Anzeigen
logo
... die Triathlon TV-Sendung!
Anfänger – gemeinsam sind wir stark - Seite 3 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Triathlon-Einsteiger > Triathlon-Einsteiger: Trainingsfragen

Antwort
 
Themen-Optionen Thema durchsuchen
Alt 20.01.2009, 19:34   #17
benedikt_rookie
Szenekenner
 
Benutzerbild von benedikt_rookie
 
Registriert seit: 11.12.2008
Ort: Freiburg
Beiträge: 452
Finde ich alles ok so. Ich würde vorschlagen das man vielleicht sein Persönliches Wochenziel auch in die Signatur schreibt. Dann verliert man es nicht aus den Augen.

Beispiel:
Wochenziel: Swim: 5km, Bike: 100km, Run 20km

Der Thread soll ja motivieren. Und wenn man so etwas gemeinsam macht hat man eventuell einen gewissen Druck weil der andere auch trainiert hat also muss ich auch noch meinen Hintern hoch bewegen.

Vielleicht überlegen wir uns noch ein Belohnugnssystem. Damit man noch mehr angespornt wird :-) Keine Ahnung. Erfüllung des Wochenzieles 1 Punkt, -10% gibt 1 Punkt abzug, +10% gibt einen Zusatzpunkt.

Nur so eine Überlegung :-)
__________________
-- TS-BLOG: Papathlon --
Saison 2012: Papathlon - Roth (erste Langdistanz)
benedikt_rookie ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.01.2009, 20:12   #18
Student
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 08.07.2008
Beiträge: 36
@ sybenwurz: also würdest du vorschlagen, dass wir mehrer blogs? aufmachen mit titeln wie "erste saison - ziel jedermann"
oder "erste saison - od unter 3std" oder so ähnlich und die struktur, die wir gerade diskutieren darin übernehmen?
Student ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.01.2009, 00:27   #19
sybenwurz
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von sybenwurz
 
Registriert seit: 05.01.2007
Ort: Bayerisch Nizza
Beiträge: 32.462
Nein, einen Blog wie die Girls vom Fünfjahresplan.
Wer Bock hat und sich Einsteiger genug fühlt, schreibt mit, wer nicht, lässt es.
Ihr könnt nicht ne handvoll Leute mitsamt ihrem Training unter einen Hut bringen.
Jede/r hat andere Schwerpunkte, Defizite, Trainingsmöglichkeiten und Saisonziele.
Und wer später dazukommt, kann ja nicht einfach in Woche 6 einsteigen, nur weil da die anderen sind...

@Belohnung: der Wettkampf ist die Belohnung. Wer aufm Weg dahin n schlechtes Gewissen bei nem Stück Schokolade oder ner Tüte Chips bekommt, soll das Zeug halt weglassen. Es "Belohnung" zu nennen, wird nix ändern...
__________________
Liebe Mutti! Schöne Grüsse aus Kamerun, auch von Pami. Hier lebt es sich nach allen Regeln der Kunst, denn eine Rose ist eine Rose.
"The Grand Bazaar"
sybenwurz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.01.2009, 08:49   #20
joschi_grace
Szenekenner
 
Registriert seit: 21.09.2007
Ort: Paderborn
Beiträge: 1.214
Motivation - swim - bike - run !!!

Mir geht es um die Motivation am Ball zu bleiben. Wenn man weiß es achten andere darauf und es geht ihnen ähnlich wie einem selbst, dann strengt man sich mehr an.

Mir gefällt es nicht, dass ich das Gefühl habe "planlos" zu trainieren und mir gefällt es nicht, dass ich mal mehr mal weniger trainiere. Klar, dass ist mein eigenes Problem, aber mit konstruktivem "Gruppenzwang" kann mir geholfen werden. Ein gutes Beispiel ist das Schwimmtraining. Da ich im Verein trainiere lasse ich da fast kein Training aus (außer krankheitsbedingt) obwohl ich dafür eine halbe Stunde mit dem Rad in einen anderen Ort fahren muss.

Ich finde es auch ganz gut zu wissen, was augenblicklich "grob" auf dem Trainingsplan steht (Grundlagentraining) und ich finde es auch ganz gut zu wissen, dass Anfänger die ersten zwei Jahre vorallem Grundlagenausdauer trainieren sollen. Solche Sachen vergesse ich gerne und denke ich müsste mehr machen, aber schlussendlich muss ich nur schwimmen, Rad fahren und laufen!!!

Ich finde wir sollten uns hier in irgend einer Form motivieren!
joschi_grace ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.01.2009, 08:53   #21
joschi_grace
Szenekenner
 
Registriert seit: 21.09.2007
Ort: Paderborn
Beiträge: 1.214
Trainingsmanager

Wie kann man denn den Trainingsmanager in der Signatur einfügen?
joschi_grace ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.01.2009, 08:55   #22
joschi_grace
Szenekenner
 
Registriert seit: 21.09.2007
Ort: Paderborn
Beiträge: 1.214
Zitat:
Zitat von benedikt_rookie Beitrag anzeigen
Belohnugnssystem. Damit man noch mehr angespornt wird :-) Keine Ahnung. Erfüllung des Wochenzieles 1 Punkt, -10% gibt 1 Punkt abzug, +10% gibt einen Zusatzpunkt.

Nur so eine Überlegung :-)
Das finde ich ansich gut, aber mir würde es reichen 1 Punkt für Wocheziel erfüllt. Dann könnte man hinterher sehen wie oft man das Wochenziel erreicht hat. Ich denke nicht dass ich mehr trainieren würde als bei mir auf dem Plan steht. Machst Du das?
joschi_grace ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.01.2009, 09:11   #23
joschi_grace
Szenekenner
 
Registriert seit: 21.09.2007
Ort: Paderborn
Beiträge: 1.214
ich mache mal einen Anfang

- kurze sportliche Vorstellung (Erfahrung)
- Allgemeine sportliche Ziele

---


Nachdem ich 10 Jahre lang keinen Sport gemacht habe, fing ich vor etwa zwei Jahren mit dem Training an, erst im Fitneßstudio und mit Laufen. Mir fehlte es aber den ganzen Körper zu trainieren und mein Schwager erzählt mir von Triathlon. Die Idee gefiel mir auf einen Triathlon zu trainieren. Leider startete ich ziemlich planlos im März zu trainieren und da ich mich auch nicht unnötig stressen wollte, meine Leistungssteigerung auch nur langsam voran ging (vorallem beim Laufen) und ich eh noch nicht das Equipment hatte verschob ich das auf das folgende Jahr. 2008 war ich leider sehr krank gewesen. Ich hatte sehrwahrscheinlich das Pfeiferische Drüsenfieber und ich konnte eine halbes Jahr keinen Sport machen!!! So und nun haben wir bereits 2009 und ich denke dieses Jahr sollte es doch für eine Sprintdistanz reichen.
Früher, von 0 bis 18 war ich sehr sportlich und ich habe viele verschiede Sportarten gemacht (Basketball, Badminton, Leichtathletik, Schwimmen etc.). Meine Bewegungsabläufe sind ganz passabel aber mir fehlt es leider an Kraft und Ausdauer. Deswegen werde ich mich beim Training darauf konzentrieren.

Meine schlechteste Disziplin ist das Laufen. Es strengt mich sehr an und ich bin nicht besonders schnell. Ich kann hier aber nur vorsichtig trainieren, weil ich seit letztem Jahr ein Problem mit dem Sprunggelenk habe und generell Probleme mit meinen Knien habe. (Deswegen werde ich wohl nie über eine KD hinauskommen? Aber einen Ironman oder so, will ich eh nicht machen )

Beim Rad fahren und beim schwimmen mache ich eine gute Figur.

Meine Ziele für dieses Jahr sind mindestens zwei Sprintdistanz und eine Staffel mit meinen Brüdern. Ich werde bei der Staffel 1,5 km schwimmen.

Ich bin übrigens 34 Jahr alt und 1,84 m groß! Vom Gewicht her könnte ich vielleicht 5 kg verlieren? Aber damit stresse ich mich jetzt nicht. Ich behalte das als Polster, wenn es mit dem Training hart zur Sache geht. Ich denke umso mehr Ausdauereinheiten mache, wird das Fett dahin schmelzen und zu dünn möchte ich nicht werden.

So, jetzt seit ihr dran!
joschi_grace ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.01.2009, 09:32   #24
benedikt_rookie
Szenekenner
 
Benutzerbild von benedikt_rookie
 
Registriert seit: 11.12.2008
Ort: Freiburg
Beiträge: 452
Zitat:
Zitat von joschi_grace Beitrag anzeigen
Ich denke nicht dass ich mehr trainieren würde als bei mir auf dem Plan steht. Machst Du das?
Ist schon vorgekommen. Aber wäre auch nur ein zusätzlicher Ansporn :-)
__________________
-- TS-BLOG: Papathlon --
Saison 2012: Papathlon - Roth (erste Langdistanz)
benedikt_rookie ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen Thema durchsuchen
Thema durchsuchen:

Erweiterte Suche

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +1. Es ist jetzt 20:59 Uhr.

Anzeige:
Anzeige:
Shops
Bike24 GmbH
Wiggle Onlineshop
Anzeige:

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.