RoseRedRooster

Nee, das klingt zu hart...naja mal sehen was das Entchen meint.

pink ist rosa

aber nur für ts insider:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Pink Power?
Pinkypow?
RosaRoth?
RosaRad?
Pink impact?
Rosenkohl?
Mädchenschleuder?
Puky Pink?
Skyride Pink?

Erstmal hierzu ... eine 105er Shimano ( mir wird gerade zugerufen Shimpanso).

Irchendwas rappelt da einfach noch ...

Rosalie die Eule hatte es ja auch faustdick hinter den Flügeln :)

Das find ich ja schon wieder gar nicht schlecht.

Dann brauch ich aber auch so nen Hut statt nem Helm.

Ich finde ja Rosalie immer noch ganz schön!

Mein Rad ist nicht Paleokonform, wetten !

Neeneeeneee. Wikipedia sagt auch: Rosa ist blasser als das bläulichere schrille, also farbkräftigere, Pink.

Beide sehr fein :)


@sybi: ich bin doch kein Hahn.


Jetzt muss ich aber erstmal was futtern und dann kann ich was zum heutigen Training und CheckUp im Fitnessladen schreiben. Essen wird da auch nochmal eine Rolle spielen ..

es war auch nur ein geschreibener Gedanke....es ist dein Rad und btw rosa auf englisch heit pink(klugscheißmodus aus)

Also ich habe auch ne 105 und kann,wenn ich auf dem kleinen Blatt vorne bin und der vordere Umwerfer schleift ein bisschen, den Hebel drücken und dann wandert der Umwerfer ein wenig weiter,schaltet aber nicht auf das große Blatt.Umgekeht geht das auch,das ist aber nur notwendig wenn der Winkel zu stark ist also hinten die Kette auf dem kleinsten Ritzel ist.
Verstanden?

Egal ob oder nicht:
"Making Of..."
Gibbet ja nich´ zum Spass hier...

Ich wolte noch auf dich verweisen,hab mich aber nicht getraut,danke!

Ich wollte ja schon Miss Piggy vorschlagen, aber Rosa Rennsau ist ja unschlagbar :)

Äh, das brauch ich jetzt aber nicht verstehen zu müssen, oder?
Dafür iss der Fred doch da?!

Hatten wir hier ja schonmal, aber ich assoziiere Rosalie auch mit einer Vampierdame, die etwas bösartig war und ziemlich Zähne zeigt!;)

Also mal im Ernst: ich finde so n Name muss jeder selbst finden.
Manchmal ergibt es sich ganz alleine, wie beim Shepherd, mal hat man nen Geistesblitz wie bei Lucy vom Ponyhof, mal drängt es sich förmlich auf wie bei der Postmarie, aber wie auch immer, es muss einem selbst was geben.
Anders würde es auch so Namen wie "Pussy Galore" nedd geben, denn sowas würde nichtmal ich mich vorzuschlagen getrauen und ebensowenig, preiszugeben, wenn ich ein Rad zum Beispiel "Schnuffelchen" nennen würde...
"RosaRutscher" wär an sich auch noch ganz zutreffend..:Lachen2:

Habs mal gegoogelt, jetzt weiß ich endlich wen Du meinst *schäm* na Vampirin ist doch auch gaaaaar nicht so schlecht, die können immerhin fliegen :)

Richtig: ich habe Euch ja die Anekdote aus Moritzburg schon geschrieben und dieser Wettkampf war recht stark für mich emotional belegt, ebenso wie es besagter Aschenbrödelfim ist. Dort haben wir an einem Anstieg unserern Atlethen auf dem Rad angefeuert und ich habe dort jemanden in komplett rosa gesehen :) Die Verkettung all dieser Umstände führt mich zu Rosalie. Ob das nun mädchenhaft klingt oder nicht, so heisst es nun. :Huhu:

:Lachen2:
Verstanden! Das habe ich beim Rennrad schon so gemacht, den Werfer hin und her zu schieben bis es nimmer schleift. Hab ich auch schon versucht, nutzt aber nix. Es ist auch weniger schleifen, sondern mehr "rattern", so als würde ich jeden einzelnen Zahn des Ritzels spüren. Es muss einfach nochma dran geschraubt werden, glaub ich, oder in Ruhe das Making of lesen.

ja mein Hase werd ich schon noch mal drüber schauen :Blumen:
am WE hat alles funktioniert:bussi:

übrigens die Blumen fehlen noch

Und nun Guten Morgen erstmal :Huhu:

gestern bin ich die böse Rolleneinheit gefahren, die subjektiv schon viel leichter ging als beim ersten Mal.

Eigentlich war ich dann auf dem Weg die Schwimmtasche zu packen, als ein Anruf mich ereilte. Der Netzwerktrick hat schon zum ersten Mal funktioniert und da wollte jemand dringlich meinen Lebenslauf und hat mich für den 29.3. eingeladen. :D
Das wird lustig, schreib ich mal was zu wenn es so weit ist. Jedenfalls ist es toll, dass ich das Gefühl haben kann "was getan zu haben" und ein bißchen weniger die Scham des "ich kann jetzt nicht draussen die Sonne genießen, ich arbeitsloses Pack, was sollen die Leute von mir denken"-Gefühls.

Also habe ich hübsch an meinem CV gebastelt und musste gerade deshalb gestern abend grinsen, weil ich diesmal all die tollen und prestigeträchtigen Praktika (Praktikums nannte es die Frau akademische Berufsberatung) einfach weggelassen habe. Bundestag, Stadtmagazin, etc,vermutlich hätte ich meinen Fokus auch lieber auf solche Dinge legen sollen, wie der Benjamin aus dem anderen Thread sie gerade sucht.

Egal, am Nachmittag war ich dann laufen mit meiner Lieblingslaufpartnerin, die am Sonntag die 10km unter einer Stunde laufen will. Wir fühlten uns auf den 7km auch echt schnell, dass muss aber am Gegenwind gelegen haben. Abzüglich der Ampelpausen stand eher so ne 6:30 auf der Uhr. Trotzdem war´s schön in der Sonne. :liebe053:

Direkt danach sind wir bei Mrs. Sporty gewesen, haben fein gezirkelt und ich hatte dann mal wieder Termin zum messen und wiegen. Das war dann wirklich sehr doof: :Nee:

Ich habe zwar abgenommen, aber laut Körperzusammensetzungswaage eben fast ausschließlich Muskelmasse. Die Frau Training hat mir das so erklärt, dass ich für mein derzeitiges Trainingspensum einfach zu wenig esse und deshalb mein Körper die Muskeln auffrisst statt dem Fett und das lieber einlagert. Das ist doch nun mal wirklich unfair, oder?

Jetzt haben Sie mir nach dem Karneval einen Termin für Ihr Ernährungsprogramm gegeben, bei dem es eher darum gehen soll, mir mal nen Plan zu machen ,was ich am Tag alles essen muss, damit ich nicht weiter meine Muskeln zunichte mache, als darum abzunehmen.

Aber ab heute ist erstmal Karneval "JUBELSCHREIFREU" unser Motto ist dieses Jahr Hawaii und ich fahre spätestens Samstag früh ins hessische um mir die Seele aus dem Leib zu feiern. Ich bin sicher das hilft!

Weiberfastnacht fällt leider dieses Jahr für mich aus, dafür werde ich die anderen Tage umso mehr genießen!

Rattern klingt eher nach Umwerfer/Zahnkranz schleift dran ,vielleicht ist die Höhe des Umwerfer falsch,oder ist es runtergeruscht.

Guten morgen :Huhu:

Vielleicht ist aber auch einfach das Gerät kaputt:Cheese:
Die muss dir doch sowas in der Art sagen, damit du auch schön weiter kommst!

Anhören kann man sich das ja mal, ich würde dem aber eher skeptisch gegenüber stehen.

Und jetzt viel Spaß beim Feiern: Helau:Huhu:

so Mangel gefunden, der Werfer hat sich gesetzt und geht nicht über das große Kettenblatt

wird morgen geändert mein Herzblatt :Blumen:

Ich weiß schon, warum mir so ´n Teil nicht ins Haus kommt :cool:

Frag sie beim nächsten Mal doch, ob du ihr nicht vielleicht bei Gelegenheit mal n paar Lexikas vorbeibringen sollst, zum Nachschlagen...

Ich traue den Dingern auch nicht mehr. Mir wurde mal erklärt, dass die vom Prinzip her messen die nur den Wassergehalt in den Beinen messen. Und der steigt bei mir, und vielleicht auch bei dir Bleiente, halt nach so manchen Trainingeinheiten an. So lange man dem Zeilgewicht entgegenläuft, und keine Leistungseinbußen merkt, kann man einfach so weiter machen...

Ich glaube, das habe ich auch, aber an zu wenig Essen kanns garantiert nedd liegen...:Lachanfall:

Ich verabschiede mich bis Aschermittwoch in die hessischen Karnevalshochburgen :) An Training wird wohl nur Laufen und vielleicht Schwimmen eine Chance haben, und am Aschermittwoch ist Leistungsdiagnostik :)

Radfahren muss ausfallen, ich werde die Einheiten der nächsten Woche entsprechend verlängern. Um verminderte Kalorienzufuhr muss sich in den nächsten Tagen auch niemand sorgen :-P

Also denn: helau und Alaaf :Huhu:

Hellau !!!
 

Aschermittwoch Leistungsdiagnostik

Zeig ihnen ,dass Du eine richtige Ausdauersportlerin bist !!!:cool:

:Huhu:

der Coach,

der am Aschermittwoch in Köln auch lieber nicht zum Zahnarzt gehen würde.:Lachanfall:

Welche sollten das denn sein...:Gruebeln:

*Spaßbremsmodus ein*:

also wenn das Ernst gemeint ist mit derLeistungsdiagnostik, dann wäre Fasching/Karneval, den man immer mit Alkoholgenuss gleich stellt, aber eher kontraproduktiv.

*Spaßbremse aus.*

Bei dem Wetter um diese Jahreszeit gehörst du definitiv auf´s Rad. Hoffentlich liest du das noch und hast zumindest ein schlechtes Gewissen. :Cheese:

Hallo entchen!

Irgendwann hattest du mal deinen Trainingsplan von Ende Februar hier gepostet. Darfst du auch deine weiteren Pläne posten?

Ich frage bloß deshalb, weil ich hier beim mitlesen gesehen habe, dass wir beide ein ähnliches Ausgangsniveau haben was das Laufen und die Kraft auf dem Rad betrifft. Und mein Plan passte ziemlich genau auf deinen. Für mich war es sehr hilfreich zu sehen, dass ich mit meiner handgemachten Planung wohl ganz gut gelegen habe. Würde mich also freuen, wenn du gelegentlich auch deine weiteren Wochenpläne hier verlinken würdest! :-)

Viel Erfolg beim Trainieren! Ich habe echt Respekt davor, dass du dich für deine erste Mitteldistanz an Kraichgau ranwagst!

Liebe Grüße,
Fairway

Grüße aus der Fassenacht. Bis heute war kein Sport möglich, ich gelobe feierlich heute laufen zu gehen.

Ich habe Jürgen vorgeschlagen den Termin für die Leistungsdiagnostik zu verschieben, da jetzt noch zwei Tage mit den Killern wenig Schlaf und viel Sekt folgen!

Meld mich am Mittwoch wieder! :Huhu:

:Prost:

Du bist ein Traum !!!

:Lachanfall: :Lachanfall:

:Huhu:

Ich denke eher, das Gerät misst nicht korrekt. Es ist aber auch egal: Weniger Gewicht ist gut, denn es beweist eine negative Energiebilanz, die mittelfristig in jedem Fall die richtigen Energiedepots aufzehrt, so lange Du im Training bleibst. Denn das Training schafft auch muskelaufbauende Reize.

Du brauchst Dich also nur um den Gewichtsverlust kümmern.

Ausdauertraining bei normaler, ausreichender Ernährung führt bei Männern aus hormonellen Gründen zu einem Fettabbau. Für Frauen trifft das nicht immer zu. Frauen bauen besser Fett ab, wenn zwei zusätzliche Faktoren ins Spiel kommen:

1. Training an Gewichten. Dadurch bekommen die Muskeln das Signal, sich nicht abzubauen. Fehlt dieses Signal, wird bei einer Gewichtsreduktion gleichermaßen Fett und Muskulatur abgebaut.

2. Es muss ein Kaloriendefizit vorhanden sein, allerdings darf dieses Kaloriendefizit nicht zu groß sein (!). Die Diät sollte nicht mehr 10-20% unter den notwendigen Kalorien liegen. Dadurch bekommt der Körper das Signal zum Fettabbau, ohne eine Verringerung des Stoffwechselumsatzes (Sparmodus) auszulösen.

Es spielt im Moment keine große Rolle, woher der Gewichtsverlust ursächlich kommt. Durch das Training wird evtl. abgebaute Muskulatur wieder aufgebaut.

Grüße,
Arne

gibts das bild auch in GROSS :liebe053:
freu mich auf mittwoch :bussi: :bussi:

ja bei fb:Huhu:

Klare Prioritäten...:-((

Und deswegen beginnt heute auch für mich die Fastenzeit.

Zigaretten, Alkohol, Süßigkeiten und Trainingsausreden werden (zunächst einmal) für die nächsten 7 Wochen gestrichen!

Ich hoffe, dass ich mich carolinchens Vorschlag, dass Rauchen auch danach zu lassen, anschließen kann. Vor dem Marathon habe ich schonmal für ein Vierteljahr aufgehört und nur aus totalen Quatschgründen wieder angefangen.


Bin gerade wieder in Leipzig angekommen und werde ab heute abend, meinen Trainingsplan wieder befolgen, so wie Arne mir das vorschreibt.

Die Leistungsdiagnostik bei Jürgen findet nächste Woche Dienstag statt und ich bin schon mächtig gespannt.

Jetzt muss ich erstmal wieder "richtig ankommen" ... wir lesen uns!

Na denn mal toi toi!

DAS schaffst du !!!:liebe053: