hali gali (18/26,5/8/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★★
poldi (18/19/7/0) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen
Nils - (12/37,7/6/4,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★
Läuftnix(11/31,3/5/0) - Schöner Schwimmen - ★★
Ravistellus - (10/18,1/4/1,1) - immer noch: 17:30/1k - ★
illdie4u (9/20,2/3/1,8) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Uruman - (8/21,5/4/0)
Formliquide - (8/16,8/4/0)
ulmerandy - (8/16,5/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Alex1978 - (8/16,1/4/0) - ★
Joerg aus Hattingen - (7/10,5/3/1,6) - Top Ten ist das Ziel
old bag of bones (6/13,8/3/5,3)
Cella87 - (5/8,7/2/0) -
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
Lucie (3/12,5/2/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (3/7,5/1/0) - Nass durch den Winter
Icey (3/6,1/1/2,2) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
hanse987 (2/3,2/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
hali gali (18/26,5/8/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★★
poldi (18/19/7/0) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen
Nils - (12/37,7/6/4,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★
Läuftnix(11/31,3/5/0) - Schöner Schwimmen - ★★
Ravistellus - (10/18,1/4/1,1) - immer noch: 17:30/1k - ★
Uruman - (9/24,6/4/3,1)
illdie4u (9/20,2/3/1,8) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Formliquide - (8/16,8/4/0)
ulmerandy - (8/16,5/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Alex1978 - (8/16,1/4/0) - ★
Joerg aus Hattingen - (7/10,5/3/1,6) - Top Ten ist das Ziel
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Cella87 - (5/8,7/2/0) -
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
Lucie (3/12,5/2/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (3/7,5/1/0) - Nass durch den Winter
Icey (3/6,1/1/2,2) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
hanse987 (2/3,2/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
das Programm von Heute war Langweilig , Hauptteil waren 10x 200m irgendwie gemischt
Mit der Einheit verabschiede ich mich für dieses Jahr , weil es gibt keinen Vereinstraining mehr gibt und bei der Öffnung von Bäder hier, muss man ein richtiger Stratege um schwimmen zu gehen
hali gali (18/26,5/8/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★★
poldi (18/19/7/0) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen
Nils - (12/37,7/6/4,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★
Läuftnix(12/34,5/5/3,2) - Schöner Schwimmen - ★★
Ravistellus - (10/18,1/4/1,1) - immer noch: 17:30/1k - ★
Uruman - (9/24,6/4/3,1)
illdie4u (9/20,2/3/1,8) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Formliquide - (8/16,8/4/0)
ulmerandy - (8/16,5/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Alex1978 - (8/16,1/4/0) - ★
Joerg aus Hattingen - (7/10,5/3/1,6) - Top Ten ist das Ziel
old bag of bones (6/13,8/3/5,3)
Cella87 - (5/8,7/2/0) -
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
Lucie (3/12,5/2/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (3/7,5/1/0) - Nass durch den Winter
Icey (3/6,1/1/2,2) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
hanse987 (2/3,2/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
hali gali (18/26,5/8/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★★
poldi (18/19/7/0) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen
Nils - (12/37,7/6/4,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★
Läuftnix(12/34,5/5/3,2) - Schöner Schwimmen - ★★
Ravistellus - (10/18,1/4/1,1) - immer noch: 17:30/1k - ★
Uruman - (9/24,6/4/3,1)
illdie4u (9/20,2/3/1,8) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Formliquide - (8/16,8/4/0)
ulmerandy - (8/16,5/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
Alex1978 - (8/16,1/4/0) - ★
Joerg aus Hattingen - (7/10,5/3/1,6) - Top Ten ist das Ziel
old bag of bones (6/13,8/3/5,3)
Cella87 - (5/8,7/2/0) -
holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
Lucie (3/12,5/2/0) - Schwimmeeeeeeen <3
Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Microsash - (3/7,5/1/0) - Nass durch den Winter
Icey (3/6,1/1/2,2) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
hanse987 (2/3,2/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
maksibec (1/4,5/1/0)
Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
Kurz vor Weihnachten ist etwas weniger los, so dass ich schon vor dem eigentlichen Schwimmtraining mich länger locker einschwimmen kann.
E: 400
400 mit PB
400 gemischte Lagen
50 Delle
100 Brust
150 Rücken
200 Kraul TÜ
400 Lagen im 25er Wechsel
800 mit Paddles und PB
400 Lagen im 25 Wechsel
200 Kraul
150 Brust
100 Rücken
50 Delle
400 mit Paddles und PB
100 aus
Respekt, da ist viel Bums drin! Insgesamt 1200 mit Paddles und Pb, da würde meine Schulter ziemlich mucken. Applaus!
Mein Programm von gestern war so kleinteilig, dass ich es mal wieder nicht auf die Reihe bekomme. Weiß nur noch, dass es je aus einer Lagen- und einer Beinpyramide bestand, viel Technik und irgendwie 10x100 GA2+. Da hat sich dann das Hirn ausgeschaltet. Hauptsache der Trainer wußte, was er macht. Ich bin einfach nur geschwommen...
__________________
Rule #42: Ones should only run if being chased. And even then, one should only run fast enough to prevent capture.
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