Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"

[DeRosa_ITA]

genau, "Zusatzwelle" triffts wohl :-))
und v.a. ganz langsamen Delphinbeinschlag, damit sich die Arme erholen können

[PiPo]

Zitat von DeRosa_ITA

@Pipo: bist Du zufällig genau gleich weit gschwommen wie i diese Woche oder war des geplant? :-)) was steht morgen an? hehehe

das war reiner zufall, ehrlich

danke für die vielen tipps. großartig! also ich schwimm auch gerne intervalle, auch viel mit max/submax pyramiden. mach das ganze meist nach gefühl. also keine uhr, keine paddels. mach zwar schon auch viel technik, vorallem was die wasserlage angeht, aber hauptsächlich schwimm ich das was mir gerade spaß macht. kann mich sonst nicht überwinden 6mal die woche ins bad zu gehen. noch nicht. hab jetzt mein pensum innerhalb von 4wochen von knapp 10 auf über 20k geschraubt. ab und zu noch ein lauf dazu, aber laufen kann ich nicht leiden rad gibts dann in dtl wieder. sprich im mai.

morgen steht für mich denke ich das an:

4*800 variabel mit ca 60s Pause dazwischen

1.Einschwimmen plus Technik jede vierte bahn (das was am wenigstens spaß macht und am meisten weh tut, da zwing ich mich dann schon dazu)
2. Fahrtspiel 100m submax (Länge/Lage/Zugzahl) - 100m locker
3. Fahrtspiel wie oben nur 50/50
4. 4*100m Arme/Beine (75mArme,25mBeine), 400m Fahrtspiel 25max 75locker

ausschwimmen nach laune

liebe grüße

philipp

[DeRosa_ITA]

ah ja, ich vergaß ne Einheit
"Egofahrtspiel"... wenn ein unfreundlicher Typ stürmisch in "meine" Bahn stampft und meint sich aufspielen zu müssen ==> volles Rohr auf Teufel komm rauf losschwimmen und zeigen wer da die Schwimmhosen an hat hahaha

wie schnell schwimmst Du so?

glg und vieeeeeeeeeeeeel spaß beim planschen!

[DeRosa_ITA]

lieber flow, +6.1 :-) gracias muchacho

[Flow]

Zitat von DeRosa_ITA

lieber flow, +6.1 :-) gracias muchacho

Jo, bei mir heute - invers . 1,6km ...

Dafür bin ich für kommende Woche wild entschlossen ...


So, nun Haare kämmen, Brust raus, Siegerehrung steht an ...

[PiPo]

Zitat von DeRosa_ITA

ah ja, ich vergaß ne Einheit
"Egofahrtspiel"... wenn ein unfreundlicher Typ stürmisch in "meine" Bahn stampft und meint sich aufspielen zu müssen ==> volles Rohr auf Teufel komm rauf losschwimmen und zeigen wer da die Schwimmhosen an hat hahaha

wie schnell schwimmst Du so?

glg und vieeeeeeeeeeeeel spaß beim planschen!

ohja die kenn ich auch ganz gut und die mag ich echt gerne. ich bin eigentlich ein netter typ, so allgemein, aber im becken werd ich zur wildsau, wenn mich jemand aufregt.
vorallem wenn ein lieber brustschwimmer, die meiner meinung nach sowieso nichts auf der schwimmerbahn zu suchen haben , gemütlich vor mir her dümpelt und es meint ignorieren zu müssen wenn ich ihm schon die ganze bahn lang auf die füße haue.

was zeiten angeht, hab ich wirklich gar keine ahnung, da ich immer ohne uhr und nur nach gefühl schwimme.
wobei, wenn ich ein tempomodul schwimme. (ein, 4*100, 5*75, 6*50, 100locker, 3*100 ..., aus) dann liegt meine 100m Zeit bei 1:30-1:40, 75m bei ca. 1:00 und 50m bei 0:40-0:45.

mein letzter wettkampf war mitte dezember. da bin ich 10,12 auf 1000m geschwommen. im meer. find ich aber ehrlich ein wenig unrealistisch. bin siebter geworden und der erste ist eine zeit knapp über acht minuten geschwommen. würde da eher noch ein, zwei minuten drauf packen. das war allerdings ohne große vorbereitung. seitdem hab ich mein pensum von 0 auf über 20 geschraubt. ende märz schwimme ich hier den oceanswim mit. warscheinlich auch wieder 1.0km (will aufs treppchen!). mal sehen.

liebe grüße

[Flow]

neunzehnte wöchentliche Distance-Challenge

1. DeRosa_ITA(66/226,5/7/21,3) -
2. PiPo (16/47,9/6/21,3) -
3. ClausThaler (50/119,7/8/9,0) -
4. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/7,4)
5. lonerunner (25/55,1/3/7)
6. Flow (37/44,4/6/6,4)
7. Kury (24/80,0/3/6,4)
8. felix__w(22/58/3/6)
9. Axel(27/63,5/4/4,2)
10. Triathletin007 (25/66.2/6/3.5)
11. Rhing (48/61,9/6/3,2)
12. old bag of bones (26/83/5/0)
13. Glaurung (24/61,2/4/0)
14. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/2,0)
15. Wandergsellin(13/26,2/2/0)
16. thunderbee(13/32.8/4/0)
17. topre (9/10,7/3/0)
18. neonhelm (1/1,9/0/0)

Die Ergebnisse der Vorwochen :

achtzehnte wöchentliche Distance-Challenge :

1. DeRosa_ITA(60/205,2/7/16,4) - (*)
2. PiPo (9/26,6/6/15) - (*)
3. ClausThaler (46/110,7/8/11,2) - (*)
4. Kury (22/73,6/3/9,7)
5. Axel(25/59,3/4/8,8)
6. lonerunner (22/48,1/3/7)
7. Triathletin007 (23/62.7/6/6.7)
8. PippiLangstrumpf (22/59,1/4/6,3)
9. Flow (31/38,0/5/6,1)
10. felix__w(20/52/3/6)
11. Ausdauerjunkie (33/67,8/5/4,7)
12. Rhing (45/58,7/6/4,5)
13. old bag of bones (26/83/5/2,8)
14. Wandergsellin(13/26,2/2/2,5)
15. Glaurung (24/61,2/4/0)
16. thunderbee(13/32.8/4/0)
17. topre (9/10,7/3/0)
18. neonhelm (1/1,9/0/0)

siebzehnte wöchentliche Distance-Challenge :

1. DeRosa_ITA(55/188,8/7/17) - (*)
2. Kury (19/63,9/3/10,7) - (*)
3. Triathletin007 (21/56.0/6/10.5) - (*)
4. Axel(22/50,5/4/10,4)
5. lonerunner (19/41,1/3/6,5)
6. Flow (27/31,9/5/6,4)
7. ClausThaler (42/109,5/8/6,3)
8. Ausdauerjunkie (31/63,1/5/6,3)
9. PippiLangstrumpf (20/52,8/4/5,75)
10. old bag of bones (25/80,2/5/5,5)
11. Rhing (41/54,2/6/4,2)
12. Wandergsellin(12/23,7/2/2,4)
13. Glaurung (24/61,2/4/0)
14. felix__w(18/46/3/0)
15. thunderbee(13/32.8/4/0)
16. topre (9/10,7/3/0)
17. neonhelm (1/1,9/0/0)

sechzehnte wöchentliche Distance-Challenge :

1. ClausThaler (39/103,2/8/25,4) - (*)
2. DeRosa_ITA(50/171,8/7/22,6) - (*)
3. Triathletin007 (18/45.5./6/19.5) - (*)
4. Kury (16/53,2/3/10)
5. Rhing (37/50,0/6/8,5) –
6. old bag of bones (23/74,7/5/7,6)
7. lonerunner (16/34,6/3/6,1) -
8. Ausdauerjunkie (30/61,5/5/5,8) -
9. PippiLangstrumpf (18/47,05/4/3,8)
10. Axel(18/40,1/4/3,7)
11. Flow (23/25,5/5/1,0)
12. Glaurung (24/61,2/4/0)
13. felix__w(15/40.2/3/0)
14. thunderbee(13/32.8/4/0)
15. Wandergsellin(10/20,0/2/0)
16. topre (9/10,7/3/0)
17. neonhelm (1/1,9/0/0)

fünfzehnte wöchentliche Distance-Challenge :

1. DeRosa_ITA(44/149,2/7/15,5) - (*)
2. ClausThaler (31/77,8/6/9,0) - (*)
3. Axel(16/36,4/4/8,1) - (*)
4. Ausdauerjunkie (29/60,5/5/7,8) -
5. old bag of bones (20/67,1/5/7,5)
6. Rhing (31/41,5/6/5,9) –
7. Flow (22/24,5/5/5,5) -
8. Kury (13/43,2/3/4,8)
9. Wandergsellin(10/20,0/2/4,1) - Motivation
10. felix__w(15/40.2/3/3.2) - schneller werden (3km/2) -
11. lonerunner (13/28,5/3/2) - Technik !!!!
12. PippiLangstrumpf (17/43,25/4/1,15) - Reha-Sport -
13. Glaurung (24/61,2/4/0)
14. thunderbee(13/32.8/4/0) -
15. Triathletin007 (11/23.5/4/0) - im Juli 3,8km unter 1std. -
16. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
17. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher

vierzehnte wöchentliche Distance-Challenge :

1. DeRosa_ITA(39/133,7/7/27,5) - (*)
2. thunderbee(13/32.8/4/12.4) - (*)
3. PippiLangstrumpf (16/42,1/4/11,1) - (*)
4. Ausdauerjunkie (25/52,7/5/8,9) -
5. felix__w(13/34/3/7.5) - schneller werden (3km/2) -
6. Rhing (26/35,6/6/7,4) –
7. old bag of bones (17/59,6/5/6,5) -
8. Axel(13/28,3/4/5,9) - Grummel, nun gut ;-) -
9. Flow (17/19,/5/4,7) -
10. Triathletin007 (11/23.5/4/4.0 - im Juli 3,8km unter 1std. -
11. ClausThaler (26/68,8/6/3,0) - Ziel: HalfHero -
12. lonerunner (11/24,5/3/3) - Technik !!!!
13. Kury (11/38,4/3/2,5)
14. Wandergsellin(8/15,9/2/2,5) - Motivation
15. Glaurung (20/51,8/4/0)
16. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
17. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher

dreizehnte wöchentliche Distance-Challenge :

1. DeRosa_ITA(32/107,1/6/25) - (*)
2. ClausThaler (25/65,8/6/13,5) -(*)
3. Kury (10/35,9/3/11,1) - (*)
4. Triathletin007 (7/19.5/4/11) - im Juli 3,8km unter 1std. -
5. Ausdauerjunkie (20/42,6/5/7,4) -
6. felix__w(10/26.5/2/6.3) - schneller werden (3km/2) -
7. PippiLangstrumpf (12/31,0/4/6,2) - Reha-Sport -
8. topre (9/10,7/3/3,6) Endlich kraulen können
9. Flow (13/14,4/5/3,4) -
10. Rhing (21/28,2/6/3,2) – kurz eben vor der Arbeit ein 1000er und Ausschwimmen
11. lonerunner (8/18,5/3/3) - Technik !!!!
12. old bag of bones (11/40/5/2,9)
13. Axel(10/22,4/4/2,9) - Grummel, nun gut ;-) -
14. Glaurung (14/36,4/4/0)
15. Wandergsellin(6/12,4/2/0) - Motivation
16. thunderbee(4/9.1/2/0) - schon wieder 4 Wochen Pause und immer noch alles Scheiße
17. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
18. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
19. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
20. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
21. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
22. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
23. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
24. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können

zwölfte wöchentliche Distance-Challenge :

1. ClausThaler (20/52,3/6/15,8) - (*)
2. DeRosa_ITA(26/81,1/6/14,3) - (*)
3. Kury (7/24,8/3/10,5) - (*)
4. Rhing (18/25,0/6/9,2) –
5. Triathletin007 (3/8,5/3/8,5) - im Juli 3,8km unter 1std. -
6. Glaurung (14/36,4/4/8,4)
7. old bag of bones (10/37,1/5/7,1)
8. Ausdauerjunkie (17/35,2/5/6,6) -
9. lonerunner (7/15,5/3/6,3) - Technik !!!!
10. Axel(9/19,5/4/6,1) - Grummel, nun gut ;-) -
11. felix__w(8/18/2/5.7) - schneller werden (3km/2) -
12. Flow (10/11/0/5,6) -
13. PippiLangstrumpf (10/24,8/4/5,25) - Reha-Sport -
14. Wandergsellin(6/12,4/2/2,5) - Motivation
15. topre (7/8,5/3/0) Endlich kraulen können
16. thunderbee(4/9.1/2/0) - schon wieder 4 Wochen Pause und immer noch alles Scheiße
17. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
18. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
19. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
20. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
21. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
22. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
23. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
24. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können

elfte wöchentliche Distance-Challenge :

1. DeRosa_ITA(21/66,8/6/19,8) - (*)
2. Kury (4/14,3/3/10,3) - (*)
3. ClausThaler (14/36,5/6/8,5) - (*)
4. Ausdauerjunkie (14/28,6/5/8,1) -
5. Rhing (12/15,8/5/8) – Vereinstraining abgebrochen, lahme Arme
6. old bag of bones (8/30/5/6,7)
7. felix__w(6/14.5/2/5.3) - schneller werden (3km/2) -
8. Flow (5/5,5/0/4,5) -
9. thunderbee(4/9.1/2/4.3) - schon wieder 4 Wochen Pause und immer noch alles Scheiße
10. lonerunner (4/9,2/2/4,1) - Technik !!!!
11. topre (5/6,1/3/3,6) Endlich kraulen können
12. PippiLangstrumpf (8/19,55/4/3,5) - Reha-Sport -
13. Wandergsellin(5/9,9/2/2,6) - Motivation
14. Axel(6/13,4/0/0) - Grummel, nun gut ;-) -
15. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
16. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std. -
17. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
18. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
19. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
20. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
21. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
22. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
23. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können

zehnte wöchentliche Distance-Challenge :

1. DeRosa_ITA(15/47/6/19,6) - (*)
2. Ausdauerjunkie (10/20,5/5/12) - (*)
3. PippiLangstrumpf (6/15,95/4/10,65) - (*)
4. ClausThaler (11/28,0/6/7,9) - Ziel: HalfHero -
5. felix__w(4/9.2/2/6.2) - schneller werden -
6. lonerunner (2/5,1/2/5,1) - Technik !!!!
7. thunderbee(2/4.8/2/4.8) - schon wieder 4 Wochen Pause und immer noch alles Scheiße
8. Wandergsellin(4/7,3/2/4) - Motivation
9. Kury (1/4,0/1/4,0) - kein Vereinsmeister
10. topre (3/3,6/3/3,6) Endlich kraulen können
11. Rhing (7/7,8/3/3,2) –
12. old bag of bones (6/23,3/5/2,0) swim block "zwischen den Jahren"
13. Axel(3/6,8/0/0) - Grummel, nun gut ;-) -
14. Flow (1/1,0/0/0) -
15. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std. -
16. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
17. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
18. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
19. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
20. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
21. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
22. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
23. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können

neunte wöchentliche Distance-Challenge :

1. DeRosa_ITA(9/28,3/6/18,4) - (*)
2. ClausThaler (8/20,1/6/14,8) - (*)
3. Ausdauerjunkie (5/8,5/3/5,3) - (*)
4. PippiLangstrumpf (2/5,3/2/2,65) - Reha-Sport
5. Wandergsellin(2/3,3/1/2,1) - Motivation
6. Axel(2/4,8/0/0) - Grummel, nun gut ;-)
7. Rhing (1/1,2/1/0)
8. Flow (1/1,0/0/0)
9. felix__w(0/0/0/0) - schneller werden
10. Kury (0/0/0/0) - kein Vereinsmeister
11. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std.
12. thunderbee(0/0/0/0) - 4 Wochen Pause und alles Scheiße
13. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
14. topre (0/0/0/0) Endlich kraulen können
15. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
16. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
17. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
18. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
19. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
20. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
21. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
22. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können

achte wöchentliche Distance-Challenge :

1. DeRosa_ITA(4/13/4/16,4) - (*)
2. ClausThaler (2/5,2/2/8,3) - (*)
3. PippiLangstrumpf (1/2,65/1/5,45) - (*)
4. felix__w(0/0/0/3.4) - schneller werden -
5. Rhing (1/1,2/1/2,4) –
6. Axel(1/2/0/2) - Grummel, nun gut ;-) -
7. Flow (1/1,0/0/1,0) -
8. Kury (0/0/0/0) - kein Vereinsmeister
9. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std. -
10. thunderbee(0/0/0/0) - 4 Wochen Pause und alles Scheiße
11. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
12. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
13. topre (0/0/0/0) Endlich kraulen können
14. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
15. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
16. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
17. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
18. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
19. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
20. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
21. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können

siebtewöchentliche Distance-Challenge :

1. Flow (0/0/0/25,4) - (*)
2. DeRosa_ITA(0/0/0/19) - (*)
3. felix__w(0/0/0/10.1) - (*)
4. Axel(0/0/0/9,4) - Grummel, nun gut ;-)
5. ClausThaler (0/0/0/9,0) - Ziel: HalfHero
6. Kury (0/0/0/5,9) - kein Vereinsmeister
7. PippiLangstrumpf (0/0/0/5,2) - Reha-Sport
8. Triathletin007 (0/0/0/5,1) - im Juli 3,8km unter 1std.
9. Rhing (0/0/0/4,4)
10. thunderbee(0/0/0/2) - 4 Wochen Pause und alles Scheiße
11. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
12. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
13. topre (0/0/0/0) Endlich kraulen können
14. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
15. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
16. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
17. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
18. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
19. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
20. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
21. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können

sechstewöchentliche Distance-Challenge :

1. DeRosa_ITA(0/0/0/23,2) - (*)
2. Kury (0/0/0/13,7) - (*)
3. Triathletin007 (0/0/0/12,7) - (*)
4. ClausThaler (0/0/0/10,6) - Ziel: HalfHero -
5. Rhing (0/0/0/9,5) –
6. felix__w(0/0/0/6.5) - schneller werden -
7. Axel(0/0/0/6,3) - Grummel, nun gut ;-) -
8. Flow (0/0/0/6,2) - naa guut, dann wird halt ein bißchen trainiert ... -
9. PippiLangstrumpf (0/0/0/5,2) - Reha-Sport
10. Wandergsellin(0/0/0/2,4) - Motivation
11. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
12. topre (0/0/0/0) Endlich kraulen können
13. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
14. thunderbee(0/0/0/0) - soll nach Schwimmen aussehen
15. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
16. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
17. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
18. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
19. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
20. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
21. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können

fünftewöchentliche Distance-Challenge :

1. DeRosa_ITA(0/0/0/18,7) - (*)
2. felix__w(0/0/0/14) - schneller werden - (*)
3. Triathletin007 (0/0/0/12,1) - (*)
4. Kury (0/0/0/12) - Immer Vollgas -
5. Flow (0/0/0/9,0) - naa guut, dann wird halt ein bißchen trainiert ... -
6. Axel(0/0/0/5,7) - Grummel, nun gut ;-) -
7. ClausThaler (0/0/0/5,4) - Ziel: HalfHero -
8. Rhing (0/0/0/5,0) – Schulter ist ok -
9. PippiLangstrumpf (0/0/0/2,3) - Reha-Sport
10. TriForce (0/0/0/2) - Hoffen, dass die Schulter hält.
11. topre (0/0/0/0) Endlich kraulen können
12. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
13. thunderbee(0/0/0/0) - soll nach Schwimmen aussehen
14. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
15. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
16. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
17. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
18. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
19. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
20. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
21. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
22. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können

vierte wöchentliche Distance-Challenge :

1. DeRosa_ITA(0/0/0/13,7) - (*)
2. Flow (0/0/0/11,7) - (*)
3. ClausThaler (0/0/0/11,0) - (*)
4. Rhing (0/0/0/10,5) – Technik, Kraft -
5. Axel(0/0/0/8,5) - Grummel, nun gut ;-) -
6. felix__w(0/0/0/6.5) - schneller werden -
7. Triathletin007 (0/0/0/5.0) - im Juli 3,8km unter 1std.
8. PippiLangstrumpf (0/0/0/5,0) - Reha-Sport
9. TriForce (0/0/0/3.2)
10. topre (0/0/0/2,5) Endlich kraulen können
11. Kury (0/0/0/1,7) - Immer Vollgas -
12. Jen1969 (0/0/0/1,2) Kraulen lernen
13. thunderbee(0/0/0/0) - soll nach Schwimmen aussehen
14. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
15. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
16. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
17. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
18. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
19. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
20. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
21. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
22. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können

dritte wöchentliche Distance-Challenge :

1. DeRosa_ITA(0/0/0/22,4) - (*)
2. Kury (0/0/0/13,5) - (*)
3. Axel(0/0/0/11,1) - (*)
4. felix__w(0/0/0/10) - schneller werden
5. ClausThaler (0/0/0/9,3) - Ziel: Sternchen & HalfHero
6. Flow (0/0/0/8,2) - nächste Woche 11,6
7. thunderbee(0/0/0/7,8) - soll nach Schwimmen aussehen
8. PippiLangstrumpf (0/0/0/4,1) - Reha-Sport
9. Rhing (0/0/0/4,0) – Technik -
10. Jen1969 (0/0/0/3) Kraulen lernen
11. engelchen(0/0/0/1,5)- das Fett muss weg!
12. topre (0/0/0/1,3) Endlich kraulen können
13. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
14. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
15. TriForce (0/0/0/0) - sub15/1000 - What it takes.
16. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
17. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
18. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
19. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
20. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std.
21. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
22. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können

zweite wöchentliche Distance-Challenge :

1. DeRosa_ITA(0/0/0/19,5) - (*)
2. Kury (0/0/0/12,5) - (*)
3. felix__w(0/0/0/8.5) - (*)
4. Rhing (0/0/0/7,4) – ohne MTB-Regenanfahrt
5. Axel(0/0/0/6,7) - Grummel, nun gut ;-)
6. Jen1969 (0/0/0/5,2) Kraulen lernen
7. Flow (0/0/0/5,0) - ersmaloschwimm
8. thunderbee(0/0/0/4,9) - soll nach Schwimmen aussehen
9. PippiLangstrumpf (0/0/0/3,7) - Reha-Sport
10. Wandergsellin(0/0/0/2,5) - Motivation
11. ClausThaler (0/0/0/2,2) - Ziel: HalfHero
12. engelchen(0/0/0/1,6)- das Fett muss weg!
13. TriForce (0/0/0/0) - sub15/1000 - What it takes.
14. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
15. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
16. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
17. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
18. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std.
19. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
20. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können

erste wöchentliche Distance-Challenge :

1. Kury (0/0/0/10,6) - (*)
2. felix__w(0/0/0/6.5) - (*)
3. Rhing (0/0/0/5,2) – (*)
4. TriForce (0/0/0/4) - sub15/1000 - What it takes.
5. Carlos85 (0/0/0/3,0) - Technik, Intervalle
6. Jen1969 (0/0/0/2,75) Kraulen lernen
7. Wandergsellin(0/0/0/2,7) - Motivation
8. lonerunner (0/0/0/2,6) - Technik !!!!
9. thunderbee(0/0/0/2,6) - soll nach Schwimmen aussehen
10. Oli68 (0/0/0/2) - Technik
11. MainEvent(0/0/0/1,8) - Seepferdchen
12. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
13. Flow (0/0/0/0) - Schaumermal
14. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
15. DeRosa_ITA (0/0/0/0) - sub13:30/1000 - nach Lust und Laune
16. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können

[Flow]

"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)

1. DeRosa_ITA(67/232,6/7/6,1) - schwimmen - (***************) (***)
2. ClausThaler (50/119,7/8/0) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
3. Rhing (48/61,9/6/0) – (*)
4. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
5. Flow (38/46,0/5/1,6) - (*) (*)
6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca
7. Axel(27/63,5/4/0) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
8. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
9. lonerunner (25/55,1/3/0) - Technik !!!!
10. Kury (24/80,0/3/0) - (*) (*****) (**)
11. Glaurung (24/61,2/4/0)
12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
13. felix__w(22/58/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
14. PiPo (16/47,9/6/0) - (*) (*)
15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher

(Distanz / Gesamteinheiten)

1. DeRosa_ITA(362,8/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
2. ClausThaler (184,5/x) - HalfHero!
3. Kury (149,9/44)
4. felix__w (125/45) - schneller werden
5. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
6. Axel (115,6/52) - Distance!
7. Flow (111,7/67)
8. Rhing (109,3/75) –
9. Glaurung (108,1/46)
10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
11. lonerunner (71,4/34) - Technik
12. thunderbee(54.8/21)
13. PiPo (47,9/5 mal pro Woche)
14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
16. Jen1969 (13,6/10)
17. TriForce (11/6.5)
18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)

* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr