Welche Gesamtzeit kann man erwarten?

[drag0zu]

Also mich plagt die ganze Zeit die Frage welche Zielzeit ich mir für meine erste OD als realistisch vorgeben sollte.

vor der OD mache ich noch zwei Sprinttrias um mal den ablauf von so einer Veranstaltung reinzubekommen, aber ich hab jetzt schon höllenhaftig bedenken, daß ich beim wechseln oder so voll den Mist bau... hier mal meine bisherigen Bestzeiten aus diversen Tests. Achja, meine "Stärke" (wenns die gibt) würde ich sagen ist das laufen und meine Schwäche is das Radfahren.

Swim 1500m 30min 58s (im Hallenbad)
Bike 40 km 1h 20min 14s
Run 10km 44 min 07 s

macht zusammen 2h 35 min 19s.

ich habe jetzt mal unter 2h 45 min angepeilt, Meinungen ?

[Superpimpf]

Zitat von drag0zu

Swim 1500m 30min 58s (im Hallenbad)
Bike 40 km 1h 20min 14s
Run 10km 44 min 07 s

macht zusammen 2h 35 min 19s.

ich habe jetzt mal unter 2h 45 min angepeilt, Meinungen ?

passt!

[Badekaeppchen]

Wenn das Deine jeweiligen PB´s einzeln sind, dann halte ich unter 2h 45 min. für sehr schwierig. Neben langsameren Einzelzeiten kommen ja auch noch die Wechselzeiten.

[Michael84]

Passt. Das Rad Fahren ist trotz Schwäche etwas pessimistisch eingeschätzt. Das Laufen würde ich bei einer Solozeit von 44min eher auf 46min ansetzen. Aber der Wettkampf pusht die am Ende so, dass du bei 2:35 raus kommen kannst.

[Pascal]

Gerade beim Bikesplit nicht vergessen zu berücksichtigen, welches Streckenprofil vorliegt. Wenn die Zeit von 1:20 h flach ermittelt wurde dies ggf. umrechnen. Wenn die Strecke 500 HM aufweist liegen da schon mal mindestens 5 Minuten begraben.

So ganz grob dürfte es allerdings hinkommen. Und je nach Zeitpunkt des Wettkampfes liegt auch noch Trainingszeit und damit Potential vor, um die Zeit zu drücken.

[drag0zu]

die zeit beim radeln ist exakt die strecke die es zu fahren gilt (Erlanger Triathlon)

Ansonsten muss ich halt noch draufrechnen, daß es 11 km zu laufen sind anstatt 10.. dann ist wohl eher unter 2h 50 min ganz realistisch.

[Carlos85]

Wenn noch 2 Sprints kommen und dann die OD gehe ich mal davon aus, die OD ist frühestens im Juni oder gar Juli?

Davon ausgehend, das du dich eher noch verbesserst, denke ich ist eine Zeit unter 2.45 gut machbar.

Wenn du mit Neo schwimmst, bist du wohl schonmal da schneller als deine 31 Minuten. Beim Rad evtl. auch, da du a) mehr Training in den Beinen hast und b) im WK evtl. mehr pushen kannst als im Training, ist bei mir jedenfalls so. Was beim Laufen rauskommt, hängt wohl vor allem auch davon ab ob und wie viel du koppelst. 45-47 Minuten sollten aber wohl drin sein bzw. halt um 51 Minuten wenn es 11km sind.

[ironlollo]

Einfach machen und nicht vorher schon spekulieren!