Weiter trainieren, aber kürzer und abwechslungsreicher. Für unsereinen ist eh die Technik der limitierende Faktor, also kürzere Teilstrecken, immer schön konzentriert bleiben. Wenn es dich beruhigt, auch mal länger zu schwimmen, damit du weißt, dass du die Distanz drauf hast, schwimmm sie eben im späteren Frühjahr ein-, zweimal am Stück. Alternativ kannst mal bei nem 24h-Schwimmen mitmachen, bricht auch den tristen Trainingsalltag auf und du kannst so richtig lang am Stück.
btw schwimme ich im IM unter 1h und kann mich gar nicht erinnern, wann meine letzte Einheit über 2,5km war...
Die Anforderungen sind sehr unterschiedlich.Pyramiden schwimmen,Technik,unterschiedliche Geschwindigkeiten usw.
...aber es sind immer über 3000m.
Die gehen halt davon aus,dass Du das in einer Stunde erledigt hast.Das schaffe ich aber nicht.
Leider schwimme ich noch sehr schlecht und denke auch,viel hiflt viel.
Wagnerli
In Arne`s Plänen gibt es dafür einen Faktor den man einstellt, ich glaube km/std oder so beim schwimmen, da wird dann auch vermieden solche Einheiten (3KM) in einer Trainingseinheit die 1 sd dauert einzubauen, bzw. die Zeit wird verlängert glaube ich ?! Verbessert mich wenn ich blödsinn schreibe
Die Anforderungen sind sehr unterschiedlich.Pyramiden schwimmen,Technik,unterschiedliche Geschwindigkeiten usw.
...aber es sind immer über 3000m.
Die gehen halt davon aus,dass Du das in einer Stunde erledigt hast.Das schaffe ich aber nicht.
Leider schwimme ich noch sehr schlecht und denke auch,viel hiflt viel.
Wagnerli
Bei schlechten Schwimmern hilft "oft" mehr als "viel". Denn sie haben meist große motorische oder technische Mängel, die man eh nur im frischen Zustand beheben kann und nicht erst nach > 3km. Zu dem Zeitpunkt bist du schon zu müde, um an deiner Technik oder Motorik zu arbeiten.
Noch mal langsam:
Schlechter Schwimmer = (höchstwahrscheinlich) technisch + motorisch mit großen Mängeln.
Motorische + technische Mängel lassen sich im ausgeruhten Zustand am besten umsetzen, weil dann die nötigen Reize ankommen und gesetzt werden können.
Das ist ja auch Blödsinn. Wer schreibt denn solch einen Plan?
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Der Vergleich mit dem Laufen ist gar nicht schlecht finde ich, EINE lange Einheit pro Woche reicht m.E. Bei einer zweiten sollte man sich weniger um die Umfäge als um die Technik Sorgen machen. Eine dritte braucht man meiner Meinung nach im Breitensportbereich gar nicht.
Generell sollte man sich aus meiner Sicht fragen, ob man zuviel/zu hart trainiert, wenn man in einer solchen Motivationslage ist. Deutet auf Übertraining hin, dazu isses im März noch viel zu früh...
Ich werde es mal mit abwechslungsreichen kürzeren Einheiten probieren.
Ja,Keko hat recht,wenn ich dann müde bin,leidet der nicht vorhandene Schwimmstil noch mehr .
Laß es bleiben.
Mindestens eine Woche lang kein Wasser mit Chlor an Dich ranlassen, wenn Du es aushältst auch länger.
Dann vieeeeel kürzere und abwechslungsreichere Sachen schwimmen. Und sich auch mal trauen, "nur" 30min im Becken zu verbringen, die dafür aber dann richtig.
Auch wenn ich kein Maßstab bin: Eine meiner bisher zwei Schwimmeinheiten in 2009 war 1,2km lang und die ist jetzt auch schon zwei Wochen her...
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