Meine neue Uhr ist da :Cheese: :Blumen: :liebe053:

Eine Polar RS 300x inklusive dem S1 Laufpod war heute für mich in der post, auch hier nochmal danke an Björn Steinmetz und sein Team vom Sportteam Bruchsal.

Heute abend zum Laufseminar werde ich sie gleich mal kalibrieren.

Oha.. dann gibts keine Ausreden mehr. Lass das Teil beím Training lieber im Schrank oder zieh den erst nach dem Laufen wieder auf... quasi zur Show..:Lachen2:

Bei dem angezeigten Km-Split im Display , bis du ja schon sehr gut unterwegs :)
War beim Einlaufen, oder ;)

Viel Spass mit deinem neuen Spielzeug

Schwimmtraining mit den Großen im Verein
 

*stolz* bin heute mein erstes "richtiges" Schwimmprogramm bei den Großen im Verein mitgeschwommen. Ich bin fix und alle und mir tut alles weh:

400m Lagen Einschwimmen.

50m Delfinsprünge hin, 50m Kraul zurück (bei diesem Delfingedöns bin ich fast ertrunken)

2x 50m Kraulbeine hin und 50m Kraularme zurück,

2x 50m Rückenbeine hin und 50m Rückenarme zurück

2x 50m Brustbeine hin und 50m Brustarme zurück (Brustarme war in der Rückschau am schlimmsten)

50m Sprint Kraul

50m Sprint Brust

50m Sprint Rücken

400m Lagen aus (Seniorenbahn, sonst wär ich ertrunken)

jetze muss ich aber schnell in die heia..

Das war schließlich schon die 4. Trainingseinheit für heute. :liebe053:

Tagespensum
30min die "böse" Rolleneinheit
30 min Zirkeltraining
30 min / 4km Lauf
60 min/ 1,75 km Schwimmen

*uff* .... Entchen geht schlafen :Huhu:

Von der Ente zum Delfin
 

Na das hört sich nach einem ordentlichen Trainingsreiz an :Blumen:
Sehr fein, nun erhol Dich gut!!

:Huhu:

4 Trainingseinheiten? :Maso:

Mir hat die Mini-Runde mitm Rad heut scho gereicht. :Cheese:

Vitamin C
 

Hammer. 4 auf einen Streich. Nu aber brav regenerieren, gell! :Blumen:

Sehr stark
 

:liebe053: Respekt, junge Frau !!!

Der Restalkohol ist also draussen.:Lachen2:
Ich bin wirklich gespannt,wie sich die Trainingseinheiten in den nächsten Wochen gestalten.
Viel Spaß mit Rosalie am Wochenende.
Wir wollen Pixxxxxx sehen.

:Huhu:
der Coach