Wäre es erlaubt, die Nackenlehne aerodynamisch zu formen? Dann könnte man nämlich einen "Aerohelm" permanent hinter dem Kopf, vielleicht sogar hinter dem Oberkörper platzieren.

Da privat gerade einiges los ist, komme ich gerade nicht dazu hier viele Worte zum Training zu schreiben. Daher die Kurzfassung:

Ich trainiere gerade total nach Lust und Laune. Drei mal die Woche versuche ch aber mindestens hin zu bekommen. Dabei steigere ich die Länge der einzelnen Einheiten, wenn ich mich gut fühle. So langsam ergibt sich auch eine Zielzeit. Die liegt im Moment irgendwo zwischen 1:45 und 1:30.

Am Dienstag habe ich auf der letzten von 4 runden Runden das Gas mal stehen lassen und kam mit knapp 21 Minuten für die 8,5km an. Darauf lässt sich sicherlich aufbauen.

Hey Folks,

so langsam komme ich ins Rollen. Es sind jetzt noch 8 Wochen bis zum Berlin Marathon ich werde von Einheit zu Einheit schneller bzw. geht das Training deutlich besser von der Hand. In der letzten Woche habe ich angefangen etwas gezielter zu Trainieren und bin am Ende auf 7h Training gekommen.

Für die Zeit bis zum Marathon steht der grobe Plan, dass ich die nächsten zwei Wochen ähnlich gestalte. Dann gibt es ganz klassisch eine Ruhewoche und anschließend 3 Wochen mit einigen spezifischeren Einheiten im Zieltempo. Mehr zu den Einheiten gibt es auf Strava.

https://www.strava.com/athletes/5087489

Zwischendurch habe ich dann auch die Xentis montier und die Rollen wie Sau. Das ganze ist also gesetzt und tauschen nicht mehr notwendig.

Hört sich gut an, Berlin könnte ein tolles Erlebnis werden, toi, toi, toi :Blumen:

Alles Gute zum Geburtstag,
lieber Thomas

:Huhu:

+1:)

Alles Gute zum Geburtstag :Blumen:

Herzlichen Glückwunsch und viel Spaß beim Sport und im Leben :Blumen: