Hallo, hatte im März 2008 eine Meniskus-OP - und habe im Juli 2008 den IM in Frankfurt sehr zufriedenstellend gefinisht.
Rolle nach dem Ziehen der Fäden, fast ohne Widerstand, war am ersten Tag froh, dass ich die Kurbel überhaupt rum bekam - aber das wurde von Tag zu Tag besser. RR draußen nach 4 Wochen, kleine Gänge, hohe Frequenz, anfangs ohne Klickies (Drehung im Knie vermeiden).
Schwimmen (Kraul) 2 Tage nach Fäden ex - die Meniskus-OP hat mich ins Kraulen gezwungen, anfangs etwas "Angst" vor Tritten etc., wurde aber schnell besser und sicherer.
Laufen 6 Wochen nach OP (hatte zeitgleich eine gebrochene Fußzehe), einfach vorsichtig gestartet und immer ein wenig mehr.
Ab und zu wurde das Knie dick, dann Hochlegen, Eis oder Quark drauf.
Kommt also drauf an, was Du wirklich "reißen" willst
Ziele 2020:
Ultra-Rodgau 50 km - 30 km gepackt
Altweilnauer Waldcrosslauf - 1. Platz in der AK 👍
Saison-Aus
HM Frankfurt - abgesagt
Marathon Deutsche Weinstraße - abgesagt
diverse RTFs - abgesagt
IM FRANKFURT - ABGESAGT
Wer immer das tut was er kennt, wird immer bleiben was er ist.
Hallo, hatte im März 2008 eine Meniskus-OP - und habe im Juli 2008 den IM in Frankfurt sehr zufriedenstellend gefinisht.
Rolle nach dem Ziehen der Fäden, fast ohne Widerstand, war am ersten Tag froh, dass ich die Kurbel überhaupt rum bekam - aber das wurde von Tag zu Tag besser. RR draußen nach 4 Wochen, kleine Gänge, hohe Frequenz, anfangs ohne Klickies (Drehung im Knie vermeiden).
Schwimmen (Kraul) 2 Tage nach Fäden ex - die Meniskus-OP hat mich ins Kraulen gezwungen, anfangs etwas "Angst" vor Tritten etc., wurde aber schnell besser und sicherer.
Laufen 6 Wochen nach OP (hatte zeitgleich eine gebrochene Fußzehe), einfach vorsichtig gestartet und immer ein wenig mehr.
Ab und zu wurde das Knie dick, dann Hochlegen, Eis oder Quark drauf.
Kommt also drauf an, was Du wirklich "reißen" willst
Gute Besserung
CiaoCiao rennmaus4444
Und du warst damals , wie der TE auch 66 Jahre? Da ist für manche ohne OP nach einer MeniskusOP eigentlich Schluss mit Laufen an sich. Die Strukturen, alleine was der einhergehende Muskelaufbau angeht, ist in dem Alter die grösste Herausforderung. Stürz dich auf die Ausmerzung der Dysbalancen und du hast mehr davon , als gleich wieder in die bekannten Trainingsabläufe zurück zu wollen
....................Da ist für manche ohne OP nach einer MeniskusOP eigentlich Schluss mit Laufen an sich.......
Neeee, ich war schon jünger......
Aber mir ging es einfach mal darum, dass es NICHT ausgeschlossen ist bzw. sein muss, dass es in einigen Wochen mit dem Laufen wieder losgehen kann - und dass es dann auch für eine LD im Juli reichen kann.
Es kommt eben auf das jeweilige Ziel und auf den ganzen Verlauf (auch Voraussetzungen) an.
Ziele 2020:
Ultra-Rodgau 50 km - 30 km gepackt
Altweilnauer Waldcrosslauf - 1. Platz in der AK 👍
Saison-Aus
HM Frankfurt - abgesagt
Marathon Deutsche Weinstraße - abgesagt
diverse RTFs - abgesagt
IM FRANKFURT - ABGESAGT
Wer immer das tut was er kennt, wird immer bleiben was er ist.
Zuerst war ich etwas verärgert wegen der knallharten Aussage und dann dachte ich mir, Unsinn, du schreibst ehrlich deine Meinung, um die ich dich bat und dann passt sie mir nicht. Geht ja gar nicht!
Ich bin dankbar um diese harte Einschätzung und das erreicht bei mir, dass ich auch beim Radfahren extrem vorsichtig sein werde. Also nicht nach sechs Wochen in Mallorca Vollgas ...
Außerdem verabschiede ich mich gedanklich von allen Wettkämpfen 2020 und denke, es ist so besser, als das Knie noch einer weiteren Gefährdung auszusetzen.
Was mir trotzdem Hoffnung macht, ist deine Einschränkung auf "manche" und meine sehr gute Muskulatur, die ich zum OP-Zeitpunkt hatte.
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