Ich möchte den 12Stunden LD Plan machen!
Ich will jetzt keine Diskussion über draussen fahren geht immer....usw. anstacheln!
Jetzt würde mich interessieren wie ich die Radeinheiten machen soll?
Im Plan stehen 2xRadtraining, von 01:15h bis 2:30h
Am Ergometer 1:15-1:30 geht ja noch, aber die 2:30er Einheit am Ergometer !?
Ist das ein Problem wenn ich da beide Einheiten auf'm Ergo mache und von 2:30 auf 1:45 verkürze ? (immerhin hab ich ja drinnen keinen Fahrtwind und keien Leerlauf wie draussen...also gefühlt anstrengender drinnen)
letzten Winter habe ich durchaus auch mal `ne 3-Stunden-Einheit auf der Rolle absolviert, das geht.
Hinterher laufen kann das Radtraining natürlich ergänzen, aber meiner Meinung nach nicht ersetzen. Am besten ist immer noch draussen fahren, das habe ich mir für dieses Jahr auch vorgenommen, das neu gekauft Crossrad hilft das umzusetzen.
Andererseits muss das Training im Winter ja noch nicht soooo spezifisch sein, mach dir aber klar, dass das Wetter im März auch immer noch nicht so viel besser sein könnte
Ich ersetze die Radeinheit unter der Woche durch Rolle (teilweise kleines Läufchen danach) und Krafttraining. Im März, wenn das Wetter besser ist und auch wieder etwas länger hell, dann gehts wieder mind. 2x wöchentlich auf die Strasse.
__________________
Kennst du den Mythos vom Schalker Markt,
die Geschichte die dort begann.
Der FC Schalke wurde Legende,
eine Liebe die niemals endet.
Am Ergometer 1:15-1:30 geht ja noch, aber die 2:30er Einheit am Ergometer !?
Ist das ein Problem wenn ich da beide Einheiten auf'm Ergo mache und von 2:30 auf 1:45 verkürze ? (immerhin hab ich ja drinnen keinen Fahrtwind und keien Leerlauf wie draussen...also gefühlt anstrengender drinnen)
Ich bin letzten Winter bis zur 3:30 auf der Rolle gefahren (klingt bekloppt - schon klar - , mit DVD-Player und Wintersport war das aber machbar). Das habe ich aber nur bei wirklich sehr schlechter Witterung gemacht.
Bei Training auf der Rolle würde ich unbedingt einen Ventilator aufstellen, ist wirklich viel besser.
Aber auf keinen Fall die Einheit verkürzen, Training auf der Rolle ist IMHO nicht wirklich anstrengender.
Ich will jetzt keine Diskussion über draussen fahren geht immer....usw. anstacheln!
Genau das ist aber das Kernproblem!
Von akutem Blitzeis vielleicht mal abgesehen gibt es keine äußeren Bedingungen, die nicht durch Kleidung, Beleuchtung, Bereifung etc kompensiert werden können. Wenn mans partout nicht aushält, muss man auf die bereits genannten Empfehlungen (eben och lang auf die Rolle, Rad durch Laufen ergänzen) zurückgreifen.
IMHO ists derzeit auch erlaubt, weitgehend auf Alternativtraining auszuweichen (Skilanglauf, Skiken, Krafttraining...), spätestens in BASE 1 muss dann aber geradelt werden, hilft alles nix. Übrigens lässt sichs auf dem MTB meist deutlich besser aushalten als auf dem RR, denn man ist nicht so schnell (Windchill) und im Wald ists auch etwas geschützter. Und dann gibt's aber mal gar keine Ausreden mehr.
Freunde, was macht Ihr im März?
Auch nicht radeln?
Es ist Dezember und wir haben 2stellige Temperaturen.
*kopfschüttel*
Ja und es ist um 17.00 Uhr dunkel. Ich teile Deine Meinung für das Training am WE, aber während der Woche nach der Arbeit sind für mich nicht nur die Temperaturen ein Hindernis. Da ist die Rolle definitiv eine Alternative
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
Ironman is Rock´n´Roll! 
