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Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min 7-Tage-Superstar-Schwimmen Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick ***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch ***** 22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr |
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Ich war heute mal etwas länger 'einweichen' :)
Ich hab mir für diese Einheit 10.0km eingetragen, tatsächlich werden es aber eher 11km gewesen sei. Ich hab die Bahnen nicht gezählt, die Distanz an der Nettoschwimmzeit festgemacht und deutlich abgerundet. Tempo war nach der Hallenuhr durchgehend konstant. Hoffe, das ist OK so :) Geil wars! >20km in drei Tagen und nichts tut weh - denke, ich bin jetzt übern Berg :) Trotzdem jetzt erstmal 2 Tage nur 'Trockentraining' :Cheese: |
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...hatte vergessen, die Anzahl der Einheiten zu erhöhen.
Zitat:
Unterwegs fühle ich ein wenig in mich hinein und konzentriere mich ggf. auf Details. Oder ich mache mal ein paarhundert Meter mit Pullbuoy. Das Tempo ändere ich dabei kaum. Ich versuche ‚sauber‘ zu schwimmen. Gelegentlich, so wie es mir einfällt, baue ich kleine Blöcke ein (200-400m) bei welchen ich jede zweite 25m Länge durchziehe und dafür die darauffolgende Länge etwas relaxe. Ich muß ergänzen, daß ich dabei nicht alleine schwimme – dadurch ist es bedeutend kurzweiliger. Ich streite nicht ab, daß es qualitativ wertvollere Einheiten gibt, aber mir macht es Spaß so. Zur Zeit sind sicher 75% meines Schwimmtrainings unstrukturiert – bei 20 Wochenkilometern bleiben da aber immerhin noch 5km ‚sinnvolles‘ Training. :Cheese: Die Tatsache, daß ich mittlerweile große Umfänge ohne ernste Probleme schwimmen kann, motiviert mich nur, diese noch mehr zu erhöhen. Macht stark im Kopf. Noch zu Beginn dieses Thread war das für mich undenkbar und ich habe mich selbst über Flows 10k Einheit gewundert. Ich will mich bis zum Saisonbeginn aber durchaus auch wieder stärker auf den Ausbau der Geschwindigkeit konzentrieren – zäh genug bin ich mittlerweile.:cool: |
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Zitat:
 Was sagen die Geschworenen ... ? :cool: |
Trags ein für die Woche.
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| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 23:40 Uhr. |
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