IM 2012 - Was soll ich jetzt trainieren?

[ironlollo]

Zitat von werner

Nächstes Jahr starte ich in der M50 und hoffe (Genaueres wird man bald wissen) das eine 10 tief reicht.

Ganz genau weißt Du es erst bei der Slotvergabe am Tag nach dem Rennen in 2012. Bald weißt Du erst, was 2011 reicht

[werner]

Zitat von ironlollo

Ganz genau weißt Du es erst bei der Slotvergabe am Tag nach dem Rennen in 2012. Bald weißt Du erst, was 2011 reicht

Schon klar, aber dieses Jahr kriege ich immerhin eine Indikation. (Verringerung der Slots von 120 auf 100 und Qualität des Starterfeldes)

[Mario_W]

Also ein Pause kann dem Körper wirklich gerade in diesem Sport sehr gutes tun.
Aber sollte natürlich nicht länger als ein paar Wochen sein.
omega 3 fettsaeuren sind immer essenziell für den gesamten Organismus!

[subzero]

Zitat von werner

Beim letzten IM in 2008 hatte ich in Frankfurt 1:09; 5:10, 3:46 da war die Schwimmstrecke zu kurz.
Auf dem Rad habe ich auf der ersten Runde überzockt, das ging aber nicht anders, weil es so voll war. Könnte ich 1:05 oder besser schwimmen, könnte ich gleichmäßiger fahren und dann sollte eine 5:0x oder sogar 4:5x drin sein. Laufen ist hintenraus eh Kopfsache und wenn ich bei KM 30 in Schlagweite der Quali bin, dann geht da noch was (Solo Marathon 3 tief).

Nächstes Jahr starte ich in der M50 und hoffe (Genaueres wird man bald wissen) das eine 10 tief reicht.

respekt!

was dein Knie angeht-könnte ich mir vorstellen, dass individuell abgestimmtes Krafttraining sinnvoll sein könnte bzw. zur Entlastung des Knies beitragen könnte!

[werner]

Zitat von subzero

respekt!

was dein Knie angeht-könnte ich mir vorstellen, dass individuell abgestimmtes Krafttraining sinnvoll sein könnte bzw. zur Entlastung des Knies beitragen könnte!

Da ist was dran. Da bräuchte ich einen Trainer oder Physio, der Ahnung hat und speziell auf das Thema eingeht. Einfach nur Muckibude ist wohl nix.

[subzero]

Zitat von werner

Da ist was dran. Da bräuchte ich einen Trainer oder Physio, der Ahnung hat und speziell auf das Thema eingeht. Einfach nur Muckibude ist wohl nix.

Eben, deshalb drücke ich mich auch so vor-sich-tig aus !

Kannst mir ja ne PM schreiben wenn du detaillierte Infos benötigst.

In welcher deutschen Ecke bist du denn beheimatet?

[iron-bambi]

Zitat von werner

Auf dem Rad habe ich auf der ersten Runde überzockt, das ging aber nicht anders, weil es so voll war. Könnte ich 1:05 oder besser schwimmen, könnte ich gleichmäßiger fahren und dann sollte eine 5:0x oder sogar 4:5x drin sein.

Wenn du in die erste Startgruppe kommst, hast du das Problem schon mal los!

Ansonsten würde ich auch sagen, viel Kraft und Stabi, das bringt für alle Disziplinen was. Kurzes Gekloppe für eine 1000m-Lauf-Bestzeit würde ich weglassen.

Grüße Bambi

[Meik]

Ey, es ist Sommer - ok, dem Wetter müsste das jemand mal verklickert

Für Schwimmen, Rumpfstabi und Co. ist der Winter noch lang genug. Nutz die langen hellen Abende und das Sommerwetter um draußen Sport zu machen, z.B. schöne Grundlagenkilometer auf dem Rad fressen.

Laufziele erstmal runterschrauben und das Thema "Knie" vorrangig angehen.