Anzeigen
logo
... die Triathlon TV-Sendung!
Sendung zum Thema Training im Februar und März - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Allgemein > Sendungen

Antwort
 
Themen-Optionen Thema durchsuchen
Alt 15.02.2017, 08:20   #1
sfwall
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 22.02.2016
Ort: an der Grenze zwischen Kraichgau und Kurpfalz...
Beiträge: 15
Sendung zum Thema Training im Februar und März

Hallo zusammen,

ich hätte eine Frage zur Sendung "Training im Februar und März", in der ja bewusst das Training im Bereich GA1 einen großen Anteil hat: wenn ich jetzt als Teil der Generation Ü40 mit Beruf und Familie und dem Ziel OD/MD nicht die Zeit habe, lange langsam Rad zu fahren, was kann ich dann tun? Wäre es eine Option, mehrmals in der Woche HIIT zu trainieren, evlt auf der Rolle? Die Jungs von GCN regen so etwas an:

https://www.youtube.com/watch?v=HTuaxOGdeXU

Wie sind die Erfahrungen/Meinungen hier dazu?
Danke & Gruß,
sfwall
sfwall ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.02.2017, 08:27   #2
Mirko
Szenekenner
 
Benutzerbild von Mirko
 
Registriert seit: 15.09.2012
Beiträge: 2.094
Damit landest du dann bei diesem Thema:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...hlight=reverse

Ich trainiere im Moment so wie von dir beschrieben. Also die meisten Einheiten kurz und hart. Mir gefällt es sehr gut und macht Spaß, die Leistung steigt auch super an.
Ob das jetzt besser ist wie die normale Periodisierung kann ich nicht sagen.

Offtopic: Wo ist die Grenze zwischen Kurpfalz und Kraichgau? Gruß aus Haßloch
Mirko ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 15.02.2017, 08:38   #3
Klugschnacker
Arne Dyck
Triathlon TV-Sendung
Redaktion
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 13.628
Wenn Du wenig Zeit hast, kannst Du HIIT, also hochintensives Intervalltraining, und GA1-Einheiten kombinieren. Wer viel Zeit hat, macht dasselbe, lediglich mit einem erhöhtem GA1-Anteil. Ungünstig wäre eine Erhöhung des GA2-Anteils, was leider häufig anzutreffen ist.
Klugschnacker ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.02.2017, 04:44   #4
Adnan_70
Ist alles so schön bunt hier!
 
Benutzerbild von Adnan_70
 
Registriert seit: 23.01.2017
Ort: istsnbul
Beiträge: 17
Hallo aus Istanbul,
Ich muss mich nun auch langsam dran gewöhnen, dass ich über Winter richtig mal GA1 trainiere. War immer zu viel im GA2 Bereich und fühlte mich immer übertrainiert und müde, obwohl es in der näheren Zeit kein Wettkampf gibt. Gestern Abend nur konnte ich erst um 22:00 Uhr im Schwimmbad eintreffen. Bin kurz eingeschwommen, dann 8x22 mt Intervall, dann wieder ausschwimmen. Leider musste ich kurzes Programm machen. Aber ich nehme an, dass sogar ist nützlich oder.
Viele Grüsse
Adnan_70 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.02.2017, 08:55   #5
sfwall
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 22.02.2016
Ort: an der Grenze zwischen Kraichgau und Kurpfalz...
Beiträge: 15
Also erstmal Danke an alle für die Antworten!
Ich lasse also die Rolle glühen und schaue mal, was ich noch so an GA1 zusätzlich machen kann...

@ Mirko: Mauer in meinem Fall... Hoffenheim wäre für mich eindeutig schon Kraichgau.

Geändert von sfwall (16.02.2017 um 09:04 Uhr).
sfwall ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.04.2017, 22:34   #6
Adnan_70
Ist alles so schön bunt hier!
 
Benutzerbild von Adnan_70
 
Registriert seit: 23.01.2017
Ort: istsnbul
Beiträge: 17
Hallo,
Ich möchte gerne fragen ob ein GA1 Training unbedingt lang dauern muss. Zb wenn ich mal 50min mit meinem GA1 Puls laufe, ist es dann wieder Grundlage Training oder muss die Dauer länger sein um es als ein Grundlage Training zu sein. Sonntag bin ich 18km gelaufen mit 144 Puls im Schnitt. Nur um zu wissen.
Viele Grüsse aus Istanbul
__________________
Viele Grüsse aus Istaanbul....
Adnan
Adnan_70 ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen Thema durchsuchen
Thema durchsuchen:

Erweiterte Suche

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +1. Es ist jetzt 12:49 Uhr.

Anzeige:
Anzeige:
Shops
Allgäu Hai
bronny.de triathlonstore
Anzeige:

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.