Gemeinsam mitfiebern: Challenge Roth 2015 live

[harryhirsch77]

Zitat von Hippoman

Als guter Schwimmer (gehöre ich ja nicht dazu... ) würde ich mich echt fragen, ob da etwas bei mir nicht richtig läuft, wenn jemand mit wenig Trainingskilometer eine derart megamäßige Zeit schwimmt...

Noe, ich hab noch weniger Trainingskilometer

(Mein Papa ist auch Feuerwehrmann)

[Klugschnacker]

Zitat von locker baumeln

Für Wales muss ich noch eine Lösung für mein RadBergProblem finden. Obwohl ich zig Tausend Radhöhenmeter trainiert habe, bin ich an den Anstiegen im Vergleich zu anderen zu langsam (Q-Ring?)

Bleibe bei Deiner Strategie. Die anderen fahren die Hügel einfach zu schnell hinauf. Ich sehe das deutlich an meinem Wattmessgerät. Wenn ich im Schnitt 220 Watt fahre, genehmige ich mir an den Hügeln ca. 250 Watt. Dabei werde ich selbst von Frauen überholt. Um gemeinsam mit den anderen über die Hügel zu fahren, müsste ich geschätzt bis 300 Watt gehen. Das liegt bereits über meiner Stundenleistung.

[staen]

Zitat von Kai81

Weiss jemand die Temperaturen in Roth, evtl im Tagesverlauf? Fand es auf der Laufstrecke am Kanal schon recht warm, kann aber auch die Erschöfung gewesen sein.

Lt. meiner Ambit2 waren das gemessene Max 31,4 Grad. Wie zuverlässig das ist weiß ich aber nicht, achte normalerweise nicht darauf.

@ Drullse: danke für die Aktualisierung / Berichtigung der Zahlen.

Besten Gruß.

[Frank65]

Zitat von glaurung

Die 04:04 war scheinbar ein Radprofi. Hab aber keine Ahnung, wer genau. Die Zeit ist jedenfalls abartig.

...und der war nicht nur sauschnell, sondern dazu noch ne richtig coole Socke. Ich stand in der Staffelwechselzone ein paar Plätze neben ihm. Sein Schwimmer kam als 1. aus dem Wasser (45min !!!) und rannte im Affenzahn zum wechseln. Dazu im krassen Gegensatz band er sich dann in aller Seelenruhe den Chip ums Bein und ging mit seinem Rad ganz gemütlich zum Radaufstieg. Wir haben ihm noch alle zugerufen, er solle sich doch mal beeilen und die gute Schwimmzeit nicht versauen. Da wusste ich noch nicht, wer das ist.

Nachher habe ich dann übrigens erfahren, dass auch er mit dem Wind zu kämpfen hatte und eigentlich ne 3:50 (!) fahren wollte.

[Kai81]

Gemäss unten stehendem Link war es wohl so 27 Grad

http://www.wetterzentrale.de/topkarten/tkdwdar2.htm

Ich glaube nicht dass ich bei FFM IM Verhältnissen gefinished hätte.

In Roth hat es geklappt, aber auch etwas unter den Erwartungen:

Schwimmen war mit 1h21 hinter den Erwartungen. Ich hatte eigentlich ein gutes Gefühl und dachte eher dass es so 1h15 sind. Ein Grund dürfte meiner fehlende Orientierung geschuldet sein. Beim Rausschwimmen gegen die Sonne konnte ich die Wendeboje nicht sehen und bin zu lange rechts geblieben. Auch sonst bin ich immer mal wieder zick-zack geschwommen. Immer wieder wurde ich von Leuten genervt die mir ständig an die Beine schlugen oder sonst wo hin, und ich habe versucht diese über ein Zickzack anzuhängen ;( Meine Uhr sagt knapp 4100m ;(

Velo lief eigentlich gut. Am Solarer Berg ist mal die Kette etwas kompliziert runtergeflogen, aber dank eines hilfsbereiten Zuschauer haben wir sie nach 1.5min wieder drauf gebracht. Wegen dem Wind natürlich keine Traumzeit gefahren, aber mit 5h15 in den Erwartungen. Nur die letzten 20 km zogen sich, sonst fühlte ich mich immer gut.

Das Laufen hat sich dann von Anfang an nicht gut angefühlt. Zum Glück stand meine Freundin beim km8/km17, das gab mir kurze Zwischenziele. Von km5 bis km25 lief es einigermassen, aber etwa 20sec unter angestrebten Pace. Ab km 25 dann mentales Training angesagt, hat bis km 35 funktioniert. Dann hilf alles positive denken nicht mehr, dass es doch nur noch 7km sind – Es gab eine Mischung aus Gehen und Laufen, leider mehr Gehen als Laufen. Mit 4h05 Zielzeit habe ich 20min mehr als meine realistische Zielzeit gebraucht, und über 30min länger als optimistisch gehofft.

Für mich stellt sich die Frage: Bin ich auf dem Rad zu schnell gewesen? Eigentlich hat es sich immer gut angefühlt, und mit durchschn. Puls von 124 genau im Zielbereich. Nur die letzten 20km waren zäh, aber ich bin nicht eingebrochen. Geschwindigkeit konnte ich trotz Wind recht gut halten.
Auf der Ergebnisliste hat es ja lediglich die Abschnitte 37-70 und 120 bis 153 die vergleichbar sind?!?

Verpflegung lief auch gut. Etwas mehr als 100g KH auf dem Rad, beim Lauf ein paar Gels und sonst Cola.

Mit 5650 km Rad, 1350km Lauf und 220km Schwimmen sollte es an der Vorbereitung nicht liegen, wenn auch in der Build 2 und Peakphase ein Radsturz und Magen-Darminfekt der Topformbildung im Wege standen.

Sei es drum: 10h48, gefinished

[Kai81]

hier noch der Windverlauf am Sonntag: Da lohnt sich frühes Starten, schnelles Schwimmen, und schnelles Radfahren

http://www.windfinder.com/report/wind/roth/2015-07-12

[harlekin]

Das fand ich auch extrem nervig. Gedraftet wurde wohl wenig aber es war fast ein Volkssport möglichst WEIT links zu fahren Vielleicht sollten die WK-Richter da mal ein bischen mehr pfeifen

Zitat von staen

Nervig fand ich, dass viele Teilnehmer trotz Rechtsfahrgebot mittig in der rechten Spur gefahren sind. Ich wurde dann als Überholender wegen Überfahren der Mittellinie vom WK-Richter ermahnt (glücklicherweise keine Zeitstrafe) - insgesamt also eine unwesentliche Randnotiz. Insgesamt wurde sehr fair gefahren, die Androhung Zeitstrafe plus Extra-Laufkilometer haben wohl gewirkt.

[glaurung]

Zitat von harlekin

Das fand ich auch extrem nervig. Gedraftet wurde wohl wenig aber es war fast ein Volkssport möglichst WEIT links zu fahren Vielleicht sollten die WK-Richter da mal ein bischen mehr pfeifen

Allerdings. Überhaupt isses krass, WIE ferngesteuert so einige rumfahren. Ganz krass auch an den Verpflegungsstationen. Da werden übelste Schlangenlinien bis weit über die Mittellinie gefahren, solange man verpeilt versucht, die ergatterten Gele, Riegel usw. etc. in die Trikottaschen zu friemeln......
Himmelherrgott, wenn ich sowas in der Hektik nicht gebacken kriege, dann kauf ich mir halt eine Oberrohrtasche. Damit geht's vielleicht einfacher....

Man würde sich insgesamt ein bisschen mehr Selbstbeherrschung wünschen.
Das Ganze hat mich teils ein wenig an die Stadtradler mit ihren 15,- euro Aldihelmen erinnert, die mit sich und ihrem Rad offenbar vollkommen überfordert sind und dann aber trotzdem bei Grün IMMER über die Ampel fahren ohne nach links und rechts zu schauen. DENN: Man hat ja einen super Helm auf UND zu allem Überfluss auch noch Grün, d.h. Vorfahrt. Da kann dann echt nix mehr passieren. Die anderen werden schon alles richtig machen....