Hat jemand Erfahrung mit einem 24h Lauf?

[OlafW69]

Hallo Guten Abend,

... habe mich für das kommende Wochenende zu einem 24h Lauf angemeldet.

Ich bin zwar schon viele Einzelmarathons gelaufen und habe einige Langdistanztriathlons absolviert, aber so etwas habe ich noch nie gemacht.

Ich bin neugierig auf so eine Veranstaltung und möchte so weit laufend kommen wie es mir eben möglich ist - habe mir aber kein Ziel gesetzt.

Hat Jemand von Euch an so einer Veranstaltung schon einmal teilgenomen?

Habt ihr für mich ein paar Tipps?

50 Km am Sück langsam zu laufen würde ich mir schon zutrauen.
Kann man sich dann bei einer Gehpause wieder erholen und weiterlaufen ?

Oder teilt man sich das z.B so ein 20Km - Pause - 20Km - Pause, etc.

Viele Grüße aus Peine bei Hannover

Olaf

[blaho]

Probier's mal hier:

http://forum.d-u-v.org/forum/index.p...fb8fda14889ba4

[oko_wolf]

schau' mal hier
http://marathon.pitsch-aktiv.de/index.htm

unter Laufberichte 2008 ist ein Bericht über einen 24h-Lauf.

Udo hat bestimmt auch nichts dagegen, wenn Du ihn anschreibst.

[OlafW69]

Danke Euch für die Hinweise,

ich habe nach langem googeln Dieses gefunden:

http://www.ultra-marathon.org/_datei...enntaktik_.pdf

Aber falls Jemand schon Erfahrung mit Ultraläufen gemacht hat und für mich noch ein paar Tips hat, würde ich mich freuen!

Gruß
Olaf

[rennmaus4444]

Hi, wünsche Dir vor allem viel Glück und Spaß - will auch schon immer mal einen 12- oder 24-h-Lauf machen, hat bislang erst zum einem 6-h-Lauf bzw. 50 und 100 km gereicht.....
Wichtig sind natürlich solche Sachen wie Verpflegung - alles Mögliche und Unmögliche mitnehmen. Auch an Klamotten, insbesondere Schuhen. Wenn Du einen Begleiter, eine Begleitung hast - gut. Aber Abstimmen, wie der, die sich verhalten soll.
Es gibt völlig unterschiedliche Konzepte - ich wüsste auch nicht, ob ich locker so lange laufen würde wie möglich und dann pausiere, sogar evtl. mal kurz penne, oder ob ich alle zwei Stunden eine kurze festgelegte Pause machen würde.

Der Kopf ist halt gaaaanz wichtig.

Berichte mal über die Sache - bin gespannt.
Wo läufst Du?

CiaoCiao Rennmaus4444

[OlafW69]

@rennmaus

vielen Dank für die Tips! Einen 50 bzw. 100KM Lauf habe ich noch nicht gemacht. Nur Langtriathlons und Solo-Marathons.

... habe überhaupt keine Ahnung was am Ende an Kilometern dabei herauskomen wird. Die Idee 24h zu Laufen ist so crazy, dass ich selber gespannt bin was dort passiert wird.

Werde nartürlich alles Versuchen und wenn ich die letzte Runde auf allen Vieren krabbeln muss!

Du hast bestimmt recht, dass der mentale Faktor ein großer limitierender Faktor sein wird. Ich weiß dass die "Krise" zu 100%
kommen wird, vieleicht sogar mehrfach.

Versuche das Ganze mit einer gewissen Bescheidenheit, Dehmut und Selbstironie anzugehen.

Der 24h Lauf ist in Braunschweig Rüningen am 1. und 2. September.

http://lauftreff-rueninger-roadrunne...sv.htmlhttp://

Einen Betreuer habe ich leider nicht, muss halt für das erste Mal auch so gehen.

Grüße
Olaf

[merz]

Zitat von OlafW69

Einen Betreuer habe ich leider nicht, muss halt für das erste Mal auch so gehen.

ich habe überhaupt keine Expertise in diesem Bereich, deutlich mehr als 4 h waren nie drinnen oder notwendig , aber das hört sich irgendwie bauchmässig nicht gut an, hänge Dich irgendwo/irgendwie dran ... in dem Bereich wird wohl das lange Solo nicht mehr gehen

m.

[MeditationRunner]

Wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg - aber das ganze Vorhaben klingt auch für mich etwas überstürzt. Rein von der physiologischen Belastung ist ein 24h Lauf ja ganz anders als ein Marathon oder eine LD. Ultra-Erfahrung im Laufen wäre da IMO schon wichtige Voraussetzung, bei 24h-Läufen kommen ja gerne mal an die 200km zusammen. Dein Bewegungsapparat ist an solche (Lauf-)Umfänge gar nicht gewöhnt...