Du nimmst zu anstatt ab???
Hast du einen anderen Auftrag? :Lachanfall:

Merkwürdig, da du doch eigentlich recht oft irgendwie unterwegs beim Schwimmen oder so bist (Oder täuscht mich das gerade?)

Nö eigentlich nicht, aber da des mit dem Abnehmen nicht gescheit funktioniert, versuch ichs halt in die andere Richtung. :Lachen2: :Lachanfall:

Ich glaub des täuscht. Momentan mach ich ja nicht wirklich viel mehr als schwimmen und selbst dass irgendwie maximal 2x die Woche. :Traurig:

Seit Samstag sitz ich auch wieder auf der Rolle, allerdings die Woche auch nimmer. ;)

Aber Stabi und Dehnen machst du täglich, ja? :cool:

@Icey: noch 18 Wochen bis zur grünen Hölle.... Du must langsam wieder in die Puschen kommen.... :Peitsche::Peitsche:
Immerhin haben die die Radstrecke inzwischen noch einmal verlängert - von 52 auf 56 km :Cheese:
:Huhu:

Wer lesen kann is klar im Vorteil.
Also nein. :o

Öhm wie verlängert? Davon hab ich ja noch garnix mitgekriegt, da geh ich gleich mal schaun...

Eigentlich haben die nur noch einmal nachgemessen...
und schwubbs, waren es 4 km mehr auf der OD ;)
Die Höhenmeter bleiben gewiss ähnlich :Cheese:

mein Trainingsplan startet diese Woche :) http://www.triathlon-szene.de/Traini...Einsteiger.xls - ich nehme einfach den MD Einsteigerplan..., das schickt für eine überlange OD ;)

Örks, bis zu 11Std Training...
Ich muss erstmal schaun wie sich des dieses Jahr mit den IBNs verhält. Da is dann halt auch immer die Frage ob des alles so klappt wie ich mir des vorstell. ;)

was sind IBNs?

Der Plan ist ja nur ein Vorschlag....



(und es ist etwa halb soviel wie mein LD-Programm letzte Saison...)


Die wichtige Stelle ist: nur noch 18 Wochen! :Huhu:

IBN steht für InBetriebNahme, das "s" dahinter wurde im deutschen scheinbar dazu verunglimpft die Mehrzahl anzuzeigen, egal ob es eigentlich ein en ist, das die Einzahl zur Mehrzahl macht :Cheese:
(Ich bin so ein toller Klugscheißer!!! :Liebe: )

Also quasi Ruhewochen... :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

darf ich daraus schließen, das wir auf dem Rad wieder ein wenig schnacken können ;-)

Allerdings. :Lachen2:
Aber hast ja recht.
Sagt die Trainingsplananarchistin...


Mal schaun vielleicht schau ich mir den Plan mal genauer an, wichtig is für mich jetzt erstmal dass ich wieder regelmäßig trainiere, ab März dann wohl auch wieder laufen aber jetzt vermehrt radeln. So hoff ich, dass ich vielleicht doch noch n bissle abnehm und dann sollte des mit dem Laufen auch besser klappen.

Jetzt gibts aber erstmal ordentlich Kuchen und danach ne ordentliche Brotzeit. :Cheese:

... das ruft aber mal gleich die LOGI Polizei auf dem Plan

Nachdem die GLYXS-Diät nur die halbe Wahrheit ist, habe ich mir gerade ein kleines Büchlein zur LOGI-Methode zugelegt. Dort wird der Glykämische Index zur Glykämischen Last. Demnach flutest Du mit dem obigen "Speiseplan" förmlich dein Blut mit Zucker. Insulin tritt auf den Plan und nix mehr ist mit "Fettverbrennung" ... ist doch schade, oder?

Jo is mir bewusst. Ich hab die 3 LOGI Bücher und damit auch vorletztes Jahr 7kg abgenommen (mittlerweile leider wieder drauf).
Die letzten Tag halt ich mich auch wieder dran, aber heute hat mein Vater Geburtstag, da sollte sowas doch mal erlaubt sein. ;)

"Erlaubt ist, was Spaß macht." ... tja - Spaß kostet aber auch. Ich persönlich stecke halt noch in einer Phase (wird die jemals vorüber sein?) - da werden Ausnahme böse bestraft.

Karnevall - da habe ich es an 2 (3) Abenden "krachen" lassen. Das hat mich 5kg gekostet. Gut die werden auch (hoffentlich) schnell wieder verschwinden - aber was übrig bleibt ist, dass eine Ausnahme nicht einer Ausnahme folgen darf - sonst wird die Ausnahme zur Gewohnheit ;)

Ich wage zu behaupten, dass Karneval als Ausnahme aber durchaus eingeplant ist oder? ;)
Ich bin davon zum Glück recht befreit, mich reizts nicht und hier is es auch nicht Pflicht mitzumachen. :Cheese:

So jetzt gehts bei Schalke in die Verlängerung, ich frag mich wie ma so doof sein kann. Wobei, die Bayern hams ja gestern vorgemacht, da muss ich ja eigentlich ruhig sein. :Lachanfall:

Jetzt mal wieder ich Spielverderber:

Erklärt mir mal bitte, wieso ich weniger Energie umsetze, wenn ich statt Pute einen Kuchen esse :confused:
(Ich kenne das ganze Bla mit dem Insulin, Glucagon etc.)
Wieso sollte man bei gleicher Energiezufuhr (außer man läuft auf Keton :Cheese: ) mehr Körperfett verbrennen?

Änderung: Sehe gerade, dass dazu eben gerade ein Film von Arne vorgestellt worden ist. :-)

:Blumen: das kann gut passieren :)

da aber Vortages-Check-In fürs Radl ist,
und Du diesmal nicht von Deinem Mädel abgelenkt wirst, ;)
könnten wir auch samstag vorher eine Runde quatschen :Huhu:
ohne so zu japsen, wie ich es gewiss in der Eifel machen werde.... :cool:

Nehmt Ihr mich mit? :Blumen:

Das klingt doch gut! Sehr gerne... Ich werde auch am Samstag anreisen, vielleicht sogar am Freitag. Habt ihr schon ne Unterkunft?!

Na klar :)

mein GG ist auch dabei, den kennst Du ja schon,
und der Maifelder wohl auch - den hast Du in Sifi ja auch schon getroffen :Huhu:

@BigWilly: Nein, bisher keine Unterkunft gebucht....
Am Nürburgring und rundum gibt es wohl richtig viele Möglichkeiten :) , da sind ja fast jedes WE Veranstaltungen.
Beim letzten Mal, als ich am Ring übernachtete, hatte ich die Wahl zwischen einem Zelt im Fahrerlager und einer Ladefläche mit Isomatten im Fahrerlager -
aber da GG dabei ist, wird es wohl ein Hotel :Lachen2:
:Huhu:

Ich wäre dann auch eher für Hotel.... :Lachen2:

Und sowas wollen Triathleten sein... :Nee:

Ich wusste gar nicht, dass Camping eine Triathlon-Disziplin ist. :Gruebeln: :Gruebeln: :Gruebeln:

Aber natürlich: Feiern, Saufen, Camping :cool:

Hallo, meine alten Knochen wollen geruhsam pennen vor dem Rennen!

Oje Du armer altes Kerlchen. Soll mer Dir für den abschließenden Lauf nen Rollator zur Verfügung stellen? :Lachen2: :Lachanfall:

Ne lieber so nen Rolli mit Motor...:cool:

Wenn du nur von 20 Jährigen umgeben wärst, ginge es dir genau so!

A Propos - wann warst du das letzte Mal laufen?! :Peitsche: :Lachen2:

Also ich gestern und wohl gleich nochmal :cool:

Ich meinte ja auch Icey... :cool: :Cheese:

Der geht doch auch regelmäßig Laufen.... immer so im August meine ich :Lachanfall:

:Blumen:

Mach mal lieber heute nix mehr und morgen alles rein. Nehmen wir noch einen Imbiss nach dem Zieldurchlauf?

Ich lauf immer gern die Socken und klamotten am Tag vorher ein.... keine Sorge 20-25 Min. zum Muskeln vorspannen....
Für sowas:

Kurze Hose? Clubjacke? Wettkampfschuhe?

Ich mache bis Ostern alkoholfreie Fastenzeit, auch keine Naschis

Kein Thema, ich trink deins mit :Cheese:

Ich werde das Radoutfit Laufen... die Trägerhosen sind vorteilhaft ;-) Aber auf jeden Fall kurz bei dieser Wärme...:cool:

Tripant und Clubjacke, dazu Wettkampfschue und Buff, evt. noch weniger, je nach Wetterbericht. Photos, Bericht für Clubforum und Wörtherseeblog

Sieht man auf dem Photo: verschlossene Flasche neben vollem Glas = 2 Bier!

Hättest also die Möglichkeit, deins in den Kühlschrank zu stellen und Ostern wieder zu finden :Lachanfall: