3 Schritte zu einem schnelleren Laufstil

[X S 1 C H T]

Zitat von Klugschnacker

Selbstverständlich muss für Langstreckler die harte Radausfahrt als Keysession mit in den Trainingsplan. Niemand spricht davon, das zu ersetzen, weder durch kurze Intervalle noch durch Krafttraining. Es geht um die Frage, ob nach neun wöchentlichen Ausdauereinheiten die zehnte wirklich noch so viel bringt, oder ob stattdessen etwas Krafttraining einen sinnvollen Reiz setzen kann.

Gordo Byrn sagt zum Thema Krafttraining für Langstreckler (aus dem Gedächtnis zitiert): It’s a huge difference between once a week and nothing.

Grüße,
Arne

Ich glaube hazel meint eine 3,5h Ausfahrt als Ergänzung bzw. man soll in den 4h die für Krafttraining/Anfahrt usw. draufgehen lieber in noch eine Radeinheit machen.

[dude]

Zitat von Klugschnacker

Beim Krafttraining und bei hochintensiven Intervallen ist die Lernkurve aber noch steil. Warum sollte man das nicht nutzen?

Man sollte. Nur eben nicht mit irgendwelchen Uebungen oder Gewichten.

Zitat von niksfiadi

blablabla

Es ging hier nie darum, bloss Grundlagenausdauer zu trainieren.

[niksfiadi]

Zitat von dude

Binsenweisheit. ... fuer ein paar Monate nur langsam durch die Gegend schlappt. ...
... Pipiumfaengen ... Hampelmannuebungen ...

Klingt halt nach viel Grundlagentempo. Aber ich hab das schon so verstanden, dass Du zu dem Mehr an km auch irgendwann Intensität packst.

Vielleicht nimmst Du Dir die Zeit, auf mein Posting ernsthaft einzugehen.

Lg Nik

[powermanpapa]

Zitat von mauna_kea

.....
Vor allem nicht, wenn ich sehe das pmp Zeit hat hier mitzulesen.

du bist ne Heulsuse der die Beweise stets schuldig bleibt

euch FTlern mach ich noch alle mal was vor aber das zu testen hast du ja Schiss

[dude]

Zitat von niksfiadi

Vielleicht nimmst Du Dir die Zeit, auf mein Posting ernsthaft einzugehen.

Die Grundfrage war: sollte ein Hobbytriathlet (5-20h Training fuer Triathlonwettkaempfe) "Uebungen" machen, um schneller zu werden?

Die Frage war nicht: "was soll ein Gesundheitssportler oder ein Spitzensportler tun?"

[Klugschnacker]

Zitat von dude

Die Grundfrage war: sollte ein Hobbytriathlet (5-20h Training fuer Triathlonwettkaempfe) "Uebungen" machen, um schneller zu werden?

Die Frage war nicht: "was soll ein Gesundheitssportler oder ein Spitzensportler tun?"

Falls ich kurz korrigieren darf: Es ging um einen besseren Laufstil, und zwar ganz konkret um eine Verkürzung der Bodenkontaktzeiten. Auf welche "Übungen" beziehst Du Dich eigentlich genau?

Grüße,
Arne

[powermanpapa]

Zitat von Klugschnacker

Falls ich kurz korrigieren darf: Es ging um einen besseren Laufstil, und zwar ganz konkret um eine Verkürzung der Bodenkontaktzeiten. Auf welche "Übungen" beziehst Du Dich eigentlich genau?

Grüße,
Arne

und das soll mit Training im Sportstudio erreicht werden?

nach MK mit Burpies und Kettelbell geschwinge?

---glaub ich nicht
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aber war das eigentlich Thema des Films? hab den leider nicht gesehen

[dude]

Zitat von Klugschnacker

Auf welche "Übungen" beziehst Du Dich eigentlich genau?

Die aus dem Film, den ich nie gesehen habe.