Hört sich nach ein paar schönen Stunden an.

Der erste Test am Mittwoch war negativ. Wenn der Test am Montag auch negativ ist, ist die Quarantäne wieder beendet. Ich will wieder mal laufen gehen.

Vielen Dank, schöne Erinnerungen an Thorsminde mit SuBee in 2019...
Daher freut es mich, dass es ihr gug geht.
:Blumen:

Laufen würde ich auch gerne mal wieder. Leider muckt mein Knie weiterhin leicht, sobald ich anfange:kruecken: . Dann knicke ich fast weg, vielleicht auch nur unbewusst, um den Schmerz zu vermeiden. Ich tippe ja mittlerweile auf ein Läuferknie. Im Alltag habe ich zum Glück dafür keine echten Probleme mehr, lediglich minimal bergab. Hier ist es weiterhin die rechte Schulter, die mich mitunter deutlicher linkt und nervt:dresche . Armheben beim Abbiegen mit dem Rad ist nur eingeschränkt möglich.
Ich mobilisiere, dehne und kräftige weiterhin den vernachlässigten Rücken, Trizeps und Anderes.
Mal sehen, was dann am 19.01. der Arzt meint.

Und hast du alles schadlos überstanden?

Ja, freut mich auch sehr:liebe053: . Wir bleiben weiterhin in Kontakt.

Zahnfleisch und Wettkampffeeling

Für die Jahreszeit durchaus üblich, gehe ich mittlerweile auf dem Zahnfleisch. Ich freue mich auf den Feierabend, Wochenende und demnächst 1,5 Wochen Urlaub. An allen Fronten ist viel los. Obwohl es anfangs 2020 außergewöhnlich ruhig verlief und ich auch gut Urlaub abbauen konnte, werde ich 2021 wohl schon wieder mit rund 60 Tagen starten. Ich muss noch ein wichtiges Projekt beenden, dafür sollte ich ab Frühjahr, falls Corona oder sonstiges nicht dazwischen grätscht, öfters einmal einige Tage durchschnaufen können.
Heute übte ich für Roth. Wie schnell kann ich 20 km wandern?
Ich muss zugeben, dass hatte ich früher unterschätzt:o . Kreislauf kein Thema, hier ist es wirklich bestenfalls GA1. Aber muskelmässig tatsächlich gar nicht ohne. Einen 10 min/km Schnitt zu packen war mir heute bei weitem nicht möglich. 3.45 Stunden dauerte es mit einer ca. 11.15er Pace und platten Wadenmuskeln.
Trotzdem war es sehr schön. Ich liebe es in der Natur unterwegs zu sein. Da war es egal, dass es später leicht nieselte. Ich konnte meine Gedanken frei kreisen lassen, toll. Es ist jetzt auch fast 8 Jahre her, da war ich nach dem MS-Zusammenbruch auch so unterwegs. Ich dachte mir schon damals, Hauptsache, ich kann noch wandern. Wettkämpfe wie Roth sind ein Sahnehäubchen. Aber der Kuchen schmeckt zur Not auch ohneO:-) .
Allen ein geschmackvolles Wochenende.

Das mit der Schulter geht doch auch schon länger, oder?

Ich hab mich ja auch lange geplagt mit Schulterproblemen. Erst die eine Schulter, dann die andere :Nee:

Kannst du den Arm nicht heben, weil es weh tut oder weil es einfach nicht geht?

Trotz allem ein schönes Wochenende

Tschau

Ja, die Schulterprobleme habe ich seit Anfang Juli. Am Tag bevor:dresche ich nach Monaten wieder schwimmen gegangen bin, fing es an. Ursache unklar.
Beim Schwimmen übertrieb ich es, indem ich die üblichen 3 km kraulte, und konnte die Tage danach kaum den Arm heben. Es war schwierig den Pullover auszuziehen. Dann wurde es wieder deutlich besser, aber blieb. Beim erneuten Schwimmstart im Oktober war es anfangs sehr unangenehm und schmerzhaft, besserte sich aber nach und nach.
Beim Schlafen wachte ich oft mit verkrampften rechten Bizeps auf. Später massierte ich die Stellen mit einem Tennisball.
Insgesamt hat es sich mittlerweile deutlich gebessert, besonders seitdem ich regelmässig Armkreise und auf Entspannung achte. Vereinfacht gesagt, waren die Gelenke vermutlich wirklich eingerostet. Da es aber partout nicht ganz verschwand und Armheben, je nach Winkel zwar klappt, aber mehr oder weniger schmerzt, habe ich Mitte November einen Arzttermin ausmachen wollen. Diesen habe ich nun am 19.01. trotz der Schilderung meiner Symtome. Ich merkte, dass die Sprechstundenhilfe immer wieder leicht stockte. Vermutlich wartete sie, ob ich mich intensiv beschwere und deutlicher jammere. Aber dies wollte ich nicht. Da gibt es in diesen Zeiten wohl wichtigere Übel.

Dann drück ich dir die Daumen, dass es nix schlimmes ist.

Tschau

Beißen!!!

Bin seit Mittwoch nach einem zweiten negativen Test wieder aus der Quarantäne. Somit wieder voll im Leben, wenn man es zu diesen Zeiten so sagen kann.

Ich hoffe du bekommst deine Kochen wieder in den Griff!