triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Foren durchsuchen Suchergebnisse Benutzername Angemeldet bleiben? Kennwort Tools Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge Zeige Ergebnis 1 bis 16 von 16 Die Suche dauerte 0,00 Sekunden. Suchen: Beiträge von: TriJay Forum: Laufen 16.12.2013, 15:41 Antworten: 126 Laufumfänge steigern ohne Verletzung Hits: 27.989 Erstellt von TriJay Auch wenn die Diskussion vlt. schon durch ist.... Auch wenn die Diskussion vlt. schon durch ist. Hatte auch eine Zeit echt heftige Probleme im Fuss. Besserung hat folgendes gebracht: Leichte und flexiblere, flachere Schuhe (z.B. Pure Flow) Täglich... Forum: Ernährung und Gesundheit 29.11.2013, 22:49 Antworten: 42 Shake nach dem Ausdauertraining? Hits: 9.336 Erstellt von TriJay Das ist richtig. Hatte ich nicht richtig... Das ist richtig. Hatte ich nicht richtig geschrieben. Die Nüsse es ich daher auch nicht unmittelbar nach dem Training. Wenn dann meist so eine Stunde danach. Forum: Ernährung und Gesundheit 29.11.2013, 15:17 Antworten: 42 Shake nach dem Ausdauertraining? Hits: 9.336 Erstellt von TriJay Kohlenhydrate: Mehl bzw. Stärke (Brot, Nudeln,... Kohlenhydrate: Mehl bzw. Stärke (Brot, Nudeln, Kuchen, Kartoffeln), Haushaltszucker, Maltodextrin, Fruchtzucker (Apfelsaft, Traubensaft)... Daher auch Gemüsesaft (3g Kh pro 100 ml, zumindest der den... Forum: Ernährung und Gesundheit 29.11.2013, 14:40 Antworten: 42 Shake nach dem Ausdauertraining? Hits: 9.336 Erstellt von TriJay Nach dem Training Eiweißshake (gerne auch mit... Nach dem Training Eiweißshake (gerne auch mit Ingwer, Kakao, Zimt), Gemüsesaft, Nüsse, Quark - da sind all die Aminosäuren, Fette, Mineralstoffe und Vitamine die der Körper zur Regeneration braucht... Forum: Ernährung und Gesundheit 29.11.2013, 14:04 Antworten: 33 Fettstoffe Hits: 6.453 Erstellt von TriJay Genau! Keiner sagt, dass es einfach ist! Auch... Genau! Keiner sagt, dass es einfach ist! Auch hier gilt: no pain no gain! Forum: Laufen 29.11.2013, 11:58 Antworten: 4 Laufband Hügelläufe Hits: 2.189 Erstellt von TriJay Also ich mache die Hügelintervalle auf dem... Also ich mache die Hügelintervalle auf dem Laufband bei so 5% für ca. 3-5 min. Erholung danach so lange, bis der Puls im Bereich des Grundtempos der Einheit ist. Das kommt dann also drauf... Forum: Ernährung und Gesundheit 29.11.2013, 11:51 Antworten: 33 Fettstoffe Hits: 6.453 Erstellt von TriJay Also bei allem hin und her und für und... Also bei allem hin und her und für und wider... Seit ich auf Low Carb im und ums Training umgestellt habe, ist meine Leistungsfähigkeit deutlich nach oben gegangen. Mehr beweis brauche ich... Forum: Ernährung und Gesundheit 21.11.2013, 22:01 Antworten: 1.007 Das Vitamin D Problem Hits: 312.524 Erstellt von TriJay trotz viel draußen und 2000 IE pro Tag ganzjährig... trotz viel draußen und 2000 IE pro Tag ganzjährig ist mein Vitamin d spiegel gerade so im soll. jeder sollte mal messen lassen. wird von den allermeisten ärzten fahrlässig ignoriert und den meisten... Forum: Laufen 21.11.2013, 21:50 Antworten: 6 Barfuslaufen / Natural Running Erfahrungen Hits: 3.026 Erstellt von TriJay Also ich in jetzt nicht auf die total... Also ich in jetzt nicht auf die total Minimalschuhe (Five Fingers) umgestiegen. Laufe heute aber am liebsten die Pure Flow und auch sonst deutlich leichtere und flexiblere Schuhe als früher. Man... Forum: Radfahren 14.11.2013, 11:38 Antworten: 127 Rollentraining: Roller's High Hits: 29.441 Erstellt von TriJay Ich verlinke auf meinen Blog, weil ich mich... Ich verlinke auf meinen Blog, weil ich mich natürlich über Besucher dort und Feedback freue bzw. weil ich da zu einem Beitrag schon was geschrieben habe, was ich hier nicht als Antwort alles... Forum: Laufen 14.11.2013, 10:37 Antworten: 346 Training nach Steffny oder nach Greif? Hits: 74.891 Erstellt von TriJay Bin vielleicht ein bischen spät für die... Bin vielleicht ein bischen spät für die Diskussion. Aber ich bin ein absoluter Fan des Greif Countdowns. Aus meiner Sicht ist da der Erfolg beim Marathon planbar. Wie man aus meiner Sicht die... Forum: Radfahren 14.11.2013, 10:24 Antworten: 30 Kaufempfehlung Rollentrainer Hits: 8.587 Erstellt von TriJay Ich habe den Taxc Vortex. Zumindest vor einem... Ich habe den Taxc Vortex. Zumindest vor einem Jahr konnte man den noch ohne das ganze Online Spiele Zeugs kaufen. Zeigt Watt, Umdrehungen etc. an. Bin sehr zufrieden und habe vor einem Jahr so ca.... Forum: Radfahren 14.11.2013, 10:17 Antworten: 127 Rollentraining: Roller's High Hits: 29.441 Erstellt von TriJay Ich trainiere Rad im Winter auch quasi... Ich trainiere Rad im Winter auch quasi ausschließlich auf der Rolle. Ich finde es immer sehr schwer, solch selbstgestrickte Programme wirklich durchzuziehen. Selbst mit Musik oder Film vor der Nase... Forum: Laufen 13.11.2013, 14:23 Antworten: 22 Fazit aus Herbstmarathon Vorbereitung Hits: 6.512 Erstellt von TriJay Ich denke das liegt bei dir vor allem am... Ich denke das liegt bei dir vor allem am Fettstoffwechsel. Ich schwöre in der Vorbereitung auf den Marathon auf die Pläne von Greif, vor allem die 35 km mit Endbeschleunigung und das ganze ohne... Forum: Willkommen! 11.11.2013, 13:38 Antworten: 3 Grüße vom Niederrhein Hits: 1.650 Erstellt von TriJay Grüße vom Niederrhein Nach vielem Mitlesen im Forum habe ich mich endlich auch mal registriert... :) Mehr zu mir gibt es auch unter: http://ausdauersportler.blogspot.de Forum: Radfahren 11.11.2013, 13:36 Antworten: 670 functional threshold power Test Ergebnis Thread Hits: 252.427 Erstellt von TriJay Hab das ganze jetzt auch mal durchgeführt - mit... Hab das ganze jetzt auch mal durchgeführt - mit motivierender Unterstützung von The Sufferfest (Rubber Glove) http://ausdauersportler.blogspot.de/2013/11/bestimmung-der-trainingsbereiche.html Zeige Ergebnis 1 bis 16 von 16   Gehe zu Benutzerkontrollzentrum Private Nachrichten Abonnements Wer ist online Foren durchsuchen Forum-Startseite Allgemein     Willkommen!     Triathletisches         Regeln, Sportordnungen         Radsport         Laufsport         Schwimmsport     Sendungen         Themenvorschläge         Probleme und Lösungen     Ernährung und Gesundheit         Antidoping     Biete & Suche (nicht kommerziell) Training     Triathlon allgemein         Angriff 2018     Schwimmen     Radfahren         Offroad         Trainingsgruppe Zwift     Laufen     Sonstiges Training     triathlon-szene Trainingslager     triathlon-szene Trainingspläne / Coaching     triathlon-szene Schwimmseminare     Kostenlose Trainingspläne         Kurzdistanz         Mitteldistanz         Langdistanz     Trainings-Blogs         Neue Pfade: Crossfittriathlon     Trainingspartner und -treffs Triathlon-Einsteiger     Triathlon-Einsteiger: Trainingsfragen     Triathlon-Einsteiger: Wettkampffragen Der kleine Unterschied     Frauenthemen     Männerthemen Ausrüstung, Material, Bücher     Material: Schwimmen     Material: Bike         Sybenwurz’ new Bikestuff     Material: Laufen     Bücher         Buchbesprechung: "Going Long" Verhalten im Wettkampf     Taktik / Strategie     Wettkampfernährung     Troubleshooting Wettkämpfe     Langdistanz und Mitteldistanz         Challenge Roth         Ironman Frankfurt         Ironman Hamburg         Ironman Vichy         Ironman Hawaii         Challenge Regensburg         Ironman Lanzarote         Ironman Austria         Ironman France         Ironman Switzerland         Ironman Barcelona         Ironman 70.3 Duisburg         Ironman Italien         Bodensee-Tri-Challenge         Ironman 70.3 Kraichgau         Ironman 70.3 sonstige         Ostseeman         Podersdorf         Powerman Zofingen         Köln         sonstige     Olympische Kurzdistanz und Sprint         Hamburg City-Man / WM     Andere Distanzen         Marathon- und Volksläufe         Radmarathons, RTF     Unterkünfte         Challenge Roth         IM Frankfurt         IM Austria         IM Lanzarote         IM Switzerland         Wiesbaden         Kraichgau         Hamburg City-Man / WM         Köln         sonstige Offtopic     Politik, Religion & Gesellschaft     Sonstiges     Testforum     Mülleimer     Internes         Autoren-Forum: (Passwort)         News-Team-Forum: (Passwort)         Videoteam (Passwort)             Schwimm-DVD Interne Foren für Vereine     Fun-Ball Dortelweil e.V.     TG Hanau – Abt. 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