Ja nee, klar.
Iss ja auch völlig ausgeschlossen, dass Bremsgummis an Alu Späne ziehen, mit denen sie hinterher die Carbonfelgen ruinieren...:-((

Und sicher gibts Carbonbremsbeläge nur deshalb, weil sich die Hersteller die Tasche mit den bunten Dingern vollmachen wollen und keinesfalls deswegen, weils der gleiche Belag nicht für Alu, Stahl und Carbon tut...:Maso:

Ich komme erst am Freitag Mittag, bzw. zur Wettkampfbesprechung. Von uns aus sind es nur 2,5 Stunden mit dem Auto.
Die Pässe wollte ich am Wochenende abfahren. Leider waren sie noch zu - oder Gott sei Dank. In meinem Zustand.

Jetzt heißt es nur Füße still halten und Gesund werden. :(

Nächster Versuch: die Bremsbeläge stoppen nur für Schweizer (deshalb auch Swissstop)?

Hmm, Formbestimmung...ich denke, dass ich wieder ganz gut dabei bin. Das Training lief weitestgehend stabil und ohne größere Ausfälle, aber die ganz großen Sprünge werde ich wohl nicht mehr machen.
Über das danach werde ich mir zu gegebener Zeit dann Gedanken machen :cool: MTB Geschichten werden da allerdings wohl rausfallen, weil ich das so gar nicht kann. Da könnte ich auch mit Ski fahren anfangen - das ist ein ähnlich hoffnungsloses Unterfangen.
Aber es wird immer wieder ein neues, anderes Rennen geben, da bin ich mir sicher!
GUTE BESSERUNG! :Blumen: Sieh es positiv: du bist total regeneriert für das Rennen! Und reißen könntest du in den nächsten zwei Wochen auch nichts mehr.
Ich denke auch, dass sich bei dem kleinen Starterfeld die Teilnehmer schnell auseinanderziehen werden. Natürlich siehst du dann immer mal wieder jemanden aber man wird auch viel alleine sein. Was ich persönlich nicht schlimm finde.
Lass es dir besser gehen!

Feddich!
 

Die 17 Tage TL sind nun auch vorbei. Heute war dann noch der letzte längere Lauf auf dem Plan, bei dem sich die Beine schon sehr nach-LD-Belastung anfühlten. Arbeiten heute war dann auch grenzwertig, aber für die nächsten 4 Tage werde ich schauen, dass die Konzentration da bleibt.
Gestern bin ich natürlich auch erst durch blühende Landschaften

über den Feldberg

dann in den Regen gekommen:

Ein ebenfalls das Endes des Regens abwartender MTBer meinte nur trocken: "So sieht also 40% Regenwahrscheinlichkeit aus."

Als Belohnung gab es dann unseren Rharbarberkuchen:



Sieht etwas wüst aus, ist aber saulecker!

Nun werden die Beinchen hochgelegt und ich hoffe, dass die Superkompensation voll durchschlägt.

Boaahhh, bist Du fies, solche Bilder hier reinzustellen :Lachen2:

Gute Erholung und dann ordentlich Dampf in den Beinen :)

Da werde ich heute, sofern das Wetter hält, auch dran vorbeiackern :Lachen2:

Und das Rezept???? Gerne auch als PM ..

Dann gute Regeneration, viel Gelassenheit im Büro bei angemessener Konzentration :Huhu:

Grundrezept für Rührteig
ca 250-300gr Dinkelmehl
1 TL Backpulver
75gr Butter
125 gr Rohrohrzucker + 1/3 Päckchen Puderzucker für das Baiser
3-4 Eier + 3-4 Eiweiß für das Baiser (das nie was wird)
2xPrise Salz
1 Päckchen Vanillezucker
Das Obst: in der Variante oben: 1kg Rharbarber, sonst auch gerne 4-5 reife Bananen (+Tüte Wallnüsse) oder 5-6 Äpfel

Die Butter verflüssige ich in der Mikro, Eier dazu, dann Zucker, Mehr, Backpulver, Salz, Vanillezucker und alles gut verrühren. Dann das kleingeschnittene Obst unterrühren und für 25 min bei 185° Umluft in den Backofen.
Für das Baiser 3-4 Eiweiß schaumig schlagen, den Puderzucker unterrühren und nach der Backzeit von 25 min auf den Kuchen geben. Nochmal 15min backen, bis das Baiser hochgeht.
Das Baiser ist bei uns nie fest und fällt auch immer in sich zusammen, wenn es wieder kalt wird. Macht aber nichts.

Danke :Blumen:

Ich kann mir nur schwer vorstellen, wie das nach so einer hammerharten Vorbereitung auch nur ansatzweise nicht wunschgemäß verlaufen kann. OK, es ist immer noch LD und eine sehr sehr harte, aber du hast ja auch ein Programm abgerissen, wo dich die Dauer und die härte des Rennens eigentlich nicht mehr wirklich schockieren können. Dich nicht und Deinen Körper auch nicht.

Muss Alex wieder die Verpflegung machen? Hoffentlich hält sein Rücken. :Blumen: