Ich finde die Diskussion sehr interessant, auch wenn sie mich gerade von einem wichtigen Job abhält.
Es geht ja um drei Komponenten:
- Herzfrequenz
- Laktat
- Form der Energiebereitstellung (wie viel Fettstoffwechsel etc.?)
Im Zusammenhang mit dem inoffiziellen Marathon-WK in Boston hatte ich das Interview bzw. den Artikel mit/von dem Trainer gelesen, der meinte, u.a. sei das Besondere an den jungen Läufern, daß sie den Marathon mit einer höheren Laktatakzeptanz laufen könnten. Das fand ich sehr interessant, ist aber bezogen aufs Radfahren sicherlich schwierig, weil wir danach ja noch laufen müssen.
Die Kernfrage für mich ist deshalb, ob der Zielkorridor von 2-3mmol/l für die LD auf dem Rad korrekt ist oder nicht.
Der korreliert nämlich bei mir nicht mit der empfohlenen HF von 75% (das wäre bei mir 127,5, allerdings bei einem Laktatwert von nur 1,66).
3mmol entsprächen bei mir ca. Puls 145 = 85% der Hf - und das könnte ich zwar sicherlich lange fahren, aber wie es dann mit dem Laufen danach aussieht, möchte ich nicht wissen bzw. habe ich ja dann schon öfters fühlen dürfen...
Aber nach der Diskussion hier stelle ich fest, daß das Einfachste wäre, einfach 5kg abzunehmen, dann ist man automatisch schneller.
Gruß: Michel
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