Malto und ne Priese Zitronentee, damits anch irgendwas schmeckt. Priese Salz und fertig.
Zum richtigen Mischungsverhältnis gibts genügend Artikel hier und ansonsten google fragen. Für Touren ab 2,5 - 3std und mehr pack ich mir dann festnahrung ein (reiskuchen)
grüße.
__________________ Plan für 2012:
Spaß <#> Spaß <#> ... <#> Ffm Mara <#> Urlaub
meine Meinung zu Iso-Getränken ist eher negativ, da ich auf die "harte Tour" herausfinden musste, dass Pulvergetränke einfach nichts für mich sind. Zum radeln beschränke ich mich auf Leitungswasser mit ein bisschen Apfelsaft... für Strecken die selten länger als 60 km werden reicht das völlig.