Anfänger – gemeinsam sind wir stark

[KingMabel]

Machst du ein Ganzkörperkrafttrainign, oder auf bestimmte Muskeln abgestimmt die die beim Tria brauchst? (Sollte auch mal wieder trainieren gehen )

[benedikt_rookie]

Also ich versuche in den 1 - 2 Stunden soviel wie möglich abzudecken. Anfangen tue ich mit den diversen stabilisationsübungen für Rücken und Nackenmuskulatur (bei mir sehr sehr wichtig).

Beim Krafttraining fange ich mit dem Oberkörper an. Rücken, Brust und ein bisschen Arme. Diese Bereiche alle mit 4 Sätzen zu 20 Wiederholungen. Also kein Maximalkrafttraining.

Die Beine werden dann extrem geschunden. Maximalkrafttrianing. bei 3 sätzen a 6 Wiederholungen. Alles was geht. Ich habe immer noch nichts richtiges für die Waden gefunden.

Ob das das richtige Programm ist weiss ich natürlich nicht. Soviel Muskelzuwachs hatte ich jetzt noch nicht

gruß Benedikt

[.danny]

So!
Jetz berichte ich mal :D

Komme grad wieder von Rad und Laufen... daher noch ein recht hoher Endorphin Schub

Bin leider nur 30km Rad gefahren, dann hat mir der Hintern so wehgetan, dass ich mal aufgehört hab ^^ hab aber immerhin die 30km in 52 minuten gepackt Keine Ahnung ob das gut ist, aber ich bin zufrieden :D
Bin dann noch direkt 8km gelaufen, auch das war ok!

Hat einfach einen rießen Spaß gemacht heute, super Wetter bei unschlagbarer Kulisse! (Rhein, Tal, Weinhügel, Burgen)

Naja, wollte ich nur mal so berichten, hoffe ihr habt auch schöne Strecken, das Wochend-Wetter soll ja wieder mitspielen ^^

Haut rein!
danny

[benedikt_rookie]

Zitat von .danny

So!
Jetz berichte ich mal :D

Komme grad wieder von Rad und Laufen... daher noch ein recht hoher Endorphin Schub

Student, Schüler, Hausfrau ... ??? Schön wenn man um diese Zeit Zeit hat so ausgiebig zu trainieren Ich muss noch bis 15 Uhr arbeiten. Habe dann noch FH und heute Abend gegen 19 Uhr kann ich dann auch endlich trainiern.

Student der seine Brötchen als Werkstudent verdient

P.S. Haben wir eigentlich schon geklärt wer was berrfulich macht? Finde ich persönlich sehr interssant.

[.danny]

Zitat von benedikt_rookie

Student, Schüler, Hausfrau ... ??? Schön wenn man um diese Zeit Zeit hat so ausgiebig zu trainieren Ich muss noch bis 15 Uhr arbeiten. Habe dann noch FH und heute Abend gegen 19 Uhr kann ich dann auch endlich trainiern.

Student der seine Brötchen als Werkstudent verdient

P.S. Haben wir eigentlich schon geklärt wer was berrfulich macht? Finde ich persönlich sehr interssant.

Hehe, ich arbeite Vollzeit, allerdings Nachtschicht. Hatte jetzt 2 Tage frei und dieses WE muss ich wieder ran... dazu bin ich momentan an der Kunsthochschule hier in Wiesbaden und studiere ab Oktober Kunst!

Meine Kurse sind allerdings Nachmittags unhd ich muss jetzt auch los zu diesen Heute Abend dann noch Krafttraining und dann zur Arbeit... hab also auch genug zu tun, liegt halt eben alles an der Zeiteinteilung, Zeit haben wir ja alle die selbe!

Gruß
danny

[KingMabel]

Montag Diplomarbeit abgegeben und durch Anmeldung von Kurzarbeit den sicheren Job nun verloren, also erstmal weiter Student bis alle Noten da sind und dann... hmmm mal sehen. Arbeitsloser Ing.?

[xeed]

Zitat von KingMabel

Montag Diplomarbeit abgegeben und durch Anmeldung von Kurzarbeit den sicheren Job nun verloren, also erstmal weiter Student bis alle Noten da sind und dann... hmmm mal sehen. Arbeitsloser Ing.?

über was haste denn diplomiert?

[KingMabel]

Zitat von xeed

über was haste denn diplomiert?

Elektrotechnik mit Schwerpunkt Mikroelektronik/Elektronikdesign