Da ich dieses Jahr im Winter mal was neues ausprobieren möchte und ich mal keine Verletzung auskurieren muss, wollte ich diesen Winter mal an Crossläufen teilnehmen.
Benötigt man andere Ausrüstung als für die Straße?
Dachte an ein paar gescheite Handschuhe, ein Stirnband und ein paar crosstaugliche Schuhe.
Hat jemand bezüglich der Schuhwahl gute/schlechte Erfahrung gemacht und was haltet ihr von Crossläufen ?
Je nach Strecke sind Cross-Spikes sinnvoll.
Ich weiss nicht, was Du unter "gescheiten Handschuhen" verstehst, aber ich würde nur dünne Handschuhe tragen. Mit WK-Puls wird Dir sowieso warm, wenn Du keine totale Frostbeule bist.
Leide ein wenig an Durchblutungsstörung an den Fingern und geh unter 15 Grad nicht mehr ohne Überziehschuhe und Handschuhe aufs Rad. Heute war ich noch ohne Handschuhe laufen, fand es aber schon Grenzwertig für die Finger. Bin eine richtige Frostbeule...
Bin noch etwas vorsichtig mit dem Laufen. Wollte erstmal die Umfänge auf so 60-70km bringen und dann nach und nach Intensität einstreuen. Die WK fangen zwar schon in 4 Wochen an, aber Mitte Februar ist die SL Meisterschaft. Bis dahin sollten die ein oder anderen Intervalle funktionieren. Außerdem sind die Läufe selbst ja auch ein gutes Trainingsmittel, oder ?
Ansonsten kommt es auf den Crosslauf an. Spikes sind nicht ueberall erlaubt. Für nen Waldlauf tun es normale Schuhe. Wenn es gröber werden sollte sind ein paar Wettkampfschuhe mit Stollen wie innov8 xtalon nicht verkehrt. Ansonsten Klamotten nach Kälteempfinden. Training... Ab und zu mal die harten laeufe ins Gelände verlegen. Schnell laufen wenn die Piste nicht gefegt ist ist auch ein bisschen Gewöhnung. Bisschen hoch und runter oder ueber tiefen Boden brechen den Rhythmus. Auch das sollte man ueben. Geländefahrtspiel bietet sich da an.
Wenn du erst schreibst froh zu sein, mal nicht verletzt zu sein, finde ich eine Hardcore-Crosssaison etwas unlogisch. Aber musst du wissen.
Ich wüsste nicht warum man vorbereitet und ausgestattet wie zu Olympia in die erste Crosssaison starten sollte. Für konkrete Tipps musst du einfach mal die geplanten Eventsaufschreiben. Cross ist ja nun ein seeeehr weites Feld.
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