gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Bestzeit!
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Fitnessstudio Karteileiche erwache - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Sonstiges Training
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 17.04.2024, 15:46   #1
phonofreund
Szenekenner
 
Benutzerbild von phonofreund
 
Registriert seit: 28.12.2007
Beiträge: 2.136
Fitnessstudio Karteileiche erwache

Man fange nicht bei hundert an, sondern bei eins. Bei den Gewichten, beim Dehnen, bei allem. Erst mal müsse es zum Immergleichen werden. Zur Routine. Zum Automatismus. Wie Zähneputzen. Und wie kriege ich es hin, dass das Training wie Zähneputzen wird? Zur Routine. Zum Automatismus.
Es gebe Studien, die dem notorischen Studioschwänzer Folgendes empfehlen: Fahre ein paar Wochen lang regelmäßig ins Studio, gehe in die Umkleide, öffne deinen Spind, schließe ihn und fahre wieder zurück nach Hause. Mache dies zur Routine, so bescheuert es auch klingt. Hat schon mal den Riesenvorteil, dass du nicht trainieren musst.l
Nach ein paar Wochen dann steigst du ins Training ein, denn wenn du sowieso dreimal die Woche ins Fitnessstudio fährst, kannst du ja dort auch gleich trainieren, sonst macht das keinen Sinn, ist wie Zähneputzen ohne Zahnbürste. Mich hat diese Theorie nicht zur Gänze überzeugt, wie ich wiederum zugeben muss. Aber einen Versuch wäre es wert, vielleicht.
phonofreund ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.04.2024, 16:31   #2
MattF
Szenekenner
 
Registriert seit: 28.04.2011
Beiträge: 8.986
Funktioniert für Triathleten möglicherweise aber nur wenn sie mit dem Fahrrad zum Studio fahren (oder alternativ laufen)
MattF ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.04.2024, 09:24   #3
NieOv
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.05.2023
Beiträge: 115
Ich sehe das so, Niederschwelligkeit ist Key. Je größer die Aufwendung / die Hürde, desto mehr tut man etwas nicht.
NieOv ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.04.2024, 09:47   #4
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 23.582
Ich bin für die harte Tour. Gehe früh ins Bett, stehe früh auf und gehe vor der Arbeit ins Studio. Spare Dir alle psychologischen Pseudo-Tricks. Entweder Du willst es, oder Du willst es nicht.
Klugschnacker ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.04.2024, 09:49   #5
Matthias75
Szenekenner
 
Benutzerbild von Matthias75
 
Registriert seit: 12.12.2010
Ort: Hofheim a.T.
Beiträge: 5.216
Zitat:
Zitat von phonofreund Beitrag anzeigen
Es gebe Studien, die dem notorischen Studioschwänzer Folgendes empfehlen: Fahre ein paar Wochen lang regelmäßig ins Studio, gehe in die Umkleide, öffne deinen Spind, schließe ihn und fahre wieder zurück nach Hause. Mache dies zur Routine, so bescheuert es auch klingt. Hat schon mal den Riesenvorteil, dass du nicht trainieren musst.l
Nach ein paar Wochen dann steigst du ins Training ein, denn wenn du sowieso dreimal die Woche ins Fitnessstudio fährst, kannst du ja dort auch gleich trainieren, sonst macht das keinen Sinn, ...
Die Sinnfrage stellst du dir dann vermutlich schon viel früher, wenn dir klar wird, dass du dreimal die Woche sinnlos in der Gegend rumfährst und die Zeit auch sinnvoller nutzen könntest.

Aus Sicht des Fitnessstudios macht das natürlich mehr Sinn. Die verkaufen erstmal einen Vertrag ohne dass sie - außer einem leeren Spind - eine Gegenleistung bieten müssen.

M.
Matthias75 ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 18.04.2024, 10:23   #6
Meik
Szenekenner
 
Benutzerbild von Meik
 
Registriert seit: 28.01.2007
Ort: Rhede
Beiträge: 7.880
Mach weiter so wie bisher, dank der lieben netten Karteileichen bleiben die Beiträge für die die wie ich tatsächlich dahin gehen niedrig

Morgens geht gar nicht

Was mir hilft: Ganz stupide der Kalender. Festen Termin eintragen, für das Training freihalten und dann auch hingehen. Und nicht "ach, muss heute noch einkaufen", "läuft gerade Tour de France im TV" oder sonstwas. Mittwoch 19:00 Eisen stemmen. Belohnungszentrum ansprechen, hinterher gibt's halt das Leckerchen wie beim Hund - funktioniert auch beim Menschen.
__________________
------------------------------------
#bocholterwsv_triathlon #meikweidemann
www.aasee-triathlon.de
Meik ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 18.04.2024, 10:37   #7
flachy
Szenekenner
 
Benutzerbild von flachy
 
Registriert seit: 02.08.2007
Ort: Lausitz
Beiträge: 3.073
Zitat:
Zitat von Meik Beitrag anzeigen

Morgens geht gar nicht
Hallöchen,

vor COVID war ich bis zu fünfmal die Woche im Gym.
Seither nie wieder und habe stattdessen zu Hause angefangen, abends oder auch mal direkt vor Zwift bissl rum zu zappeln.
Meine Frau hat sich immer mal eine App runtergeladen und ich hab danach auch gleich dreimal die Woche trainiert.
Seit einem Jahr jetzt stabil 25-30 Minuten diverse Yoga-Sessions mit Asana Rebel.
Und seit paar Wochen noch 15 Minuten Core für die anstehende Beach Saison hinten drauf.
Getreu dem Scooter-Motto:
It’s nice to be important.
But it’s more important to be nice!!!

Alles zuhause und das Gefühl ist eigentlich besser als zu den Studio-Zeiten, fühl mich fitter, stabiler, geiler.
Und falls jemand vorm Pennen statt TV oder Couchsurfing mal Bock auf bissl Core hast, kleines Programm vom La Santa dabei, davor 20 Minuten Yoga und zack hat man bissl was für den persönlichen Feel Good Lifestyle getan, läuft!

https://youtu.be/9_CeNvXVg0Y?si=-gT7vfsKgG5dQ9X2
flachy ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.04.2024, 12:39   #8
DocTom
Szenekenner
 
Benutzerbild von DocTom
 
Registriert seit: 19.12.2016
Ort: HH, oder fast...
Beiträge: 10.289
Zitat:
Zitat von Klugschnacker Beitrag anzeigen
... Entweder Du willst es, oder Du willst es nicht.
Danke, so und nicht anders.
__________________
„Der Horizont vieler Menschen ist wie ein Kreis mit Radius Null. Und das nennen sie dann ihren Standpunkt.„

Albert Einstein (1879 – 1955)
DocTom ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 01:37 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.