Naja, die meisten sagen doch ab nem gewissen km ist es nur noch Kopfsache, dann ist Flow in dem Fall ja ganz vorne mit dabei :)

Oh je :(

Ich bin mal gespannt wann dir die ersten Fußnägel abfallen :Traurig:

Du meine Güte, was machst du denn? :(

Stimmt, aber nicht vergessen bis zu dem Km muß man erst mal kommen :Cheese:

Die prinzipielle LD-Fähigkeit konnte 2008 das letzte Mal bestätigt werden.
Ich erreichte das Ziel des Ironman® Nizza stehend bei Sonnenschein.
Da auf der (tagsüber) schattenfreien Laufstrecke ständig der Hitzekollaps drohte, legte ich, im Gegensatz zu felix_w, der schon in den Nachmittagsstunden wie ein Berserker über die glühende Promenade des Anglais ballerte, meinen persönlichen Zieleinlauf in die etwas erträglicheren Abendstunden.
In der folgenden Zeit sollten andere Lebensinhalte meine Zeit, Aufmerksamkeit und Energie in Anspruch nehmen, so daß die sportlichen Ambitionen auch in der Theorie in den ausgleichenden Hintergrund rückten.
So bin ich im Winter geschwommen, im Sommer gelaufen und vielleicht zehn Monate im Jahr einigermaßen regelmäßig in's Fitneßstudio gepilgert.

Schwimmen ist eher unter Baden zu verbuchen.
Laufen in den Phasen der Vorbereitung auf den seit 2003 obligatorischen Berlin-Marathon vielleicht bis ca 80km die Woche.
Rad seit über zwei Jahren : ein Probefahrt auf einem schlecht aufgepumpten Klapprad, ~100 bis 200m
Krafttraing bis zu 3x die Woche.

Nach dem Marathon, Ende September, habe ich mich eher gelassen der Regeneration gewidmet.
Irgendwann ab Oktober wieder einigermaßen regelmäßig in die Eisenkammer, diesmal mit völlig neu entwickeltem Bauch-Beine-Po - Programm.
Gegen Halloween erschien und hat mich zum Schwimmen genötigt , so daß ich in der Folge von Berlin über's Allgäu bis zum Brenner schwimmen mußte und dabei in der Spitze schier unfaßbare 25km in einer einzigen Woche zurücklegte, um auch mal die Hand reichen zu können.

Letzen Sonntag habe ich bei Schnee und Matsch und Eis das Laufttraining wieder aufgenommen, seitdem dreimal durch den Park gejoggt und gerutscht, gestern fast eine Stunde.

Ich finde, das sieht erstmal gut aus ...

Da muss ich dir allerdings recht geben. Das war wegen der Hitze einer meiner mühsamsten IM-Marathons.

Du wohnst falsch wenn du noch Schnee und Matsch hast :Cheese:

Felix

Hast ihn aber respektabel durchgezogen ... !

Ich war auf diese Hitze nicht richtig vorbereitet und bin damit überhaupt nicht zurecht gekommen.
Nach der schönen Rad-Tour fühlte ich mich eigentlich noch recht frisch und hatte gehofft, den Marathon ein, zwei Stunden schneller zu absolvieren.
Ab Runde 2 bin ich allerdings nur noch von Feuerwehrschlauch zu Feuerwehrschlauch getaumelt ... ... konnte ohne Abkühlung kaum mehr als 10min am Stück "laufen". Erst als während der vierten Runde ein wenig Schatten auf die Promenade fiel, ging es wieder besser. Da waren meine Fußsohlen von den ständigen kalten Duschen dann allerdings zu einer einzigen riesigen, mehrschichtigen Blase mutiert ...
War alles in allem trotzdem sehr schön.

Im Moment regnet es ... Schnee und Eis dürften also langsam vollständig in Matsch übergegangen sein ... :Cheese:

Ok ... morgens bin ich nach deutlich zu wenig Schlaf und mit von Bauch-Beine-Po schweren Beinen in die Schwimmhalle gewankt und hab' ein kleines Minimal-Programm absolviert.
Später bin ich noch eine Runde durch den Park gelaufen, ~9,3km, knappe Stunde, phasenweise Tippeln über tauende Eisplatten ... bringt sicher auch irgendwas ... :Lachen2:

Die Lauferei ist also angelaufen ... :cool:

Wenn's gut läuft, rolle ich später noch 'ne Runde ... spätestens nächste Woche geht das aber auch los ... :)

*abstaub*


So, da ist das gute Stück doch :Lachen2:

Dann mal ran an die Arbeit und das Training :Huhu:

Ah ... sehr schön, noch alles da ... :)