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Asozialer Wiener Prolet....
Erstell hier mal auch "mein" Thema....
Passt nicht mehr so ganz in den "Herzlich Willkommen"-Bereich.... ;) Die Vorgeschichte gibt's hier.... Fortsetzung folgt....:Huhu: |
Ein echter Wiener geht nicht unter:Cheese:
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Hab in der Zwischenzeit mein Radl ein bisschen gepimt ;)
Ist zwar noch nicht zu 100% fahrbereit, aber ist bei dem aktuellen Sauwetter ist so und so nicht ans draußen Fahren zu denken... Anhang 35232 |
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Das Jahr ist noch nicht ganz vorbei, aber der Plan für das nächste Sportjahr steht schon mal fest:
- 5km Lauf Ende März - Zielzeit < 19:30min (Training dafür läuft seit letzter Woche) - Sprint Triathlon Juni - 70.3 IM Zell am See August (5:30h wären da mein Wunsch) Der Triathlon-Trainingsplan beginnt pünktlich zum 2.1.2017 - ist auf den 27.8. ausgerichtet :Huhu: |
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Ende Juni ist noch eine OD als finale Vorbereitung geplant... Und Ende nächster Woche steigt der 5-KM-Lauf... :dresche Mein Rad ist momentan beim Service - leider muss das Schaltwerk getauscht werden, weil übern Winter ein netter Nachbar wohl seinen Blumentontopf im Gemeinschaftsabstellraum dagegen geknallt hat :-(( Erste Ausfahrt muss damit noch warten - momentan halten das Mountainbike, Ergometer und Spinning-Stunden her.... |
sooooodala....
der erste Bewerb 2017 ist geschafft: war ein 5km-Bewerb (mit zugegeben perfekten äußeren Bedingungen) - konnte dabei eine neue PB aufgestellen. die Formkurve passt also und mit 2 Laufeinheiten pro Woche und max. 20 Wochenkilometern mit entsprechender Zeit und Pulsvorgabe, bin ich mit dem "Leistung-Aufwandverhältnis" meines Trainingsplanes wiedermal sehr zufrieden. Am Ende standen 18:55min auf der Uhr....ist also eine gute Basis für alles weitere... Die ersten Outdoor-Ausfahrten mit MTB und Rennrad sind auch schon absolviert. Aeroposition ist zwar mit neuem Aufsatz und Sattel noch recht ungewohnt, aber ich steh ja erst am Anfang... Schwimmen macht mir momentan auch ziemlich Spass, weil auch hier machen sich Fortschritte bemerkbar..die Richtung stimmt also....:Blumen: |
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Endlich Frühling:
Nachdem mein Rad fast 2,5 Wochen beim Service stand (neue Kette, neues Schaltwerk, neues Schaltauge) und dann endlich abholbereit war und das Wetter zum Glück in den letzten Wochen doch schon deutlich angenehmer geworden ist, standen die ersten Ausfahrten mit dem Renner auch schon am Programm :Blumen: Indoor bringt Power, aber das Draußen fahren macht einfach deutlich mehr Spass :) Hab da gleich die Gelegenheit genutzt und meine Sitzposition ein bisschen angepasst. Lenker um einen Spacer höher und den Aeroaufsatz in der Neigung nach "Wohlgefühl" angepasst - fühl mich jetzt damit ganz gut...versuche dabei einen halbwegs guten Kompromiss zwischen Komfort und Aerodynamik zu finden. Letzte Woche zwar 3 Tage Erkältungspause, aber jetzt geht's wieder programmmäßig weiter.... Morgen folgt im Rahmen der Besichtigungsfahrt beim IM 70.3 in St. Pölten mal ein Check wie es denn um die aktuelle Lage am Rad bestellt ist ;) Wird meine bisher längste Ausfahrt werden. Ein Koppellauf sollte auch noch drinnen sein.... Kann auf jeden Fall so weiter gehen... :) |
starke Laufzeit, gerade bei diesem Aufwand. Weiter so.
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ja, mit dem Mix aus Intervallen und pulsgesteuerten Dauerläufen bin ich bis jetzt sehr gut gefahren....die Lauf/Trainingspläne zu schreib ich mir selbst - sind aber nach einem fundierten System aufgebaut. Momentan trainiere ich nach einem 12-Wochen 10km-Programm.... Wird für den Sprintbewerb im Juni hoffentlich die nötige Basis bringen ;) Gestern bin ich bei der IM St. Pölten-Streckenbesichtigung die 90km-Schleife als Trainingsfahrt abgefahren...dachte an eine "gemütliche" Ausfahrt, hab mich aber dann spontan (übermotiviert) der der schnellsten, 1. Gruppe angeschlossen... Mein Fazit dazu: was ich unter sportlichem, flotten Radfahren verstehe, hat mit dem was Leute aus Radclubs eher wenig zu tun :Lachanfall: Die ersten 25km sind die losgestürmt wie die Feuerwehr - die waren für mich beinahe Vollgas....im Flachland konnte ich mit Puls fast am Anschlag noch mithalten, aber bergauf??? :Lachanfall: :Maso: Beim letzten Anstieg nach 75km hab ich dann den Anschluss komplett verloren und musste die letzten 15km alleine Fahren....auf die zweite Gruppe wollte ich nicht warten - die war weit und breit nicht zu sehen... Den vorgenommen Koppellauf hab ich dann bleiben lassen, weil die Radrunde deutlich doch fordernder war, als angenommen ;) Alles in allem (trotz teilweise bescheidener Wetterbedingungen) trotzdem aber eine gute Einheit...... |
Hört sich nach einem guten Training an! :Cheese: Darf man erfahren was da an Durchschnitts-km/h rauskam?
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Also ich bin die 88km (die offizielle Strecke hat 90km. die besichtigungsrunde war etwas kürzer, weil wir nicht wie im Bewerb über die Autobahn gefahren sind), mit den knapp 1000HM dann in knapp 2:50h gefahren - also im 30km/h Schnitt...wobei ich die letzten 15km dann alleine und alles andere als am Anschlag gefahren bin. Die Gruppe war sicher 5-10min früher da... War in Anbetracht der teilweise doch sehr (Gegen-)windlästigen Flachstücke im Bereich entlang der Donau ganz ok.... Grad noch noch nachgesehen: die ersten (flachen) 20km wurden mit nem 37er Schnitt gefahren... :dresche :Lachen2: Sind für mein Gefühl losgebrettert, als ging's um die Tour de France.. |
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Ein paar Schnappschüsse gibt's sogar auch.....
Hier gilt mein Motto: "Irgendwer muss das Feld ja von hinten absichern" ;) |
Super Sache so die Strecke kennen zu lernen.
Wollte deswegen auch dabei sein, nur "leider" war am Sonntag Linz Marathon |
ja stimmt - allerdings starte ich dieses jahr nicht dort. war "nur" zu trainingszwecken ;) rennmäßig kenne ich es aus dem Vorjahr..
aber für die Teilnehmer generell ne coole Sache....und auch top organisier: Begleitfahrzeuge und labestation werde die Gelegenheit für den IM zell/see auch nutzen...dort ist es dann für mich eine "echte" vorab-streckenbesichtigung ;) :Blumen: |
Nachdem mich der Threadtitel monatelang abgeschreckt hat, habe ich es nun doch gewagt hier rein zu schauen.
So übel ist es hier gar nicht und eine Empfehlung könnte sein, den (aus meiner Sicht) idiotischen Titel von Klugschnacker in etwas weniger Abschreckendes ändern zu lassen. Muss man aber nicht machen ;) Viele Grüße |
:Lachanfall:
na schön wenn dich nun doch der mut ergriffen hat :Lachen2: nein, nein: den titel wird beibehalten...ich steh zu meinen wurzeln - wurde ganz bewusst so gewählt ;) :Huhu: |
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Kannst Du mal erzählen wie Du zu dem geworden bist und was einen asozialen Proleten ausmacht ? |
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hat damit zu tun, dass wiener in manchen kreisen in Ö genau so genannt werden, bzw. dieses Image angeheftet haben..... |
Ich finde es übel asozial mit so wenig Lauftraining so schnell zu sein.
Aus der Unterschicht kommen Triathleten aber nicht überproportional oft. ;) |
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naja: liegt ja auch ein "System" eines Trainers bzw. eines trainingsplanes dahinter... würde da jetzt nicht soviel auf den thementitel geben - "wiener patzi" hätt man z.b. auch schreiben können. es soll eben ein wink auf das herkunfsgebiet sein - und wie erwähnt: hi und da werden die wiener genau so bezeichnet... ;) |
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was hat mein Geburtsdatum damit zu tun?
ich sag nix mehr...konzentrieren wir uns aufs sportliche :Lachen2: |
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Aber die Kombi 1 3 1 2 ist ja bei Ultras, Hooligans, Autonomen, usw. auch für die Abkürzung A C A B = All Cops Are Bastards bekannt. Dazu passt dann der Threadname wiederum ganz gut.:Huhu: |
Für das Wochenende stehen zum Abschluss der 1. Base-Phase noch eine halbwegs gemütliche Radrunde, zwei Läufe und eine Schwimmeinheit mit Trainer auf der To-Do-Liste.....
Und dann geht's ans Oster-Nesterl suchen :Huhu: |
Trainingsgestaltung im Urlaub???
Also BASE 1 Phase ist mal abgehakt....:cool:
Bin momentan noch am "vorausplanen", was die Trainingsgestaltung betrifft. Ich werde die ersten beiden Juli-Wochen in (den wohlverdienten) Urlaub mit der Family fahren. Für mich stellt sich nun die Frage, wie ich mein Training dort weiterführen soll....Ich orientiere mich am Kraichgau MD-Plan... Die erste Urlaubswoche ist die letzte Woche der "PREP 1 Phase" - also eine Reg.woche... Die zweite dann eine "Normale"... Schwimmen (im Meer) und Laufen wird dort gut möglich sein....Radfahren wird aber flach fallen, da ich nicht vor habe meines mitzunehmen... Mein "Plan" wäre in der REG-Woche statt der einen Radeinheit eine zusätzliche Laufeinheit zu machen.... Ich glaub ich werde einfach nach "Lust und Laune" mal machen "was geht". Schließlich ist es ja Urlaub ;) :liebe053: |
Der kleine Febraur möchte aus dem April abgeholt werden.....
Nachdem der Winter + starker Wind ins Land wieder eingekehrt sind (soviel Schnee lag den ganzen Winter hier im Wiener Becken nicht!!) gibt's heute zum Wochenabschluss eine Koppel-Indooreinheit...wollte zwar dem Wetter trotzen und zumindest draußen Radeln, aber 5 Grad und stürmische Böen - nein Danke! :(
Den inneren Schweinehund habe ich diese Woche schon beim Lauf-Intervalltraing bei waagrechtem Schüttregen, 5Grad und Wind erschlagen - das reicht erstmals ;) |
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Danke |
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...läuft
Zum Abschluss der 3. Woche der BASE 2 Phase gab's heute eine Koppeleinheit...momentan nerven allerdings die zum teil sehr unbeständigen, windigen/stürmischen Wetterverhältnisse doch ein wenig, aber angeblich ist der Gegenwind ja der beste Trainingspartner - ich hoffe es stimmt ;)
Die Freiwassersaison ist seit dieser Woche auch eröffnet - erste Einheit mim Neo bei 15 Grad Wasser - sehr grenzwertig - ist absolviert....dazu noch den mit Abstand längsten Trainingslauf und im Rahmen einer Trainerstunde im Hallenbad auch erstmalig einen 1000m Dauerschwimm-Test....passt alles soweit.... Countdown läuft: 4 Monate bzw. 5 Wochen bis zur ersten Sprint-Distanz ;) |
...erstmals "dreistellig"
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...letzten Donnerstag das erste mal eine Radeinheit über 100km gemacht. Ein Bekannter hatte mich zu seiner "lockeren" 4h-Ausfahrt überredet - am Ende waren es 125km in 4:30h mit "ein paar" Höhenmetern, die eigentlich ohne Probleme und Einbrüche runtergespult wurden. War eine coole Erfahrung....:cool:
Und weils so schön war, hab ich gestern auch wieder fast einen 100er nachgelegt. Zwar ist der Wind nach wie vor mein treuer Trainingsbegleiter, aber wenigstens die Temperaturen sind jetzt herrlich und laden zum Freiluftsport ein... Einen kleinen Rückschlag gabs beim Laufen: Musste das erste mal beim Intervalltraining (4x2km) beim dritten Durchgang abbrechen - da war an diesem Tag einfach die Luft heraussen. Naja muss auch mal passieren. Diese Woche gibt's dazu einen neuen Versuch... Dazu steht am kommenden Wochenende ein sich spontan ergebenes "Mini-Trainingslager" am Wörthersee am Programm. Fahr mit ein paar Leuten übers Wochenende direkt an die IM-Strecke. Hätte so und so vor gehabt, bei der Streckenbesichtigungsfahrt über die 90km-Schleife dabei zu sein. Dieser "Ausflug" wurde jetzt aber spontan verlängert und Samstag und Sonntag sind dort in der Gruppe ein paar "Aktivitäten", v.a. am Rad, eine Runde im See und ein Koppellauf geplant....:dresche Übernächste Woche steht dann schon der erste Sprint-Triathlon in diesem Jahr, ebenfalls am Wörthersee, am Programm..... |
IM Strecke ;)
Hab die letzten 2 Tage in einer illustren Sportlerrunde am Wörthersee verbracht....es war seeehr anstrengend aber fein:
Samstag stand eine Rad-Runde auf der Ironman-Strecke am Programm....voller Freude bei herrlichem Wetter losgefahren, aber leider war der Anfangsrythmus nach 25km vorbei: Plötzlich schwammiges Fahrgefühl und dann einen schleichenden Platten am Hinterrad entdeckt....kein Problem: 2 Reserveschläuche, Pumpe, CO2-Kartuschen dabei....Schlauch getauscht, aufgepumpt und los...10min später leider Ernüchterung: Wieder war das Hinterrad platt....wieder stehengeblieben und wieder getauscht...nach kurzem hin und her beschloss ich die Rückfahrt anzutreten um dann nicht im "Irgendwo" ohne Flickzeug dazustehen...Ursache für den Schaden war keiner zu finden: keine Fremdkörper im Mantel, trotzdem hatte der Schlauch ein Loch...nochmals gewechselt und dann wie aud rohen Eiern über Velden und das andere Seeufer zurück ins Quartier in Krumpendorf...In Pörtschach war ein Radgeschäft, bei dem ich den Reifen nochmals komplett auf 8 Bar aufpumpte - er schien die Luft zu behalten, trotzdem hatte ich ein mulmiges Gefühl...könnte dann zum Quartier zurückfahren. Hinterrad ausgebaut und zum Radgeschäft zum Checken gefahren: Nach 20min kam der Mechniker und zeigte mir 2 winzig kleine Glassplitter die er mir aus dem Mantel direkt auf der Lauffläche gezogen hatte. Dürften diesen durchstoßen und den Schlauch bei Bodenunebenheiten beschädigt haben....also neuer Mantel drauf, gleich neues Ersatzmaterial mitgenommen und wieder heim. In der Zwischenzeit waren die Kollegen von der Runde zurück. Nun stand ein Koppellauf am Programm: Vorgabe der Kollegen (es sind zwei wirklich sehr starke Läufer) waren "lockere" 4:50-5:10min/km - für eine Std. - als Koppellauf für mich seeeehr herausfordernd - für einen der Beiden quasi Regenerationstempo :Lachanfall: Wollte es aber wissen und passte für mich...also los: allerdings war schon nach ca. 100m klar, dass diese Vorgabe übern Haufen geworfen wurde. "wir sind zu schnell", wurde dezent ignoriert bzw. mit einem einfachen "ich hab kein Tempogefühl" abgewehrt - 4:30min/km für die nächsten 300m waren mir an diesem Tag zu schnell, also lies ich die beiden in diesem Tempo ziehen und lief mein eigenes Tempo....nach 49min und 10km war ich, aufgrund der doch heißen Temperaturen, seeeeehr erledigt zurück....der Tag war aber noch nicht vorbei... Nachdem wir uns ja am schönen Wörthersee befanden folgte zum Abschluss des Tages noch eine Freiwasser-Schwimmeinheit. Der Kollege legte das Programm fest - nach knapp 50min mit einigen Intervallen und rund 2500m mit wären wir zurück am Ufer....Tag 1 war, so wie ich auch, erledigt....im Nachhinein war ich froh, nicht die komplette IM- Strecke abgefahren zu sein... ;) An Tag 2 erfolgte Versuch 2 der Streckenbefahrung: diesmal blieb ich von technischen Defekten verschon und alles lief glatt. war ein tolle Runde - ging überraschend gut, trotz des doch intensiven Vortages.. Der "berüchtigte" Rupertiberg war gar nicht sooo schlimm..am Ende waren wir 100km und knapp 3 Stunden. Aber tiefsten Respekt an alle, die das ganze 2x und das auch noch wesentlich flotter fahren.... Danach folgte noch ein 40min Koppellauf...der anschließende Gang in den Hotelpool war einfach herrlich... :D Mein Fazit fällt recht positiv aus: Einzig beim Laufen hab ich mMn momentan noch Aufholbedarf, aber die Radform zeigt nach oben - die 90km-IM-Schleife ging überraschend gut und ohne Einbrüche vorbei. Schwimmen war nicht so tolle, aber das war aufgrund der Vorbelastung des intensiven Tages auch nicht zu erwarten ;) Jetzt heißt gut erholen...nächstes Wochenede stehen ab Freitag im Rahmen des "Wörthersee-Hero" 3 Bewerbe an drei Tagen auf dem Programm...:Huhu: |
Wörthersee-Hero 2018
Letztes Wochenende standen im Rahmen des Wörthersee Triathlons 3 Bewerbe am Programm:
Mittlerweile ein jährlicher, sportlicher Fixpunkt für mich.... Wie immer tolle Gegend, tolle Organisation und nette Leute...und das Wetter war schon fast zu schön.... Programm: Freitag: Swim-Run 250m-2,5km Samstag: Sprint-Triathlon 0,75 - 20 - 5 km Sonntag: 7,8km Lauf Diejenigen, so wie ich, die alle drei Bewerbe machten, kamen in die "Wörthersee-Hero-Wertung". Tag 1 - Swim-Run: 250m im Dreieckskurs: Voll motiviert nach mittlerweile knapp 6 Monaten Training gings los. An diesem Tag waren ungewöhnlich hohe Wellen - egal: Volle Kanne los und nach knapp 3:30min wieder retour - K O M P L E T T B L A U!!!! unglaublich wie lange 250m - wobei ich ca. 300m auf der Uhr hatte - sein können.... Danach gings im Verfolgungsrennen über 2,5km zum Laufen: Sprich: der Schwimmschnellste läuft als Erster, der nächste dann mit dem Zeitabstand vom Schwimmen als nächstes usw...als Insgesamt 8. nach dem Schwimmen gings auf 5 Runden mit ja ca. 550m..nach ca. 10min war ich fertig! Rang 1 in meiner Altersklasse war dann das Endergebnis. Tag 2: Sprintbewerb: Schwimmen: war ok - ganz guten Rhythmus gefunden und das obwohl ich in der zweiten Welle gestartet war und dort relativ weit vorne dabei war - also Raus und nach ca. 12:30min ab in die WZ.... Dann ein Klassiker der Wechselproblematik: Neo nicht aufbekommen. :Cheese: Hin und hergezogen, aber der Zipp wollte einfach nicht aufgehen. Schließlich war ich schon bei meinem Platz angekommen und machte dann in Ruhe, die Wechselzeit war so und so schon hinüber, den Anzug auf. Ich hatte immer wieder das Band meines Einteilers erwischt, den ich drunter anhatte...egal..dann raus und ab aufs Rad Rad: Vorweg - es war Windschattenfreigabe. Allerdings waren durch meinen verpatzten Wechsel die meisten mit denen ich aus dem Wasser kam schon weg. Knapp die Hälfte der 2 Runden musste ich alleine Fahren, am Ende konnte ich mich noch in einer Gruppe anschließen, aber wirklich einen Vorteil vom Windschattenfahren konnte ich leider nicht rausschlagen. Kurz vor der Wechselzone gabs dann eine Schrecksekunde: 2 Teilnehmer kamen böse zu Sturz. Hab nur die Räder und Körper fliegen sehen. Hab dann gehört, dass einer sich nen doppelten Beinbruch zugezogen hatte... Nach etwas mehr als 31minuten war ich am Ende der Runde 2 und schon ziemlich platt....das viele alleine Fahren mit Puls am Anschlag hatte Spuren hinterlassen... Laufen: Mit tonnenschweren Beinen ab zum abschließenden Laufen - zuvor hatte ich mein Rad noch an einem falschen Platz abgestellt - irgendwie war an diesem Tag der Hund drinnen - war vielleicht die Hitze? :Lachen2: 3 Runden mit je 1,7km....1. Runde irgendwie drüber gebracht, in der zweiten hab ich dann besser meinen Rhythmus gefunden und konnte in der 3. dann sogar noch etwas zulegen...nach genau 20:30min wars geschafft. In etwas mehr also 1:07h war ich durch...darüber war ich wirklich sehr, sehr happy weil ich v.a. beim Laufen das Gefühl hatte heute nicht den besten Tag erwischt zu haben. :) Tag 3: 7,8km Laufen Bei großer Hitze um 13h gings zum abschließenden Laufbewerb. 3 Runden zu 2,6km war zu laufen - inkl. zweier, zwar nur leichter, aber langgezogener Anstiege drinnen. Insgesamt ging ich den Lauf zu locker an. Hatte irgendwie nicht mehr den Biss mich zu mehr zu überwinden. Hatte mit 32:45min meine Zielzeit nicht erreicht - das war mir allerdings schon nach 1km klar und ich versuchte locker/flott, aber ohne mich 100% auszupowern es so gut es ging noch zu genießen... Wurde am Ende sogar 3. meiner AK :liebe053: In der 3-Wertung wurde es der dritte Platz. :Blumen: Platz 1 belegte ein ehemaliger Olympia-Triathlet, der jenseits von gut und böse war und Platz 2 ein Nachwuchstriathlet vom örtlichen Triathlonverein - echt super Leistungen!!! War insgesamt wieder ein sehr schönes Bewerbswochenende in der Wörtherseegegend - nächstes Jahr gibt's sicher ein Wiedesehen ;) |
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schön war's heute :Blumen:
zum ersten mal die aerobottle verwendet - ist zwar vom volumen kleiner als gedacht, hat aber gut gepasst... |
Irgendwann ist immer das ersten Mal: "DNF" und sonstige Turbulenzen
War gestern beim Steeltownman in Linz bei der OD am Start.
War der letzter Vorbereitungswettkampf für den IM Zell/See... Irgendwie stand der Bewerb von Anfang an unter keinem guten Stern: Fing mit der Anreise an, wo keinerlei Hinweisschilder angebracht waren und das Finden des Startgeländes für Ortsunkundige nicht ganz so einfach war.... Beim Einrichten des Wechselplatzes dann das nächste Hindernis: Keine Startnummerierung der Plätze, sondern nur eine Nummernbereich der einzelnen Reihen. Nach dem 3. Einrichten und hin und her Wechseln hatte ich dann doch einen geeigneten Platz gefunden... Trotzdem war ich locker drauf, fühlte mich gut und die Bedingungen waren bis auf die heißen Temperaturen sehr gut... Dann gings endlich los: 2 Runden im Pichlingersee mit Massenstart waren der Beginn eines turbolenten Rennens.....bisschen mehr als 28min ohne Neo waren für mich absolut ok - zumal ich zu keiner Zeit am Limit war und eher wie immer locker machte....es war allerdings immer sehr viel Verkehr und sehr viel Keilerei im Wasser. Aber ich war sehr zufrieden, weil ich das Gefühl hatte nach weiter schwimmen zu können. Für die 1900m in Zell stimmte mich das also zuversichtlich.... Dann ab aufs Rad....ab jetzt sollte es turbolent werden: Raus aus der WZ und ab aufs Rad...direkt vor mir 2 Radler....beide damit beschäftigt in ihre Schuhe zu kommen. Plötzlich machte einer der beiden einen 2m Schlenker nach links und ich musste in die Wiese ausweichen...ZACK....meine Aeroflasche machte einen Abflug und kullerte auf die Straße....also Bremsen und 40m retour zur Flasche...nicht ganz ungefährlich wegen den nachkommenden Radlern...ok...aufgesammelt und los....."VOLLDEPP - eh selbst schuld", dachte ich mir, weil ich vergessen hatte sie mit dem Gummiband zu fixieren.... Es folgte eine ca. 1,5km lange Gerade auf der man gut Tempo machen konnte - gefolgt von einer scharfen 90Grad Rechtskurve...Ich steuerte auf die Kurve zu. Vor mir war ein Radler der diese komplett falsch einschätzte und viel zu schnell einbog...er driftete nach Außen und knallte mit ziemlichem Tempo gegen eine Zaunmauer...ich sah nur alles so herumfliegen.....ihn, das Rad, Lenker, Teile....ich konnte noch mit ach und krach bremsen und ausweichen....nachdem der Fahrer am Boden lag und stöhnte blieb ich sofort stehen...Rad auf die Seite und zu ihm hin....ich schrie Richtung Streckenposten den Nachfolgenden zu warnen um nicht in uns hineinzufahren...die Kurve war nicht einsehbar..."Scheisse, bist du deppat", sagte er und konnte aufstehen und humpelte sichtlich schmerzverzerrt in Sicherheit....nach kurzem Erkundigen ob er soweit Ok war, beschloss ich weiterzufahren...also Begann ich das Radfahren zum 3. Mal..... 4 Runden mit je 10KM waren zu fahren....ich versuchte meine Gedanken zu sammeln und mich aufs Fahren zu konzentrieren....ich überholte ein paar Fahrer und die erste Runde war rasch wieder vorbei.....knapp 38km/h Schnitt trotz dieser beiden "Hoppalas" zeigten mir, dass ich ganz gut drauf war...ab in die zweite Runde....dann plötzlich eine Kurve und das Hinterrad machte eine mir nicht unbekannte Rutschphase...ich erkannte sofort ein schwammiges Fahrgefühl und wusste, das am Hinterrad die Luft ausging...ein Blick nach unten bestätigte leider meine Vermutung und ich rollte langsam aus...auf Flickzeug hatte ich ausgerechnet heute verzichtet..."wird schon nix passieren und wenn bin ich halt draußen", sagte ich vorher noch - leider wurde dies wahr....:( Tja auch hier wieder eigentlich selber Schuld....trotzdem ist ein Platten immer auch Pech... Ich schob mein Rad zum nächsten Streckenposten und stand irgendwo in der "Pampa" - Rückweg zum Start gab es nur über die Strecke und die war momentan in vollem Betrieb....nach einer Stunde Warterei durfte ich mich zu Fuß am den Rückweg machen... Ich nahm das ganze recht locker und hoff nun alle WK-Pannen/Probleme damit für heuer mal erledigt zu haben... War jedenfalls auch eine Erfahrung....DNF muss halt auch mal sein... Die anschließenden Pommes und Würsteln schmeckten trotzdem fein ;) |
Schade, aber gute Einstellung!!
Viel Erfolg in Zell |
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Gesundheit geht über alles.....:Blumen: |
Ab in den Urlaub
Nachdem meine letzter Testwettkampf leider ein abbrubtes Ende genommen hatte, hab ich am nächsten Tag dann die "Standard-Koppeleinheit" durchgezogen. Die kurze Vortagesbelastung war zwar dann doch spürbar, war aber eine gute Einheit. Und meine Reifen haben gehalten ;)
Nachdem es morgen (ENDLICH!!!!) für 2 Wochen in den wohlverdienten Urlaub geht :liebe053: stand heute, statt wie sonst am Wochenende die Wettkampf-Koppeleinheit mit 2:30h Radeln und 1h Laufen am Programm... Im Urlaub werd ich auch nicht untätig bleiben, sondern die tollen Möglichkeiten dort ausnutzen und 3x die Woche Schwimmen und Laufen gehen - lässt sich alles dort wunderbar machen - und das ist wichtig: ohne Familienstress bzw. sogar gemeinsam ;) Am Strand stehen sogar Spinningräder und ein Fittnessparcour zur Verfügung. Gepaart mit herrlichem Essen und Meer/Strand und den Liebsten ist der Erholungsfaktor sicher so wie ich mir es erhoffe :Blumen: |
| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 23:56 Uhr. |
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