@Flow:
Das werd' ich auch mal versuchen:)
Aber als letzte Einheit der Wertungswoche :Lachen2:

Wahrscheinlich ist das meine einzige Möglichkeit, mal nicht nur Blech und Leder abzuräumen :)

Letzte Einheit ist bei mir etwas problematisch. Kann Sonntags hier in der Nähe erst ab 10 Uhr ins Wasser.
Über 5km wird da eng, 10km sind definitiv nicht drin.

Wobei ich als potentiellen Limiter heute mal wieder die Muskulatur im Schulterbereich ausgemacht habe.
Die Innenrotatoren dürften es vor allem sein.
Da würden sich ja vielleicht wiederum ein paar harte 800er oder sowas anbieten ...

Geht bei mir auch nicht, aber ich werd die letzte Wocheneinheit einfach auf den Samstag vorverlegen :Lachen2:
Ich schätze, die Sonntagseinheit lass' ich dann einfach mal gut sein und sorge stattdessen mit einer intensiven Lauf- oder Ergoeinheit, dass ich 'untenrum' genauso kaputt bin wie 'obenrum' :Lachanfall:

Wir wissen doch was am Ende wirklich zählt :Cheese: :cool:

... nämlich first out of the water beim Dorftriathlon!!!

Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. schnodo (15/51,5/7/0) - Alcatraz - (*) (**) (*)
2. aims (13/51,7/5/3) - Beckenrandschwimmer - (*)
3. bellamartha (13/43,8/5/0) - meergeboren - (*) (*)
4. Godi68 (13/36,7/5/2,3) - Planschen... - (*) (*)
5. Flow (12/37,3/6/10,0) - Haus am Meer
6. Nils(12/37,2/6/0) - nur nicht letzter (**)
   
7. snailfish (10/36,7/4/0) - weniger "snail" mehr "fish"
8. kury (9/36,5/5/3,5)Mantarochen - (*)
9. Vicky (8/23,2/4/0) - schneller, besser, toller...
10. Ausdauerjunkie (8/18,4/6,6/0) -> 1000m sub 17
11. ClausThaler (7/16,1/5/0) - MitSchwimmer
12. old bag of bones (7/15,7/5/0) - langsam wieder anfangen...
13. Flyer (7/8,7/4/0) - Morgenstund
14. ulmerandy (6/12,7/5/2,7) - Die Hoffnung stirbt zuletzt....
15. PippiLangstrumpf (6/12,325/3/0) - Nicht ertrinken
16. Ironmanfranky63 (5/11.1/2/0) Technik, Meter, Technik
17. hanse987 (5/10,3/2/0) - Durchhalten!
18. Läuftnix (4/15,1/2/0) - Regenerationsschwimmer
19. lonerunner (4/7,3/3/0) - Technik, Häufigkeit, Meter
20. BigWilly (3/6,3/1/0) - Technik, Technik, Technik....
21. Icey (2/7,4/1/0) - 24h ertrinken im Januar
22. Sir Miller (0/0/0/0) - Technik, Technik, Kraft

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

7-Tage-Superstar-Schwimmen

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr

Ungelogen: Genau das hatte ich heute Morgen eigentlich vor, konnte mich aber nicht aufraffen.

FLOW! Du bist total irre, du Freak!

J.

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1. schnodo (15/51,5/7/0) - Alcatraz - (*) (**) (*)
2. aims (13/51,7/5/3) - Beckenrandschwimmer - (*)
3. bellamartha (13/43,8/5/0) - meergeboren - (*) (*)
4. Flow (13/40,6/6/13,3) - Haus am Meer
5. Godi68 (13/36,7/5/2,3) - Planschen... - (*) (*)
6. Nils(12/37,2/6/0) - nur nicht letzter (**)
   
7. snailfish (10/36,7/4/0) - weniger "snail" mehr "fish"
8. kury (9/36,5/5/3,5)Mantarochen - (*)
9. Vicky (8/23,2/4/0) - schneller, besser, toller...
10. Ausdauerjunkie (8/18,4/6,6/0) -> 1000m sub 17
11. ClausThaler (7/16,1/5/0) - MitSchwimmer
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17. hanse987 (5/10,3/2/0) - Durchhalten!
18. Läuftnix (4/15,1/2/0) - Regenerationsschwimmer
19. lonerunner (4/7,3/3/0) - Technik, Häufigkeit, Meter
20. BigWilly (3/6,3/1/0) - Technik, Technik, Technik....
21. Icey (2/7,4/1/0) - 24h ertrinken im Januar
22. Sir Miller (0/0/0/0) - Technik, Technik, Kraft

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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