Bei den Kleinkindern beginnen wir damit, ihnen Strohhalme zu geben, untererer Teil im Wasser, um so blasen machen zu können. Anschliessend wird das spielerisch geübt.
Der nächste Schritt ist dann, erstmal ganz wenig das Wasser mit dem Mund zu berühren und dann halt immer weiter zu gehen,
bis du mit dem ganzen Kopf unter Wasser ausatmen kannst. Setz dich 2,3 Tage für 30-40min ins Wasser im Freibad und versuchen,versuchen,versuchen.
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Zitat:
Zitat von bigjuergo
du bist der beste, aber leider nicht der schnellste
Du könntest auch "nur" den Mund erstmal unter Wasser nehmen und dann versuchen "Motorboot" zu spielen, also mit Brummgeräusch das Wasser vor Dir zum Blubbern zu bringen. Ein Ton dabei Hilft wirklich. Wenn es schnell gehen soll, tatsächlich wie weiter oben genannt, schreien.
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Ein Stück Kuchen nicht zu essen, ist auch nicht die Lösung!
Der nächste Schritt ist dann, erstmal ganz wenig das Wasser mit dem Mund zu berühren und dann halt immer weiter zu gehen,
bis du mit dem ganzen Kopf unter Wasser ausatmen kannst. Setz dich 2,3 Tage für 30-40min ins Wasser im Freibad und versuchen,versuchen,versuchen.
Jupp, so in etwa habe ich das auch gemacht, als ich bei null schwimmen wieder angefangen habe. Das mache ich selbst jetzt noch zum eingewöhnen ab und zu. Besonders wenn das Wasser kalt ist.
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Sebastian Bechtel: Talent ist doch nur ein Vorwand sich nicht in die Fresse schlagen zu müssen...
mit einem Gliedermeterstab kann man einen Rechten Winkel basteln, indem man ein Dreieck nachbildet mit 3 Glieder und 4 Glieder als Schenkel, die Verbindung hat 5 Glieder, sodass der rechte Winkel zwischen den3en und 4en ist, damit haben wir das Schnurgerüst der gemauerten Garage auf Rechtwinkligkeit überprüft - so dumm ist der alte Pythagoras auch wieder nicht .
Aus der Nase immer leicht ausblubbern, wird das unterbrochen, oder gesaugt, dann ist das kein Wunder, wenn es in der Nase kitzelt.
Man kann das zuhause üben mit einer Wasserschüssel/Eimer - Gesicht rein und blubbern. Rübe hoch und Luft durch Mund ziehen und wieder rein und durch die Nase blubbern.
Es gibt da noch so eine nette Pilates-Übung - The Hundred - da lernst diszipliniert zu atmen - wenn das funzt und die Schüssel/Eimerübung hinhaut, dann erst wieder in die Öffentlichkeit.
Vielen Dank für die vielen Antworten und Ratschläge. Werde den Badewannentango morgen gleich mal versuchen.
Legt ihr das Kinn an der Brust an? Bei den bisherigen Versuchen hatte ich oft, dass ich mir Luftblasen in die Nase "pustete". Aber ich gehe mal davon aus, dass sich dieses Problem erübrigt, sobald ich mich dann mal vorwärts bewegen werde
Ich werd auf jeden Fall dran bleiben und vielleicht mal der Nasenklammer eine Chance geben, sollte es wirklich nicht klappen. Aber ich will sie mir garnicht erst angewöhnen, wenn irgend möglich.
Bei mir hat tatsächlich Freiwasserschwimmen geholfen mit ähnlich schnellen ( bzw. langsamen ) oder etwas schnelleren Partnern. Da gibts halt keine Pause nach 25-50m, sondern man muss halt durchkraulen. Zumindest bei mir hat der Körper dann irgendwie seinen Frieden damit gefunden, die Luft irgendwie unter Wasser loszuwerden. Optisch und akustisch ist so ne Stunde Freiwasser ja auch recht monoton, da kann man sich dann auch mal aufs Atmen konzentrieren. Bei mir hat aber eher das Gegenteil geholfen, also ich hab nur auf die Kopfhaltung und den Rhythmus geachtet und das ich halt nicht über Wasser ausatme, den Rest hat der Körper dann selbst hinbekommen.
Was rein geht , geht auch wieder raus ... über oder unter Wasser .... hier hat sich auch nichts geändert. LG KARHU
Nicht gänzlich. Schließlich bist du wieder aufgetaucht. Freut mich. Wobei? Ist ja auch egal. Ich bin heute wieder aufgetaucht.
Zum Thema: einfach Schwimmen gehen und "Learning bei Doing". Nicht in der Badewanne, da ist ja jeder Kapitän_in. Stohhalm brauchen wir auch nicht, da man sich hier im Forum glaube ich erst ab 18 Jahren anmelden darf. Daher können wir den Strohhalm eigentlich ausklammern. Nicht so die Nasenklammer. Wegen vorliegender Allergien? Gegen Chlor oder Birkenpollen zum Beispiel. Daher finde ich dein Zitat, lieber Karhu, etwas zu robust. Und schließe mich inhaltlich lieber NBer an. Erst durch den Mund ausatmen als Anfänger, und falls man es besser kann und locker schwimmt, so in meinen Worten, die Nasenausatmung einüben. MMn im Becken und im Freiwasser, und nicht in der Badewanne, wegen der Körpervollstreckung in der Gleitphase. Kann man sich in der Badewanne entspannen so wie beim Schwimmen? Ich glaube nicht. Man baut ja auch nicht erst das Dach- und errichtet dann das Fundament der Trainingspyramide.