Hallo,
evtl. hat von Euch jemand einen Tipp oder gleiche Erfahrungen gemacht.
Seit Januar bekomme ich noch 1 – 1,5 h auf dem Rad heftige Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule. Diese „wandern“ mit der Zeit immer höher bis in den Nacken und Schulterbereich. Nach 2 h ist es nur noch schwer möglich vernünftig weiter Rad zu fahren. Nach dem eine Einstellung der Sitzposition, mehrere Besuche dem Orthopäden und Osteopathen (Triggerpunkte) nichts wirklich verbessert bin ich ziemlich ratlos. Habe eine “mechanische“ Beinlängendifferenz von 1 cm diese habe ich schon versucht mit Einlagen bzw. einer Erhöhung unter den Pedalplatten auszugleichen. Hat aber keinen Einfluss auf die Schmerzen
Klar ist es nicht möglich eine Ferndiagnose zu stellen, mir geht es „nur“ darum ob ihr ähnliche Probleme kennt und wie ihr sie in den Griff bekommen habt.
Seit Januar fahre ich etwas 200 -250 km pro Woche, aktuell sehe ich meine erste LD in Roth in Gefahr. Als „letzte“ Alternative habe ich nächste Woche einen Termin bei Fritz Buchstaller wegen der Sitzposition.
Vielen Dank für Eure Erfahrungen
Hallo, denke die von Dir genannte letzte Alternative "Fritz Buchstaller" hätte die erste sein sollen - so hab ich das gemacht und sitze seitdem viel viel besser auf dem Rad. Hatte vor vielen Jahren 2 Bandscheibenvorfälle und kann mich heute trotzdem über einige Stunden auf dem TriaRad ohne Schmerzen bewegen - naja, wenn man halt vernünftig fährt.
Hallo, denke die von Dir genannte letzte Alternative "Fritz Buchstaller" hätte die erste sein sollen - so hab ich das gemacht und sitze seitdem viel viel besser auf dem Rad. Hatte vor vielen Jahren 2 Bandscheibenvorfälle und kann mich heute trotzdem über einige Stunden auf dem TriaRad ohne Schmerzen bewegen - naja, wenn man halt vernünftig fährt.
Bei mir hat sich der Bandscheibenvorfall so angekündigt. Konnte jahrelang nur mit gefederter Sattelstütze fahren (habe noch eine übrig). Nach einem Jahr Reha und weiteren 5 Jahren sind die Schmerzen weg. Seit dem mache ich aber auch regelmäßig Krafttraining für den Rücken.
Hallo paulucki,
bei mir haben sich die Probleme im Bereich LWS aufgelöst, seit ich meine Hüftbeuger und Oberschenkelmuskulatur (vor allem vorne, Quadrizeps) regelmäßig und gut dehne.
Vor allem beim vielen Radfahren und am besten noch auf dem Bügel liegend, verkürzen sich die schnell und dann, so war es bei mir, hat es die Hüfte schief gestellt. Das berühmte ISG (Iliosakralgelenk) hat sich verkantet.
Danach war es innerhalb von wenigen Stunden den kompletten Rücken hoch mit Verspannungen an allen Ecken und Enden.
Seit ich diese Wirkungskette kenne habe ich kaum noch Probleme und kann es meist sogar noch schnell wieder reparieren, wenn ich merke, das was schief steht.
Gruß
Dirk
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- Don't drink and drive -
- when you can swim and dive -
Hallo paulucki,
bei mir haben sich die Probleme im Bereich LWS aufgelöst, seit ich meine Hüftbeuger und Oberschenkelmuskulatur (vor allem vorne, Quadrizeps) regelmäßig und gut dehne.
Vor allem beim vielen Radfahren und am besten noch auf dem Bügel liegend, verkürzen sich die schnell und dann, so war es bei mir, hat es die Hüfte schief gestellt. Das berühmte ISG (Iliosakralgelenk) hat sich verkantet.
Danach war es innerhalb von wenigen Stunden den kompletten Rücken hoch mit Verspannungen an allen Ecken und Enden.
Seit ich diese Wirkungskette kenne habe ich kaum noch Probleme und kann es meist sogar noch schnell wieder reparieren, wenn ich merke, das was schief steht.
Gruß
Dirk
Hallo Dirk,
das macht mir Hoffnung . Bin schon fleißig am Dehnen. Bei mir ist hinter Oberschenkel ziemlich verkürzt und will nicht länger werden.
Gruß Martin
Hallo paulucki,
bei mir haben sich die Probleme im Bereich LWS aufgelöst, seit ich meine Hüftbeuger und Oberschenkelmuskulatur (vor allem vorne, Quadrizeps) regelmäßig und gut dehne.
Vor allem beim vielen Radfahren und am besten noch auf dem Bügel liegend, verkürzen sich die schnell und dann, so war es bei mir, hat es die Hüfte schief gestellt. Das berühmte ISG (Iliosakralgelenk) hat sich verkantet.
Danach war es innerhalb von wenigen Stunden den kompletten Rücken hoch mit Verspannungen an allen Ecken und Enden.
Seit ich diese Wirkungskette kenne habe ich kaum noch Probleme und kann es meist sogar noch schnell wieder reparieren, wenn ich merke, das was schief steht.
Gruß
Dirk
Bei mir das gleiche.
Sehr geholfen hat noch Training mit Freihanteln. Ganz langsam aufgebaut. Seither ist ziemlich Ruhe.
War bei mir aber halt auch wirklich alles nur muskulär bedingt....
Beinlängendifferenz habe ich auch und durch PC-Job auch immer Probleme mit der Hals-/Brustwirbelsäule. Da müsstest Du halt sicher sein, dass es kein Bandscheibenproblem o.ähnliches ist.
Osteo hat immer mal wieder alles an die richtige Stelle geschoben und dann haben wir etwas auftrainiert und gleichzeitig z.B. die vordere Brustmuskaltur gedehnt...
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Ein Stück Kuchen nicht zu essen, ist auch nicht die Lösung!
Bandscheibe wurde geprüft. Sollte alles i.O. sein zumindest ist nichts zu erkennen.
Wenn ich es in den Griff bekomme starte ich auch in Rappi.
Gruß Martin
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