ich bin diese Woche 3x Jagst abwärts geradelt.
1x bis zum Neckar
1x bis Möckmühl
1x bis Siglingen.

Bin extra den Radweg gefahren und immer mal wieder geschaut ob du mir mal entgegen kommst.

Dir weiterhin viel Spass und Kraft beim Form auf bauen.

Gruß
Matthias

Vielen Dank:Blumen: Ja, die Gegend kenne ich sehr gut. Ich bin halt meist recht früh unterwegs. Wäre aber toll, wenn es mal klappen würde.

In 8 Tagen um die Welt

Zumindest für eine Ironmandistanz. Ich blende jetzt aus, dass ich dies in wenigen Wochen an einem Tag schaffen sollte. Das ist aktuell noch sehr unrealistisch.
Geschwommen bin ich am Mittwoch, nahe eines erloschenen Vulkans. Allein auf einer abgetrennten Bahn. 3,8 km mit Pullbuoy in 1.22 Std. Zuvor war ich wandern, danach noch etwas im warmen Aussenbecken ausdampfen. Toller Urlaubstag:liebe053: .
Ansonsten war ich radeln in Österreich, St. Pölten, Neuseeland (Wanaka) und gestern 90 km in Taiwan. Rouvy sei Dank, auch wenn es zum Ende hin sehr zäh wurde und Rouvy mir wohl nicht mehr als maximal 1,5 Stunden am Stück zutraut:Lachanfall: . Dann hörte nämlich die Kameraführung auf. Immerhin klappte der Rest mit Kilometeranzeige und Höhenmeter, so dass ich die Touren jeweils beenden konnte.

Gelaufen bin ich heute wieder 4 mal 5 km in einem 5.30 min/km Schnitt. Das war allerdings irgendwann muskulär sehr zäh und ordentlich muskelkaterfördernd:kruecken: .

Wie soll ich dies jetzt bewerten? Halb voll oder halb leer. Auf Engelchen oder Teufelchen hören?O:-)
Für Hamburg eigentlich noch viel zu wenig. Draußen kaum Radkilometer und wenn dann nicht einmal ein 20er Schnitt. Drinnen auch noch sehr langsam.
Schwimmen kaum vorhanden, Laufen draußen Null.

Andererseits. Dafür, dass ich erst vor drei Wochen mit dem eigentlichen Triathlontraining anfangen konnte, dann doch wieder gar nicht so übel.
3,8 km Schwimmen oder 4 mal 5 km Laufen oder 90-120 km Rad fast aus dem Stand. Immerhin.Der Körper scheint sich zu erinnern.
Es bleibt spannend und am wichtigsten: ich habe wieder ein schönes Ziel, das von sonstigen Sorgen und Ängsten ablenkt :cool:

Alpenetappen im Odenwald

An die kurzen Wochen könnte man sich durchaus gewöhnen:Lachen2: .
Aktuell schwimme ich 2 Mal die Woche je 4 Kilometer und radle und radle.
Heute waren es gemütliche 100 km auf dem Kochertalradweg, die Tage zuvor 3 Alpenetappen auf Rouvy. Mit Sturzbächen:Lachanfall: .
Zweimal durfte ich jeweils rund 1.300 Höhenmeter erklimmen, fast 2,5 Stunden schweißtreibend.
Einzig Laufen fällt fast komplett aus bzw. wird durch meine neue Lieblingssportart ersetzt. Das Wandern:liebe053: .
Obwohl ich bei uns ja früher schon viel und oft laufend unterwegs war, gibt es doch immer wieder neue Ecken und Flecken zu entdecken, unbekannte Wege zu erforschen.
Die Gedanken können dann relativ unbeschwert kreisen, neue Weichen geplant und anvisiert werden. Muskulär ist es durchaus fordernd, hat aber relativ wenig Nachwirkungen. Passt also zu meinem AlterO:-)

Doppel-Wums mit Zuschlag

Nach den 5 Stunden Radeln am Montag stand gestern nach Feierabend noch eine fast zweistündige Alpenetappe auf dem Programm. Merke, wenn 7% Steigung sich (fast;) ) erholsam anfühlen, ist man in den Bergen angekommen. Spitzenwerte waren 16-17%:dresche .

Aufgrund des bescheidenen Wetters heute und da morgen aufgrund eines voraussichtlichen Ü12-Stunden-Arbeitstages eh kein Sport geplant ist, wich ich heute, statt Wandern und Schwimmen, auf das Laufband aus.
Die Beine waren muskulär entsprechend vorbelastet, aber damit oder wesentlich ärger muss ich in Hamburg und Roth eh rechnen:Lachen2:
Wenigstens die Energietanks waren wieder weitgehend gefüllt, die Musik stimulierte.
Am Ende wurde es zwar schon zäh, aber 5 mal 5 km in einem 5.42 min/km Schnitt klappten. Die finalen 5 km sogar etwas flotter (man weiß nie für was dies noch gut sein kann:Lachanfall:, aktuell bin ich in den Prognosen noch arg nah am Besenwagen, wenn überhaupt O:-) )

<Hammersachen>

Echt mal wieder krass! Finde ich total heftig!


Grüße,
Thomas

Kann ich aktuell voll unterschreiben. Bin zwar nicht in den Alpen, aber in Istrien gibt es auch schöne Rampen. Da freut man sich wenn die Steigung nicht zweistellig ist!

Ansonsten immer schön weiterkämpfen!

Vielen Dank :Blumen:
Leider

Warnschuss

der Neunhundertsiebenundneunzigste, und immer noch nichts gelernt:dresche
Man könnte allerdings auch sagen, schön, dass ich bisher immer wieder eine neue Chance zum Lernen erhielt :Lachen2:

Zur Warnung:
- ein sportlicher Ruhetag bringt für sich genommen nichts, wenn es außersportlich zu extrem wird. Die Gesamtbelastung zählt.
- Umfänge kann man steigern. Intensitäten auch. Beides zugleich ist dämlich. Dies gilt auch außersportlich.

Kurzversion: Donnerstag 4.30 Uhr aufgestanden, kurz vor 6 Uhr Arbeitsbeginn, heikle Besprechungen, Urlaubstag nachbearbeiten, neue Ausfälle, weitere Aufgaben, Zeitdruck, will zu perfekt sein:Maso: Mut zur Lücke wäre angebrachter, Arbeitsende 18.30 Uhr. Zum Glück nur einmal im Monat so lang und normalerweise bei weitem nicht so intensiv. Zusammengenommen hat es mir aber diesmal völlig den Stecker gezogenx-( . Fast schlaflos, Freitag mühsam und zäh. Hustenreiz beginnt, Samstag verstärkt, heute ausgeruhter (nur leicht gewandert), dafür läuft die Nase wieder. So oft wie heuer war ich noch nie erkältet. Nervt. Zum Glück bisher relativ harmlos (und wenn ich heute bei uns in der Zeitung die Todesanzeigen für die 2 ermordeten Kinder lese, dann doch wieder völlig, absolut nebensächlich und eher peinlich sich über ein paar Tage Unwohlsein aufzuregen:o ).

Hamburg wäre schon schön gewesen, aber sich gesund und aktiv zu fühlen bei einer ebenso gesunden und harmonischen Familie ist das eigentliche, wahrhaftig wesentlich wichtigere Ziel.

Warnschüsse sind meistens nit so positiv... außer, man hört die Warnung heraus... und beherzigt sie. :Cheese:

Dir jetzt erstmal gute Besserung und viel Kraft und Weisheit zur besseren Dosierung der Anforderungen (sofern möglich).
Was bedeutet der Konjunktiv? Heißt das, dass der Zug nach Hamburg für dich abgefahren ist? :-((