Gels in denen ausreichen Proteine beigemischt sind kenn ich aber sowieso nicht. Das sind immer nur geringen Anteile. Also muss man, wenn man die Proteine denn will, Eigenverpflegung mitnehmen.
So ist es.
Zitat:
Und wenn du nach dem IM keinen Muskelkater hattest, dann bist du zu langsam gelaufen
Hehe - so ist es auch.
Was ich merke, wenn ich AS im Wettkampf nehme: ich bin danach mental nicht so kaputt und auch gefühlt körperlich nicht. Wenn ich dann aber wieder anfangen will zu trainieren, merke ich die Müdigkeit doch in den Knochen.
__________________ „friendlyness in sport has changed into pure business“
Kenneth Gasque
Zum Thema "Preisgestaltung Ironman":
"Schließlich sei Triathlon eine exklusive Passion, bemerkte der deutsche Ironman-Chef Björn Steinmetz vergangenes Jahr in einem Interview. Im Zweifel, so sagte er, müsse man sich eben ein neues Hobby suchen."
Die US Variante ist viel fluessiger - ich find aber auch die deutschen ok. Eigentlich gefallen mir die PB Gels viel besser als alle anderen.
Gels in denen ausreichen Proteine beigemischt sind kenn ich aber sowieso nicht. Das sind immer nur geringen Anteile. Also muss man, wenn man die Proteine denn will, Eigenverpflegung mitnehmen. Das gefaellt mir wiederum nicht wirklich.
In Kona hatte ich 2 oder 3 Proteinriegel dabei. Das war ok. Ob's was gebracht hat - keine Ahnung. Ich verspuer durch Proteine naemlich auch den gleichen kick wie durch Koffein - gar keinen. Bei mir hilft nur Zucker!
Und wenn du nach dem IM keinen Muskelkater hattest, dann bist du zu langsam gelaufen
FuXX
Also, was gefällt liegt ja immer im Auge des Betrachters , aber:
mir sind die Gels von PB zu zäh und auch geschmacklich zu süß. Da ist immer ein wenig Überwindung dabei. Abgesehen davon immer das Aufgereiße mit den Zähnen und Rausdrücken. Das dauert lange und geht nicht easy und man hat meist danach klebrige Finger. Kann ja sein, dass ich mich zu blöd anstelle. Für mich haben die Tuben von Sponser mehr Charme: das Zeug schmeckt besser, ist weniger süß, ist leicht zu öffnen und ggf. wieder zu verschließen plus aus meiner Sicht besser zusammengesetzter Inhalt.
Ich habe die AS Ampulle von PB genommen und bilde mir ein danach einen klareren Kopf zu haben und danach lockerer das Tempo halten zu können. Find ich schon gut und sogar besser als Koffein, da merk ich auch nicht so viel
Jetzt mal ohne Spaß; ich glaube schon, dass ich versucht habe alles rauszuholen, wobei das ja auch so eine Sache ist wie stark man mental ist (Kopf an Beine: "Schneller!"- Beine an Kopf: "Ja klar!"...). Mein Einbruch auf der zweiten Hälfte lag wohl eher an der fehlenden spezifischen Vorbereitung, sprich keine Läufe länger 22k. Aber ich bin mir sicher, dass der gute muskuläre Zustand danach mit den AS zu tun hat, da ging es mir nach meinem ersten Hermann ganz anders....
PS: Ich meine auch mehr die puren AS Ampullen als die 5-10% in den Gels...
Zerlegt hat es mich eigentlich am heftigsten als ich meine beste Zeit (nein war nicht gut) hintenraus gelaufen bin (Roth 2009). Roth 2008 war ich ca. 25 min langsamer und in Frankfurt dieses Jahr bin ich nach etwas schlechterem Radfahren (5:29 in FFM für 185 (ich war danach platt) im Vergleich zu 5:16 2009 in Roth, die ganz locker liefen). AS hab ich sowohl 2009 und 2010 genommen (2009 hats mit der Verpflegung besser geklappt).
Gebraucht hab ich 2009 über 4 Wochen und war noch nicht wieder richtig fit, während ich 2010 schon am Donnerstag nachm Rennen wieder 8km im 4:45er Schnitt gelaufen bin.
Nur an den AS kann es also nicht gelegen haben. 2009 hatte ich etwas mehr Rad-km und etwas mehr Lauf-km, bin allerdings die ersten 10 im 5er Schnitt gelaufen, während ich in FFM keinen km unter 5 gelaufen bin (wenn ich mich richtig erinnere).
Aber wer garkeinen Muskelkater hat, der war zu langsam (ich ja irgendwie auch 2010) .
Also das AS fehlende Trainingskilometer ersetzen hat hier neimand behauptet
Und von gar keinen muskulären Befindlichkeiten habe ich auch nichts gesagt, nur hielt es sich einfach erfreulich im Rahmen und davon darf man sprechen, wenn man einigermaßen normal am nächsten Tag Treppen steigen kann.
Vom ersetzen fehlender Trainingskilometer hab ich auch nicht gesprochen. Viel mehr, dass sie nicht soo irre viel ausmachen können, immerhin hab ich die Sponser BCAAs in Kapselform sowohl 2009 als auch 2010 genommen und hatte 2010 mit weniger Trainingskilometern weniger Muskelkater, auch wenn ich vorher härter Rad (vom Gefühl her) gefahren bin und gleich schnell gelaufen. Aber das nennt sich dann wohl Lebenskilometer.
Vom ersetzen fehlender Trainingskilometer hab ich auch nicht gesprochen. Viel mehr, dass sie nicht soo irre viel ausmachen können, immerhin hab ich die Sponser BCAAs in Kapselform sowohl 2009 als auch 2010 genommen und hatte 2010 mit weniger Trainingskilometern weniger Muskelkater, auch wenn ich vorher härter Rad (vom Gefühl her) gefahren bin und gleich schnell gelaufen. Aber das nennt sich dann wohl Lebenskilometer.
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