Ich wurde gefragt, ob ich bei den "Versteckten Fetten" noch aktiv bin. Ich war es leider weniger, dafür waren die Fette um so aktiver. Und da ich das Gefühl habe, dass es doch etwas bringt, hier jede Woche schwarz auf blau zu sehen, dass der Kuchen nicht hilfreich war, werde ich jetzt hier auch wieder aktiv sein. Erstes Ziel: Eine gesunde Basis für die Weihnachtstage schaffen.
Ich habe mein Ziel von 76 kg erreicht. Allerdings nicht zum anvisierten Stichtag Ende Mai, sondern erst unmittelbar vor meinem Rennen Mitte September.
Eine Woche vor dem Rennen war ich bei 73.5 kg, was für mich ein guter Wert ist. Beim Tapern geht das Gewicht normalerweise wieder ein Kilogramm rauf, daher habe ich mich in der Rennwoche nicht mehr gewogen.
Wirklich an Gewicht verloren hatte ich erst in den vier letzten Wochen vor dem Rennen. Ungefähr ein Kilogramm pro Woche haben ich abgeworfen, bei gleichzeitig hoher Trainingsbelastung. Meine Leistungen im Training stagnierten entsprechend, was sich bei den Keysessions teilweise mies anfühlte. Aber das ist normal beim Abnehmen.
Meine Strategie war simpel: weniger essen. Die Pasta am Abend habe ich abgewogen (140 Gramm). An leichteren Trainingstagen, zum Beispiel eine Stunde schwimmen und drei Stunden locker Rad*, gab es abends Salat statt eine warme Mahlzeit mit ordentlich Kohlenhydraten. Während des Trainings nehme ich allerdings so viel KHs auf, wie ich will. Ich steige also stets ohne Hungergefühl von Rad.
* Das ist natürlich nur in Topform, also kurz vor einem Hauptwettkampf, ein lockerer Trainingstag.
Aus der Liste trage ich mich wieder aus, bleibe aber im Geiste einer von Euch. Wir komme bestimmt in den nächsten Monaten als aktives Mitglied dieser Gemeinde zurück, wenn Ihr mich lasst.
Mahlzeit!
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Eine Woche vor dem Rennen war ich bei 73.5 kg,
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Meine Strategie war simpel: weniger essen.
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Bis dann!
Boah, alle Achtung, 73,5kg. Du bist, aus der Erinnerung, ja auch nicht den kleinen Menschen zuzuordnen.
Danke für die Schilderung deiner Taktik.
Gruß
Thomas
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„Der Horizont vieler Menschen ist wie ein Kreis mit Radius Null. Und das nennen sie dann ihren Standpunkt.„
Jetzt bin ich auch mal wieder auf die Waage gehüpft... und ganz "zielstrebig" ein Miniminus verbucht.
... leider habe ich wieder das alljährliche Problem der herumliegenden Halloween-Schokolade...
Zitat:
Zitat von ks03
Tja, das wohl nix diese Woche. Bleibe ich also noch weiter bei "ziellos"
Du bist doch schon fast am eingetragenen Ziel?
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Außerhalb des Körpers wirken Kalorien immer so liebenswert...
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