SAMSTAG
11:00-11:55 Uhr
Gruppen-Intervalltraining mit Gummiband
55min, individuelle Belastung. Das Gummiband hält uns zusammen.

12:00-14:00 Uhr
Ausfahrt 2.3 Watt/kg
Watopia: Bigfoot Hills, ca. 700 Höhenmeter.

SONNTAG
14:00 Uhr
Ausfahrt 2.3-2.6 Watt/kg
Scotland: 2x The Muckle Yin, 52 km ca. 540 Höhenmeter.

Details und der Link zur Teilnahme sind wie immer auf unserer Zwift-Seite.

:quaeldich:

:liebe053:


Und die von Sabine angeregte Skypesession dann während der Intervalle ? :Cheese:

Wobei das vermutlich die Bandbreite sprengen würde. Aber Discord ist bezüglich dessen optimiert. ;)

Ich freue mich aber auch aufs reine Tippen. Zumindest am Sonntag ist ja wieder ausreichend lang für Witze. :Blumen:

Bis denne :dresche

Ach Arnie. Du bist einfach beste ever.

oh nein, das bedeutet das Wetter wird schlecht am WE :(

Dabei!!

Einen Tag werd ich mir auch geben! :Maso:

Da ich noch erkältet bin fahre ich lieber draussen als im kalten Keller :Gruebeln:

Ach come on…an den Anstiegen wird Dir schon warm werden und bei den Intervallen erst recht.

Und die Strecke in Scotland ist Dir quasi auf den kräftigen Laib geschneidert:

;) :dresche

Ich bin Dienstag alle Schottland Strecken hintereinander gefahren.
Reizen mich überhaupt nicht irgendwie.

Mir ist das ganz egal, wo ich virtuell durch mein Wohnzimmer fahre.

Mir aber nicht. Ich fahre im Keller und da brauche ich virtuelles Ambiente.

Ich laber dich voll. Das ist akustisches Ambiente de luxe.

Die 18:00 min Theorie kann ich übrigens anekdotisch bestätigen, habe mich Di. durch drei Durchgänge gequält um das mal bewusst zu sehen - Wissenschaft fängt im kleinen an :cool:
- andererseits ist das auch total meditativ mal so lange auf ein Bildschirmflackern zu warten und dann lange davon zu zehren.


m.

Als Schottlandfan finde ich es grafisch leider auch nicht so prickelnd umgesetzt. Zum Radfahren ist die Gegend eigentlich ein Traum - vor allem, wenn man Wind und Regen mag. :Cheese:

Im Übrigen finde ich den Sonntag ziemlich kurz, im Vergleich zu den epischen Touren der letzten Wochen….

Schade, ich war dort noch nicht und werde diese neuen Routen am Wochenende mit Euch das erste mal unter die Räder nehmen. Es wäre schön, wenn es eine abwechslungsreiche Alternative zu Watopia gäbe.

Der kommende Sonntag ist auch der kürzeste Tag des Jahres!

Ja, nur wenn ich nicht so langsam mal auf lange Radeinheiten komme, wird der Wettkampf wirklich der längste Tag des Jahres. :Cheese:

Ich fahre Samstag ab 12 Uhr mit und verlängere dann nach hinten.
11 Uhr ist mir zu früh.

Ist aber easy pace beim 2. Mettup. 2.3 Watt. Daher die anstrengende Stunde mit Tempoarbeit davor.
:Blumen:

Macht nichts, ich knall dann eine Stunde im Anschluss.
Die Zeit von 11-12 nutze ich dann für 1 Stück Frankfurter Kranz und 1 Stück Stachelbeer-Baiser.

Genau das ist das Problem. Bei den aktuellen Temperaturen fahre ich draußen mit langer Hose, langem Trikot und bin damit sehr bequem unterwegs ohne zu schwitzen oder zu frieren. Auf der Rolle sitze ich bei 5 Grad mit kurzer Hose, T-Shirt, habe die kalte Luft vom Ventilator im Gesicht und der Schweiss fliesst in Strömen :Nee:

Vielleicht fahre ich am Sonntag mit ...

Wäre gern heute mit gefahren, muss aber arbeiten :/

Danke Arne für beide Set Ups heute - hat Bock gemacht und Danke, dass ein L. Stanley (?) gewartet hat. 2h bzw dann in Summe 3h am früheren VM reichten mir dann.
Gutes kurzes WE weiterhin .

Wir haben nach der ersten längeren Abfahrt alle gewartet. Keine große Sache, war nur eine halbe Minute. Erhol’ Dich gut und schönen Samstag.
:Blumen:

Ich fand das auch wieder sehr erquicklich heute in dieser illustren Runde; Dank an alle Sportler:innen und vor allem an Arne dafür, dass er immer wieder Dienstags und auch an erlesenen Wochenenden einen Ausflug mit der Integrations-WG veranstaltet.

Ich weiß, die Saison verlagert sich vermutlich mehr und mehr nach draußen.
Wenn aber doch noch mal so ein längeres Meet & Greet am WE ansteht versuche ich mal ein Skype oder so hinzubiegen.
Das Tippen während des Fahren ist nicht so meins. Ich hab immer Angst im Graben zu landen.

Gemeinsam quält es sich besser, oder:

Was Du nicht willst, das man Dir tu,
das füg auch allen andern zu.

:quaeldich: :quaeldich: :quaeldich: :quaeldich:

Ich fände Skype wie gesagt auch mal nett oder zumindest einen Discord-Channel. Bei Skype frage ich mich, wieviel Prozessorpower und Speicher es braucht, um gleichzeitig Zwift und Skype laufen zu lassen und ob da nicht einige Setups abrauchen. Ich bin da, denke ich mit Apple TV und M2-Macbook Pro ausreichend aufgestellt und LAN-Breitband, aber hoffentlich alle anderen auch.

Falls nur die visuelle Variante aber zum Overkill wird, könnte ich mich mal bezgl. Discord und rein akustisch schlau machen. Zumindest hab ich das mehrmals mit einer Truppe aus dem Runnersworld-Forum beim Zwiftmeetup gemacht und das ging ganz gut.

Zu Discord: Ich fahre donnerstags immer auf Zwift die TTTs mit, wir nutzen dann Discord. Meist sind wir drei Teams mit jeweils ca. sechs Leuten. Wir nutzen Discord mit Video-Chat. Immer mal wieder versuchen wir, alle drei Teams in einem gemeinsamen Discord-Kanal unterzubringen, weil es dann einfach lustiger ist. Aber mit so vielen Teilnehmern funktioniert das einfach nicht, die Videos frieren ständig ein und auch die Sprache wird abgehackt. Dann teilen wir uns auf in drei Kanäle (pro Team einer), und dann funktioniert es wunderbar. Sogar mit meiner sehr langsamen Internet-Verbindung.

Wie lange in etwa werden wir denn nachher unterwegs sein?

1:40h

Nur????

Naja, gestern 67 km mit 700 Hm in knapp 2 h, heute sind es um die 50km mit 500Hm…ich finds auch sehr kurz und werd davor oder danach noch fahren.

jetzt aber erstmal versuchen nicht zu ertrinken…

ich bin 45min für eine Runde gefahren mit 2,5w/kg

Wenn alles klappt bin ich heute auch dabei. 😎
Habe extra Equipment mitgenommen. 😉
Werde aber nicht schreiben können, da ich zwift auf dem Handy öffnen muss.
Hoffentlich klappt auch alles. 🙃

Na ich lass mich überraschen. Es sind ja immerhin 2 Runden à 52 km. 104 km in 1:40? I don’t know. Aber egal. Ich häng mich wie immer hinten rein.

2 Runden a 26km, macht in Summe 52km :Huhu:

Oh! Danke für die erhellenden Infos. Dann fahr ich einfach schon mal los.

Bis später, vielleicht treffen wir uns ja in Schottland ;)

Ich fand Schottland gut. Ohne brutale Abfahrten, mit Hinkelsteinen.
Und vor allem mit Julie und Y.K. und M.