Fahrplan 2018 / 2019
 

danke! :Blumen:


So....3 Wochen sind jetzt fast seit der LD vorbei...
Bis auf 3 kurze Läufchen, 1x E-Bike-Radfahren und "Baden" gehen, weitgehend sportfrei...


Was steht nun als nächstes an, wie geht's weiter?

- Heute setz ich mich zum ersten Mal auf ein TT.....der Gedanke sich eines zuzulegen gibt's und wurde/wird HIER ja schon ein wenig diskutiert ;)
- Morgen setzte ich mich seit knapp 2 Wochen wieder auf mein Rad und es gibt eine schöne Runde mit Freunden...
- Am kommenden Montag hab ich ein Schnuppertraining bei Crossfit :dresche Falls mir das daugt, möchte ich da vielleicht ein Abo nehmen und 2x die Woche ein Krafttraining machen...als Basis für alles andere sicher ganz gut....
- Im November werde ich einen Halbmarathon laufen...darauf möchte ich mich ca. 12 Wochen zumindest 3x die Woche halbwegs seriös vorbereiten und den zumindest flotter schaffen als meine bisherigen 2.
- Je nach Lust und Laune möchte ich zumindest 1x Schwimmen und Radfahren gehen um nicht komplett einzurosten.

Ja und ab November gibt's wieder Training nach Plan mit allen 3 Sportarten....denn "triathlontechnisch" gibt's nächstes Jahr eine Schippe drauf:

Fix angemeldet bin ich für
- MD in St. Pölten
- LD 2.0 in Kärnten

Pfffff....Montag war ich beim Crossfit-Probetraining :Lachen2: - der Muskelkater kam gestern Nachmittag und dauert noch an :dresche
Gleich mal nur so zum Aufwärmen mal 3x 10 Burpies + 400m Laufen :dresche

War schon heftig - aber mal was anderes auszuprobieren schadet nicht - zumal es ja ein Ganzkörpertraining ist. Und in der Gruppe trainiert es sich auch "leichter".
Ich erwarte mir zumindest einen gewissen Kraftzuwachs und den kann man ja immer ganz gut gebrauchen.

Ich möchte/werde das jetzt in der "Übergangsphase" bis ca. November wenn möglich 2x pro Woche machen - das ganz mal für 3 Monate. Dann geht das "triathlonspezifische" Training wieder los und ich werde meine Kraftübungen klassisch im Fitnesscenter machen...

Neuer Renner
 

Nach langem hin und her, soll ich, soll ich nicht?, kann, "darf", muss ich, ist es mir das wert? und obwohl ich eigentlich immer der Meinung war kein TT zu brauchen, wird nun doch materialtechnisch am Rad "aufgerüstet"...
Ein neues Rad ist bestellt :)
Das wird nach meinen Wunschvorstellungen zusammengestellt, dauert aber noch bis ca. Mitte September. Dann geht's ans "Einstellen" und "Bikefitten"...
Vorfreude ist jedenfalls nach anfänglicher Skepsis über das "Brauch ich das wirklich?" gewichen
:Blumen:

Am besten stellt man sich die Frage nicht und hält es sinngemäß so, wie Kollege longtrouser es in seiner Signatur beschreibt: "haben ist besser als brauchen" :Cheese: :Huhu:

;)
ja, ist so gesehen auch eine Form vom Luxus - Dinge zu haben, die man per se nicht unbedingt braucht, aber halt dann einfach "da sind"....unter dem Motto: "Man lebt nur einmal"...

Oho, da bin ich ja gespannt was es geworden ist und auf deine Einschätzung ob es sich gelohnt hat.

Vorab: Es ist kein "High End"-Bike...lohnt sich nicht - dazu bin ich zu langsam ;) Allerdings ist es technisch schon "state of the art" ;)

Ja, ob ich damit tatsächlich "schneller" bin wird sich zeigen - wehe wenn nicht!!! Dann kann er sich das Klumpert behalten :dresche :Lachen2:
Aber auf den Vergleich muss ich wie erwähnt noch ein wenig warten :)

Beginn Training HM
 

Ab nächster Woche starte ich meine 15 Wochen Vorbereitung für einen Halbmarathon im November.
Dafür sind je nach Möglichkeit 3-4 Läufe pro Woche angesetzt: 1x Intervalle + 2-3x Läufe in bestimmten Pulsbereichen...Zusätzlich startet mit nächstem Montag dann 2x Woche Crossfit.... :Cheese:
Erklärtes Ziel: Schneller als meine bisherigen beiden Solo-HMs....hier liegt die PB derzeit bei 1:38:XX...wobei ich bei beiden HMs nie "gut" ins Ziel gekommen bin, sondern immer auf den letzten 3-4km einen ziemlichen Einbruch hatte...
Ich hoffe noch ein wenig Restform von meiner LD-Vorbereitung ins Laufen mitzunehmen...obwohl dies gefühlt mein stärkste Disziplin ist, war ja der "Lauf" auf der LD ja eher bescheiden...