@grip
Na ich drück Dir die Daumen, das das mit Pfingsten klappt

@Ausdauerjunkie
Da ich im Moment keinem Studio angeschlossen bin und das auch nicht plane werde ich mich zuerst mal auf meine vorhandenen Möglichkeiten konzentrieren. Ich ziehe da walken im Freien schon einer Studioatmoshäre vor.
Aber sehe das auch sehr gelassen und setz mich jetzt erst mal mit einem Buch in die Sonne.

Auch von mir gute Besserung :Blumen: !

(Bist du beim Do-Dua dann als Zuschauer am Start ?)

Ich bin das noch am überlegen, wär auf jeden Fall eine schöne Abwechslung, da auch noch 2 Vereinskollegen dort starten. Wenn ja gebe ich nochmal vorher Bescheid und will natürlich alle Startnummern wissen die ich besonders anfeuern muß :Huhu:

Mein Tag
 

Nach den morgendlichen Aufstehbeschwerden bin ich um um viertel vor 9 auf eine längere Walkingrunde gegangen.
Heraus kammen dann 52Min /5,85 km. Zwischendrin mal ein paar Meter langsam angelaufen, war zwar unangenehm, aber vermittelte mir das Gefühl das das in einiger Zeit wieder gehen könnte. Selbst bei schneckig langsamen Laufen würde ich mich besser fühlen als beim walken ;-), aber da muß ich nun durch.
Heute Mittag bin ich dann nach ein paar Einstellarbeiten für 20 Minuten auf unserm Ergo-Racer gewesen. Warte da noch auf ein paar Look-Pedalen die ich mir für 'nen Euro bei ebay geschossen habe, um meine normalen RR-Schuhe anziehen zu können. Meine uralten MTB mit den SPD sind nicht so prall.

Ansonsten habe ich eben die Sonne auf der Terasse genossen und werd gleich noch einen kleinen Spaziergang machen.

das hört sich ja verdammt nach krank geschrieben an.
wie kannst du sowas unters arbeitende volk posten ;)

aber nee, ich möchte lieber nicht tauschen.
mit den besten genesungswünschen :Blumen:

arbeitendes volk..hmm....steht in deinem profil nicht was von künstler? :Blumen:

immer diese vorurteile :Cheese:

ich werd wohl besser mal ein "schwer arbeitender" davor setzen ;)

So, mal mein Tagesbericht.

Irgendwie kam ich heute nicht so richtig in die Gänge, lag wohl am schlechten schlafen die N8t.
Um 10 habe ich es dann geschafft auf meine Walking-Runde zu gehen. Die nochmals verlängert, sodaß ich nun 7.5km/1:06h zusammen kamen. Dabei kam ich auch ins schwitzen und wenn ich warm bin, gehen anschliessend die Bewegungsübungen für die Schulter leichter.
Anschliessend die Mittagszeit ein bischen verbummelt, ein kurzen Mittagsschlaf gehalten und kurz vor 2 noch 30 Minuten auf dem Ergo-Racer gewesen. Lüfter steht nun gut, sodaß sich die Schweißentwicklung in Grenzen hielt, Widerstand so gewählt das ich locker eine 100er Trittfrquenz halten konnte.
Heute Abend war ich noch ein bischen kreativ und hab eine Pesto-Pfannkuchen kreiert, dazu ein Salat der Saison, war echt lecker. :Cheese: