Schwimmblock

[roadrunner09]

Hallo,

da ich vor meinen nächsten Wettkampf in knapp 2 Wochen (OD) noch dringend an meiner Schwimmform arbeiten möchte, hab ich mir vorgenommen, diese Woche noch einen Schwimmblock mit 6-7 Einheiten zu machen.

Hier mal so grob, was ich mir überlegt habe.
Gestern 2,1km (u.a. mit 8x50m GA2, und 12x100m 75m GA1 - 25m GA2)
Heute 1,5km (3x500m GA1)
Mittwoch (entweder Mittwoch oder Donnerstag Schwimmen)
Donnerstag
Freitag 3km (u.a. 10x50m GA2 + 10x100m GA2)
Samstag 3km (u.a. 5x200m jd. 2. Bahn WKT)
Sonntag 3km ??
Montag 2km (4x500m GA1)

• Macht so ein Block überhaupt Sinn?
• Vorschläge/Meinungen/Verbesserungen zu meinem Plan?!
  Mehr kürzere schnellere Sachen? Oder mehr Ausdauer trainieren?
• Wären am Samstag und/oder Sonntag evtl. sogar 2 Wassereinheiten am Tag sinnvoll?

Ziel wären die 1500m in ~25min zu Schwimmen.
Mein momentanes Niveau liegt bei ca. 27:30min.

Gut, ich bin realitisch ... 2min werde ich in der Zeit wohl nicht schaffen, oder? Aber ich wäre schon froh, wenn zumindest eine 26:xx stehen würde ...

Würde mich über Eure Hilfe freuen - danke!

Ich habe Sonntag einen WK und müsste mich DRINGEND um 5 Minuten auf 1,5 km verbessern
Über einen Plan wäre ich auch dankbar

Sorry für fast schon OT, aber du scheinst ja genauso gerne zu Schwimmwn wie ich

[trimuelli]

Wenn du dein Leistunglevel in einer Woche um 2 Minuten steigern willst, wird das wohl nicht klappen. Wenn dein schon mal erreichtes Level 2 Minuten über dem aktuellen Level liegt, kann das klappen.
Ansonsten ist ein Schwimmblock immer eine geeignete Methode um schneller zu werden, da du viel Gefühl fürs Wasser bekommst.
Ich würde es machen!
Da ich deine normalen Umfänge und einge anderen Parameter aber nicht kenne, könnte das aber auch nach hinten losgehen. Dann bist du richtig platt bei der OD

[roadrunner09]

Das mit den 2 Minuten halte ich (um ehrlich zu sein) auch eher für unrealistisch ... leider.

Normalerweise schwimme ich so 1-3 mal pro Woche, meistens ~2km.

Oft hab ich das Problem - vor allem im Wettkampf - dass ich mich da nicht richtig quälen kann, wie es z.B. beim Radfahren der Fall ist.

[tribar]

Schwimmblock ist gut!
2 Wochen vorher ist nicht gut!

Wenn Du 2 Monate vorher angefangen hättest, wären die 2 Minuten vielleicht gar nicht unrealistisch gewesen.

Aber in dem Fall dürfte es fast erfolgreicher sein auf Rückenwind und eine entsprechende Oberflächenströmung zu hoffen

Gruß
Dirk

[roadrunner09]

Heißt das, ich soll auf den Schwimmblock verzichten?

[daflow]

Irgendwie merken grad alle, dass ein Wettkampf vor der Tür steht und in der Ausschreibung wirklich irgendwas von Schwimmen steht
<- Hab das auch letzte Woche festgestellt, allerdings hab ich zumindest noch bis zum 08.07. Zeit
Letzte Woche war ich 4 mal im Wasser (2,5/2/2/1) ... im Jahresschnitt zuvor 1*/Woche -.- ...is schon toll, wenn man plötzlich wieder 'ne Idee hat was "Wasser greifen" bedeuten könnte
Denke auch für's Wassergefühl bringt das auf jedenfall auch jetzt noch was, möglichst oft ins Wasser zu gehen... nur musst du halt selber beurteilen, in welcher Anzahl/Intensität dir die Einheiten was bringen, oder wann du dich eher damit abschiesst

[roadrunner09]

Ok, dann verstehe ich das mal so:
Grundsätzlich ist ein Schwimmblock so kurz davor noch in Ordnung (v.a. fürs Wassergefühl), ich sollte mich dabei aber nicht abschießen. ;-)