In Verbindung mit nem dumb trainer macht das dann noch mehr Freude:Maso:

Ach Arne. War das wieder schön gestern. Fast wie in echt.
Vielen Dank:Blumen:

Gute Idee, heute war es schon kühl :cool:

Werte Gemeinde!

Heute fahren wir mit 2.5 Watt/kg für knapp zwei Stunden über die Bigfoot Hills im Bistum Watopia. 15:05 Uhr gehts los. Alle Details wie immer auf unserer Zwift-Seite.

Ansonsten: Schönen Sonntag noch!
:Blumen:

Es waren exakt 2 Std und die waren gut. Außer dem verf..... Netztwerkfehler bei km 45, wo ich dann die VO Max trainiert habe. Kam aber wieder ran.

Werte Freund:innen der dienstagabendlichen Kaffeefahrt. Wie genau darf ich mir die für morgen avisierten zwei mal sieben mal dreißig Sekunden vorstellen? Also natürlich wie 2 x 7 x 30 Sekunden, logo. Fährt dann jede:r diese 30 Sekunden maximal schnell, und das so schnell er oder sie kann?

Ich schließe da mal eine Frage an. Das heißt man steuert die Intervalle selbst? Und die Rolle regelt nicht?

Das Tempo wird für jeden und jede individuell vorgegeben, je nach der FTP, die man bei Zwift hinterlegt hat.

Durch den sog. Gummibandeffekt (Rubberband) bleiben wir als Gruppe zusammen, auch wenn wir unterschiedlich stark reintreten. Du kannst nur dann hinten aus der Gruppe rausfliegen, wenn Du eine Weile gar nicht trittst. Kurz: Da kann jeder/r mitmachen.

Für Experten und Expertinnen: a) ERG-Mode am besten abschalten. b) Während des Meetups kann man mit Hilfe von kleinen Rauf-Runter-Pfeilen auf dem Bildschirm die Intervalle leichter bzw. schwerer machen.