was verstehst du unter einer langen ausfahrt? so was um die 50k oder eher mehr?...ich glaub ich bekomm bald ärger mit meiner liebsten;-)
aber ich glaube ich werd's mal mit deinem tipp versuchen...koppeltraining für's we, guter gedanke.
langsam nimmt's formen an, muss sie nur noch sortieren;-)
ich hatte übrigens noch glück, hab noch ne anmeldung für münster bekommen, irre wie schnell alles dicht ist:-(
Also ich kenne deinen Stand nicht. Ich dachte schon so an 2 - 3h lange Ausfahrt. Auch für eine OD solltest du mal 3h auf dem Rad gesessen sein. Ich werde ab März meine langen Einheiten so auf 3-4h setzen. Das sind dann zwischen 90 - 120km.
Also ich kenne deinen Stand nicht. Ich dachte schon so an 2 - 3h lange Ausfahrt. Auch für eine OD solltest du mal 3h auf dem Rad gesessen sein. Ich werde ab März meine langen Einheiten so auf 3-4h setzen. Das sind dann zwischen 90 - 120km.
Aber so 2h würde ich schon mal fahren.
an 2 stunden hatte ich gedacht...ich schau einfach mal, werde dann berichten:-)hab mir auf jeden fall ein trainingswochenend vorgenommen, werde morgen abend dann etwas wellness in der sauna betreiben:-)man soll sich ja auch pflegen, nicht nur quälen;-)
nur mit dem schwimmen wirds echt haarig, werde wohl im frühjahr einen intensievmonat mit kurs usw. einlegen, krieg ich so echt nicht mit rein...sch. zeitmanagement
an 2 stunden hatte ich gedacht...ich schau einfach mal, werde dann berichten:-)hab mir auf jeden fall ein trainingswochenend vorgenommen, werde morgen abend dann etwas wellness in der sauna betreiben:-)man soll sich ja auch pflegen, nicht nur quälen;-)
nur mit dem schwimmen wirds echt haarig, werde wohl im frühjahr einen intensievmonat mit kurs usw. einlegen, krieg ich so echt nicht mit rein...sch. zeitmanagement
Ich mache diesen Monat intensiver Schwimmen. Will die Woche 4 x und die nächsten wochen mindestens 3mal.
Mir macht das Training momentan richtig Spaß. Die Regenerationswoche ist schwer durchzuhalten. Ich will viel trainieren :-)
Ich mache diesen Monat intensiver Schwimmen. Will die Woche 4 x und die nächsten wochen mindestens 3mal.
Mir macht das Training momentan richtig Spaß. Die Regenerationswoche ist schwer durchzuhalten. Ich will viel trainieren :-)
so eine woche ist aber extrem wichtig.
ich bin im dezember um die 200km gelaufen, hatte dann mitte januar bei einem staffelmarathon teilgenommen (hört sich viel an, waren aber nur 5km;-) )...
danach habe ich 6 tage garnichts gemacht, eher aus zufall, (zu viel links- und rechts zu tun)danach lief es echt wieder wie von selbst.
sollte man sich schon mal verordnen, scheint was dran zu sein
so eine woche ist aber extrem wichtig.
ich bin im dezember um die 200km gelaufen, hatte dann mitte januar bei einem staffelmarathon teilgenommen (hört sich viel an, waren aber nur 5km;-) )...
danach habe ich 6 tage garnichts gemacht, eher aus zufall, (zu viel links- und rechts zu tun)danach lief es echt wieder wie von selbst.
sollte man sich schon mal verordnen, scheint was dran zu sein
Jap da hast du recht. Pausen braucht der Körper. Ich bin im Januar jetzt auch 200km gelaufen und meine Laufform ist besser als letztes Jahr. Mal schauen wie es nächste Woche aussieht
Jap da hast du recht. Pausen braucht der Körper. Ich bin im Januar jetzt auch 200km gelaufen und meine Laufform ist besser als letztes Jahr. Mal schauen wie es nächste Woche aussieht
na dann mal los:-)wenn doch nur schon wochenend wäre...
Ja, ich muss auch noch bis 17 Uhr arbeiten. Dann gehts direkt ins Schwimmbad. Irgendwie freue ich mich sogar drauf
wenn man sich nicht drauf freuen würde, würde man vieleicht das falsche machen...obwohl, spaß macht es eh meist erst, wenn man dabei ist. genau wie laufen im regen... das aufraffen ist schwer, wenn man einmal läuft ist es tierisch geil:-)
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