Wird kommen :Cheese:

Gestern Abend saß ich noch für 1,5 Stunden auf der Rolle. Rolle wird jetzt immer leichter und solider. Das ist auch gut so, denn am Wochenende gehts raus mit dem Rad, die Rollensaison ist vorbei. Heute habe ich gleich mal einen zweiten Rucksack mit Klamotten mit in die Arbeit genommen. Das wird später in den Spind gehängt, denn am Montag habe ich vor mit dem Rad zur Arbeit zu fahren. Jetzt beginnen die richtigen Umfänge :)

@Necon
Was sind denn deine Ziele dieses Jahr?

Meine Ziele sind nicht ganz groß wie deine:
Marathon im April (mein erster Ziel so um die 3:15-3:25)
dann
SD
OD
MD (Sd und OD hab ich keine Zielzeiten einfach mal Erfahrung für die MD sammeln, ist meine erste und hab erst eine SD absolviert, Ziel für MD wäre alles unter 5 Stunden!)

Wenn ich dann noch Lust habe Starte ich beim Powerman in Weyr!

Klingt gut! Dafür dass du bisher nur eine SD gemacht hast bist ja ziemlich flott unterwegs ;)
Weißt du schon wo du die MD machen willst?

Na auch nur beim Laufen, Schwimmen hab ich erst vor einem Jahr begonnen und am Anfang leider ohne Hilfe von außen, die ich auch jetzt nur selten genießen kann, und am RR hab ich noch nie ein wirklich strukturiertes Training gemacht sondern bin halt einfach nach Lust und Laune in der Gegend herum gefahren, darum hoffe ich das ich bis zum Sommer da noch große Fortschritte machen kann!

SD und OD mach ich beide in Linz, und die MD dann in Salzburg.

Es geht weiter....
 

....mit dem Auf und Ab wie bisher. So richtig rund will es diese Saison einfach nicht laufen. Und langsam stimmt mich das etwas unruhig. Nachdem die vergangene Woche super lief und ich gestern das Ganze mit einer 4 Stunden Rad EInheit krönen konnte, spüre ich etwas merkwürdig belegte Bronchien. Bisher fehlt mir nichts, allerdings kenne ich meine Bronchien recht gut (alte Asthmatikerkrankheit). Und die fühlen sich deutlich belegt an. den TDL lasse ich heute mal sein. Habe das Rad im Kofferraum und werde es in der Arbeit lassen um am Mittwoch heimzuradeln.

Rückblick auf Woche 18 vor Klagenfurt:

Mo: Run 16,9 km / 1:26:00 / 5:07 min/km / GA1 (durchschnittl. Hf 138)
Swim 3300m / 1:00:00 / GA1
Di:frei
Mi: Run 12 km / 1:00:00 / 5:00 min/km / oberes GA1 (durchschnittl. Hf 141)
Rolle 52 km / 1:32:00 / GA1
Do: Swim 3600 m / 1:10:00 / GA2
Fr: Run 24 km / 2:10:00 / 5:24 min/km / GA1 (durchschnittl. Hf 138)
Sa: Nur etwas K-S, etwa 45 Minuten
So: Rad 113 km / 4:15:00 / GA1

Insgesamt kam ich auf etwas mehr als die vorangegangene Woche, knapp 13 Stunden.
Wir haben jetzt Ende BASE2 Phase und ich hoffe, dass diese Berg- und Talfahrt langsam ein Ende nimmt. Aber noch lass ich mich nicht verunsichern, schließlich peil ich keine Hawaii-Quali an.

Achja und ich bin euch ja noch was schuldig, hier das versprochene Foto.

Stilecht steht rechts im Bild neben mir mein Namensvetter auf dem Boden, der heilige Florian :cool:

Fesch :Cheese: , so sagt man bei euch?

Sauber. Bisschen Lokalkolorit schadet nie. Hoffentlich wirst Du in Klagenfurt auch mit Höschen geworfen, ganz so wie bei Andreas Gabalier.

Mein Körpergefühl trügt nie....
 

Und so ist es geschehen, die heftige Grippe Walze ist nicht an mir vorüber gegangen und hat mich volle Breitseite erwischt. So schlecht gings mir schon lange nichtmehr. Das bedeutet mindestens 1,5 Wochen Pause. Ich bin ratlos. Es sind noch 117 Tage bis zum Wörthersee. Bisher habe ich 700 Laufkilometer, knapp 1000 Rollenkilometer und 500 Radkilometer in den Beinen. Ist es langsam an der Zeit sich Sorgen zu machen? Ich weiß es nicht...