Bist du schon mal einen HM gelaufen?

Wie schon beschrieben bin ich bis 2013 viel gelaufen. Dann 2 Jahre kaum und heuer wieder gestartet.
Bis 2013 habe ich überschlagsmäßig 5-10 HM gemacht und eben 1x Marathon.

Memo an mich: Wer lesen kann ist klar im Vorteil :Cheese:

Alles klar, dann weisst du ja was es heißt auch mal länger zu laufen. Dachte schon du bist noch nie über 10km gelaufen. Dann ist ja alles gut. :Blumen:

Also an der Länge des Laufes sollte es nicht scheitern. Auch wenn das schon fast 3 Jahre her ist, vergessen tut man nicht. ;)
Mein Problem ist eher noch das Pacing. Aber das wird schon klappen. :)

Und der Wetterbericht für den Wettkampftag ist auch besser als er nicht sein könnte! :)

Nicht die Strecke killt Dich, sondern die Pace. Wenn Du zuwenig Grundlage hast, ist irgendwann der Tank halt alle. Dann kannnst Du nur noch im Sparbetrieb heimlaufen.
Du willst schneller laufen, der Puls geht nicht hoch und die Beine können keine Schnelligkeit mehr entwickeln.

Ist mir im letzten Jahr bei meiner Premiere so ergangen.
Wochentrainingszeit ca 8-10h
Swimsplit: 33:xx
Rad 2:32:xx
Lauf: 1:55:xx
Endzeit: 5:03:XX

Beim Lauf war ich fast 20' langsamer als meine Solo HM Zeit.
Radeln fällt mir am leichtesten, und da bin ich dann in die Pacefalle getappt.
Hab wohl zuviele Körner verbraucht u dann war der Akku leer.

Morgen gehts auf nach Podersdorf. Die Spannung steigt. Wetter ist gut. Einer gelungenen Premiere steht nichts im Wege. :)

Was war das heute??? Meine Hochrechnung war ja meilenweit daneben..
Traum Tag erwischt. Wetter wie Laborbedingungen.

Zeit: sub 5:12 :cool:

Bericht folgt die Tage mal. :)