Sinnvolle Länge der langen Läufe?

[Klugschnacker]

Wie lange werden Eure längsten regelmäßigen Läufe maximal?

Hallo,

bis 2.30 Stunden . Länger nicht. Aber auch nicht oft. Regelmäßig 2-2.15 Stunden.


Gruß

Daniel

[Nils]

Da nach Regelmäßigkeit gefragt wurde, habe ich mal bis 2,5 Stunden angekreuzt. Zur Zeit laufe ich eher bis 1:45, aber jetzt wirds langsam wieder länger. Ganz selten laufe ich auch mal über 2,5 Stunden ( vielleicht 2-3 mal vor einer LD).

[Flow]

Hehe,
sehr schön, passend das Thema zu den "langen Radeinheiten" ...
Ich sehe das voneinander abhängig ...
... also der Gesamtblick auf die langen Einheiten pro Woche (Rad, Lauf, Koppel)
Ich bastel mir gerade meine diesjährige Vorstellung zusammen.

"Unkurze" Läufe nach Radeinheiten ersetzen längere Solo-Läufe ...

"Wunderwaffe Doppel-Koppel" ?
10 km Lauf, 60 km Rad, 15 km Lauf ?

oder am besten gleich

10 km L, 60 km R, 15 km L, 45 km R ?
Da ist dann gleich alles drin, langer Lauf, lange Radeinheit, Laufen nach Rad, 6h Loch überwunden ... ?



Original OT:
ein paar >30 km möchte ich vor Roth schon gelaufen sein.

Zitat von Klugschnacker

Wie lange werden Eure längsten regelmäßigen Läufe maximal?

Was genau verstehst du unter regelmässig? Jede Woche? Oder 10x?

[janosch]

im Moment max. 2h.
Mein Schwerpunkt liegt diese Jahr aber auch auf der Mitteldistanz

[Klugschnacker]

Zitat von keko

Was genau verstehst du unter regelmässig? Jede Woche? Oder 10x?

10x finde ich schon sehr regelmäßig. Regelmäßig ist IMO alles, was in einer bestimmten Trainingsphase alle 14 Tage mal dran ist.

Zitat von Flow

Hehe,
sehr schön, passend das Thema zu den "langen Radeinheiten" ...
Ich sehe das voneinander abhängig ...
... also der Gesamtblick auf die langen Einheiten pro Woche (Rad, Lauf, Koppel)
Ich bastel mir gerade meine diesjährige Vorstellung zusammen.

"Unkurze" Läufe nach Radeinheiten ersetzen längere Solo-Läufe ...

"Wunderwaffe Doppel-Koppel" ?
10 km Lauf, 60 km Rad, 15 km Lauf ?

oder am besten gleich

10 km L, 60 km R, 15 km L, 45 km R ?
Da ist dann gleich alles drin, langer Lauf, lange Radeinheit, Laufen nach Rad, 6h Loch überwunden ... ?



Original OT:
ein paar >30 km möchte ich vor Roth schon gelaufen sein.

kann ich nur empfehlen, hab mit solchen einheiten gute erfahrungen gemacht. auch gut:
morgens: 60rad/10lauf
abends:60rad/10lauf

oder ganz abartig: 30km rad sehr schnell+15km laufen ga1