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Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min 7-Tage-Superstar-Schwimmen Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick ***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch ***** 22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr |
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Godie, Du Tier:Blumen: :Lachen2:
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Ich hab häufig neidich zur Seite geguckt. Der Typ neben mir hatte bei einigen 400ern schon nen schönen Zug drauf :cool: |
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Die TOP 6... Ihr seid ja ordentlich viel im Wasser unterwegs. Mich würde mal Eure 400m Zeiten (eigentlich vorher/nacher) nur so interessieren. Also natürlich ganz freiwillig... wenn Ihr die posten wollt. Ach und ob ihr so schon länger trainiert oder erst seit November ;)
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Aktuell geschätzt 6:45 :( Mit Vorbelastung gerne langsamer :Lachen2: Bin im März 2009 erstmals 25m am Stück gekrault. Derzeit beiß ich mir (noch) die Zähne an Rücken und Delle aus :Maso: Schwimmen macht trotzdem spaß :liebe053: BTW: Mir ist auch schleierhaft, wie manch andere hier regelmäßig 4-5k am Stück abreißen können...*etwasneidichguck* |
Vorher/Nachher heißt so viel wie bevor ihr so viel geschwommen seid und jetzt aktuell. Im Prinzip interessiert mich der Fortschritt, den ihr gemacht hat.
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März 2009: 25m gepackt. September 2009 1:25 auf 3,8, Ende 2009 ne hohe 8:xx auf 400 , im März 2010 ca. 20:30 auf 1.000. Anzahl schwankt sehr, evtl. 2-3x pro Woche? Manchmal mehr. November 2010 um 7:15/400 und im Febr. 2011 FANTASTISCHE :Lachen2: 17:53 auf 1000.:liebe053: Von September 2011-April2012 wg, privater Probleme gar nicht im Wasser, dann 3x, ab Juni 3-4x pro Woche. Damit 1:09 über 3,8. Ab September 12 durfte ich von der SpaßFreizeitbahn zu den Senioren aufsteigen :liebe053: , jetzt gibts 5xTraining mit Plan, die ich bislang (mehr oder weniger) so durchgestanden habe... Es geht voran, zwar nur sporadisch und mühsam, aber mit Freude. Die 6:45 sind geschätzt, evtl. wäre bei einem guten Gegner :Blumen: :Blumen: sogar mehr drin |
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Ich wei0 nicht, wie lange ich aktuell für 400 m brauche. Ich schätze, dass ich ca. 6:10 brauchen würde, vielleicht könnte ich es auch ein paar Sekunden schneller schaffen, weiß ich nicht. Ich schwimme immer schon sehr gerne und regelmäßig, habe nie diese beliebten "Sommerpausen" gemacht, um im Winter wieder anzufangen. Als ich mit den langen Triathlons begann, habe ich dann angefangen, längere Strecken zu schwimmen. Seit ca. 2 Jahren schwimme ich teilweise auch sehr lange Strecken, weil ich mit dem Triathlon aufgehört habe und statt dessen fast nur noch geschwommen und ein wenig gelaufen bin. Ich bin in den letzten 2 Jahren deutlich schneller geworden, ohne dass ich je wirklich vernünftige Zeiten erreicht hätte. Für mich funktioniert eine Mischung aus viel schwimmen und schnell schwimmen. Im Gegensatz zu dem, was viele hier im Forum sagen, halte ich auch die langen Dauerschwimmeinheiten für sinnvoll. Viele Grüße und viele Spaß beim Schwimmen! J. |
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(Bin der langsamste oder machmal zweitlangsamste der Gruppe) :Ertrinken: Zum Glück ist nach den 3x k meistens Schluss :Cheese: Gestern war ne Ausnahme und die 5k zumindest zum Teil eher ruhig. Brauche trotzdem heute ne Pause :( Bei mir wird sich das in nächster Zeit auf qualitative 12-13k/W einpendeln, für mehr reichts nicht. |
Hmmmh... meine Frage war sehr wertungsfrei. Mir geht es nicht um einen Vergleich. Das kann man nicht ;) da die Voraussetzungen doch ganz andere sind.
Ok, Du schwimmst seit September 5x pro Woche. Vorher weniger und ohne Plan (?). Dann ist das noch nicht sehr aussagekräftig. Danke für Deine Antwort. :) |
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Seit: 1999 mache ich Triathlon. Habe mir selber seit 1998 Kraul beigebracht. Regelmäßige Roth Schwimmzeiten zwischen 1:17 und 1:22. Seit 2008 im Schwimmverein. 2008 mal 800m auf Zeit in 14:34. Regelmäßiges Training zwischen 1-3mal die Woche. Seit diesen Oktober weiß ich, dass ich bei der Masters EM Freiwasser in Eindhoven schwimme und habe mein Training hin zum schwimmen verlagert. Gestern mal 400m in GA 2 geschwommen in 6:25. Denke bei all-out ist eine 6:10-6:15 drin. 1000m letztens in 17:10 geschwommen, dabei aber kurz von Godie abgehalten worden;) - ich denke eine knappe sub 17:00 ist zur Zeit drin. Einen Schritt habe ich im September/Oktober gemacht, indem ich jetzt GA2 Hunderter alle SUB 1:30 schwimmen kann. Kannst ja noch mal am Ende fragen, ob ich mich verbessert habe... Im Verein bin ich der drittlangsamste der Erwachsenen zur Zeit... |
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Für mich war es deshalb auch beruhigend, als ich vor einiger Zeit erfuhr, dass der Trainer der deutschen Freiwasserschwimmer das für seine Schwimmer auch so hält, so falsch wird es also nicht sein. Dass alles, was man tut, an die eigene Leistungsfähigkeit angepasst sein muss, ist doch eh klar. Für jemanden, der noch an sehr basalen Dingen arbeitet, sind heftige Intervall-Einheiten doch genauso fragwürdig wie langes Ausdauerschwimmen. Viele Grüße, J. |
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Deshalb habe ich beim Lauftraining oder Radtraining nur selten Intervalle trainiert. Sie machen mir keinen Spaß. |
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Die zweite Runde 7-Tage-Superstarschwimmen ist durch ! (Regelwerk) Der Zeitraum läuft von Sonntag 12 Uhr bis Sonntag 12 Uhr. Die bis heute, 12 Uhr, geschwommenen Meter können noch bis heute, 18 Uhr eingetragen werden. Bitte tragt nach 12 Uhr geschwommene (Wochen-)Meter erst heute Abend, nach der Wertung, oder morgen früh ein ! |
Nun ja mit "ab und zu" ist schon "regelmäßig" gemeint. ABER jemand (wie ich ;) ), der derzeit nur 3x pro Woche schwimmen geht, muss sich das schon genau überlegen, wann. Da reicht so ein Dauerschwimmen auch mal alle 14 Tage. Würde ich öfter gehen, würde ich das ebenfall 1x pro Woche schwimmen.
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Auf die 400m Zeit haben die hohen Umfänge bei mir wenig Einfluß, denke ich. Ich tümpel' irgendwo in der Gegend von 06:45 rum. Aber bei längeren Distanzen am Stück merke ich natürlich schon, dass ich sie viel leichter wegstecke seit ich sie regelmäßig im Training schwimme (immer am Ende der Einheit). Und das ist für den Triathlon ja durchaus auch ein gewünschter Effekt, die Schwimmdistanz mit dem Wissen angehen zu können, dass man nach 1.500 oder 1.900 noch 'locker' ist für den Rest. Vielleicht ist das sogar mehr wert, als 1 Minute schneller zu sein. Vielleicht rede ich mir das aber auch nur schön :Lachanfall: |
Ich schwimme nur 2-3 Mal die Woche, davon ist aber für gewöhnlich eine Einheit mit langen Teilstücken dabei. Das liegt am Vereinstraining bei uns: 2x die Woche technik- und intervallbetont, einmal lange Einheiten. Die ist dann aber kein Dauerschwimmen, sondern nach Einschwimmen und Technik dann lange Serien, wie z.B. am Do 3x(200 Br, 400 Pad und 800 Fr, P 1'). Mich haben solche Einheiten als Spätlerner sehr weit gebracht. Dauerschwimmen ohne Aufgabe finde ich total langweilig und breche es meist sofort ab, wenn ich mal alleine im Becken trainiere.
Ach ja: ich kam von 8:00 Minuten vor 4 Jahren und schwimme momentan nach der Pause um die 6:05. |
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Die zweite Runde 7-Tage-Superstarschwimmen ist durch !
(Regelwerk) Der Zeitraum läuft von Sonntag 12 Uhr bis Sonntag 12 Uhr. Die bis heute, 12 Uhr, geschwommenen Meter können noch bis heute, 18 Uhr eingetragen werden. Bitte tragt nach 12 Uhr geschwommene (Wochen-)Meter erst heute Abend, nach der Wertung, oder morgen früh ein ! |
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 Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen
Die Ergebnisse der Vorwoche : erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen :
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Ääh - bitte nicht hauen.
Geht jetzt die dritte Soalte immer Di-Di und die vierte So-So oder was kapier ich schon wieder nicht. :confused: |
Zwei Sternchen :liebe053:
Fühl mich 35 Jahre zurückversetzt in die Schulzeit. Da gabs (selten :( ) für mich auch ab und zu ein smiley-Aufkleber ins Heftchen :) :cool: @bellamartha: Verneige mich ehrfurchtsvoll vor Dir und den km :Blumen: Wahnsinn, positiv gemeint :) |
| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 19:59 Uhr. |
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