Das die Hüfte absinkt liegt meistens daran, dass zum Einen beim Atmen die Schulter mitgedreht wird anstatt nur den Kopf zu drehen und zum Anderen, dass fehlende Rumpfmuskulatur die Stabilisierung Oberkörpers verhindert und dieser dadurch wie ein Sack Mehl absinkt.
die Tipps hier haben mir beim Schwimmtraining sehr weiter geholfen. Ich war die letzten zwei Wochen 3-4 mal schwimmen und jetzt fühle ich mich im Wasser sehr wohl. Das Luftholen geht jetzt fast automatisch und die Wasserlage wird auch besser. Die Kondition wird mit der Zeit kommen, da bin ich sicher. Für die weiteren Feinheiten werde ich mal ein Schwimmseminar besuchen. Danke an das Forum und ein zusätzliches Danke für die vielen informativen Sendungen. Ohne Euch wäre es in der Kürze der Zeit sicher nicht möglich gewesen. Ich dachte, dass müsste doch auch mal erwähnt werden.
hab mir nun hier ein paar videos angeschaut und durch das lesen eurer tollen tipps, sicher einige dinge verbessern können bei meiner schwimmtechnik...
da ich nun in div. magazinen gelesen habe, das es für anfänger besser is eher kürzere Strecken am stück zu schwimmen, habe ich mein training darauf umgestellt...
Mein Problem ist nun.. ich schwimme eine für mich akzeptable zeit.. in meinem "wohlfühltempo" ev bisschen zügiger...,
Wenn ich jetzt versuche SCHNELLER zu schwimmen, wird meine technik unsauber und ich bin trotz "schnellem" Tempo kaum schneller als wie im Wohlfühltempo...
Was kann ich machen, das meine TEchnik auch bei VOLLGAS nicht schlechter wird???
also ein Übung um diese Seitenlage zu verbessern wäre auch, in der Seitenlage den einen Arm gestreckt, den anderen am Körper anliegend mit einem lockeren Beinschlag sich fortzubewegen und dabei den Blick Richtung Decke zu richten. Ab und zu wird der Kopf dann wieder reingedreht, mit dem Blick entlang de Arms usw. Der anliegende Arm sollte dabei die ganze ZEit an der Luft sein (sollte sich also kalt anfühlen). Ist er im Wasser, knickst Du mit der Hüfte ab. Das kannst Du kompensieren, indem Du den Druck auf der Achsel erhöhst, so kommt Deine Hüfte an die Wasseroberfläche. Ist übrigens auch auf www.svl.ch gezeigt.
So, mit der so erlernten saubereb Technik solltest Du dan, ähnlich wie beim Laufen, Steigerungen über 15-max. 25m machen, aber immer nur so schnell, daß Du die saubere TEchnik aufrechterhalten kannst. Das sollte helfen. Wenn Du immer Dich drauf konzentrierst, wird sich das irgendwann auch in Deinen normalen Bewegeungsablauf einbrennen. Aberhabe GEduld, sowas geht nicht von heute auf morgen!
Viel Spaß noch im Wasser!
ok,, na dann bin ich ja noch guter hoffnung, das ich weiterhin durch regelmäßiges schwimmtraining 3-4 mal die woche , schneller werde und weiterhin meine technik verbessern werde. das ich mal unter 1:40 für die 100 meter komme
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