ten ist das Ziel
Uruman - (3/9,9/2/3,5)
Cella87 - (3/5/2/3,2) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
schnodo - (2/3,3/2/3,3) - Genussschwimmer
maksibec (1/4,5/1/0)
Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
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Ulmerandy

12.12.2015, 10:51

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (10/10,5/6/4) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
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hali gali (6/9,5/4/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
illdie4u (5/11,4/3/6,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
ulmerandy - (5/9,8/3/5,8) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
holger-b (4/10,6/2/5.2) - Rote Laterne
Formliquide - (4/9,1/2/4)
Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9) - Top Ten ist das Ziel
Uruman - (3/9,9/2/3,5)
Cella87 - (3/5/2/3,2) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
schnodo - (2/3,3/2/3,3) - Genussschwimmer
maksibec (1/4,5/1/0)
Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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hali gali

12.12.2015, 12:47

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (10/10,5/6/4) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (7/11,5/4/4) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(6/19,4/3/11,9) - Schöner Schwimmen
Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
illdie4u (5/11,4/3/6,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
ulmerandy - (5/9,8/3/5,8) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
holger-b (4/10,6/2/5.2) - Rote Laterne
Formliquide - (4/9,1/2/4)
Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9) - Top Ten ist das Ziel
Uruman - (3/9,9/2/3,5)
Cella87 - (3/5/2/3,2) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
schnodo - (2/3,3/2/3,3) - Genussschwimmer
maksibec (1/4,5/1/0)
Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
old bag of bones (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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hali gali

12.12.2015, 12:50

Während mein Trainer heute schwächelte (hatschi) gabs bei mir zuerst ruhiges Dauerschwimmen und anschließend ein kleines Sprinttraining (10 mal 25m plus 25m Nebenlage).
Noch zittern die Hände beim Teetrinken aber das wird schon wieder. :)

uruman

12.12.2015, 19:34

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (10/10,5/6/4) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (7/11,5/4/4) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(6/19,4/3/11,9) - Schöner Schwimmen
Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
illdie4u (5/11,4/3/6,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
ulmerandy - (5/9,8/3/5,8) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (4/12,7/2/6,3)
holger-b (4/10,6/2/5.2) - Rote Laterne
Formliquide - (4/9,1/2/4)
Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9) - Top Ten ist das Ziel

Cella87 - (3/5/2/3,2) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
schnodo - (2/3,3/2/3,3) - Genussschwimmer
maksibec (1/4,5/1/0)
Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
old bag of bones (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Immerhin vor der Roter Laterne ;)

old bag of bones

12.12.2015, 19:47

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (10/10,5/6/4) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (7/11,5/4/4) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(6/19,4/3/11,9) - Schöner Schwimmen
Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
illdie4u (5/11,4/3/6,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
ulmerandy - (5/9,8/3/5,8) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (4/12,7/2/6,3)
holger-b (4/10,6/2/5.2) - Rote Laterne
Formliquide - (4/9,1/2/4)
Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9) - Top Ten ist das Ziel

Cella87 - (3/5/2/3,2) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
schnodo - (2/3,3/2/3,3) - Genussschwimmer
maksibec (1/4,5/1/0)
old bag of bones (1/2/1/2)
Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Flow

12.12.2015, 19:58

Mist, ganz unten angekommen ... :Lachen2:

Nächste Woche geht es los ... :cool:

schnodo

13.12.2015, 01:56

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (10/10,5/6/4) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (7/11,5/4/4) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(6/19,4/3/11,9) - Schöner Schwimmen
Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
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ulmerandy - (5/9,8/3/5,8) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (4/12,7/2/6,3)
holger-b (4/10,6/2/5.2) - Rote Laterne
Formliquide - (4/9,1/2/4)
Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (3/5,1/3/5,1) - Genussschwimmer
Cella87 - (3/5/2/3,2) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
maksibec (1/4,5/1/0)
old bag of bones (1/2/1/2)
Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1186255&postcount=2) Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

poldi

13.12.2015, 09:56

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (11/12/6/5,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (7/11,5/4/4) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(6/19,4/3/11,9) - Schöner Schwimmen
Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
illdie4u (5/11,4/3/6,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
ulmerandy - (5/9,8/3/5,8) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (4/12,7/2/6,3)
holger-b (4/10,6/2/5.2) - Rote Laterne
Formliquide - (4/9,1/2/4)
Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (3/5,1/3/5,1) - Genussschwimmer
Cella87 - (3/5/2/3,2) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
maksibec (1/4,5/1/0)
old bag of bones (1/2/1/2)
Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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hali gali

13.12.2015, 11:31

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (11/12/6/5,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (9/13,5/5/6) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(6/19,4/3/11,9) - Schöner Schwimmen
Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
illdie4u (5/11,4/3/6,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
ulmerandy - (5/9,8/3/5,8) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (4/12,7/2/6,3)
holger-b (4/10,6/2/5.2) - Rote Laterne
Formliquide - (4/9,1/2/4)
Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (3/5,1/3/5,1) - Genussschwimmer
Cella87 - (3/5/2/3,2) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
maksibec (1/4,5/1/0)
old bag of bones (1/2/1/2)
Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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hali gali

13.12.2015, 11:34

uruman

13.12.2015, 12:52

Sodale, heute war die Generalprobe für nächsten Samstag denn da ist bei poldi und mir der Tag des Schwimmens ausgerufen ;)

Auf alle Fälle brauch ich warme Socken wenn ich im Schwimmbad auf die nächste Einheit warte. :Lachen2:

Was habt ihr da ? ein Wettkampf ?

Ich habe nächste Samstag die Vereins Meisterschaft im schwimmen ,ich mache die 500m
Leider um der Jahres Zeit bin ich nicht im form , letztes Jahr war ich im 8:03 fertig Dieses Jahr ist mein tempo Gefühl so daneben, dass ich Gestern bei Uhr gucken bei 200er wüsste ich nicht ob ich im 2:55 oder 3:55 geschafft habe :Lachanfall:

Was für Einheiten schiebst du nach schwimmen ? , ich habe nach schwimmen und duschen und so, kein bock mehr auf Training :confused:

hali gali

13.12.2015, 17:38

Nein, keinen Wettkampf.

Poldi und ich ehren den Wassergott Neptun mit einem großen Geplantsche rund um die Wintersonnenwende. :Lachen2: ;) :Cheese:

Flow

13.12.2015, 18:47

Nein, keinen Wettkampf.

Poldi und ich ehren den Wassergott Neptun mit einem großen Geplantsche rund um die Wintersonnenwende. :Lachen2: ;) :Cheese:
Vorbildlich ... http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/k025.gif

Wir warten gespannt auf die Berichte und hoffen, es gibt Fotos !

:)

Flow

13.12.2015, 18:54

http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)
Läuftnix(6/19,4/3/11,9) - http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif
Alex1978 - (6/12,6/4/8,6) - http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif
illdie4u (5/11,4/3/6,5) - http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)
Uruman - (4/12,7/2/6,3)
hali gali (9/13,5/5/6)
ulmerandy - (5/9,8/3/5,8)
poldi (11/12/6/5,5)
holger-b (4/10,6/2/5.2)
schnodo - (3/5,1/3/5,1)
Formliquide - (4/9,1/2/4)
Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9)
Ravistellus - (5/12,1/3/3,7)
Cella87 - (3/5/2/3,2)
Nils - (5/15/4/2,9)
Pablo1305 (2/5,9/1/2,7)
Microsash - (2/5/1/2,5)
old bag of bones (1/2/1/2)
Lucie (1/1,8/1/1,8)
Icey (1/1,6/1/1,6)
hanse987 (1/1,4/1/1,4)
maksibec (1/4,5/1/0)
Flow - (0/0/0/0)

Ergebnis der Vorwoche :

Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen
Nils - (4/12,1/4/15,1) - ★
hali gali (4/7,5/4/8,5) - ★
Ravistellus - (3/8,4/3/8,4) - ★
poldi (6/6,5/6/7,5)
Läuftnix(2/7,5/2/7,5)
illdie4u (2/4,9/2/7)
Uruman - (2/6,4/2/6,4)
maksibec (1/4,5/1/6)
holger-b (2/5,4/2/5,4)
Formliquide - (2/5,1/2/5,1)
bellamartha (2/4,1/2/4,1)
Alex1978 - (2/4/2/4)
ulmerandy - (2/4/2/4)
Pablo1305 (1/3,2/0/3,2)
Microsash - (1/2,5/0/2,5)
Cella87 - (1/1,8/1/1,8)
hanse987 (0/0/0/1,7)
Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5)
Flow - (0/0/0/0)
schnodo - (0/0/0/0)
Lucie (0/0/0/0)
Icey (0/0/0/0)
old bag of bones (0/0/0/0)

Flow

13.12.2015, 18:56

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (11/12/6/0) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
Nils - (5/15/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/0) - immer noch: 17:30/1k - ★
illdie4u (5/11,4/3/0) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (4/12,7/2/0)
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
Formliquide - (4/9,1/2/0)
Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/0) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
maksibec (1/4,5/1/0)
old bag of bones (1/2/1/0)
Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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formliquide

13.12.2015, 20:15

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (11/12/6/0) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
Nils - (5/15/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/0) - immer noch: 17:30/1k - ★
illdie4u (5/11,4/3/0) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (4/12,7/2/0)
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/0) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
maksibec (1/4,5/1/0)
old bag of bones (1/2/1/0)
Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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old bag of bones

13.12.2015, 22:20

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (11/12/6/0) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
Nils - (5/15/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/0) - immer noch: 17:30/1k - ★
illdie4u (5/11,4/3/0) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (4/12,7/2/0)
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/0) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
old bag of bones (2/4/1/2)
maksibec (1/4,5/1/0)
Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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poldi

14.12.2015, 08:30

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poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
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Nils - (5/15/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/0) - immer noch: 17:30/1k - ★
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Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (4/12,7/2/0)
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/0) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
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maksibec (1/4,5/1/0)
Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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uruman

14.12.2015, 10:57

Nein, keinen Wettkampf....

Hätte es mir denken können , dein Name ist Programm :Cheese:

mir würden 100x100 reizen , aber dafür bin ich zu schwach :(

Viel Spaß bei Remmy Demmy ( oder besser remy demy ;) ) und macht schönes Fotos für diesen trockenen Thread

:Blumen:

illdie4u

14.12.2015, 14:19

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
Nils - (5/15/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Ravistellus - (5/12,1/3/0) - immer noch: 17:30/1k - ★
Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (4/12,7/2/0)
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/0) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
old bag of bones (2/4/1/2)
maksibec (1/4,5/1/0)
Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Ravistellus

14.12.2015, 15:21

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
Nils - (5/15/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (4/12,7/2/0)
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/0) - Top Ten ist das Ziel
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
old bag of bones (2/4/1/2)
maksibec (1/4,5/1/0)
Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Ravistellus

14.12.2015, 15:25

Die Woche kam nur schwer in Gang: letzte Schwimmeinheit letzten Dienstag, am Wochenende zwei kurze, aber heftige Einheiten mit Gewichten, heute morgen kaum aus dem Bett gekommen und erst 7:15 im Wasser ...

Und so fühlte sich das auch an. Gab dann einfach 8x150 Lagen, 50m Kraul immer mit ordentlich Druck (so 42-43s), dann Brust und Rücken lockerer. Zu Delfin konnte ich mich gar nicht durchringen.

Aber hätte ich gewusst, dass zu illdie4u nur 300m fehlen, hätte mich das sicher noch mal motiviert :Huhu:

Nils

14.12.2015, 16:20

Habe gerade das Okay von meinem Arzt bekommen, dass ich wieder schwimmen darf. Die Fäden haben sich von selbst gezogen...heute wird es aber eher ruhig. "Schauen Sie einfach, wie es geht"

poldi

14.12.2015, 17:04

Habe gerade das Okay von meinem Arzt bekommen, dass ich wieder schwimmen darf. Die Fäden haben sich von selbst gezogen...heute wird es aber eher ruhig. "Schauen Sie einfach, wie es geht"

:) Freud mich, ich fühl mich ohne Wasser wie ein halber Mensch.

illdie4u

14.12.2015, 17:15

Aber hätte ich gewusst, dass zu illdie4u nur 300m fehlen, hätte mich das sicher noch mal motiviert :Huhu:

Was lerne ich daraus? Einheit immer möglichst spät eintragen :Cheese:

Hier mal das heutige Programm:

200m Einschwimmen
6x50 1-3 Kraul steigern / 4-6 Brust steigern
3x100 25m Badewanne / 50m Abschlag / 25 ganze Lage
1x200 im Wechsel 50m Abschlage Delf Beine / 50m ganze Lage
1x100 Lagen GA2
4x50 50m Pullbuoy / 50m Beine
1x100 Lagen GA2 (rückwärts)
1x200 im Wechsel 50m Abschlage Delf Beine / 50m ganze Lage
2x150 50m Faust / 50m Brust Arme Delfin Beine / 50m mini Lagen
4x50 GA2 bis max: je 50 Delfin / Rücken / Brust / Kraul
100m Ausschwimmen

Joerg aus Hattingen

14.12.2015, 21:31

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
Nils - (5/15/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhäl
Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
Uruman - (4/12,7/2/0)
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
old bag of bones (2/4/1/2)
maksibec (1/4,5/1/0)
Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1186255&postcount=2) Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Nils

14.12.2015, 21:32

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
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Uruman - (4/12,7/2/0)
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
old bag of bones (2/4/1/2)
maksibec (1/4,5/1/0)
Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Nils

14.12.2015, 21:38

Mein Programm mit Handbremse:
E: 400
3*50 Rücken Beine
3*50 Brust Beine
3*50 Delle Beine
50 locker
8*100, je 100 WSA und 100 locker, auf 3 Minuten
200 Rücken mit Pullbuoy
200 Kraul mit Paddles
200 Brust

uruman

14.12.2015, 23:41

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

10.Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
11.Uruman - (4/12,7/2/0)

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****[/QUOTE]

Schon wieder :dresche

uruman

14.12.2015, 23:49

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
Uruman - (5/15,9/2/3,2)
Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhäl
Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt

holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
old bag of bones (2/4/1/2)
maksibec (1/4,5/1/0)
Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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Welt ist wieder in Ordnung :Cheese:

hanse987

14.12.2015, 23:52

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
Uruman - (5/15,9/2/3,2)
Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhäl
Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
old bag of bones (2/4/1/2)
hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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Lucie

15.12.2015, 02:26

Jau, das war echt eine Klasse Einheit heute. Ging mir echt prima danach :D Muss sowas mal öfter machen :D

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
Uruman - (5/15,9/2/3,2)
Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhäl
Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
old bag of bones (2/4/1/2)
hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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Ulmerandy

15.12.2015, 07:33

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (5/15,9/2/3,2)
Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
old bag of bones (2/4/1/2)
hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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poldi

15.12.2015, 10:39

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (5/15,9/2/3,2)
Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
old bag of bones (2/4/1/2)
hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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Läuftnix

15.12.2015, 11:56

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(7/22,6/4/3,2) - Schöner Schwimmen - ★
Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (5/15,9/2/3,2)
Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
old bag of bones (2/4/1/2)
hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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hali gali

15.12.2015, 11:59

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (10/15,5/5/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(7/22,6/4/3,2) - Schöner Schwimmen - ★
Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (5/15,9/2/3,2)
Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
old bag of bones (2/4/1/2)
hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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Läuftnix

15.12.2015, 12:00

Ein Stern, der meinen Namen trägt...

Gestern war das Programm so kleinteilig, dass habe ich mir nicht alles behalten. Viel Lagen und Kraultechnik für die Ellenbogenvorhalte. Aber irgendwie habe ich mir eine kleine Sehne am Knie (!) gezogen. Tut jedenfalls beim Auftreten heute ziemlich weh. Mal sehen, wie sich damit schwimmt.

Ravistellus

15.12.2015, 13:26

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (10/15,5/5/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(7/22,6/4/3,2) - Schöner Schwimmen - ★
Ravistellus - (7/14,4/3/2,3) - immer noch: 17:30/1k - ★
Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (5/15,9/2/3,2)
Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
old bag of bones (2/4/1/2)
hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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Ravistellus

15.12.2015, 13:28

Heute schon wieder so ne Ultra-kurz-Einheit, dabei mag ich die eigentlich nicht so sehr. Aber ich war schlapp und hatte wenig Zeit. Morgen ist eh Pause, Donnerstag dann hoffentlich frisch und ausgeruht.

Immerhin diverse 50er, aber schneller als 43s ging nicht, obwohl ich mich redlich bemüht habe.

Cella87

15.12.2015, 15:35

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (10/15,5/5/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(7/22,6/4/3,2) - Schöner Schwimmen - ★
Ravistellus - (7/14,4/3/2,3) - immer noch: 17:30/1k - ★
Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (5/15,9/2/3,2)
Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
Cella87 - (4/7,2/2/2,2) - Guter Tag, hoffentlich gehts so weiter!
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
old bag of bones (2/4/1/2)
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Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Alex1978

15.12.2015, 21:09

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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Uruman - (5/15,9/2/3,2)
Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
Cella87 - (4/7,2/2/2,2) - Guter Tag, hoffentlich gehts so weiter!
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Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
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old bag of bones

15.12.2015, 23:57

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formliquide

16.12.2015, 00:25

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Pablo1305

16.12.2015, 07:20

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Nils

16.12.2015, 08:50

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Nils - (7/21,3/4/6,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
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Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
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schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Nils

16.12.2015, 08:51

Mein heutiges Programm:
E: 400
2*50 Kraul Beine
2*50 Delle Beine
50 Delle
100 Kraul
150 Lagen ohne Kraul im 25er Wechsel
200, je 75 Kraul, 25 Rücken
400, je 150 Kraul, 50 Brust
800 mit Paddles und Pullbuoy
400, je 150 Kraul, 50 Brust
200, je 75 Kraul, 25 Rücken
150 Lagen ohne Kraul im 25er Wechsel
100 Kraul
50 Brust
600 Kraul mit Pullbuoy
200 aus

Läuftnix

16.12.2015, 09:51

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Läuftnix

16.12.2015, 09:57

Mein Programm heute war dasselbe wie am letzten Mittwoch, also 5 600m-Segmente mit viele Lagenwechseln und Ansprinten. Erfreulicherweise funktionieren für mich "Nicht-Gelernten-Schwimmer" mittlerweile die Rollwenden immer besser. Brust konnte ich heute nicht schwimmen, das Knie wollte noch nicht nach Außen bewegt werden. Wurde also durch Delfinbeine mit Br-Armen ersetzt. Ich hoffe, das geht schnell wieder weg.

illdie4u

16.12.2015, 13:35

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Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
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Alex1978

16.12.2015, 20:09

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Nils - (7/21,3/4/6,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
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Formliquide - (6/13,8/2/4,7)
ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (5/15,9/2/3,2)
Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
Cella87 - (4/7,2/2/2,2) - Guter Tag, hoffentlich gehts so weiter!
Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
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Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
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uruman

16.12.2015, 23:02

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holger-b

17.12.2015, 07:06

Bin gesundheitlich etwas angeschlagen und komme der roten Laterne wieder ein Stück näher. Egal, am Schluss wird abgerechnet.

hali gali

17.12.2015, 10:46

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Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
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Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
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hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1186255&postcount=2) Klick

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formliquide

17.12.2015, 11:30

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (11/18,5/5/5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(8/25,6/4/6,2) - Schöner Schwimmen - ★
Alex1978 - (8/16,1/4/3,5) - ★
Nils - (7/21,3/4/6,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
illdie4u (7/16,0/3/4,6) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Formliquide - (7/15,3/3/6,2)
Ravistellus - (7/14,4/3/2,3) - immer noch: 17:30/1k - ★
Uruman - (6/18,9/2/6,2)
Formliquide - (7/15,3/3/6,2)
ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
Cella87 - (4/7,2/2/2,2) - Guter Tag, hoffentlich gehts so weiter!
Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
old bag of bones (3/6,3/2/4,3)
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Microsash

17.12.2015, 18:21

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
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Läuftnix(8/25,6/4/6,2) - Schöner Schwimmen - ★
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Nils

17.12.2015, 21:07

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Nils

17.12.2015, 21:08

E: 400
50 Delle
100 Rücken
150 Brust
200 Kraul TÜ
400 Lagen im 25er Wechsel
800 Kraul mit PB und Paddles
400 Lagen im 25er Wechsel
200 Kraul TÜ
150 Rücken
100 Brust
50 Delle
300 aus

Ravistellus

17.12.2015, 21:20

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Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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Cella87

17.12.2015, 21:25

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Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Cella87

17.12.2015, 21:34

Ich habe mir erlaubt Formliquide einmal aus der Liste zu löschen, da er 2x drin stand.
Außerdem steh ich so einen Platz weiter vorne :liebe053:

Ravistellus

17.12.2015, 21:35

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Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Habe meine Einheit noch mal eingetragen, hatte wohl fast zeitgleich mit Cella87 gepostet.

Lucie

17.12.2015, 22:26

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poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (11/18,5/5/5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
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Habe meine Einheit noch mal eingetragen, hatte wohl fast zeitgleich mit Cella87 gepostet.

Läuftnix

17.12.2015, 23:05

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Läuftnix

17.12.2015, 23:27

Heute abend hätte ich eigentlich nur am Beckenrand stehen sollen. Habe mir dann aber den Spass gemacht und habe die Sportler 4000m Staffel gegeneinander schwimmen lassen. Habe mich dann einfach mit eingeklinkt. So kam dann eine Einheit von klassischer Poldi-Länge raus. Allerdings mit 16x50 Vollgas. Und Ausschwimmen.

Ulmerandy

18.12.2015, 08:18

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maksibec (1/4,5/1/0)
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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Nils

18.12.2015, 09:44

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

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poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (11/18,5/5/5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Nils - (9/26,8/4/11,8) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Läuftnix(9/26,6/4/7,2) - Schöner Schwimmen - ★
Alex1978 - (8/16,1/4/3,5) - ★
Ravistellus - (8/15,8/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
illdie4u (7/16,0/3/4,6) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Formliquide - (7/15,3/3/6,2)
ulmerandy - (7/14,3/3/4,5) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Uruman - (6/18,9/2/6,2)
Cella87 - (5/8,7/2/3,7) -
Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
Lucie (3/12,5/2/10,7) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
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hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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Icey

18.12.2015, 15:02

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
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Nils - (9/26,8/4/11,8) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
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Uruman - (6/18,9/2/6,2)
Cella87 - (5/8,7/2/3,7) -
Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
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Microsash - (3/7,5/1/2,5) - Nass durch den Winter
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Icey (2/3,9/1/2,3) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
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Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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illdie4u

18.12.2015, 17:40

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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rr.

18.12.2015, 19:25

Ich habe mal geguckt, wie es bei mir so aussieht: morgen steht ein 10km-Schwimmen an, da würde ich wohl bei Gesamt-km die Führung übernehmen :P
Bisher wäre ich bei 10 Einheiten und 23,5km.

Ravistellus

18.12.2015, 20:52

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Nils

18.12.2015, 21:44

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poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
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Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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Nils

18.12.2015, 21:45

Bei der zweiten Einheit am heutigen Tag waren die Arme etwas schwer, was ich an meinen GA2 Einheiten gemerkt habe:Maso:
E: 400
8*50, abwechselnd Delle Beine und Delle Beine mit Kraulabschlag-Arme
3*100 Lagen (langsam, mittel, schnell)
3*100 Kraul GA 2
3*100 Brust oder Rücken (B, R, B)
100 locker
3*200 Kraul GA 2
400 mit Pullbuoy
200 aus

Nils

18.12.2015, 21:47

Ich habe mal geguckt, wie es bei mir so aussieht: morgen steht ein 10km-Schwimmen an, da würde ich wohl bei Gesamt-km die Führung übernehmen :P
Bisher wäre ich bei 10 Einheiten und 23,5km.

Lies Dir noch mal die Regeln durch. So weit ich mich erinnere, dürfen nur zeitnahe Einheiten eingetragen werden...also von den letzten drei Wochen is nich...Aber Flow hat hier die Herrschaft:Lachen2:

Joerg aus Hattingen

18.12.2015, 23:00

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Joerg aus Hattingen

18.12.2015, 23:02

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Icey (2/3,9/1/2,3) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
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Läuftnix

18.12.2015, 23:20

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poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (11/18,5/5/5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Nils - (10/29,8/5/14,8) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Läuftnix(10/29,3/4/9,9) - Schöner Schwimmen - ★
Ravistellus - (9/17/4/4,9) - immer noch: 17:30/1k - ★
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Uruman - (6/18,9/2/6,2)
Joerg aus Hattingen - (6/8,9/3/3,1) - Top Ten ist das Ziel
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Lucie (3/12,5/2/10,7) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
old bag of bones (3/6,3/2/4,3)
Microsash - (3/7,5/1/2,5) - Nass durch den Winter
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Icey (2/3,9/1/2,3) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
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uruman

19.12.2015, 00:02

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
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Nils - (10/29,8/5/14,8) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Läuftnix(9/26,6/4/7,2) - Schöner Schwimmen - ★
Ravistellus - (9/17/4/4,9) - immer noch: 17:30/1k - ★
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Uruman - (7/20,5/3/7,8)
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Cella87 - (5/8,7/2/3,7) -
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Icey (2/3,9/1/2,3) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
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Ulmerandy

19.12.2015, 07:32

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Nils - (10/29,8/5/14,8) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
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Uruman - (7/20,5/3/7,8)
Formliquide - (7/15,3/3/6,2)
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Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
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Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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formliquide

19.12.2015, 07:49

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (11/18,5/5/5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Nils - (10/29,8/5/14,8) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Läuftnix(9/26,6/4/7,2) - Schöner Schwimmen - ★
Ravistellus - (9/17/4/4,9) - immer noch: 17:30/1k - ★
illdie4u (8/18,4/3/7,0) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Formliquide - 8/16,8/4/7,7)
ulmerandy - (8/16,5/3/6,7) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Alex1978 - (8/16,1/4/3,5) - ★
Uruman - (7/20,5/3/7,8)
Cella87 - (5/8,7/2/3,7) -
Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
Lucie (3/12,5/2/10,7) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
old bag of bones (3/6,3/2/4,3)
Microsash - (3/7,5/1/2,5) - Nass durch den Winter
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Icey (2/3,9/1/2,3) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Läuftnix

19.12.2015, 10:49

Uruman, du hast falsch kopiert und meine Einheit von gestern rausgeworfen. Dann nochmal neu.

Läuftnix

19.12.2015, 10:50

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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Ravistellus - (9/17/4/4,9) - immer noch: 17:30/1k - ★
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Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
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Lucie (3/12,5/2/10,7) - Schwimmeeeeeeen <3
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Microsash - (3/7,5/1/2,5) - Nass durch den Winter
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Icey (2/3,9/1/2,3) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Nils

19.12.2015, 16:41

Doppelt

Nils

19.12.2015, 16:43

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (11/33,4/6/18,4) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
hali gali (11/18,5/5/5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(10/29,3/4/9,9) - Schöner Schwimmen - ★
Ravistellus - (9/17/4/4,9) - immer noch: 17:30/1k - ★
illdie4u (8/18,4/3/7,0) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Formliquide - 8/16,8/4/7,7)
ulmerandy - (8/16,5/3/6,7) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
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Uruman - (7/20,5/3/7,8)
Cella87 - (5/8,7/2/3,7) -
Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
Lucie (3/12,5/2/10,7) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
old bag of bones (3/6,3/2/4,3)
Microsash - (3/7,5/1/2,5) - Nass durch den Winter
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Icey (2/3,9/1/2,3) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1186255&postcount=2) Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

uruman

19.12.2015, 18:18

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (11/33,4/6/18,4) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
hali gali (11/18,5/5/5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Läuftnix(10/29,3/4/9,9) - Schöner Schwimmen - ★
Ravistellus - (9/17/4/4,9) - immer noch: 17:30/1k - ★
Uruman - (8/21,5/4/8,8)
illdie4u (8/18,4/3/7,0) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Formliquide - 8/16,8/4/7,7)
ulmerandy - (8/16,5/3/6,7) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Alex1978 - (8/16,1/4/3,5) - ★

Cella87 - (5/8,7/2/3,7) -
Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
Lucie (3/12,5/2/10,7) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
old bag of bones (3/6,3/2/4,3)
Microsash - (3/7,5/1/2,5) - Nass durch den Winter
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Icey (2/3,9/1/2,3) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Läuftnix

19.12.2015, 21:02

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
Nils - (11/33,4/6/18,4) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Läuftnix(11/31,3/5/11,9) - Schöner Schwimmen - ★
hali gali (11/18,5/5/5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Ravistellus - (9/17/4/4,9) - immer noch: 17:30/1k - ★
Uruman - (8/21,5/4/8,8)
illdie4u (8/18,4/3/7,0) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Formliquide - 8/16,8/4/7,7)
ulmerandy - (8/16,5/3/6,7) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Alex1978 - (8/16,1/4/3,5) - ★

Cella87 - (5/8,7/2/3,7) -
Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
Lucie (3/12,5/2/10,7) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
old bag of bones (3/6,3/2/4,3)
Microsash - (3/7,5/1/2,5) - Nass durch den Winter
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Icey (2/3,9/1/2,3) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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hali gali

19.12.2015, 21:30

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (18/19/7/7) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (17/24,5/8/11) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Nils - (11/33,4/6/18,4) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Läuftnix(11/31,3/5/11,9) - Schöner Schwimmen - ★
Ravistellus - (9/17/4/4,9) - immer noch: 17:30/1k - ★
Uruman - (8/21,5/4/8,8)
illdie4u (8/18,4/3/7,0) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Formliquide - 8/16,8/4/7,7)
ulmerandy - (8/16,5/3/6,7) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Alex1978 - (8/16,1/4/3,5) - ★

Cella87 - (5/8,7/2/3,7) -
Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
Lucie (3/12,5/2/10,7) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
old bag of bones (3/6,3/2/4,3)
Microsash - (3/7,5/1/2,5) - Nass durch den Winter
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Icey (2/3,9/1/2,3) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Schön wars, anstrengend wars, Bericht und Bilder gibsts morgen :)

old bag of bones

20.12.2015, 01:39

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
poldi (18/19/7/7) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
hali gali (17/24,5/8/11) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
Nils - (11/33,4/6/18,4) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
Läuftnix(11/31,3/5/11,9) - Schöner Schwimmen - ★
Ravistellus - (9/17/4/4,9) - immer noch: 17:30/1k - ★
Uruman - (8/21,5/4/8,8)
illdie4u (8/18,4/3/7,0) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Formliquide - 8/16,8/4/7,7)
ulmerandy - (8/16,5/3/6,7) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Alex1978 - (8/16,1/4/3,5) - ★

Cella87 - (5/8,7/2/3,7) -
Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
old bag of bones (4/8,5/3/6,5)
Lucie (3/12,5/2/10,7) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (3/7,5/1/2,5) - Nass durch den Winter
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Icey (2/3,9/1/2,3) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Flow - (0/0/0/0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1186255&postcount=2) Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

poldi

20.12.2015, 09:31

Wieder einmal gab es das Event „Der lange Tag des Schwimmens“ welches immer am Wochenende vor der Wintersonnenwende zur Ehre von Neptun und Poseidon abgehalten wird.
So sollen die Wassergötter geehrt werden damit die Tage bald wieder länger und die Schwimmer*innen ohne Verletzungen und mit frohem Herzen in eine neue Saison starten können.
Daher fanden sich zu dunkler Stunde zwei wackere Rekk*innen im „Bad zur Sonne“ ein um gemäß der Statuten der WSSS möglichst viele Einheiten zu schwimmen.
Zugleich wurde getestet wie es mit der Moral stand sich lange Zeit in lauter und chlorschwangeren Umgebung aufzuhalten.
Es sei gesagt, es gab weder ein moralisches Dilemma noch größere Probleme anderer Art außer das die Schulter von poldi beim finalen Durchgang schwächelte und er diesen aus Vernunftsgründen, oder weil er ein ein Weichei ist, abbrach.
Keiner Ausrede verlegen meine er jedoch das käme von seinem gerissenen äußeren Miniskus, da er öfters einen halbierten poolbuoy als Hilfe verwenden musste und derselbe nachteilig auf seine Wasserlage einwirkte.

Die Fakten: hali gali: 6 Einheiten 6km geschwommen
poldi: 5 Einheiten 5km geschwommen

Da Chlor nachhaltig das Zählvermögen des Kampfgerichts beeinflussten wurde großzügig abgerundet. Während die ersten Einheiten mit vielen Technikanteilen geschwommen wurden waren die letzten Beiden nur mehr sturen Dauerschwimmen.

Chefkoch poldi war fürs Futter verantwortlich und machte seinen Job gut. Novizin hali gali zeigte ihr ungeheures Potential das in ihr schlummert. Vor ziemlich genau einem Jahr fragte Sie poldi ob er ihr kraulen beibringen könnte, Hausfrauenbrust reiche ihr nicht mehr, jetzt gewinnt Sie den Bewerb.

Allen WSSS frohe Weihnachten und einen guten Rutsch.