Hat man dir angemerkt, dass es wieder Spaß gemacht hat .
Sch... auf die Platzierung, bei den alten Säcken geht es noch ganz ordentlich zur Sache.
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Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Ich war echt überrascht - die Sprintdistanz habe ich gut weggesteckt - obwohl ich mich so schon lange nicht mehr belastet hatte. Also konnte es weitergehen mit dem Projekt Formaufbau.
Doch diese Woche war irgendwie chaotisch. Ich hatte noch so viel zu erledigen...
Naja, aber ein bisschen Sport habe ich dennoch gemacht. Leider hat mich nur am Donnerstag das Gewitter nach 30 min aus dem Schwimmbecken vertrieben (wir mussten alle raus) und heute habe ich mich nicht getraut, Rad zu fahren wegen der Gewitterwarnung. Dafür bin ich am Samstag endlich mal wieder etwas länger (also 3:45h ) geradelt. Eine feine Runde mit ein paar netten Anstiegen drin, das hat richtig Spaß gemacht.
__________________ swim, bike, run, eat, drink, fun - ich liebe alles!
Mein Trainingstagebuch schreibe ich auf Claudi gives it a TRI ... es ist ein recht steiniger Weg von der Couch zum Triathlon, mit Geschichten über Wettkämpfe, das Zurückkämpfen nach Unfällen und dem großen Traum vom Ironman.
Ui, heute habe ich es das erste Mal mit einem Mini-Tempotraining versucht. Erst 30 min eingelaufen, dann 10 min Tempo. Dann 20 min langsam ausgetrabt. Ich glaube, ich bin ein bisschen schnell auf dem Tempoabschnitt gelaufen, denn ich fing schon nach 2 min an, mit mir innerlich zu diskutieren, ob ich wirklich 10 min Tempo machen will... Ich habe mich dann erst mal bis 5 min gerettet, mit mir 7 oder 8 min ausgehandelt und dann konnte ich doch die 10 voll machen. Vom Gefühl her ähnlich wie bei meinem letzten 10 km Lauf auf Alarm, nur dass da die min km waren.
Meinen Puls hatte ich weggedrückt, er war aber amtlich. WSA volle Kanne. Und beim Austraben ging er nicht mehr in GA1 runter. Aber atmen konnte ich immerhin wieder entspannt.
Jetzt bin ich aber Mega zufrieden, das durchgezogen zu haben.
Für die Statistik: Die 10 min Tempo am Anschlag war mit einer pace von 5'13"
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Als ob mir der Tempolauf gestern nicht genug war, bin ich heute bei der Radausfahrt mit " Höhenmeter sammeln" gefahren. So viele smilies wie ich bräuchte, darf ich hier nicht einsetzen.
Mannomann. Die Route kannte ich noch gar nicht. Also ab gen Taunus.
Dann kam der erste Anstieg (ich glaube Mammolsheim) 3,5 km im kleinsten Gang und es tat weh. Danach dachte ich Warum fahre ich hier mit???? Naja, dann kam der nächste Anstieg nach Falkenstein - so ein Drecksding. (man denke sich hier den wallbash-smilie) Schlossborn. (wallbash) Und dann wurde auf einem ganz leichten Anstieg von Fischbach nach Schneidhain das Tempo recht hoch gehalten, so dass ich über einige Minuten mit gut 200 Watt unterwegs war. (wallbash) Zum Abschluss gab es noch ein Schmankerl - ich glaube es war in Oberhöchstadt - wo es einen wirklich giftigen, kurzen Anstieg hoch ging. Min 18%, schätze ich. Jedenfalls bin ich fast vom Rad gefallen. Aber nur fast.
Kurz gesagt: eine geile Tour.
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Ach Crema,
du bist heute super geradelt. Als du meintest das du gleich umgibst dachte ich erst du meinst seitlich, aber es war nur wei dein Vorderrad dir enrgegenkam. Abhilfe: Bauch einziehen und und über den Lenker legen .
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) geradelt. Eine feine Runde mit ein paar netten Anstiegen drin, das hat richtig Spaß gemacht. 
Vom Gefühl her ähnlich wie bei meinem letzten 10 km Lauf auf Alarm, nur dass da die min km waren. 
Und beim Austraben ging er nicht mehr in GA1 runter. Aber atmen konnte ich immerhin wieder entspannt. 
So viele 
smilies wie ich bräuchte, darf ich hier nicht einsetzen.
