Bin zu faul zum suchen ob dieses Thema schon behandelt wurde. Ich habe jetzt ein Vertrag im Fitnessstudio abgeschlossen und dort stehen Hometrainer wo man die Wattzahl eingeben kann. Meine Frage "Wie effektiv ist es auf so ein Teil zu radeln?"
Es findet ja schon eine Belastung der Muskulatur statt.
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Leben ist das, was passiert, während man es plant.
Bin zu faul zum suchen ob dieses Thema schon behandelt wurde. Ich habe jetzt ein Vertrag im Fitnessstudio abgeschlossen und dort stehen Hometrainer wo man die Wattzahl eingeben kann. Meine Frage "Wie effektiv ist es auf so ein Teil zu radeln?"
Es findet ja schon eine Belastung der Muskulatur statt.
Ich könnte schon etwas darüber posten, ich bin aber zu faul dazu.
Von der Effektivität ist ein Ergometer o.ä. kaum zu übertreffen da du deine Trainingsbereiche extrem genau ansteuern kannst, dazu musst du diese halt ebenso genau kennen.
Ich kann mich halt nicht motivieren darauf lange GA Einheiten zu machen, daher fahre ich darauf eher Programme zwischen 45 und 120min.
Nix ist effektiver wie draußen radeln, sonst würden ja alle Profis nur auf dem Ergometer hocken und alle paar Wochen für einen WK aufs Rad steigen.
Besser als auf der Couch sitzen und Plätzchen zu futtern dürfte es aber sein.
Intervalleinheiten werden von vielen Profis auf Egometern wie den Cyclus o.ä. gemacht da du damit genauer trainieren kannst. Andi Potts Trainiert sogar fast ausschließlich am Ergometer.
Ich kann mir aber vorstellen wenn ich über einen bestimmten Zeitraum eine bestimmte Wattzahl trete es ja für irgendwas gut sein muss. Klar ist es draußen immer besser, nur gibt es Monate wo man mit dem Rennrad nicht gut fahren kann.
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