2 x Schwimmen für MD

[benedikt_rookie]

Ich habe eine Trainerin die mindestens 1 mal die Woche am Beckenrand steht und mit mir Meckert :-) Ausserdem habe ich meist meine Freundin mit im Bad die selber sehr lange Leistungsschwimmen gemacht hat. Die hat auch Ihren Spaß mit mir :-)

Danke für die Tipps. Die 10 Minuten fahre ich auf jeden Fall raus. Nur will ich natürlich nicht völlig kaputt aus dem Wasser kommen.

Also dann versuche ich zu MD Plan im Januar und Februar noch eine Einheit ranzuhängen.

[Largon]

Zitat von benedikt_rookie

@Largon: Das hört sich für mich gut an. Bei mir ist es mit dem 3 mal zum Schwimmbad fahren auch eine Zeitsache.

Würdest du sagen das 2 x 1.5h Training genauso viel bringt (wenn nicht noch mehr) als 3 x 1h ? Das Pensum von 3h ist ja in beiden Fällen gegeben. Ich trainiere allerdings nicht im Schwimmclub halte mich aber an Schwimmpläne.

Danke, Benedikt

Ich kann nicht genau beurteilen wie gut Du schon schwimmen kannst. Bei den Anfängern bei uns im Club ist es so, dass nach ca. 45-60 Minuten einfach die Kraft raus ist und dann der Schwimmstil nicht mehr "sauber" genug ist, einige brechen dann nach 60 Minuten das Programm ab.

Ich würde daher auch sagen das 3x1h schwimmen mehr bringt als 2x1,5h die am Ende nur noch technisch unsauber und mit halber Kraft durchgezogen werden.

Meine Schwäche ist ja eher das laufen, durch fast tägliches Laufen habe ich das schon einiges verbessert was mit 2-3 Läufen pro Woche nicht gekommen wäre...

[sportbiehly]

Bei mir hat leider in der Vergangenheit eine Steigerung von 2 auf 3 Einheiten/Woche nicht den gewünschten Effekt gebracht. Bin aus Trägheit immer lustlos vor mich ningeschwommen. Dieses Jahr versuche ich es mit viel Technikübungen, Atemvarianten (2er-5er Züge) 25m ohne Luftholen und mehr Sprintintervallen. So geht eine Stunde ratzfatz rum und man kann schön variieren. Schwimme immer 1 Std. und schaffe mit den kurzen Pausen zwischen den Übungen/Intervallen so 2500-2600m. Bin mal gespannt ob die Zeiten dieses Jahr endlich besser werden...